『壹』 吃什麼麵食不會胖
幾乎所有的麵食吃了都有可能會發胖，因為麵食的成份就是澱粉，是一種多糖，就像我們日常生活中吃的包子、饅頭、餃子、麵包等都是屬於麵食一類，如果你食用適量的麵食並不會導致發胖，但是如果一下子吃麵食吃的多的話就會導致碳水化合物過多，很容易轉化成為脂肪儲存起來。所以使用麵食最好還是適量的使用，不要攝入過多。
吃麵食最好是選擇白麵粉做的食物，吃白麵包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首
用全麥麵粉。像白大米一樣， 人們普遍食用的精白麵粉也屬於精製穀物，營養價值很低，餐後血糖反 應很高。全麥麵粉因為保留了麥粒 中的營養精華部位，因此其富含膳食 纖維、蛋白質、 B族維生素和礦物質， 營養價值要高於精白麵粉。而且，全 麥麵粉消化較慢，餐後血糖反應較 低，有助預防肥胖、糖尿病以及心血 管病等。不過，也正是因為保留了麥 粒外層這些較粗糙的部分，全麥麵粉 顏色偏暗，口感較粗，發酵效果稍差， 保質期較短。但這些缺點並不影響用全麥麵粉製作饅頭、花 卷、面條、餅等各種麵食，其用 法與普通麵粉完全相同。
想要吃麵食不發胖，就要注意吃麵食的方法想讓面條和面餅變得不那麼容易發胖，可以在麵粉中加入蕎麥粉、玉米粉、麥麩粉等一系列粗糧製成的粉，讓麵食中有豐富的粗纖維，能有效減少熱量生成預防肥胖。
『貳』 什麼面條熱量低適合減肥吃
生活中雖然最常見的是白面面條，但是它的熱量也是很高的，所以並不適合減肥的人吃。但是正在減肥的人，如果想要吃面條的口感，也有很多其他種類的面條，它們的熱量低就適合減肥食用，那麼，什麼面條熱量低適合減肥吃呢?
什麼面條熱量低適合減肥吃
減肥一般可以吃蕎麥面條。蕎麥製作成的面條一般熱量比較低，而且不會引起長胖，不會導致脂肪的堆積。在減肥的過程當中確實需要滾好改善飲食的總熱量，不要吃過甜過辣的食品，同時也不可以吃油膩性的食物，以免導致脂肪堆積，很可能就會影響減肥的效果。如果肥胖症狀比較嚴重，可以到醫美機構通過做抽脂手術治療，短時間之內就可以瘦下來了。
減肥瘦身期內最好是不必吃面，由於大部分的鮮面條帶有豐富多彩的碳水化合物化合物，發熱量較為高，吃太多非常梁如容易導致肥胖症，可是也不是說減肥瘦身的情況下一定不可以吃面，大夥兒能夠挑選一些雜糧面吃，在吃的情況下留意使用量就可以了。在減肥瘦身期內能夠採用一些雜糧面或是烏冬面，他們的發熱量較為低，不容易造成 肥胖症。
許多人到吃面條的情況下喜愛加許多料，例如肉、生雞蛋、蔬菜，乃至老乾媽辣椒醬、油辣子、牛肉辣椒醬等，這種輔材的發熱量就比鮮面條自身還高了，因此大夥兒在吃面條的情況下要留意配搭，不必採用發熱量太高的輔材。有很多人到吃面的情況下都喜愛大口大口的吃，通常一口下來小半碗鮮面條就沒有了，那樣非常容易造成 應用過多造成肥胖症，建議大夥兒在吃的情況下少食多餐，一邊吃一邊消化吸收才不容易造成肥胖症。
孩子怎麼減肥好
1.控制飲食
孩子減肥跟大人是不一樣的，不能節食只能是控制飲食。其實很多孩子胖，都是因為食慾太好的原因。想減肥成功，就要讓孩子盡量控制食慾，不能隨心所欲的吃。爭取讓孩子每天攝入的食物熱量不超過實際身體消耗的能量。慢慢的就可以使身體里過剩的熱量被消耗掉，減肥也就更進一步了。
2.堅持鍛煉
出了飲食方面，堅持鍛煉是尤為重要的。但是大部分胖的孩子都很排斥體育鍛煉，其實這種情況家長是可以以身作則的，帶領孩子去鍛煉，讓家裡面每一個家庭成員都參與到鍛煉身體的隊伍里來，幫助孩子養成熱愛運動的好習慣。
如果小孩不知道如何跳繩，家長可以讓小孩在剛開始時分開動作練習，如先練習原地跳高，配上手臂動作，過程中要喊節拍，熟悉之後再把跳繩加上，然後可以開始練習，不需要一下連續跳動，可以分開大渣鉛跳，當熟悉之後再連續跳動就可以了，建議每天跳3至4組，每組10至15下。
『叄』 減肥的面條是哪種面
大部分的女性一輩子都在減肥與在減肥的路上，嘴上雖然天天喊著說減肥，但是卻不付出實際行動，如果邁不開腿，管不住嘴，永遠都不可能實現減肥成功，其實，減肥不僅僅是會讓我們體型更加好看，太過肥胖還會讓我們的健康受到一定的影響， 所以我覺得減肥最重要的還是要管住嘴，油炸燒烤之類的食物千萬不要碰，吃的太油膩很有可能還會得脂肪肝。
我們可以將主食改成有利於減肥的食物，例如我們可以吃喬麥面或者是玉米面，但我們也需要控制食用量，一次也不能吃的太多，因為蕎麥面和玉米面裡面含有豐富的膳食纖維，有利於我們腸胃消化，從而可以達到減肥的效果，而且玉米面比較好消化，我覺得最重冊昌要的是有飽腹感，減肥如果管不住嘴的話那一切都是徒勞無功。
『肆』 最能減肥的麵食，菜，水果是什麼
橋面面條是最容易減肥的麵食，沖明菜的話你就水煮菜，什麼白菜，油麥菜，生菜都是可以的絕粗，水果的話散宏告就是黃瓜，西紅柿，還有火龍果和酸奶，絕配
『伍』 減肥吃哪些麵食比較好
如何吃面條才能減肥?
