1. 獻完血可以馬上喝紅棗枸杞桂圓紅糖水嗎
可以喝的。注意獻完血不能吃太油膩的食物，不要吃辛辣、油炸等食物，可喝牛奶和一些清淡些湯類。吃寫紅棗、桂圓、赤豆湯等。
喝紅棗枸杞桂圓紅糖水的注意事項
枸杞
1、用枸杞泡酒可以益腎、可以名目。但是需要注意的是枸杞子泡酒喝一次性不能喝太多，每天一小口就足夠了。
2、由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅棗
1、帶棗皮燉湯大棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。
2、一次不要超過20枚。大棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
3、體內燥熱不宜吃紅棗紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的症狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。
紅糖
1、紅糖煮開：
紅糖含雜質較多，容易產生細菌，建議煮開後食用。
2、睡前不要喝紅糖水：
臨睡前不建議喝太多的紅糖水了，畢竟紅糖裡面含糖量太高，長此以往會有引發糖尿病的危險。
3、紅糖兌水把握好水、糖的比例：
喝紅糖水時，要把握好含糖和水的比例，太高了湯水太甜，太低起不到紅糖功效。
桂圓
1、桂圓干適量吃具有降火的作用，但是桂圓干吃多了會引起上火，而且會引起便秘等症狀。
2、身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上人們常見的所謂「荔枝病」。
3、桂圓干吃多了會導致生理期紊亂，導致月經不正常。
4、孕婦如果吃多了桂圓干，長期導致便秘，身體發熱還有可能會滑胎。
2. 獻完血以後，吃什麼東西比較補血啊
獻完血以後，吃豬肝比較補血。
動物性食物（主要指肉類和內臟）中的鐵大部分為「血紅素鐵」，其特點是鐵含量多，吸收率高，可達到20%左右，且不受干擾因素的影響，補鐵的效果比較好，應該是獻血之後補鐵的首選。其中以豬肝最為出色，每100克（生重）豬肝含有鐵22.6毫克，且其吸收率為22%。
不論是鐵含量還是鐵吸收率都堪稱日常食物之最。其次為豬血，每100克（生重）豬血含鐵8.7毫克，鐵吸收率在20%以上；每100克（生重）瘦豬肉（瘦的牛羊肉也類似）含鐵3毫克，鐵吸收率22%。可以說，這三種食物是補血的最佳選擇。
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獻血標准
1、年齡：18-55周歲（可申請延續獻血年限）。
2、體重：男≥50千克，女≥45千克。
3、 血壓：12-20/8-12kpa，脈壓差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脈壓差：≥30mmhg。
4、脈搏：60-100次/分，高度耐力的運動員≥50次/分。
5、體溫正常。
3. 前幾天獻完血兩天後身上來了…在身上來的時候繼續出去運動 想減肥 可是前天（還在月經期）
剛剛獻過血的原因，多喝點水，最好是紅糖水，過兩天自然就好了
4. 獻完血後吃什麼東西補血
獻完血後吃什麼東西補血
獻完血後吃什麼東西補血？有很多愛心人士都會去醫院獻血，而獻血之後我們就需要吃一些食物為自己補血，這樣我們的身體才健康。接下來就由我帶大家了解獻完血後吃什麼東西補血的相關內容。
獻完血後吃什麼東西補血1
1、滋補湯，多喝一些有營養成分的滋補湯，如：骨頭湯、豬肝湯、生魚湯等。
2、多補充一些蛋白，實際上在捐血以後應當補充許多的蛋白，能夠在原先一切正常飲食的基本上，多提升一些帶有蛋白的食材，最普遍的有：肉類食品、蛋類食品、奶製品，淡水魚、豆類食品等，這種全是非常好的挑選。
3、你了解捐血之後哪些食物好么?能夠攝取葉酸片和維生素b212，盡管這種都並不是造血功能的原材料，可是也是血細胞完善的情況下，不能缺乏的營養元素，因此 在捐血以後能夠多補充一點。
4、提高鐵制，鐵是人體內需要的營養元素，實際上關鍵是在血紅蛋白濃度中的，在捐血以後則能夠多攝取一些帶有鐵制豐富多彩的食材，普遍的有蛋白質食物、小動物全血、禽畜肉類食品和淡水魚等。
捐血後優選吃牛肝補血補氣，4款牛肝補血食譜
畜類食材(關鍵指肉類食品和內臟器官)中的鐵絕大多數為「血紅素鐵」，其特性是鐵成分多，消化率高，可做到20%上下，且不會受到影響要素的影響，補鈣的實際效果比較好，應該是捐血以後補鈣的優選。在其中以牛肝更為優異，每100克(生重)牛肝帶有鐵22.6mg，且其消化率為22%，無論是鐵成分還是鐵消化率都稱得上平時食材之最。次之為豬的血，每100克(生重)豬的血含銅8.7mg，鐵消化率在20%以上;每100克(生重)豬瘦肉(瘦的牛肉、羊肉也相近)含銅3mg，鐵消化率22%。可以說，這三種食材是補血補氣的最好的選擇。
