① 補氣補血安神養胃的食療
補氣補血安神養胃的食療
補氣補血安神養胃的食療，氣血對於女人來說是重中之重，女人氣血不足是生活中很常見的病症，會對健康帶來許多不利的影響，如臉色差、肌膚暗黃等等。下面分享補氣補血安神養胃的食療。
補氣補血安神養胃的食療1
1、龍眼肉
一到夏季就有新鮮多汁的龍眼上市，因龍眼肉含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，還富含鐵質。所以多吃龍眼湯或是龍眼酒等食物，是女人補氣補血最佳的方法。
2、桑葚干
桑葚干含有豐富的鐵，是目前水果以及自製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱之為水果中的「補血果」。若是吃桑葚干最好是煮粥一起吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容養顏，但妊娠期間禁止服用。
3、干棗
紅棗含有維生素C，也是補血的最佳食物，而維生素C可以促進鐵離子吸收，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但是紅棗含有膳食纖維，對消化系統不好，因此不能多吃，最好是用來煲湯或是煮粥。
4、葡萄
葡萄中富含維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵製成的葡萄酒，每升中含有12-15毫升克的維生素B12，對惡性貧血效果非常好。但是對一般缺鐵性貧血來說。葡萄服用鐵質，補充鐵質最好的輔助食物；缺鐵性貧血患者、婦女都可以吃，有助於血液製造功能，孕婦也可以多吃葡萄，對胎兒健康益處多多，還能讓孕婦血脈疏通。
5、荔枝
荔枝具有補肝養血、健脾理氣、荔枝味甘酸、性溫、歸脾、肝經。荔枝具有生津止渴、補脾養血效果，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛人群食用。
2、女人補氣補血的食物
1、當歸
當歸具有補血活血效果，女性貧血多喝當歸補血湯或是當歸與雞血藤合用；還可以用當歸芍葯及四物湯加阿膠，使用當歸、黨參、阿膠煮湯沖服紫河車粉，對女人補血補氣效果很好。
2、阿膠
阿膠用驢皮製作而成，能讓血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高，補血作用略勝鐵劑。
3、黨參
黨參浸泡膏葯、粉劑、煎熬都可以增高血紅蛋白量、紅細胞，用補血湯黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地）可以治療貧血狀況。
4、鹿茸
用百分之二十的鹿茸酒，每次10毫升，一天三次，對脾虛腎陽虛的貧血、再障性貧血、血小板減少症狀有效。
5、烏雞
烏雞是補女人氣血最佳食物，還可以強身健體，治癒虛衰疾病，還可消除消渴及噤口痢，尤其是產後女性朋友可以多吃烏雞。
3、女人氣血不足的原因
1、缺乏運動：不經常運動，經脈不通暢，氣血生成道路受阻，導致氣血不足的原因。
2、睡眠不足：長時間生活不規律，讓身體機能血氣無法恢復，造血時間也不充足。
3、性生活無度：縱欲過度也會導致血氣不足，而精血是同源的，腎精損失嚴重，會引起氣血不足情況。
4、勞動過度：過度體力勞動，會傷到氣血。氣虛會逐漸導致血生成動力不足，最終形成氣血兩虧情況，嚴重者會直接引起心脾血虛。
5、意外傷害：若是遭遇大傷、車禍、大病或是重病，會在短期間內傷耗氣血，而慢性疾病則會緩慢消耗血氣。
6、飲食不當：飲食不規律、飲食沒有節制、偏食、營養不全面或是喜歡吃涼的、燙的、辣的等食物會導致脾胃損傷，這樣會形成氣血能量或是原料不足，引發氣血不足。
4、女人氣血不足的症狀
1、健忘心悸：心主血脈，又主管精神活動，心若是氣血不足心神會失養，主要表現為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花：眼睛干澀昏花、視力功能下降，一般與肝的氣血不足有關。
3、面色泛黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱會氣血不足，面色發黃沒有光澤，會感覺渾身無力。
4、皮膚粗糙：女人氣血不足皮膚也顯粗糙、暗黃、長斑，因為氣血對人體肌膚有營養和滋潤作用。
5、失眠多夢：心肝氣血不足，心不能藏神，肝不能藏魂，主要表現為入睡困難，容易驚醒或是多夢。
6、月經期量少：女人月經量與氣血關系密切，如果氣血不足，月經量會減少，嚴重者會閉經。
5、氣血不足的危害
1、易腹瀉
經期拉肚子其實就是氣血不足，因為經期來臨的時候，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，容易腹瀉。
2、長痘痘
痘痘是身體有毒素的一種表現形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用「痘痘」來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內的根本原因。
3、臉色暗黃、皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
4、月經不調
氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。
5、引發肥胖
有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
6、乳腺疾病
乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分布了非常多的經絡，如果你氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：「此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳岩」，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。
7、孕產婦氣血兩虧
懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質好壞直接影響孩子。母親血寒，就是體內寒氣比較重的母親，在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現象的，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然寒氣重，容易出現黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等症狀。
母親血少，孩子生出來自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。
如果產後如果不及時補足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活等不協調等，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。
補氣補血安神養胃的食療2
女人食補補氣補血食譜
1、銀耳紅棗湯
說到女人食補補氣補血這個話題，建議女性朋友在日常生活中多喝些銀耳紅棗湯。首先銀耳又被稱之為「平民的燕窩」，具有非常豐富的營養價值，不僅可以幫助滋補身體，同時也可以幫助去燥去火。對於氣血虧虛的女性朋友，用銀耳、桂圓干、紅棗、枸杞等一起熬湯飲用，可以幫助補氣補血，同時也可以使女性的臉色白里透紅。
2、黑糯米補血粥
黑糯米本身就是補血的佳品，搭配桂圓、紅棗等補血補氣的食物一起食用，其補氣補血的作用功效將會更加出色。與此同時，日常生活中多喝些黑糯米補血粥，也可以起到滋陰潤燥、養顏美白的'作用功效，對於女性朋友來說是非常不錯的。
3、黃精粳米粥
將黃精和粳米一起熬煮成粥，不僅可以不錯機體所需要的營養，同時也可以起到補氣補血的作用功效。這是因為黃精本身就具有養血益氣的作用功效，而粳米的搭配可以增強黃精的作用，二者相輔相成，能夠讓調補的效果更加顯著。
補氣補血安神養胃的食療3
1、核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
2、葡萄乾
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
3、大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。
4、無花果
這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
5、酸奶
酸奶裡面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
② 吃什麼食物養胃 養胃食療方調理腸胃讓你胃口大開
生活中常常會見到一些胃功能不好的人，他們往往食慾不振，面色不好，身體不太健康。那吃什麼可以養胃呢？為了能更好地調理腸胃，我們不妨可以嘗試一下養胃食療方，經常吃這些，也許能讓你胃口大開呢！ 點擊圖片進入下一頁>> 吃什麼食物養胃 小偏方讓你胃口大開 一、瑞香湯 120克山葯，各30克烏梅、甘草，各3克陳皮、木香。以上諸葯研磨為末，每次取適量做湯進行服食，每天吃2次。對於治療胃脘脹痛，肝脾不和、大便溏薄等症狀效果較好。點擊圖片進入下一頁>> 二、人參煨豬肚 1個豬肚，15克人參，6克乾薑，7根蔥白，150克糯米。洗凈豬肚，蔥折去須切段，洗凈糯米，一起放到豬肚中，用線縫合。加水到沙鍋內，在鍋內放入豬肚，先用武火來燒沸，將湯面上的浮泡撇去，改用文火煮到極爛，即可食用。對於胃脘冷痛，胃虛寒症，食慾不振，大便瀉泄等症狀治療效果較好。
③ 脾虛肺熱肝鬱在飲食上需注意什麼
應戒煙限酒，平日少吃油膩辛辣之物。在日常飲食上，可選擇苡米、百合、蓮子、黑木耳之類的食物煮粥喝。再就是保持心情舒暢也是一副治療肝脾不和的良葯。可多吃黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山葯，有利濕作用。不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
④ 補脾的食物有哪些
補脾的食物有：
1、糯米。性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：「糯米，脾病宜食，益氣止泄。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」
2、西國米。又稱西穀米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：「西穀米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。」
3、紅薯。俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
4、粳米。性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。」《本草經疏》亦雲：「粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
養肝補脾食療配方：
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，該粥可滋補肝腎，使目光明亮。
決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸後即可食用。該粥可清肝、明目、通便。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
桑葚粥：桑葚30克（新桑葚則60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。
拓展資料：
養肝補脾食物可健脾補肝，調節氣血運行，防病保健，多用於春季，以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生發，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。