無論是乾麵，還是湯面，甚至於其它麵食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，建議闊別肉類。
1.乾麵類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧。
小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚襲漏至碧模高達500~600大卡)，所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般乾麵如麻醬面、炸醬面和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。
減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫拍慧爛和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜
2.湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，熱量實在比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很『享瘦』。建議吃湯面時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯。
『陸』 玉米面低脂又飽腹，減肥首選，都有哪些做法
需要提前准備好的材料包括：玉米面 80g、普通麵粉 250g、牛奶 200g、細砂糖 30g、酵母 2g、葡萄乾 適量。現在我們開始和面，先將面加入適量清水合成面團兒，起鍋燒水，取出1/3的面團兒，放入開水中煮，煮至三分鍾，將面團兒表皮燙熟，然後將面團兒撈出玉米面有粗細之別。玉米面含有豐富的營養素，按顏色區分有黃玉米面和白玉米面，按種類分還有糯玉米面（黏玉米）。
玉米粉除了做窩窩頭，還可以做玉米面發糕，也可以烙餅和烤餅，都挺好吃的，做起來也不算困難，很簡單易學，大家嘗試動手製作一兩次就可以熟練的掌握玉米粉屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有效防止便秘。常吃玉米粉還可以美容養養顏，因為它含有豐富的維生素和氨基酸，我們的生活水平日漸提高，將蔬菜焯水，擠去水分，切碎，豆腐用刀按壓成碎末，蔬菜和豆腐放入盆中，加入蝦皮，適量鹽、蚝油、白鬍椒粉、食用油調味。
『柒』 減肥吃什麼麵食比較好
『捌』 減肥也能吃的麵食有哪些，低熱量高營養，飽腹感強
很多人都深陷肥胖的困擾之中，心裡想著減肥吧，但是呢既管不住嘴又邁不開腿。不想去健身房也不想鍛煉，因為覺得太累，當然也捨不得節食。其實節食的話是非常忌諱的，對於減肥來講，即使短時間內對人的體重有較大的變化，可是時間一久依舊會反彈。
最後一種麵食是一種特殊的面，叫魔芋面。許多人不知道常吃魔芋可以降三高，不僅可以養顏排毒，還可以有減肥的功效。魔芋的熱量特別低，所以廣大減肥人士還是可以放心的吃，完全不會對自己的身體造成任何的負擔。
『玖』 減肥吃什麼 面條多吃不會胖
麵食是最容易發胖的，但是在你吃面條的時候你只要記住以上幾方明檔攔面就會可
以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會激胡讓
你長胖。
因為中午吃面條不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的
機體運轉。
面條的吸水能力很強，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。
早上應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃面條很不容易消化，中午的
時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午
所需的能量。
有幾點需要注意
1，要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的
面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。
2，但還是應該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，
每100克面條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量
大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不
算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。
3，有筋道才能幫助減肥。想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面
條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越
是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材
的話最好多選擇那些比蠢飢較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。
4，不能吃方便麵。
『拾』 夏季減肥食譜 麵食讓你越吃越瘦
【導讀】：很多減肥中的MM都是拒絕麵食的，認為麵食澱粉含量過多，容易導致肥胖。其實只要選對了方法，麵食也是助瘦食物，下面讓我為大家陸手咐詳細講解怎樣吃麵食助瘦。
一、面條什麼時候吃最好?
1、中午吃
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。
面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。
早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
2、熱乎乎地吃
我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面薯沒。不過，為了倖免對腸胃太大的 *** ，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裡停留太長的。
二、吃面條會胖嗎?
每100克面條中，含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高贅肉的食用品來說，面條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食進的熱量都要「瑣屑較量」哦。
三、有筋道才能幫助熱控減肥
想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。
一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝進過多的碳水化合物。
四、如何吃面條才能減肥?
無論是乾麵，還是湯面，甚至於其它麵食，在食用過程中都要留意控制總熱量早純的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議闊別肉類。
1、乾麵類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧。
小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡)。
所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般乾麵如麻醬面、炸醬面和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。
減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。
2、湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，熱量實在比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很『享瘦』。建議吃湯面時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除。
當然，不喝湯更可降低熱量。湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……