⑴ 跑步後能喝蜂蜜水嗎
跑步後當然可以喝蜂蜜水
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
⑵ 做完運動喝蜂蜜水好么
不會胖啦，而且可以在恢復體力的同時美容養顏~一舉兩得哦！
減肥期間，運動後常會感覺有些頭暈，精神不濟，這是低血糖造成的~嚴重時還會誘發其他血管疾病，尤其是女性，健身時血糖的下降表現得更加明顯。
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況.所以喝點蜂蜜拌水很好,有助於恢復體力.
呵呵，不過話說回來，蜂蜜怎麼說也是碳水化合物~要是實在怕胖、身體有容許的話的話，可以喝點淡鹽水~醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，
出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。
最後，祝你減肥成功！
⑶ 運動完喝蜂蜜水好嗎
不好，運動完後，你會劇烈喘氣，比喻等段時間，當你不那麼喘了，在喝
⑷ 運動過後能喝蜂蜜水嗎
運動過後喝蜂蜜水是有好處的，而由於運動後攝入碳水化合物能促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。曹博士指出，除了在運動之前飲用蜂蜜之外，運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、積安堂洋槐花蜂蜜水，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放，促進肌肉生長;在運動後40分鍾左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。
(4)運動過後可以喝蜂蜜水嗎擴展閱讀
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時。
同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
⑸ 運動後可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜水可以快速補充能量、維生素和礦物質，可以喝的呢，一定要喝成熟蜂蜜才行，推薦草廬蜂蜜
⑹ 健身後喝蜂蜜水好嗎
有些人在運動之後，有些人會伴隨著頭暈和精神萎靡，這是血糖降低的原因，因此，對於這類人，最好的辦法就是快速攝入碳水化合物，而研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
加上蜂蜜本身就是一種天然食品，味道甜蜜，不單健身人群可以喝，對小孩，婦女特別是老人都有很好的保健作用，蜂蜜也因此被人稱稱之為「老人的牛奶。」
所以，當你在運動完之後，感覺到疲勞或者低血糖，那麼你可以用250ml的水加上2勺的蜂蜜，有條件可以往裡面加蛋白粉，效果也很不錯的，下次記得去試一試哦。
⑺ 運動後喝蜂蜜水好嗎
運動健身後，喝點蜂蜜水效果最佳。
以前的研究證實，在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德・克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至關重要。
研究人員對運動員進行實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
⑻ 在運動後喝蜂蜜水好不好有什麼講究么
可以的。
運動後人體消耗了大量的能量，這些能量的基礎單位其實就是葡萄糖等糖類。而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，所以在運動過程中或運動過後，喝點蜂蜜水可以有效地補充能力，使身體恢復活力。
所謂的講究
一定要喝原生態的成熟蜂蜜
要用溫水或者涼白開泡，根據個人口味調整用量。
⑼ 運動過後能喝蜂蜜水嗎拜託了各位 謝謝
可以 蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 蜂蜜可用於體弱多病、病後恢復的輔助治療。患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對於肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。此外，還可直接用蜂蜜外敷或塗抹來治療刀傷、創傷和燒燙傷、凍瘡。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。 蜂蜜在治療方面有以下功效： 1、潤腸通便。用於便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。 2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。 4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。 5、調和諸葯，提高葯性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引葯用。
⑽ 運動後喝蜂蜜水有什麼益處
運動後喝蜂蜜水補充能量
蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，運動是人體要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與功能，以維持運動強度，適量喝蜂蜜水可以補充充足的碳水化合物和糖分，保證人體內有足夠的糖原儲備，有效為人體提供能量。
喝蜂蜜水促進肌肉生長
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質，可以補充運動中隨汗液流失的礦物質，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過肝臟來分解轉換，再加上碳水化合物的攝入可以促進人體內胰島素分泌。因此運動後適量喝蜂蜜水可以有效促進肌肉生長。