① 平時能吃枸杞保健嗎一天吃多少克能長期食用嗎什麼人不適合吃
枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼著吃效果更好。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
最適合吃枸杞的人是體質虛弱、抵抗力差的。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發。
② 常吃枸杞對人體的有什麼作用哪些人不適合吃
枸杞在生活中更為常見，它們是葯食兩用的良好滋補品，大家對枸杞的了解，可能只停留在補腎養肝上， 事實上，枸杞有很好的保健作用，下面小編帶你一探究竟，葯用枸杞，味甘，性平，功效枸杞子滋肝，滋腎，滋肺，用於勞精不足，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，內熱解渴，血虛萎黃，神志不清，枸杞對人體免疫調節的作用 由於枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質具有一定的生理活性，可以增強非特異性免疫功能，提高機體的抗病能力。
因此，在服用枸杞時，切忌貪快，一般一天可以吃30克，枸杞粥原料枸杞（20g），粳米（50g），糖（適量），做法：將粳米洗凈，與枸杞和白糖一起放入砂鍋中，然後加水500克，小火煮至沸騰，待米花開湯濃時，轉小火燜5分鍾即可食用，功能滋補肝腎，明目，適用於肝腎陰虛所致的頭暈目眩，腰膝酸軟等症。
③ 枸杞適合什麼人吃
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
④ 枸杞有什麼功效什麼樣的人適合吃
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。，體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。枸杞性甘、平，具有滋補肝腎，養肝明目，增加白細胞活性、促進肝細胞新生，降血壓、降血糖、血脂的功效，亦為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對糖尿病、肺結核等也有較好療效；對抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。枸杞子尤其擅長明目，所以俗稱「明眼子」。介紹幾種枸杞的沖泡方法：
（一）枸杞茶
材料：紅茶3克，枸杞子12克。
調制：將紅茶和枸杞子放入杯中，以沸水沖泡。
功效：可以補肝腎，具有保健眼睛的作用，還可以改善體質虛弱的症狀。
（二）五味枸杞茶
材料：五味子5克，枸杞子5克。
調制：以上材料一同放入茶杯中，用沸水沖泡作茶飲。
功效：補肝益腎、斂肺、生津、收汗澀精，主治腎精不足所引起的自汗盜汗。
（三）枸杞龍井茶
材料：枸杞子15克，山楂10克，龍井茶3克。
調制：將所有材料煎水，作茶飲。
功效：補腎填精，健腦益智，適用於腦力勞動者記憶力減退，頭昏腦脹。
⑤ 什麼樣的人適合吃枸杞子啊
你好，我是中醫人，文君然。
今天我這篇文字，想說點良心話。
我可能會得罪一些人，但我依然要說。
現在的人，都講究養生。枸杞子，作為常見的養生滋補類中葯材，為很多人所熟悉。現在很多歌裡面都唱，說什麼「保溫杯里泡枸杞」。還有的人，把泡枸杞喝看做養生時尚，不這么做，似乎就「不帶樣」。只有泡了點枸杞，才能「是那個意思」 。
對此，我覺得不可理解。
是葯三分毒。枸杞既然是葯，就有它的適應症、適用人群，以及相應的使用禁忌。其葯性上的「無毒」，絕對不等於任何人都可以隨便吃。
我體會，適合吃枸杞的，只有以下五類人——
第一，眼乾眼澀眼花。
枸杞這個東西，入肝經。肝開竅於目。同時枸杞還能滋補肝腎之陰。故而因為肝腎陰虛所導致的眼乾、顏色、眼花的人適合用。主要表現，就是兩隻眼睛看東西不清楚，或模糊，或發暗，或眼花重影，同時眼睛還比較干澀。看舌頭，舌偏紅，苔偏薄，脈象細數。這個時候，枸杞子滋補肝腎精血，適合用。
