❶ 能否指點下蜂蜜檸檬奇亞籽怎樣做才好吃
1、一勺奇亞籽泡涼白開十分鍾，種子吸飽水份後會變得粘稠，口感也舒適。2、鮮檸檬切片去籽備用。3、蜂蜜備好。4、檸檬和蜂蜜一起放入泡好的奇亞籽汁中拌勻，加入冰塊或者冷藏半小時後口感更好。
❷ 奇亞籽蜂蜜檸檬飲的做法步驟圖，怎麼做好吃
主料
奇亞籽
2茶匙
檸檬
半個
白糖
5g
蜂蜜
2茶匙
輔料
冰塊
適量
薄荷葉
適量
步驟
1.備好材料：奇亞籽、檸檬、白糖、蜂蜜、薄荷葉和冰塊
2.用一小過濾勺子將奇亞籽沖洗一下，迅速倒入杯中；還有白糖也放入杯中。
3.沖入半杯開水，快速攪拌均勻，或搖晃。
註：①奇亞籽沾水就粘在一起，因此動作要快，不然就結塊了，很難攪拌開。
②你可以讓奇亞籽多泡一會，至少半小時，或在微波爐里轉1-2分鍾，讓其完全脹開，產生更多的滑潤膠膜。
4.待到水溫熱時調入蜂蜜。
5.待到水徹底冷確擠入檸檬汁攪拌均勻。
6.每杯加入冰塊、檸檬片和薄荷葉即可飲用。
❸ 奇亞籽是不是生吃也可以就當零食吃
奇亞籽富含膳食纖維，可以吸收超過其自身重量12倍的水分，比海綿寶寶還給力，可以幫助我們人體的水分平衡，特別是在激烈的運動之後，可以預防我們出現脫水的現象，能夠防止人體產生脫水的現象，所以奇亞籽在運動員的飲食中也是比較受歡迎的一種食物，那麼奇亞籽可以直接生吃嗎、需要煮熟嗎、是生吃還是炒熟吃？下面我們一起來了解一下吧。
奇亞籽是鼠尾草植物的種子，長相其實表面上看起來和芝麻沒有多大的區別，但是比芝麻的營養成分要高，其主要成分是碳水化合物、纖維素和脂肪等，沒有什麼有毒有害的物質，因此是可以直接生吃的，不需要煮熟，不過劑量不能過量，因為任何東西過量了都是對我們的身體會產生一些不好的影響的，好吃有營養的東西要吃適量才會發揮最大的用處。
其實奇亞籽即可生吃也可以熟吃，如果是生吃的話可以直接將奇亞籽泡水或者加入牛奶、果汁中食用， 如果是熟吃可以將奇亞籽干炒後做拌冷盤或者搭配其它菜餚食用，也可以將奇亞籽打成粉狀也可以當做麵粉來製作麵包或蛋糕來吃都是可以的，並沒有太多的講究，看自己個人的口味。
❹ 奇亞籽和蜂蜜可以一起喝嗎
奇亞籽的吃法：一，可以直接生吃。二，可以每天加入米飯，稀飯中吃。三，以製作成奇亞籽粉，奇亞籽粉可以和各種水果，牛奶一同放入攪拌器中，製作飲品。四，奇亞籽粉也可以用於麵包，餅干，蛋糕等製作。五，奇亞籽可以和麥片一起沖水喝。六，每天吃飯前30分鍾，舀一勺奇亞籽，加適量水攪拌，靜置5分鍾後，成糊狀後，再均勻攪拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等調味食用。
奇亞籽的功效有很多，具體有以下幾種：1、可以改善消化系統：奇亞籽是人類Omega-3,脂肪酸，抗氧化劑，和膳食纖維的自然植物來源，同時也是所有植物中Omega-3含量最高的;蛋白質，脂質，膳食纖維和能量明顯高於其他植物，經常吃是可以預防腸癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系統的作用。2、可以促進心臟健康，奇亞籽含有多達20%的omega-3 ALA，這也是維持身體健康不可或缺的，人體自身無法製造，所以就需要通過飲食進行補充的脂肪酸。奇亞籽中所含的omega-3ALA對心臟健康尤其重要，研究顯示，omega-3ALA可以幫助降低膽固醇、維護血管功能和減少心血管疾病風險。3、控製糖尿病 奇亞籽遇水可以膨脹，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物緩慢轉化糖分，再緩慢將糖分轉化成能量，從而可以控制血糖高低，恢復胰島功能，是適合糖尿病人來食用的天然食物。
❺ 奇亞籽能和百香果蜂蜜一起喝嗎
你好
奇亞籽可以說是一種網紅食物了，很多人最開始知道它的都是應該都是聽說它可以減肥，不過奇亞籽在吃的時候還是有很多禁忌的，下面一起來了解下吃奇亞籽要注意什麼吧。
奇亞籽不能和什麼一起吃
