❶ 有哪些相當好吃的低熱量食物
以下是一些相當好吃低熱量食物:
1. 青瓜：有助於保持身體水分和減少水腫，每100克只有16卡路里。
2. 芹菜：富含纖維和維生素，能夠促進腸道健康，每100克只有16卡路里。
3. 西紅柿：富含維生素C、纖維和抗氧化劑，每100克只有18卡路里。
4. 檸檬：富含維生素C、具有解毒作用、能夠促進新陳代謝，每100克罩汪脊只有24卡路里。
5. 鮭魚：富含健康脂肪物滲和蛋白質，每100克只有200卡路里左右。
6. 雞胸肉：富含蛋白質和礦物質，能夠幫助增長肌肉，每100克只有165卡路里左右。
7. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，富含維生素和纖維，每100克只有20卡路里左右。
8. 水果：如草莓、藍莓、柚子等，富含維生素和抗氧化劑，每100克只有30卡路里左右。
注意：雖然這些食物低熱量，但仍需要注意適量食用，因陵晌為攝入過多仍有可能導致體重增加。
❷ 好吃又熱量低的食物有那些
1、魷魚絲，鮮美的魷魚絲美女們的最愛！脂肪含量巨低，只有不到1%，但營養價值卻高得沒朋友！還能補充腦力、預防膽結石的。
2、海帶，尤其是曬幹了的海帶哦。涼拌就可以吃了，熱量低，含碘量又極高，經常食用還能有補碘效果，而且含鈣量也很高。
3、醬藕，蓮藕大家經常都有吃，但有沒有想過它可是隱藏的低卡路里美食哦。蓮藕切片後烹飪，最後加上調味料，味道超贊。
4、爆炒螺螄，螺螄含有低飽和脂肪酸，熱量很低，屬於減肥3.5星的食物。而且螺螄富含鉀和鋅，烹飪起來十分簡單，只要將其與姜蒜蔥、料酒一起炒然後再放入鹽和糖，加水然後蓋上蓋子，等一會兒就可以出鍋。
5、牛肉雜燴湯，牛肉本身就是一種蛋白質含量高脂肪低的好食材。喜歡牛肉的朋友可以做做牛肉雜燴湯。起鍋熱油，將牛肉末炒出香味，加入高湯或者用清水燒開，湯水燒開後再放入金針菇、小白菜、粉絲，最後加入一些調料就可以了。
6、酸奶紅薯泥，當紅薯邂逅酸奶的時候，這味道絕對驚艷到你。用勺子一口一口挖著吃特別好。
❸ 有哪些相當好吃的低熱量食物
主食類
1
各種粥
材料：隨便，各種米，各種豆，紅棗枸杞百合南瓜等等。
做法：你需要一個多功能料理機，按一下。
評價：多種糧食原味糅合的感覺非常好，而且你完全可以按自己的喜好隨意調換成分和比例。
2
水果燕麥牛奶
材料：各種時令水果、牛奶、燕麥。
做法：燕麥煮熟後，加入牛奶一起燒煮，水果切碎加入即可。可加葡萄乾、各種堅果碎。
評價：天然的甜味合著飽腹的滿足感。
冷盤類
1
小蔥拌豆腐皮蛋
材料：內酯豆腐一盒、小蔥一把、皮蛋一個、食鹽極少量、醬油極少量、麻油極少量、可以適自己口味添加腐乳或者老乾媽，最後可以再撒一點炒芝麻。
做法：小蔥切碎，皮蛋切小塊，攪拌進豆腐，加上自己喜歡的調料，冰箱冷藏一會。
2
魚干芥藍
材料：罐頭魚干（我用的鷹金錢的豆豉鯪魚）、芥藍。
做法：芥藍切絲，入鍋加鹽熟後入盤，罐頭魚用筷子夾碎，撒在盤內芥藍上攪勻即可。
3
蟹棒三絲
材料：蟹棒、魔芋、金針菇、黃瓜。
