❶ 胃腸功能不好吃什麼食物好\
腸胃是非常脆弱的部位故需要大家平時好好呵護的。但是現代人的生活壓力大導明含滾致很多時候不能吃好喝好，而形成非常不好的飲食習慣，從而導致腸胃病的出現。那麼你知道腸胃不好的人吃什麼食物有助於保護腸胃嗎？
1、麥類（1）燕麥是世界公認的通便排毒食物，它能夠配合纖維促進腸胃蠕動，將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。（2）大麥及大麥芽：大麥中含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，而且大麥中的尿囊素可以促進胃腸道潰瘍的癒合。（3）大麥茶：大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃還可以助消化，大麥茶特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效（尤其是熱飲具有很強的解油膩作用），大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，以及有增強胃動力的作用。
2、山楂，吃多了東西、不太好消化時吃點山楂丸無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%則可促進腸蠕動。山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解而起到消食積、助消化作用，同時在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿，腸道功能不好吃什麼食物呢？如果經常消化不良則飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質能分解蛋白質、溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊、改善局部的血液循環、消除炎症和水腫、幫助消化及排走體內毒素。激余
4、蘆薈，蘆薈不僅可治療燒傷割傷，而且對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有的化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素有助抗擊消化道炎症，此外蘆薈還能治療胃食管反流。
5、蘋果，蘋果能夠助消化是大家都熟悉的。蘋果不僅能止瀉還能通便，蘋果中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，故對單純性的輕度腹瀉則單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可老隱刺激腸蠕動、加速排便。此外蘋果熱量低且含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量而只是從人體經過，但它每次經過人體時總會隨手帶走點什麼，比如：脂肪、油脂，在幫助刮油、減輕體重時還會令皮膚更加光亮潤澤。
6、西紅柿，腸道功能不好吃什麼食物呢？西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可以保護維生素C即使之在加工烹飪過程不被破壞，而且增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素，它有助於消化、利尿，以及能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長、治療口角炎。
7、獼猴桃，蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集，而導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。研究證實：獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長，其中的酚類物質可以有效遏制腸道不良細菌的繁殖，進而顯著提高益生菌水平。
8、橘皮，橘皮對消化有促進作用，主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌而促進胃腸蠕動。取大棗5個炒焦後再取鮮橘皮20克，一起放進杯中沸開水沖泡，當茶飲用、飯後飲可治療消化不良。
9、食醋，腸道功能不好吃什麼食物呢？在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等能刺激大腦神經中樞、使消化器官分泌大量消化液、增強消化功能。
10、木瓜，木瓜含有一種蛋白質分解酵素，即木瓜酵素是維持機體正常功能的一種必需物質，可促進食物的消化、吸收，能修復組織等。此外木瓜酵素還有助於分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素，尤其對清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。
❷ 腸道不好的人，應該吃什麼來緩解
引言：相信很多人在日常的生活中都會出現腸道不適的情況，那麼對於這些腸道不好的人，在平時的時候可以吃什麼來緩解呢？現在小編就來給大家詳細的回答一下。
腸道不好的人在平時也可以多吃花生，因為花生有利於腸道的養護，從而也能夠更好的保護好我們的腸道。腸道不好的人在平時可以多吃豬皮，因為豬皮是一種含有豐富的蛋白質的食物，能夠有效的保障人體的身體健康。同時也能夠促進消化系統消化食物，從而更好的保護好我們的腸道。
❸ 腸道不好怎麼調理腸道不好吃什麼食物好
腸胃不舒服怎麼辦？想要腸胃好飲食很重要，好腸胃都是養出來的，只有合理的規劃好飲食次序才能養出好的腸胃，好腸胃養生的方法就在這里哦。
腸道健康不只是腸子的事，因為腸道是人體最大的免疫力戰場，腸道菌叢的組成、好菌和壞菌的多寡，會影響身體對營養素的吸收能力，以及全身的免疫力。想要舒緩過敏、增強抵抗力，吃對食物增加腸道好菌，就是你的重要任務。
養腸好食物一 綠葉蔬菜媒體報導，澳大利亞沃爾特與伊麗莎研究所（Walter and Eliza Hall Institute）和英國約克大學（University of York）共同進行的研究發現，菠菜、綠花椰、圓白菜（cabbage），以及其他綠葉蔬菜當中，具有一種糖分子有助腸胃到的好菌增生。當好菌的數量充足，壞菌的生長空間自然就被壓縮。
這種糖分簡稱「SQ糖」（sulfoquinovose；SQ sugar），細菌可以產生一種酵素來利用SQ糖。此研究已刊登於《自然化學生物》期刊（Nature Chemical Biology）。
研究員表示， SQ糖可以促進腸道好菌生長，包含好的大腸桿菌。少部分的大腸桿菌容易引起食物中毒，因此惡名昭彰，事實上，多數的大腸桿菌對健康有益，主要存在於人體大腸當中，可以提供保護屏障，防止壞菌的繁殖和寄生。
研究員指出， 攝取綠葉蔬菜的時候，就等於吃進了豐富的SQ糖，成為腸道好菌的能量來源。因此，多補充綠葉蔬菜有助增加腸道好菌，維持消化道健康。
養腸好食物二 含菌食物：味噌、泡菜、乳酪日本人最愛的味噌、韓國人必備的泡菜、西方人愛吃的乳酪，都是富含好菌的美食！味噌由黃豆、鹽、曲發酵製成，含有益菌和抗氧化物，有助消化系統運作順暢。（提醒：味噌的鹽分較高，適量攝取才健康）
泡菜是將新鮮蔬菜拿去腌漬和調味，發酵過後會產生豐富的乳酸菌，能促進腸道健康。一項刊登於《美國實驗生物學聯會》（FASEB）期刊的研究指出，韓國泡菜有助增強免疫力。（提醒：部分泡菜製品可能含有較多添加物，謹慎選擇較安心）
乳酪以奶類為原料發酵而成，富含活性乳酸菌，可以促進腸道蠕動、幫助消化。同時，乳酪本身抵抗胃酸的能力較佳，可保護好菌順利抵達腸道，發揮健康作用。（提醒：乳酪通常含有較高的鹽分，應注意控制攝取量）
養腸好食物三 益菌生：大蒜、洋蔥、青蔥看清楚啰！這里說的是「益菌生」，不是益生菌。所謂「益菌生」就是腸道好菌的養分，能夠被好菌利用，促進好菌生長，同時刺激腸道蠕動。同屬「蔥家族」的大蒜、青蔥、洋蔥就是益菌生，適量補充有助維持腸道健康，增加免疫力。
想要補充益菌生，攝取全谷類、海藻類、豆類、菇蕈類等，都是很好的選擇，而新鮮蔬果中的膳食纖維也是益菌生。因此，食用蔬果不只能吃進維生素和礦物質，還有助增加腸道好菌，吃出健康腸道。
❹ 腸道消化不好吃什麼
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，羨行所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機酸基鬧如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮 又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜 未成熟搏派罩的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
