Ⅰ 枸杞子一天吃多少為宜
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，20克約為常人一小把左右，可自己酌情掌握。
枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用，如果泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。
枸杞在古代是一種名貴的葯材和滋補品，但是隨著現代科技的發展。枸杞的種植變得越來越容易，數量不斷增加。所以變成了價格便宜的一種養生食品。枸杞的味道甘甜口感較好，很多人都拿來泡水或者是泡酒，有的也拿來干吃，十分受大眾的歡迎。
(1)每天可以吃多少枸杞擴展閱讀：
枸杞的功效：
1、延緩衰老。
枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2、美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
3、養肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。
Ⅱ 枸杞每天吃多少合適
一天一般的15顆泡茶喝~就行了感冒、腹瀉時
可以不吃），很多時候因人而異~先試試吧。要慢慢嚼
，可補腎延緩衰老。
枸杞子性質比較溫和，食用稍多無礙，但若進食過多也會令人上火。
Ⅲ 枸杞每天吃多少克有效果
枸杞一天食用不超過20g，以每天15g最有益。
枸杞用量也和年齡、體質不同而有差異。青壯年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主；40~50歲的中年人群，精神、體力都開始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超過50g，吃枸杞每天20g為最大量。
枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。有研究發現，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效釋放。
(3)每天可以吃多少枸杞擴展閱讀：
枸杞使用注意事項：
1、濕邪、濕熱、熱證及脾胃虛弱、有實熱者、便溏的人群，不可以服用枸杞。此外，有肺結核、虛勞的病人群；高血壓，脾胃虛弱人群不適合食用枸杞。處於肝火上亢、發燒的狀態，更不可以服用枸杞。
2、夏季用枸杞泡茶需要注意的是不要和綠茶一起泡。枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等一起泡茶，適當的加一些冰糖口感更佳。
Ⅳ 枸杞一天食用多少克為好
枸杞一天食用不超過20g，以每天15g最有益。
枸杞用量也和年齡、體質不同而有差異。青壯年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主；40~50歲的中年人群，精神、體力都開始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超過50g，吃枸杞每天20g為最大量。
枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。有研究發現，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效釋放。
(4)每天可以吃多少枸杞擴展閱讀：
枸杞使用注意事項：
1、濕邪、濕熱、熱證及脾胃虛弱、有實熱者、便溏的人群，不可以服用枸杞。此外，有肺結核、虛勞的病人群；高血壓，脾胃虛弱人群不適合食用枸杞。處於肝火上亢、發燒的狀態，更不可以服用枸杞。
2、夏季用枸杞泡茶需要注意的是不要和綠茶一起泡。枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等一起泡茶，適當的加一些冰糖口感更佳。
參考資料來源：人民網-枸杞一天吃多少最合適？
參考資料來源：人民網-什麼時候吃枸杞好，每天吃多少粒？
Ⅳ 枸杞一天可以吃幾粒
枸杞性平味甘，是常用中葯材，中醫認為，枸杞具有滋補肝腎、益精明目、養血補氣和增強免疫力等功效，如果你是肝腎陽虛的話，可以每天用10克左右（大概30粒），開水沖泡後，喝枸杞茶，吃枸杞肉，為了增加口感，可加上紅棗、蜂蜜或冰糖。切勿多吃，過量食用會上火的，容易引起牙痛、流鼻血等症狀。
Ⅵ 枸杞一天可以吃多少
健康的成年人一天可以吃20克，想起到治療作用可以吃三十克。採納我搭。不了解可以 v 喔。本人做枸杞好多年了。枸杞是葯食同源的，千萬不能多吃。
Ⅶ 枸杞每天吃多少克
枸杞一天可吃三十到四十粒，需注意的是：1.枸杞雖有補肝腎、明目的作用，但不宜多吃，否則會導致上火，易滋陰礙胃；2.枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可適量服用，但不宜一次大量攝入；3.濕熱體質、陰虛火旺者不宜過多服用，否則可能會造成體內濕熱加重、出現口乾舌燥等症狀。另外，枸杞子泡酒具有補肝腎、明目的功效；適用於肝腎虧虛者，但用量不宜過大，應依據病情酌量飲用；對於體內濕熱偏重、陰虛火旺者，不宜服用。
Ⅷ 一天可以吃多少枸杞子
最好不要超過五十克，而且分早晚吃比較好。
Ⅸ 枸杞子一天吃多少合適啊
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。