『壹』 枸杞是否能幫助睡眠
俗話說：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。枸杞子是一味很好的滋補品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經常用它來泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜。中醫養生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節，功效有所不同。
男女都適用：枸杞的四大養生功效
中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。
1、滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。
2、有利於睡眠，改善體質。
3、常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為「水果偉哥」。
最後一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養顏、抗衰老。這是因為枸杞中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。
「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。說明枸杞可四季常食，常食可益壽延年。然而，枸杞雖好，並非人人適宜，有其副作用。枸杞子「外邪實熱，脾虛有濕及泄
瀉者忌服」、「元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用」。即脾胃虛弱、腹瀉、炎症發燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補不成，反而對健康不利。
可見，枸杞泡水喝有著很好的養生好處。然而枸杞溫熱身體的功效強，有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量食肉的人群，也最好慎食枸杞子。
如果對你有用，希望能採納！
『貳』 枸杞對失眠有效果嗎
枸杞有促進睡眠的作用，枸杞的主要作用是滋補腎陰，補氣補血，寧心安神對於陰虛火旺而引起的失眠能有一定效果。
『叄』 枸杞子怎樣吃有助睡眠
枸杞子泡茶，可以改善體質，利於睡眠。
據研究發現，在一些調理失眠的中葯中，能夠緩解疲勞、抑制興奮、促進睡眠的葯材裡面，紅棗和枸杞子是最有關系的。拿枸杞子泡水能夠安神、補氣血、緩解失眠。當然，如果能夠拿枸杞子和另外一些利於睡眠的葯材一些搭配使用，會事半功倍。
比如，五味枸杞水，把枸杞子洗干凈，然後切碎，再把五味子加點醋加工好 ，一起放進保溫壺裡面，用開水泡著喝就可以了，這樣不僅僅可以改善失眠的情況，還能緩解疲勞、頭暈、頭疼等情況。
(3)失眠可以吃枸杞嗎擴展閱讀：
可以提高睡眠質量的方法：
1、睡之前不要吃東西，睡之前吃東西，胃一直處於消化狀態，會不斷的刺激大腦，使得大腦興奮，難以入睡。
2、睡之前不要動腦筋，我們白天的時候就應該把一些比較困難、需要動腦筋的事情先處理掉，睡之前做一些輕松的事情，這樣有利於大腦放鬆，盡快進入睡眠狀態。
3、不要喝咖啡、濃茶，這些東西會使得我們精神處於一個興奮狀態，且短時間內放鬆不了。
4、制定一個良好的計劃，到了一定的時間，就按時睡覺，不熬夜。
5、營造一個良好的環境，睡之前將室內的溫度調整到適合自己的，將整個房間的亮度調暗。
6、聽一些輕音樂，輕音樂能夠幫我們放鬆緊綳了一天的精神，調節我們的呼吸，讓我們放下那些煩擾了我們一天的東西，使得整個世界度變得安靜。
『肆』 經常失眠導致皮膚不好，吃枸杞有用嗎
吃枸杞主要的作用在於滋補肝腎，對於治療失眠或者改善皮膚幾乎沒有幫助。睡眠不好會讓你的內分泌失調，皮膚油脂分泌增加。長期可能會產生皺紋增加現象。個人建議你多多運動，調整作息時間。配合使用軒嬌蘭玫瑰果油，玫瑰果油是含維生素C最高的而且是純天然。可以幫助你改善你的皮膚，效果不錯！
『伍』 吃枸杞對睡眠有影響嗎
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗和枸杞同服治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
『陸』 晚上能吃枸杞嗎
可以的
晚上飲食禁忌（其中沒有枸杞，所以可以吃）：
1、大量的牛奶或花草茶
牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。
2、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。
3、酒類
因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑製作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。
(6)失眠可以吃枸杞嗎擴展閱讀：
枸杞色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的葯用價值。很多研究已經證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預防和抑制腫瘤及預防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。
漿果紅色或在栽培類型中也有橙色，果皮肉質，多汁液，形狀及大小由於經長期人工培育或植株年齡、生境的不同而多變，廣橢圓狀、矩圓狀、卵狀或近球狀，頂端有短尖頭或平截、有時稍凹陷，長8-20毫米，直徑5-10毫米。種子常20餘粒，略成腎臟形，扁壓，棕黃色，長約2毫米。花果期較長，一般從5月到10月邊開花邊結果，採摘果實時成熟一批採摘一批。
『柒』 失眠的人能吃枸杞孑嗎
能，但要看你是不是肝腎陰虧體質和吃法對不對。
對於肝腎陰虛引起的失眠，是適合吃枸杞的。但不是隨便吃都能起到安眠作用的。如果你真要用枸杞治療失眠，可以在睡前一小時嚼服30克枸杞子(記得是生用嚼服，不需要煮熟，可以用溫水稍微泡一下)，要持之以恆地吃，有些病人能代替安眠葯。而且長期吃能改善肝腎虧虛的狀況，起到調理體質的作用。
一般來說高血壓病人吃枸杞不會有什麼影響，肝腎陰虛導致的高血壓還適宜吃枸杞子。如果吃了有點上火可以泡點菊花茶喝
『捌』 枸杞子治失眠嗎
枸杞子茶能治失眠。
雖然枸杞子沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中葯，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。
枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。葯性為甘，平。歸肝、腎經。具有滋補肝腎、明目之功，可治療精血不足所致的視力減退、頭暈目眩、失眠多夢及潮熱盜汗等症。
(8)失眠可以吃枸杞嗎擴展閱讀：
枸杞的三大副作用：
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火：在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
2、過量食用問題多：枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、吃枸杞子有所禁忌：枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
『玖』 吃枸杞影響睡眠嗎 吃枸杞會影響睡眠嗎
吃枸杞能改善睡眠，
如果每天能固定吃5顆枸杞，可以起到安神助眠的作用。不過要注意，需要堅持一段時間才能夠見效。另外，枸杞中含有大量的枸杞多糖和維生素e，這些物質對於女性來說是極其有利的，它能夠幫助抗氧化，堅持每天吃5粒枸杞有延緩衰老的效果。
總的來說，枸杞的功效有很多，一個健康的成年人不能一次性過多食用枸杞，而且如果用枸杞泡水或者煲湯，都不能讓身體完全吸收枸杞的營養，最好能直接將枸杞咀嚼吞服，讓身體吸收枸杞的全部營養。
(9)失眠可以吃枸杞嗎擴展閱讀：
枸杞雖然是一種養生良品，但是也像許多中葯材一樣有很多需要注意的地方，一般來說如果發生了感冒發燒、出現炎症、腹瀉或者本身營養過剩的患者慎服。除了具體的服用時間，枸杞其實也是一種四季皆宜的養生良品。但是也分季節和方法。
夏天的時候天氣比較炎熱，這個時候用枸杞來泡一壺茶能夠有效的消除體內燥熱，此外，枸杞泡茶還具有清除肝火，滋陰明目的作用。但是夏季用枸杞泡茶的話需要注意的是不要和綠茶一起泡。枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等等一起泡服，適當的加一些冰糖口感更佳。