Ⅰ 氣虛有什麼表現
中醫上說是濕重,氣虛表現為舌胖有齒印.
Ⅱ 身體的哪些症狀是氣虛的表現
氣虛通常是指元氣不足引起的一系列病理變化。所謂氣是人體最基本的物質，腎臟的精氣和脾胃吸收雲化曲的氣體，肺吸入的清氣相結合。氣虛體質是指人體的器官功能不平衡，機體的化生不足時，容易發生氣虛。日常生活中如果有這幾種表現，可能是氣虛體質引起的，所以要盡快調整身體。正常情況下，人們運動量太大會出汗，氣體本來是用來調節體溫的。但是工作不多或工作量不多，出汗可能是氣虛體質。例如，散步或爬3層或3層的運動量不是很大，但體質差的人氣喘吁吁，身上出汗，連衣服都濕透了。這種情況大部分是氣虛體質引起的，而氣虛體質的人往往運動量稍大就容易出汗。
平時飲食要避免清淡、辛辣、冷的食物。要有規律的休息時間，絕對不要熬夜，要保證充足的睡眠。平時多吃高蛋白、高熱量食物，多吃新鮮水果和蔬菜。加強運動，保持生活環境安靜。平時經常吃花生、棗、竹筍、栗子、白菜等。因為花生中含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，具有降低膽固醇的作用和美容效果。紅棗可以活血調經，改善失眠，補充氣血，美容皮膚。栗子可以養胃，健脾，活血，補腎。白菜能使解熱、利尿、胃腸順暢，吃多了還能美白皮膚。最重要的是不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒。腰和膝蓋容易酸痛，四肢酸痛無力。平時吃得最多的是六味黃丸、左歸等。平時飲食要遠離油膩食物，少吃蔥、生薑、大蒜、韭菜、尖辣椒等辛辣刺激性食物。可以吃很多不溫不火、進步的粥類。平時保證心情舒昌，經常進行腰部活動，經常做腳心按摩。適合做的運動有散步、瑜伽、羽毛球、比賽、太極等。堅持進行才能取得成效。