做法：蟹棒煮熟手撕成細絲，魔芋切絲，黃瓜切絲，金針菇洗凈，分別焯水至熟，三者入鍋攪拌，加入醋、醬油、香油，或者其他你喜歡的調味料。
評價：口感！口感！口感！一筷子夾下去後，蟹棒絲軟柔，黃瓜絲清爽，金針菇韌滑，魔芋生脆~
炒菜類
1
低熱版魚香茄子
材料：少量裡脊肉、茄子、番茄、醋。
做法：茄子切條，放盤子隔水蒸熟，手撕成條盛盤稍等。裡脊肉切碎放油小炒，番茄切塊同炒，加醋（也可以不加醋改一點點糖）成汁。茄條入鍋翻身入味即可。
評價：有條件再加點香菜碎，色香味俱全。
2
蛋澆培根蘆筍
材料：培根一片、蘆筍、雞蛋。
做法：培根切成很多寬繩狀長條，每條繞包住兩根蘆筍段，放點水在鍋底慢慢翻動，加鹽，煮八成熟，水收略干後倒入打好的蛋液澆上去。
評價：蘆筍和培根是絕配！蛋液也可以改成融化的起司，油也可以換成黃油，那就是西式版。
3
蝦米冬瓜
材料：冬瓜、蝦米、蔥、蒜、花椒。
做法：首先炸花椒油放旁邊待用，冬瓜切絲焯水，蝦米焯水，蔥蒜等切末和花椒油入鍋一起炒香，最後倒入冬瓜和蝦米攪拌。
評價：把冬瓜吃出肉味來！
燉煮類
1
雞肉香菇丸燴小白菜
材料：雞胸肉、香菇、小白菜、食鹽、視自己喜歡可以加雞精。
做法：雞胸肉剁碎，香菇切小塊，揉捏成肉丸，入少量水，汆半熟後，加入小白菜（任何快熟的時令蔬菜皆可），最後加雞精收干。
評價：要打個雞蛋進去還可以變親子定食哦！但是香菇和雞胸肉已經很相合，配上綠葉菜，完美。
2
青椒鱈魚豆腐煲
材料：青椒、鱈魚、豆腐、鹽、香油、視個人口味可以加豆豉。
做法：青椒切細墊底，然後放鱈魚塊和豆腐塊，煮開水後，放豆豉小火稍煮，颳去頂部浮沫，撒鹽倒香油。
3
牛肉雜燴湯
材料：海帶、肥牛片、青菜、洋蔥、鹽、黑胡椒粉。
做法：海帶切小放鍋煮一小會，加入洋蔥絲，再加鹽或其他你喜歡的調味料，等洋蔥透明後加入肥牛片（為了熱量最好少加點），再撒上黑胡椒粉，肥牛片近熟後，加入青菜，關火燜一分鍾。
甜品小食類
1
胡蘿卜雞蛋海苔卷
材料：胡蘿卜、雞蛋、海苔（紫菜片也可）、大蔥、鹽。
做法：胡蘿卜切碎丁，雞蛋攪碎，大蔥切碎，三者攪拌到一起，加適量鹽和醬油。平底鍋抹油（為了控熱不要放太多，最好有不粘鍋）後，攤成蛋餅，在蛋餅上蓋海苔片，用鍋勺卷兩次後成蛋卷。出鍋切塊裝盤，可以撒點肉鬆。
評價：看著都能知道很好吃！
2
香橙果凍
材料：瓊脂、橙子、一點點糖。
做法：橙子對半切，用研磨器把橙汁榨出（半邊橙皮是完整的），鍋里用水煮化瓊脂，等到完全化了後再倒入橙汁，然後馬上關火，加糖攪拌。攪好後倒入橙皮里，等冷卻凝固即可食用。
評價：怎麼說呢，超市賣的果肉果凍弱爆了。
3
香蕉可可冰淇淋
材料：一小包袋奶粉、可可粉、香蕉兩根。
做法：香蕉攪成糊，加入奶粉可可粉攪拌（量看你自己口味），放入冷凍 3 小時後就可以吃了，跟冰淇淋口感一樣，熱量低很多。
評價：據說草莓弄碎混酸奶里冰凍也很好吃，水果和堅果輔料可以自由發揮。
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❹ 有哪些相當好吃的低熱量食物
有哪些相當好吃的低熱量食物?