第二，腰膝酸軟、頭暈耳鳴。
嚴格講，這是兩組癥候，但是它們常常同時出現，所以我把它們歸納在一起。說到底，這些也是肝腎精血不足所致。腎主骨生髓。肝藏血主筋。肝腎精血虧虛，則腰膝酸軟乏力。精血不上榮於頭面，所以耳鳴頭暈。這類人的頭發，往往白得比較早，或者比較乾枯。這類人適合用點枸杞來補益肝腎精血。
第三，失眠健忘、心慌心悸。
心神，依賴精血來供養。如果肝腎精血不足，則心神失養，因此就會心慌、失眠、心悸。這樣的人，往往在睡眠不安的同時，舌紅苔薄，眼睛干澀。這個時候，你用點枸杞，是可以的。
第四，乾咳。
枸杞子雖然主入肝腎二經，但是也兼入肺經。所以肺陰不足的人可以拿它來養生，主要表現就是乾咳、咳嗽，咳嗽少痰，甚或咳嗽帶血絲，還有的在此基礎上臉紅盜汗、舌紅苔黃、目澀頭暈。這個時候，用點枸杞也可以。
第五，治療糖尿病氣陰兩虛型。
糖尿病氣陰兩虛型的患者，可以用枸杞子配伍其他葯材，如麥冬、黃芪、山葯等。取的，也是枸杞子添精滋陰的作用。
現在，你看看你自己，有上面這些癥候嗎？如果沒有，你用枸杞，真的是畫蛇添足，完全沒那個必要。
更重要的是，在我們國家的葯典裡面，明確記錄，脾虛便溏者慎用枸杞。古籍《本草經疏》、《本草匯言》都有類似的記載。這是為什麼？因為枸杞這個東西，既然是滋補精血的，必然是有些滋膩之性的，必然是要依賴脾來很好地運化、吸收。你沒什麼毛病，非得長期用枸杞，就無異於給脾增加負擔。尤其是當你本身脾虛生痰、便溏的時候，你去用枸杞，肯定會加重症狀。
另外，當你有外邪實熱的時候，不可以用枸杞的。否則，會讓你的熱證、實證更加難以治療。至於說感冒發燒、頭疼腦熱的時候，更不要碰枸杞。
除此之外，有些人肝火比較旺，特別愛生氣，動不動就頭暈迷糊、暴怒不已，這時候你最好別用枸杞。還有的人，心火旺盛，胃火也很大，動不動就口腔潰瘍，疼痛不已，甚至失眠、心煩，這個時候也不要用枸杞。下焦旺火，導致頻繁遺泄的人，用枸杞更是不對。所有這些，都是應該注意的。
總而言之，「保溫杯里泡枸杞」，絕非人人適宜。希望我的文說能引起您的注意
⑥ 枸杞的功效是什麼，長期吃了對身體有什麼好處
枸杞老少皆宜
不少人都知道枸杞有明目、壯陽補腎的功效，實際上枸杞也是老少皆宜的滋補良品：
老人吃枸杞：老年人吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
年輕人吃枸杞：有滋補提神和養顏抗衰老的功效，它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預防脂肪肝。
孩子吃枸杞：枸杞性質平和適合孩子食用，孩子吃枸杞對牙齒和骨骼的生長很有好處。
這3類人千萬不要吃枸杞，危險！
枸杞雖好，不是人人適合，以下這些人千萬不要吃枸杞：
1、糖尿病患者
枸杞的含糖量也是較高的，每千克含糖約有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用過多，服用的頻率也要有所控制。
2、脾胃不好者
消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的，冬季還好，夏季吃枸杞極容易上火，導致出現胃部不適，胃口變差等症狀，甚至會吐酸水。
3、發燒、患有炎症者
因為枸杞溫熱身體的效果極強，發燒或者患有炎症的患者吃了枸杞不僅不能起到養生的效果，反而會加重病情，得不償失。也正因為枸杞溫熱身體的效果極好，所以有熱體質的人群也不宜食用，比如脾氣暴、易怒的人，一吃肉就滿臉紅光的人等等。
枸杞怎麼吃？教你金髓煎
下面介紹一個能很好發揮枸杞子葯效的吃法——
《神農本草經》記載：「枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中葯中之上品」；《本草綱目》記載 「枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之葯」。金髓煎可以將枸杞子滋潤腎陰的功效發揮到極致，服用後身體狀況可大大改善。
原料：
