㈠ 減肥期間可以吃枸杞嗎
跑步，腿不會變粗，只是筋肉緊實了而已，正確的跑步減肥是這樣的：最好的慢跑，這樣減掉的脂肪也多，跑步時間四十分鍾到一個小時，最好是傍晚到公園里跑，早上最好不要運動，跑完回家之後做拉伸運動，比如腰部兩頭起、壓腿、仰卧起坐等。這樣才能塑身又減肥。還有就是要堅持，一周三次以上。
㈡ 跑完步喝枸杞好不好
沒啥好不好的啊，但最好不要跑完立馬喝水，茶或飲料，可以慢走十分鍾，坐下休息下，等身體平靜下來再慢慢喝枸杞，跑步前也可以喝少量的水。
㈢ 枸杞和大棗泡水喝足∴補氣血的嗎
紅棗含有豐富的鐵，可以補氣、補脾、益胃，枸杞有滋陰補血、清肝明目等作用，紅棗枸杞合用對貧血患者有一定幫助。
紅棗枸杞它在中葯當中都屬於補益葯，紅棗含有比較豐富的鐵，在我們的植物當中，含鐵量算是比較高的了，而枸杞它是具有滋陰補血的作用，因而，紅棗和枸杞合用對於貧血的患者是有幫助的，可以增加補血的作用，另外，紅棗它可以補氣、補脾、益胃，對於脾胃虛弱、便溏、體弱的病人是很有幫助的，而枸杞它還可以清肝明目，可以益腎、養精，同時有鎮靜安神的作用。
㈣ 蘋果減肥加慢跑，可以喝枸杞嗎
作用不大，喝些紅茶反而更好，有除濕氣，肥胖有時是濕氣太重導制腸胃不好而引起
㈤ 喝枸杞泡水能減肥嗎
構杞泡水喝既方便又實用，不過要記住是用溫水來泡，涼水既泡不出營養，熱水又破壞營養，泡完水是可以直接食用的，在泡之前要用溫水先過過水洗凈再泡，也可加入一些花茶什麼的，枸杞補血效果不錯，還有紅棗一塊泡更好，你身體弱，想必臉色也不太健康，所以常用枸杞和紅棗泡溫水喝是有益的。中葯減肥葯方
1枸杞子每日30g，沖茶服，早晚各一次，連用7周，用葯無禁忌。一般服用一個月體重減輕3kg。
2茵陳40g，首烏20g，金櫻子30g，黃精30g，生山楂15g，丹參20g，大黃10g，三七粉5g，澤演15g，葛根20g，水煎服，每日2次。一般服用一個月體重減輕2kg。
荷葉茶:將荷葉洗凈後切碎曬干,每天取10克泡茶喝.
杞子茶:每天取枸杞30克泡水喝.
這兩樣茶都是有減肥的功效,只要堅持喝,我相信大家都會有一個健康的好身材.枸杞子養肝、滋腎、潤肺，主治肝腎陰虛之頭暈目眩、目視不清、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽、消渴引飲等症，並有延年益壽、降低血糖、血脂、血壓及抗腫瘤、抗風濕，提高腎功能，增強生殖功能，提高呼吸道防禦能力，保護視力及保肝、護膚、解毒等作用。
枸杞作為葯食兩用的進補佳品，有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為「水果偉哥」。
枸杞茶的做法
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：
A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
㈥ 下午2點多吃泡開水吃枸杞 20粒 然後4點多 慢跑1小時可以嗎
沒有可以不可以的 可以
㈦ 跑步完可以喝紅棗枸杞蜂蜜水嗎
跑完步以後，這時心裡有一種特別想喝水的願望，這是因為體內水分流失得原因，這時就應該喝一些白開水或礦泉水類的來補充水分，不宜喝紅棗枸杞蜂蜜水，因為這些物質是比較甜蜜，它對解渴效果不如白水好。
㈧ 經常喝紅棗枸杞泡水會長胖么每天一杯呢
不會的，紅棗枸杞可以美白補血效果很好，對皮膚也特別有好處的，不會長肥，不過你最好放紅糖效果會更好，普通的白糖都是蔗糖，可能會長肥，泡檸檬水可以去口腔異味，然後還可以瘦臉的哦！
㈨ 一天吃幾粒枸杞最好
不要吃到飽就可以了的，這樣是太多的，不能夠把枸杞主食，適當就可以了的。男人到了一定的年齡，是需要補一補的，枸杞每天泡水來喝，對於男人身體是好的，但是也並不是所有人都是能夠堅持下去，看似容易，堅持下來的人少之又少呢。
很多男人對於夜裡辦事不行這個狀況的面對都是不是非常的重視，如果出現這么的情況，因為面子緣由，總是不敢及時去處理，就這樣一直拖著，但是如果一直拖著的話，就會讓這樣的情況變得加重，到了後面想要處理，其難度又加深了。我曾經就是這么一員，直到學習（拜拜速男）一文，才讓妻子刮目相，看那麼我就簡單來講一些吧！希望能夠對大家有所幫助。
慢跑，說到最常見的運動，就是慢跑了，而如果每天堅持的話，是能夠改變現狀的。在進行慢跑也能提高身體體格。游泳，說到游泳，這個運動的好的處有很多，不僅可以調節心臟機能，也能對身體進行塑形。俯卧撐，因為俯卧撐是可以鍛煉手臂的肌肉，也能提高身體的抵抗力。
㈩ 保溫杯里泡枸杞，你有哪些養生小秘籍
養生的小秘籍還是比較多的，還有就是保持好心情、多吃水果以及多運動！現實生活中的中老年人應該都是比較痴迷於養生的，畢竟隨著年齡的增大，人的心態也是會發生巨大變化的，最大的一個變化就是變得越來越害怕生病，所以這些中年人總是非常注重養生，養生的小秘籍其實還是比較多的！
最後，養生最有效也是最最經濟實惠的一個秘籍就是保持好心情，現實生活中很多老年人是做不到這一點，其實這都是自己的心態出現了問題！到了老年之後，我們一定要學會給自己減壓，年輕人的事情交給年輕人去處理，我們沒有必要為他們過多的煩惱，隨時保持一種積極樂觀的心情狀態才是最有效的養生手段！