奇亞籽不宜與維生素同時食用。
奇亞籽和維生素B補充劑一起食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒。因此不經醫生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌症的治療葯品的人群不應該食用奇亞籽。
奇亞籽什麼人不能吃
1.腸胃功能弱者
奇亞籽中含有大量的膳食纖維，其中有四分之一纖維是水溶性，而四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纖維對於腸胃功能比較薄弱的人來說是一個負擔，並且其中含有大量的蛋白質，消化需要時間，所以很容易給腸胃增加負擔，所以腸胃功能弱的人不適合吃奇亞籽。
2.有過敏反應的人群
奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，其中含有一些成分，可能會導致過敏。如有對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏症狀的人群，也都是不能夠吃奇亞籽的，因為都是屬於同一個家族，最好不要食用，以免引起過敏反應。
3.血液濃度有問題的人群
由於奇亞籽中含有豐富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀釋血液的作用，而對於血液濃度有問題的人群來說，可能會有影響血液濃度的症狀，因此需要多多注意，最好是在醫生的指導下是否能夠食用奇亞籽。
奇亞籽怎麼吃
奇亞籽最常見的食用方式就用泡開水著吃，取一湯匙的奇亞籽放入杯子中，加入300ml的開水，然後攪拌均勻，靜置30分鍾等待其成糊狀後，再攪拌均勻，即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等調味料在其中，增加風味。
也可以不用開水浸泡食用，可以將奇亞籽泡入酸奶或者是牛奶中，這樣不僅可以讓奇亞籽的味道更好，還可以添加其它食物的口感和味道，增加整個食物的營養價值。
奇亞籽的功效與作用
1、有利骨骼牙齒
據了解，奇亞籽比多數的乳製品具有更多的鈣。此外，它富含蛋白、磷、鎂、錳，是健康骨骼和牙齒不可少的營養。
2、對心臟有益處
ω-3脂肪酸對心臟是不可少的，因為它可以降低膽固醇，促使血管平順。ω-3脂肪酸常在魚中被發現，但素食者可以從奇亞籽中獲得。
3、富含有蛋白質
高蛋白的飲食可以幫助控制飢餓感，提高肌肉的修復。奇亞籽中的14%都是蛋白質，比其他植物都還來的多。
4、可提高免疫力
奇亞籽充滿了抗氧化劑，可以提高免疫力，幫助人體對抗多種疾病，如癌症，或是自由基引起的細胞損壞。
5、可以幫助消化
富含纖維的奇亞籽可以促進腸道中的有益細菌，幫助控制膽固醇水平，調節排便。此外，它能讓幼兒感覺飽足，阻止垃圾食物的渴望，維持健康的體重。
❻ 奇亞籽怎麼吃
加入檸檬一起吃。
一、工具/材料
檸檬半個、蜂蜜2茶匙、白糖5克、薄荷葉適量、冰塊適量、奇亞籽2茶匙。
二、方法/步驟
1、首先將材料准備好
❼ 奇亞籽不能和什麼一起食用
奇亞籽不宜與維生素同時食用。
奇亞籽和維生素B補充劑一起食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒。因此不經醫生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌症的治療葯品的人群不應該食用奇亞籽。
介紹
奇亞籽最常見的食用方式就用泡開水著吃，取一湯匙的奇亞籽放入杯子中，加入300ml的開水，然後攪拌均勻，靜置30分鍾等待其成糊狀後，再攪拌均勻，即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等調味料在其中，增加風味。