枸杞子250克，白酒500毫升
做法：
枸杞子洗凈，放白酒中浸泡。用蠟紙密封好，不可透氣，浸泡60天後倒進盆中研碎，將酒和枸杞漿汁倒入白布袋中，絞取汁液，將汁液放入鋁鍋（有銀鍋更好）中，先用武火燒開，後移文火上煎熬，同時不斷攪拌，濃縮至膏狀時停火，待涼後盛入瓷器內，封貯備用，每天晚上口服2勺，可以喝酒的用黃酒沖服，不能喝酒的就用水沖服。這個方法可以大補肝腎，服用百日身輕氣壯。
⑦ 脾胃虛的人，能不能每天泡枸杞吃
脾胃不好的人不宜食用枸杞。
消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的容易上火，導致出現胃部不適，胃口變差等症狀，甚至會吐酸水。最適合吃枸杞的是那些身體虛弱，免疫力差容易生病的人群，堅持每天食用，對強身健體、提高免疫力有著極大的好處。一般情況下，一個正常人每天食用二十克枸杞是最適合的量，吃多了，不僅浪費，還可能起到反作用。
(7)哪些人群可以天天吃枸杞擴展閱讀：
以下人群不宜吃枸杞：
1、發燒、患有炎症的人是不能吃枸杞的
因為枸杞溫熱身體的效果極強，發燒或者患有炎症的患者吃了枸杞不僅不能起到養生的效果，反而會加重病情，得不償失。也正因為枸杞溫熱身體的效果極好，所以有熱體質的人群也不宜食用，比如脾氣暴、易怒的人，一吃肉就滿臉紅光的人。
2、平日性慾極高的人不宜吃枸杞
枸杞有著補腎益精的效用，俗話說得好：「君行千里，莫食枸杞」。枸杞對性神經有著極強的興奮作用，對性功能也有著強化作用，因此性慾亢奮的人不宜食用枸杞。
3、糖尿病患者不宜吃枸杞
枸杞的含糖量也是較高的，每千克含糖約有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用過多，服用的頻率也要有所控制。
⑧ 天天喝枸杞水對人有好處嗎
喝枸杞茶，是對人身體有好處的，但是不要過量！過量了，會上火。
1.功效:
枸杞可明目、補腎，還能降血糖，也發現了枸杞延緩衰老的功效。
2.食用方法：
有人用開水泡製，這樣枸杞會因水太熱而失其葯效，還有時，會泡製一天，就把枸杞水扔掉了，這樣，枸杞中的葯效還沒有用盡，扔掉是不是可惜了。最好食用方法是：干吃！
3.食用量：
不要多吃一般人一天吃18到20粒就可以了，體質弱或是易上火的人一天吃16粒一下就好，
吃多了會上火！一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。
4.適用人群：
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持吃！
5.搭配的吃法：
一是枸杞泡茶（枸杞茶），
二是將枸杞子單獨或加入遵醫囑煎服；
三是酒中浸泡（枸杞酒），
四是枸杞子烹調入
飯粥，菜餚中，自己做飯時，可以用枸杞煮粥喝，入菜，都可。
⑨ 枸杞子適合什麼人吃
枸杞雖然是一種比較常見的養生葯材，生活中吃的人也比較多，但是枸杞並不是所有人都適合吃的，相對於體質比較弱的人可以適當的吃一些枸杞，但是對於正在發燒，腸胃不好的人是不適合吃枸杞的。
而且枸杞也並沒有立竿見影的效果，關鍵在於堅持！ 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。
枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
⑩ 枸杞子適合什麼人吃
適宜人群：
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
其實很多時候我們在使用一些美味食物的時候並不了解他的一些營養和保健價值，所以說也可能因為這樣會觸犯它的一些禁忌，這樣就不利於我們的養生保健了，因此大家在吃這些食物之間首先就需要了解它們帶來的效果有哪些、
中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯。中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。