① 減肥能吃烤紅薯片嗎
減肥期間是能吃紅薯片的，而且紅薯能有利於減肥，但是要適量吃，不能依靠紅薯來減輕體重，而紅薯當中含有澱粉及各種豐富的維生素，紅薯能夠刺激腸道，促進消化等，但吃多了也會感到胃部不適。身體中所需要的營養必須均衡，所以在飲食上可以多吃蔬菜和水果，平衡自身體內的微量元素，減肥可以適當的來進行一些運動，要注意保持樂觀的心態。
② 減肥期間能吃薯片嗎
簡單來說，減肥的原理是，利用熱量攝入與熱量的差，來造成熱量消耗，最終能夠消耗脂肪來供能。所以，只要你攝入的這包薯片的熱量+你今天攝入的其它食物熱量，並不高於你今天消耗的總熱量，就不會造成熱量的過剩。一般來說，吃薯片不會對你減肥有太大影響。
為什麼建議減肥不吃薯片，是因為薯片這種食物，它所含的營養（大量的碳水、脂肪）不利於你減肥，同樣的熱量，你換成雞胸肉、堅果、蔬菜、瓜果，不僅有營養，還有飽腹感，所以更推薦。
③ 薯片減肥能吃嗎
薯片在減肥期間是不可以吃的。薯片的熱量很高，吃了不會減肥，反而會增加重量
④ 減肥期間能不能吃烤紅薯
你好；可以的，有減肥作用，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過程中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量
「稼瑾紅的」
減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
⑤ 為什麼想減肥的人不能吃烤紅薯
因為想減肥的人要控制飲食，吃烤紅薯會讓身體攝入食物，影響血糖也會影響胃的正常消化功能。
在人們生活水平提高以後，肥胖已經成了困擾人們的一大難題，很多人都因為體重超標有減肥的念頭，而有些人聽說想減肥不能吃烤紅薯，這種說法有一定的道理，但也不完全對，因為烤紅薯是一種低脂低熱量的食材，它含有大量的粗纖維，能加快人體代謝，減肥的人適量吃一些不會影響減肥效果，但他們過多食用會出現胃酸過多和食少腹脹等不適症狀，會對身體健康造成不良影響。
三、加重消化系統負擔
減肥導致在減肥期間控制飲食，導致胃腸處於異常工作狀態，這時在吃烤紅薯會加重胃腸負擔，容易出現胃腸功能紊亂，因為烤紅薯中含有一些澱粉和微量元素，他們進入人體後容易發酵產生氫氣這時容易讓人們出現腹脹和腹部疼痛，還會讓人體出現胃酸過多和反胃吐酸以及消化不良等多種症狀，會讓人們在減肥期間出現一些異常症狀，對身體健康不利。
⑥ 減肥能吃的薯片怎麼樣可以做的更美味
減肥也能吃的薯片，不用加油，而且酥香薄脆，製作也是超級簡單，我們看一下這個不用油炸的薯片，是怎麼做成的吧。
【無油薯片】
食材清單：土豆（2個）、鹽（適量）、孜然（適量）、辣椒粉（適量）。
這道無油薯片，是不是很簡單呢？
⑦ 烤白薯減肥能吃嗎
減肥期間可以適量吃烤紅薯，但是不宜過量，紅薯屬於低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸，這類物質能夠保持血管彈性，對便秘十分有效。烤紅薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉化為脂肪，因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的，但是不建議多吃，因為紅薯還是含有糖分的，減肥期間應該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。
對於控制體重來說，出入平衡永遠是最重要的，簡單的說，算清楚每天的熱量消耗和熱量攝入，再適當減少攝入或者增加消耗，尋找自己可以接受的鍛煉和飲食方法才能持之以恆。並不是說用紅薯替代米飯就一定能減肥，或者吃米飯就一定會長胖。
低GI的飲食確實可以幫助控制體重，前提是總熱量需要控制，其他營養成分也需要合適[1]。
但是關於GI這個概念確實在理解和應用中都會有一些問題，這里可以給出一些我的思考：
GI（升糖指數）是什麼
GI（Glycemic Index，升糖指數）代表含有50g碳水化合物的某種食物與50g葡萄糖相比，在餐後2小時內引起體內血糖的升高水平
GI=（含有50g碳水化合物的某食物餐後2小時血糖升高水平 ÷ 50g葡萄糖餐後2小時血糖升高水平）
一般是以葡萄糖為標准，把50g葡萄糖的GI作為100
每種食物的GI是根據10名受試者的血糖反應所算出的平均值
比如，胡蘿卜的GI值是35，代表如果吃含有50g碳水化合物的胡蘿卜，2小時內血糖水平是吃純葡萄糖後血糖水平的35%
食物的GI會受到很多因素的影響
1、食物本身：
食物種類：不同種類的米飯（一般米飯和香米比，香米的GI更高）
水果的成熟程度（越成熟的水果GI越高）
是否是全穀物：比如含有麥麩和穀皮的全穀物，因為有纖維素的存在，碳水化合物不那麼容易吸收，所以GI變低
2、烹飪方式：總體來講，烹飪得約精細，烹飪時間越長，GI越高，
烹飪會破壞食物中的一些結構，比如會把結構復雜的支鏈澱粉分解成為更容易消化的分子量更小的澱粉，
烹飪會改變食物的理化結構，特別是澱粉類食物，在烹飪後生的澱粉會糊化，使得本身不能被人體內澱粉酶分解的成分變成容易被澱粉酶分解的成分，所以烹飪後GI會升高
油炸或者加入油的烹飪方法會讓食物的GI變低，因為GI是針對碳水化合物的一個指標，加入了脂肪和蛋白質都會延緩碳水化合物的吸收，使GI變低（所以其實對於成分不單一的混合食物，比如中餐炒菜，GI低並不代表一定健康）
烹飪之後冷卻，會讓澱粉重新膠連，變成更不易消化的澱粉，所以GI反而會變低[2]
3、同時進食其他食物：已經提到GI是針對碳水化合物的指標，同時攝入脂肪或蛋白質都會使GI變低
回到紅薯的GI值
用根莖類食物替代精緻主食，是一種降低主食GI的方法。當然，也可以選擇使用全穀物（糙米、紅米、燕麥）或者豆類（黑豆、小扁豆）來代替米飯來降低GI。而關於根莖類食物的GI的問題，主要是澱粉烹飪後理化性質變化的問題，上文已經提到過，烹飪後的根莖類食物GI會升高，而烹飪後冷卻了進食GI會比較低。
但是GI畢竟是在真人身上測得的結果，所以還是直接測得的值最可靠，下面就摘取了美國糖尿病學會2008年發表的食物GI值表[3]中與紅薯相關的結果。
可以見到紅薯的GI值普遍在70-80左右，
⑧ 減肥期間能吃烤返蜜薯嗎
請問一下您是在減肥嗎？如果是在減肥，最好是不要吃亂七八糟的東西，我想請問一下您吃烤返蜜薯甜嗎如果甜的話最好是不要吃的，減肥不利，如果不甜是可以吃上一點，不要吃的太多，最好是在減肥期間要控制自己的嘴巴是最好的，對姐你是非常有幫助的喲
⑨ 蜂蜜薯片的做法有哪些
首先，土豆切成薄片，放在涼水中泡五分鍾左右，撈出控干水份；
然後，將土豆片兩面都刷上蜂蜜，放在烤箱中，烤20分鍾左右就可以了，如果烤的時候太長，薯片的顏色會變得很深；
最後，將烤好的土豆片放涼就可以吃了，如果土豆片不放涼是軟的，沒有脆脆的口感。