㈠ 減肥吃哪些麵食比較好
如何吃面條才能減肥?
無論是乾麵，還是湯面，甚至於其它麵食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，建議闊別肉類。
1.乾麵類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧。
小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚襲漏至碧模高達500~600大卡)，所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般乾麵如麻醬面、炸醬面和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。
減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫拍慧爛和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜
2.湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，熱量實在比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很『享瘦』。建議吃湯面時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯。
㈡ 如果想減肥，有些麵食可以正常食用，分別都有什麼
在這個以瘦為美的時代，絕大多數人希望自己擁有苗條的身材，而肥胖不僅給人的生活帶來不便，並且還對身體沒有什麼好處，於是有越來越多的人加入到減肥的大軍中。市面上減肥的方法很多，歸根結底最有效的辦法就是「管住嘴，邁開腿」。有人把這句話理解成少吃多運動，其實這是不正確的，正確的理解應該是吃的健康多運動。不少人為了達到減肥的目的，不吃麵食，其實這樣大可不必，以三種麵食就很適合減肥人群食用。
第三種是白面加入蔬菜汁做成的面條。多數人發胖是因為吃得太好營養過剩，一旦讓他們改變口味吃粗糧可能並不容易接受，而且胃長期被大魚大肉荼毒，讓胃一下子適應粗糧不是件容易的事情，往往會適得其反。可以在口味改變的過渡期食用用蔬菜汁做成的面條，蔬菜汁可以選擇胡蘿卜、菠菜、芹菜等，做出來的面條顏色漂亮，營養豐富，能夠適當補充減肥期間因為忌口出現的種種不適，還可以達到減肥的效果，比較適合剛開始減肥但一時接受不了粗糧的減肥人群。
㈢ 吃面怕胖這3種代餐面條，不僅不發胖還能減肥
減肥的最好辦法應該是管住嘴邁開褪，所以不管是運動還是飲食都要非常注意。為了減肥，大多數人的日常飲食上面可以蔬菜、雞胸肉、魚肉、雞蛋等食物為主，搭配一些玉米、紫薯、紅薯、南瓜等等粗糧，很多人會選擇不吃或者少吃主食，但是長時間不吃米飯面條還是很難受的。如果你也是這樣的話，那你就可以來准備這幾種代餐面條了。
1. 低脂蕎麥面
蕎麥面就是那個網路上看起來烏黑烏黑的面條，成分是黑小麥+蕎麥組成，有的蕎麥面的主要成分就是蕎麥。蕎麥屬於粗糧，這種面條餐後升糖是非常慢的，再加上脂肪含量非常低，幾乎可以到忽略不計的地步，所以比較適合減肥期間吃。
其實這種低脂蕎麥面，很多人剛剛吃它的時候不一定能吃地習慣。畢竟在口感和口味等各方面，個人覺得並不比普通的面條好，吃慣了普通面條的人可能需要慢慢習慣。
2. 魔芋面
我之前看過一家魔芋面條的廣告，說他們一袋魔芋面的熱量是低於一根香蕉的，講真的這一點我是相信的。可能是因為我對魔芋比較了解，魔芋本身的熱量就比較低，另外魔芋中含有比較多的膳食纖維含量，對於減肥黨來說其實算是一種神仙 美食 ，而我剛好又很喜歡魔芋。
魔芋的口感個人認為相對於蕎麥面來說會更 美食 ，可以說是相當爽彈可口，如果搭配自己做成的濃香的醬料，那就更美味了。
3. 蕨根粉
雖然叫粉，可是也可以當成面條來吃，將它作為主食是可以的。這是一款經常被做成冷盤的。蕨根粉是從野生蕨菜中提煉出來的根粉，是蕨菜根部經過多次工藝製作而成的粉條類 美食 ，其中含有一定數量的植物纖維素，同時又含有比較豐富的營養，所以是比較適合用來做減肥代餐的。
蕨根粉筋道嫩滑，做成涼拌會非常好吃，如果你不用來減肥，也可以把蕨根粉當成配菜食用。
其實除了這些面條，減肥黨還可以吃小米麵條、玉米面條等粗糧面條。只需要味道做可口一點就可以啦。
㈣ 減肥也能吃的麵食有哪些，低熱量高營養，飽腹感強
很多人都深陷肥胖的困擾之中，心裡想著減肥吧，但是呢既管不住嘴又邁不開腿。不想去健身房也不想鍛煉，因為覺得太累，當然也捨不得節食。其實節食的話是非常忌諱的，對於減肥來講，即使短時間內對人的體重有較大的變化，可是時間一久依舊會反彈。
最後一種麵食是一種特殊的面，叫魔芋面。許多人不知道常吃魔芋可以降三高，不僅可以養顏排毒，還可以有減肥的功效。魔芋的熱量特別低，所以廣大減肥人士還是可以放心的吃，完全不會對自己的身體造成任何的負擔。