⑴ 吃什麼能有效保護眼睛提高視力
視力下降可以由多種原因造成，例如屈光不正、白內耐凳障、眼底病變等，要想保護視力不下降，平時飲食方面主要注意以下幾點：第一、要多吃富含維生素A的食物，視網膜中的光感受器細胞維持正常的功能，需要消耗模蠢大量的維生素A，如果缺乏維生素A，就會導致視力下降，甚至出現夜盲症、角膜軟化症等並發症。平時飲食方面多吃動物肝臟、肉類、蛋類、乳製品等，能夠補充大量的維生素A，從而有助於保護視力。第二、要多吃富含維生素C的食物，例如新鮮的綠葉蔬菜，以及獼猴桃、橙子、橘子、蘋果、芒果等水果，維生素C能夠保護視網膜，降低發生視網膜病變的風險，從而保護視力。第三、可以多吃富含葉黃素的食物，比如玉米、藍莓等，能夠營養視網膜，緩解視疲勞，保護視力免受屈光不正的影響昌碼旅。