熱量低的食物種類是特別多的，首先一些蛋白質含量比較豐富的食物，熱量可能會低一些，比如雞胸肉，牛肉，雞蛋清或者是一些豆製品，含有人體所必需的各種蛋白質，而且是熱量極低的，可以給身體補充足夠的營養。
再來一些蔬菜類的食物，熱量也是比較低的，比如各種青菜，白菜，蘿卜或者是黃瓜，西紅柿，還有一些水果，熱量也是比較低的，比如蘋果，橙子，梨，柚子都屬於熱量比較低的食物。
像一些粗糧，玉米，燕麥，也屬於低熱量的食物，以上的食物特別適合有減肥需求或者健身需求的人群來進行食用。
❺ 哪些零食熱量低好吃不胖
對於很多吃貨來說，零食是日常生活必備。但是有的零食熱量很高，而且容易長胖，對於減肥的妹妹是可望而不可及的，那麼今天給大家推薦一些減肥期間可以吃的零食
1.海苔
海苔是大家所公認的一種熱量低而且吃不胖的零食，海苔裡面含有人體所需要的碘元素，能夠減少脂肪在體內的堆積。
是平時休閑的時候吃的一種健康美味的食品，特別適合喜歡吃零食的妹子。
2.薯干
薯乾的熱量很低，而且吃一點就會有飽腹感。
100克的紅薯脂嫌困肪含量僅為0.2克，是一款健康營養的減肥零食。在減肥零食排行榜10強中排名第二，一般市場上賣的有紅薯和紫薯返者首兩種，經常吃可以解饞也不會發胖。
3.豆腐乾
豆腐乾是一種含有蛋白質和碳水化合物等營養食品，100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，可漏數以作為日常休閑的小零食來食用，既解饞又不會發胖。
現在有很多年輕人都喜歡吃這種豆腐乾。
4.口香糖
口香糖是一種清新口氣的休閑小零食，經常咀嚼口香糖能夠減少熱量的攝入，上午吃一個口香糖能夠讓午餐少攝入熱量，能夠消耗身體裡面的熱量，不那麼容易長胖。
但是也不要經常食用口香糖這樣臉型會長成國字臉。
5.燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸能夠有效輔助治療糖尿病和脂肪肝等疾病，多吃燕麥健康又瘦身，因為燕麥裡面含有膳食纖維能夠讓人食用之後產生飽腹感，這樣就不會吃的下太多食物了，是很多肥胖者理想的減肥食品。
6.西梅
西梅是很多人喜歡吃的一種小零食，在減肥零食排行榜10強中排名第六。西梅裡面含有膳食纖維素和各種微量元素，有美容、減肥的效果。
而且西梅的熱量很低，適合那些想減肥的妹子食用。
7.凍干蘋果
凍干蘋果是一種休閑小零食，攜帶比較方便平時出門旅行春遊的時候都可以帶一點既解饞又減肥的小零食。
裡面含有鎂元素，經常吃可以緩解壓力。能夠給身體補充能量的同時又不擔心會發胖。
8.果蔬片
果蔬片是一種美味的小零食，一般裡面有紫薯和菠蘿還有香蕉片等這種零食的熱量很低，而且還很健康。
是減肥零食排行榜10強之一，在超市裡面就有賣這種零食，平時看電視或者和朋友出去郊遊的時候食用，解饞又不會發胖。
❻ 有什麼好吃簡單而且營養健康的低熱量食物
有什麼好吃簡單而且營養健康的低熱量食物？
1.蔬菜富含維生素、礦物質和微量元素。而且碳水化合物和脂肪的含量極低。而且膳食纖維的含量極其豐富。可以改善腸胃蠕動，降低血脂和膽固醇，建議每天服用700-1000克左右。多加一點水就會變成芝麻醬，不用擔心火鍋蘸醬。
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜含有維生素B1，有利於改善大腦和神經系統功能，鎮靜安神，有助於治療失眠。黃瓜它富含水分，熱量低，有利於減肥。其中，膳食纖維可以預防便秘。黃瓜中的硅可以讓頭發更順滑，指甲更亮更強。其中，硫和硅也有利於刺激頭發生長。
❼ 有哪些相當好吃的低熱量食物
人們在日常飲食中也越來越注意飲食健康，那麼好吃又低熱量的食物有哪些呢？一起來了解一下吧。
總結
其實低熱量的食物有很多的，雞蛋，豆腐，芹菜，西紅柿行仔鍵等等，大家可以去網路下他們的熱量數值。希望大家都有一個健康的飲食習慣。
❽ 有哪些非常好吃的低熱量食物
有很多非常好吃的低熱量食物，比如說麵包，還有一些粗糧，這些食物都是比較好吃的，熱量的食物，你可以去嘗試一下，特別是粗糧，一些玉米，還有一些豆子，這些東西都是非常好吃的，是熱量比較低，你在減肥的時候可以吃這些東西
❾ 什麼東西好吃又低熱量
事實上，現實生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它們的卡路里很低。接下來，我將向您介紹一些低熱量食品。
5.酸奶三角
配料：低脂酸奶2盒，雞蛋2個，麵粉50克
方法：1。把雞蛋和酸奶加入麵粉中攪拌均勻。2.加熱平底鍋，小心倒入酸奶醬，將其攤在鍋上。三。把酸奶蛋糕煎至兩面金黃，然後出鍋。把它對折兩次，形成一個小三角形。四。重復以上步驟，把剩跡橡下的酸奶糊炒熟。
❿ 有哪些相當好吃的低熱量食物
1、鬆脆的蔬菜
毫無疑問，蔬菜是低熱量和營養豐富的食物，與健康的體重密切相關。要想對你的蔬菜零食感到滿意，可以選擇鬆脆的蔬菜，比如花椰菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜或青椒。所有這些蔬菜都口感酥脆，可以作為一頓飯的零食或配菜。」