也可以不用開水浸泡食用，可以將奇亞籽泡入酸奶或者是牛奶中，這樣不僅可以讓奇亞籽的味道更好，還可以添加其它食物的口感和味道，增加整個食物的營養價值。
❽ 蘋果蜂蜜奇亞籽能一起吃嗎
不可以和維生素一起吃，奇亞籽最常見的食用方式就用泡開水著吃，取一湯匙的奇亞籽放入杯子中，加入300ml的開水，然後攪拌均勻，靜置30分鍾等待其成糊狀後，再攪拌均勻，即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等調味料在其中，增加風味。也可以不用開水浸泡食用，可以將奇亞籽泡入酸奶或者是牛奶中，這樣不僅可以讓奇亞籽的味道更好，還可以添加其它食物的口感和味道，增加整個食物的營養價值。
❾ 生奇亞籽的正確吃法
奇亞籽的正確吃法
泡水
奇亞籽最常見的吃法就是泡水食用，適量的奇亞籽和適量的溫開水浸泡攪拌，放半個小時以後，等待其變得黏稠之後再食用，也可以加入適量的蜂蜜來增加味道。這種食用方式比較適合廣大人群食用，尤其是減肥人群食用，但是需要注意少食多餐。
放入飲品
奇亞籽也是可以放在飲料、甜品中，先將奇亞籽泡發膨脹之後添加到飲料或者甜品中，來增加飲料、甜品的口感和味道，但是需要注意奇亞籽的用量，由於其口感比較滑膩和堅硬，為了不破壞飲品和甜品等的味道，需要控制放的量。
奇亞籽每次吃多少
視情況而定。
通常建議正常成年人每日的奇亞籽攝入量在30克以內，而奇亞籽每次吃多少需要視情況而定，最好是根據使用者的身體情況來判斷。例如以下：
肥胖者
建議每次食用10-15克，每天食用1-2次，肥胖者在吃飯前，在10克的奇亞籽中加入250ml的溫開水，然後靜置30分鍾，然後等待其吸水膨脹之後再食用，可以減少食物的食用量。
便秘患者
奇亞籽具有一定的緩解便秘的效果，對於該類人群則可以適量食用，60歲以下的便秘患者則可以每日食用1-2次奇亞籽，每次食用10-15克左右即可，而對於60歲以上的便秘患者，則每日食用1次，每次5-10克為宜。
❿ 奇亞籽怎麼吃
奇亞籽吃法
泡水
取適量奇亞籽放入杯中，然後再往杯子加入適量的溫開水對奇亞籽進行浸泡攪拌，等半小時左右奇亞籽變粘稠之後就能食用了，並且還可以加入適量的蜂蜜增加口感。
放入飲品
奇亞籽還能夠放入飲品當中食用，只要先用溫水將奇亞籽泡發膨脹來，然後再將泡發好的奇亞籽放入飲料或者是甜品中即可，能提升營養又能增加口感，但注意量不能放太多。
奇亞籽炒熟了的吃法
【做成奇亞籽堅果麵包】
材料：奇亞籽、麵粉、酵母粉、蛋、椰子油、鹽、松子 做法：
將以上料均勻混合成為面團,並靜置30分鍾等待發酵。
將發酵過的面團放入烤箱(以180度烘烤約35分鍾至表面呈現金黃色即可)
烤好之後就可以食用了。
【做成麥片】
將奇亞籽與燕麥、小麥可一同製成奇亞籽麥片，吃的時候直接放入熱水沖泡即可。
【 飲 料 】
材料：奇亞籽、檸檬、白糖、蜂蜜、薄荷葉和冰塊
將奇亞籽用凈水沖洗一下，倒入杯中，把白糖也放入杯中。
沖入半杯開水，快速攪拌均勻，或搖晃。
待到水溫熱時調入蜂蜜。
待到水徹底冷卻擠入檸檬汁攪拌均勻。
每杯加入冰塊、檸檬片和薄荷葉即可飲用。
食用奇亞籽的好處
改善便秘
奇亞籽當中含有豐富的膳食纖維成分，食用後這種成分能夠吸收胃內的水分，從而能夠膨脹變重、這樣能刺激腸道的蠕動。從而能有利於腸道內宿便的排出，起到改善便秘的作用，很適合經常性便秘人群食用。同時還能起到一定的幫助減肥作用。
控制血糖
奇亞籽當中的碳水化合物主要的存在形式是纖維素，而纖維素很難被分解成葡萄糖，進入人體之後不會升高血糖濃度，從而能夠維持血糖的平衡起到控制血糖的作用。
美容養顏
奇亞籽當中含有豐富的維生素C以及維生素E，這兩者都具有抗氧化性，能夠幫助清除體內自由基，淡化和抑制黑色素，有助於保持肌膚年輕狀態，起到美容養顏的效果。
奇亞籽什麼時候吃最好
飯前半小時。
吃飯前半小時左右非常適合吃一點奇亞籽，因為奇亞籽當中含有大量的膳食纖維成分，這時候適量吃一點能夠帶來較好的飽腹感，這樣就能減少正餐時高熱量食物的攝入，從而能夠起到減肥的效果。