❺ 腸道不好吃什麼保健品
腸道是我們人體的排泄器官，如果腸道不健康，必將影響到人體的健康。所以在平時要多吃對腸道健康有益的食物。下面我就給大家推薦一些適合腸道不好的人吃的保健品。
腸道不好，吃這些保健品
1、益生菌
我們每個人的胃腸道內棲息著400多種，數量在10萬億個以上，約3磅的細菌。它們分為兩大類：益生菌和有害菌。益生菌保護腸道，促進健康;有害菌產生毒素，危害健康，導致腹脹、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、腸炎、腸腫瘤等。
Life Space擁有一系列針對不同人群配製的益生菌產品;所有產品中的益生菌都保證在90度高溫下及胃酸的強酸環境中存活，完全達到醫用標准。
2、螺旋藻
螺旋藻是一種營養成分充分均衡的鹼性微生物，蛋白質含量60%，既可中和胃酸，又可補充腸胃營養，加上其中的葉綠素、β-胡蘿卜素，對消化道上皮組織修復再生和發揮正常功能有良好的作用。
潰瘍疼痛病人一般服用4—8周疼痛即可消失，約5—6個月即可痊癒。尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨特療效。螺旋藻更是習慣性便秘的緩解劑。
3、麥盧卡蜂蜜
麥盧卡蜂蜜獨有抗菌活性物，可以幫助調節腸道健康;抗菌能力非常強大且活性穩定，不像一般蜂蜜的抗菌成分進入人體後易被熱量及酶分解。
麥盧卡蜂蜜不僅具有一般的保健功效，還能有效改善胃腸疾病如：腸胃炎、消化不良和腹瀉、十二指腸潰瘍，以及改善皮膚創傷方面的頑疾。
對腸道健康有益的食物
1.白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
2.菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
3.豬血
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，斗哪是腸解毒的“消化酶”。長期接觸粉塵的人，特別是每日駕車的司機，應多吃豬血。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4.糙米
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。
5.蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道“和顏和或悅色”，被譽為是胃腸道的“養顏液”。取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
6.酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分，兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
7.魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短喚銷伍食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8.花生
花生的營養價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
9.黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可葯、可補，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鍾點工”。黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
10.香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
❻ 腸道不好吃什麼蔬菜好
導語：腸道不好吃什麼蔬菜好呢?下面是我為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!
腸道不好吃什麼蔬菜好
1、花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃，謹羨適量。
2、小米：暖胃，安神。小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。
3、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的.吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
4牛奶：適量。因為各個說法不一樣，上夜班時可以喝，不能空腹喝牛奶，如果白天吃過飯可以喝，不要晚上睡覺喝。(個人觀點) 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的常食健脾養胃的食物：如山 葯、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
腸胃不好的症狀
1、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些症狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯後腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這祥老拍種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
3、經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。腸胃不好有哪些症狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
4、飯後上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
6、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。含凳這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
❼ 腸道不好的人，應該吃哪些食物來緩解自己的腸道
應該吃香蕉、白菜、大豆、蘋果、紅酒等多種食材來緩解自己的腸道，經常食用這些食物能提高腸道功能維持腸道健康。
生活中有很多人腸道不好，經常會出現便秘排黑便以及排便困難等不適症狀，有些人還會出現腹瀉，腹部的疼痛和大便不成形等不適症狀這些都是腸道不好的主要表現，出現這些情況以後應該多吃一些能調理腸道的健康食物，香蕉就是比較好的選擇，通便清腸排毒，人們在出現便秘和排便困難的時候可以空腹吃香蕉，能讓腸道功能慢慢恢復正常。
四、紅酒
平時多喝些紅酒也能調理腸道，因為紅酒中含有豐富的益生元能讓人體內的益生菌得到有效營養和促進益生菌再生繁殖，能維持腸道菌群平衡，避免腸道因菌群紊亂而出現功能異常，除此以外紅酒還含有豐富的多酚類物質和活性酶人們適量飲用能提高腸胃的消化功能。
❽ 腸味不好吃什麼
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃臘凳子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃
等，現在正是板栗上市的季節，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來輪察旅
說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉
類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等
對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸沒仔飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水
各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙
的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子裡面後，結果一
兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐
少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手