㈠ 吃哪些零食既健康又不會長胖有推薦的嗎
以下這4種零食既健康又不會長胖：
第一種：牛肉干
牛肉裡面的蛋白質是非常豐富的，並且裡面的血紅素也很多，所以對於減肥的人來說，適當的補充蛋白質是很有幫助的，牛肉乾就是一種比較健康，而且吃了也不會長胖的零食。不過需要注意的是，我們在購買牛肉乾的時候，一定要看一下配料表，配料表當中如果只有牛肉，那麼是適合吃的，如果有很多其他配料的話，那麼就要注意了，不是純牛肉乾吃多了就容易發胖。
第四種： 凍干蘋果
現在凍乾的水果是非常火的，並且也是很受大家喜歡的一種零食，凍乾的蘋果對於減肥的人來說是不錯的選擇。因為它裡面還有的鎂元素是很豐富的，偶爾吃一些，不但解決了想吃零食的感覺，也可以幫助緩解身體的壓力，適當的吃也不會長胖。而且像這樣的零食也是很好攜帶的，氣味又很小，對於減肥的人來說是比較適合的。
㈡ 好吃不長胖的零食有哪些
1.開心果:降血壓。
2把帶殼的開心果比一根香蕉含有更多的鉀。是調節血壓的關鍵,可以平衡食鹽過多帶來的負面影響。乾的營養——杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纖維,低卡路里,能降低食物上升指數。與此同時,杏仁富含鎂,對血糖有調節作用。
2.榛子:綜合保健。
榛子除了富含對心臟有益的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E,還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素,是難得的營養全面的健康食品。
3.花生:減肥。
花生的脂肪、蛋白質和纖維可以幫助增加飽腹感,並減少零食量。一項哈佛大學的研究發現,吃適量花生和花生醬的飲食比等熱量低脂飲食更容易堅持,減肥效果更好。
4.核桃:降低膽固醇。
很多研究發現,多吃核桃可以顯著降低膽固醇。每日食用30克核桃,堅持一個月,就會有效果。
5.腰果:消除疲勞。
腰果比牛肉含鐵多一倍。鐵質可以幫助全身供氧,而缺鐵會導致疲勞和注意力的下降。
6.碧根果:抗感冒流感。
5顆碧根果就能滿足推薦每日鋅量的六分之一。在維持白細胞的正常功能方面,大量的白細胞能夠對抗感冒和流感病毒。
㈢ 解饞不發胖的15種零食有哪些
解饞不發胖的15種零食有西梅、青梅、葡萄乾、花生、海苔、南瓜子、開心果、聖女果、豆腐干、牛肉乾、橄欖、燕麥片、鮮果奶昔、酸奶、藍莓等。
11、橄欖
橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，還富含粗纖維，熱量很低，是一種非常好的減肥食物。
12、燕麥片
麥片能提供來自復合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養結構。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，升糖指數低，不易令人發胖。
13、鮮果奶昔
鮮果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷凍漿果和少許蜂蜜製成的。其中大豆蛋白粉可以提供人體所需的蛋白質，冷凍漿果則提供了纖維素，而少量蜂蜜，會增加奶昔的口感，好吃不胖人。
14、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。而且酸奶熱量也不高，好吃不胖。
15、藍莓
干藍莓干味道酸甜，含有豐富的多酚類物質，可以防止長胖，而且藍莓的熱量也不高，是解饞不發胖的零食。
㈣ 吃哪些零食既健康又不會長胖是否有推薦
對於我們這樣的吃貨來說忍住不吃零食真的好難，可是一吃零食就容易長胖，讓我完全不吃零食，怎麼可能做得到呢！
那就沒有什麼適合減肥時吃的小零食嗎？當然有了，今天我就推薦五款好吃又低脂的零食，讓我們在享受零食的時候也不用怕長胖。
1、天素香菇素豬蹄
這款零食稍稍有點冷門，但是香菇控必須給我牢牢馬住！雖然是素肉，但比真肉還好吃！是用香菇柄製成的，有肉的口感，香軟Q彈有嚼勁，越嚼越香，簡直絕了！你們真的真的一定要試試！
今天的安利就先到這啦！不過還是要提醒大家低卡零食雖然熱量低，但是不能因為是低卡就放開猛吃噢~最重要的還是管住嘴邁開腿。
㈤ 有哪些零食好吃還不胖
1.乳酪棒
乳酪棒可以說是我從小就喜歡吃的零食了，原味的乳酪棒有著濃濃的奶香，非常柔軟順滑，輕輕一抿就下來了，甜蜜濃郁的滋味在嘴裡散開，別提多好吃了。
乳酪棒是牛奶濃縮發酵而成的產物，不僅味道濃郁，還十分有營養，尤其是對於不喜歡喝牛奶的我來說，是讓人十分心動的小零食。所以家中會經常備些，方便解饞。
不過，乳酪棒裡面含水較多，吃不完一定要記得放在冰箱里冷藏保存，乳酪雖然比較耐儲藏，但是時間太長也會變質，所以不易儲藏過久，尤其是打開之後要盡快食用。而且新鮮的乳酪棒口感才更好。
2.秋梨膏糖
我同樣喜歡的零食，還有秋梨膏糖，它的主要成分是酥梨和冰糖，添加了多種材料製成的，是零添加的小零食。口感十分豐富，清爽不甜膩，帶著梨子的清香，美味耐吃。
秋梨膏糖都是單獨包裝的，保質期較長，只要放在乾燥的地方可以儲存較久。我經常塞幾顆在包里，想起來的時候吃幾顆，有時候嗓子不舒服的時候含一顆，清涼舒爽，十分愜意。
