❶ 肝不好,吃什麼東西補肝求推薦。
補肝吃富含豐富蛋白質的豆類,比如綠豆,紅豆,黑豆等豆類。也可以多吃牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物
建議進行低糖低脂飲食,以免加重肝臟的負擔。多吃富含各種維生素的新鮮水果也可以保護肝臟
比如蘋果,梨,葡萄,火龍果,柚子,橘子,菠蘿等。多吃綠葉蔬菜,比如菠菜,芹菜,青菜等,也可以補肝。除此之外,養肝護肝要注意保持充足的睡眠,睡眠充足最養肝。
❷ 吃什麼蔬菜能養肝護肝呢
由於現在的人們經常熬夜,再加上經常喝酒,所以越來越多的人出現了肝臟方面的問題,比如說很常見的疾病就有肝硬化,脂肪肝,酒精肝等,逐漸引起了大家的關注。
想要保護肝臟,讓肝臟功能狀態更好的話,大家可以嘗試吃一些養肝護肝的水果,有六種水果是大家必須要知道的。
一、橘子
秋天正是吃橘子的季節,橘子當中含有的維生素的含量非常豐富,所以它可以作為肝臟當中營養的補充,對於增加肝臟活性,輔助肝臟解毒,排出有毒有害的物質有很大的幫助,但是橘子一次性不能吃的太多,否則會引起上火。
二、柚子
柚子其實與橘子相比是類似的,但是柚子有著清熱下火解毒的作用。在秋冬季節可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶,每天堅持喝對於肝臟功能有很大的幫助,對於慢性的肝臟疾病也有一定的控制和預防作用。
三、香蕉
想要養肝護肝可以多吃香蕉,大家都知道,香蕉對於排便通便有很大的幫助,其實肝臟與腸胃健康是密不可分的,身體當中的毒素排出的越多,肝臟的功能狀態就會越好,所以吃香蕉有助於減輕肝臟的負擔。
四、葡萄
葡萄也是養肝護肝的一種水果,建議大家可以多吃葡萄,葡萄當中含有比較多的花青素成分,有著抗氧化的作用,這樣對於肝臟功能會有很大的幫助,有助於改善肝臟功能狀態。
五、草莓
秋天的時候草莓非常多,而草莓也是一種對肝臟有很大好處的水果。眾所周知,草莓的維生素c含量非常豐富,並且它的抗氧化的功能也非常明顯,對於肝臟不好的人來說,經常吃草莓有助於肝臟的代謝,分解肝臟當中存在的有毒有害物質。