秋梨膏糖的吃法可不止這一種，將它扔進杯子里，倒入溫水攪拌融化，就是一杯帶著梨子香味的糖水。還可以加入牛奶之中，一杯有著別樣風味的秋梨膏奶茶就做好了。
3.三川歸黑豆漿粉
平時在家免不了嘴饞奶茶，可是要下樓去拿很不方便，而且奶茶糖分很高，讓人有些望而卻步。所以最近我都在喝三川歸黑豆漿粉，小小一袋沖泡方便，自己在家就能喝。
三川歸黑豆漿粉的配料表干凈整潔，做到了零添加，和手磨豆漿的味道幾乎沒有區別，味道醇香濃郁，口感細膩，它的粉質打磨得很細，沖泡起來不易結塊，加入溫水攪拌即可。
三川歸黑豆漿粉包裝簡單大方，每袋豆漿粉剛好一杯，不用擔心喝不完的情況。平時在家追劇沖一杯，拿在手裡暖心又暖胃，越喝越喜歡。
4.牛肉乾
人難免都有饞辣條的時候，這種時候我會用香辣牛肉乾代替，好吃又營養負擔小。每一條牛肉都可以看到肉絲的走向，拽下來一條，帶著麻辣鮮香，嚼在嘴裡滿口生津。上面還有帶著香氣的白芝麻，跟牛肉乾搭配在一起別提多好吃了。
牛肉乾比較耐吃，一小包牛肉乾能看一集電視劇，在嘴裡細細地嚼著，品味著牛肉的香氣和電視劇的劇情，心情別提多好了。如果覺得牛肉乾不太好咬的可以嘗試用熱水泡一下，對口味影響不大，但會變得柔軟容易咀嚼。
牛肉乾的包裝是一小袋一小袋的，往往一袋就夠我吃了，配上其他零食，我的味蕾已經滿足了。凳咐鋒牛肉乾雖好吃，卻不能多吃，它不僅能吃很久，抗餓能力也很強，如果吃多了容易吃不下飯。
5.黑松露芝麻片餅干
黑松露是我經常在電視劇里看到的美食，可是它價格昂貴並不親民，斷掉了讓我想嘗嘗口感的願望，結果前幾天我意外發現了黑松露芝麻餅干，它由芝麻做成，裡面添加了黑松露粉，滿足了我的好奇心。
它每一片單獨包裝，口感酥脆，咬一口，嘴裡都是芝麻的香氣，混合著淡淡的黑松露的味道，唇齒留香，是非常理想的小零食了。陪著電視劇，酥脆的聲音在耳邊響起，似乎比電視劇還要誘人。
黑松露芝麻餅乾的營養比較高，而且成分簡單，家裡的其他人也都很愛吃。有時候我的電視劇還沒看完，去拿的時候就發現已經簡豎沒有了，看來這樣營養又美味的小零食，大家都很難抵擋它的棗晌誘惑啊。
㈥ 吃什麼零食既好吃又不長肉
漫長的暑假即將到臨，是不是有很多朋友也像我一樣喜歡宅在家裡面。漫長的假期如何滿足嘴巴寂寞還不長胖呢？下面我就給大家介紹幾款好吃不長肉的零食。
蔬菜乾
蔬菜乾脂肪含量低，口感豐富，還有很多維生素有利於身體健康，還不長胖。並且蔬槐陪菜乾吃升明態起來脆爽，很有滿足感。
山葯片
山葯營養價值豐富，同學脂肪含量較低。口感和薯片差不多，同時山葯所含澱粉遠遠低於薯片。所以可以用山葯片代替薯片，這樣也不容易長胖喲。
魷魚絲
魷魚絲很有嚼勁，是消耗時光的最佳零嘴。在家裡閑來無事或者追劇的時候可以搭配一包魷魚絲。
酸奶
與其喝奶茶高熱量的飲品不如來一瓶酸酸甜甜的酸奶。口感豐富還富含蛋白質和鈣類，並且喝了不會長胖。除此之外在夏天可以吃冰凍酸奶，用吵源酸奶做水果沙拉等。
㈦ 哪些零食好吃還不發胖
零食好吃不發胖的特別多，比如山楂片兒。還有海苔。只要不是油脂多，熱量，多糖多的都可以吃。但不要吃膨化食品。
㈧ 好吃又不發胖的零食有哪些
許多的上班族由於工作的時間長，因此都會准備一些零食避免肚子餓。那麼對於正在減肥的人而言，哪些零食吃了不會發胖呢?下面給大家介紹一些好吃又不發胖的零食，供大家參考。
好吃又不發胖的零食有哪些
橄欖
在選擇零食的時候，話梅以及橄欖都是健康的零食首選，它們不僅僅健康，同時還具有止咳祛痰、生津止渴的功效。而且在梅子中還含有有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，因此話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。
海苔
所謂的'海苔其實就是另外一種類的紫菜，在這種海苔中含有大量的維生素以及人體所需要的礦物質，其中以碘的含量為最高。專家指出，經常食用海苔可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，同時還能夠減少脂肪在體內的存積，以及預防高血壓和冠心病。
豆腐乾
在吃什麼零食不發胖的問題中，豆腐乾也是最佳的選擇，在豆腐乾中最為突出的便是高鈣。而且在豆腐乾中還含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。研究發現，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克，多吃也不會發胖。
醬牛肉
牛肉製成干之後並不會影響其中營養物質的存在，特別是醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，同時還有一些血紅素鐵。不僅如此，在牛肉中所含有的鋅、硒和各種b族維生素含量也比較高，不僅僅能夠補脾胃，同時還具有強筋骨兼補益氣血的功效。
魷魚絲
魷魚絲絕對是吃什麼零食不發胖的最佳答案，魚片經過乾燥後裡面的水分降低，而其中的營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。特別是魷魚絲，其蛋白質的含量高達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。