1、豬肝菠菜粥
原材料：
梗米100克、西蘭花120克、牛肝80克、鹽3克、姜5克、小蔥5克
製作方法：
1)、梗米清洗干凈，侵泡三十分鍾後撈起來控干
2)、牛肝反復清洗，切割成片狀
3)、西蘭花清洗，去根切段;姜、蔥均切條
4)、鍋內引入約1200ml涼水，放進梗米，用灶火燒開
5)、隨後改成文火熬成白米粥
6)、放進肝片、西蘭花、薑片、蔥絲，下鹽調好味，再次煮至牛肝爛熟就可以
2、平菇炒豬肝
原材料：平菇30克，新鮮牛肝200克，木耳20克
烹調方法：
1)、先將平菇、木耳各自清洗，溫開水中泡開。脹發後，撈起來，浸泡水勿棄，備用。
2)、將平菇清洗後切割成塊狀，木耳掰成花朵狀，清洗，備用。
3)、將牛肝清洗，去除肌肉筋膜，切一片，放進碗中，加蔥段、生薑沫、米酒、澱粉和麵粉，攪拌均勻，備用。
4)、將炒菜鍋放置火上，添加食用油燒至六成熱，資金投入蔥段、生薑沫開展煸炒，出味後即資金投入牛肝片。再以急火煸炒，添加平菇片及黑木耳，再次煸炒一會兒;添加適量的老母雞湯或酸菜魚火鍋，及平菇、黑木耳浸泡液的濾汁。再添加食鹽、雞精、生抽、老紅糖、五香粉等調料，以文火燒開，用濕澱粉勾芡，淋入色拉油即成。
3、芹菜炒豬肝
原材料：牛肝、萵筍各250克。調味品油1000克(約耗75克)、生抽1一茶匙，食鹽、雞精各1/3勺子，紹興酒1勺子，花椒粉，蔥、生薑沫少量，木薯澱粉適當。
作法：
1)、牛肝切一片。加少量食鹽、雞精、紹興酒基本調料、再添加木薯澱粉漿拌勻稱，下四層滾油中，滑散滑透，倒進漏勺;萵筍去根跟葉，清洗，切割成3.3公分長段，下開水中焯燙透，快速撈起來用涼水投涼，瀝凈水份。
2)、炒菜鍋上火烤熱，加少量底油，用姜蒜末熗鍋，放進萵筍，花椒粉，食鹽，雞精，生抽爆鍋一下，添加牛肝，旺迅速炒，用芡粉勾薄芡，淋明油，起鍋擺盤就可以。
4、牛肝枸杞子蛋花湯
原材料：
牛肝100克，枸杞20克，生雞蛋1個。
作法：先將牛肝清洗切一片，枸杞清洗，生雞蛋打架碗內。再將鍋內水燒開，放進小量的薑片和鹽，先煮枸杞，約10分鍾後放進牛肝片，水滾沸後就可以打架生雞蛋，稍煮即成。
飲湯吃蛋、牛肝和枸杞。具備護肝、補血補氣、明目地作用，適用肝虛引發之頭昏、目花、夜盲症及貧血的調理和醫治。
獻完血後吃什麼東西補血2
10個女人6個貧血，吃什麼補血最快
1、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
2、牛奶
在著名 的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
4、紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5、黑豆
中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的`食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
10、麵筋
麵筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，麵食更是家中的主食。專家提醒，別看麵筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現麵筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。
11、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
12、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
13、南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。
同時要保持心情舒暢，避免過於勞累，不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利於促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
5. 獻完血要吃什麼補補
獻血後首先要及時補充水分，選擇的飲品可與獻血前相同，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。此外，獻血後的飲食搭配原則如下：
每天飲水以2000～2500毫升為宜，食用的食物以20～30種為宜，用餐總量與平日相當即可。營養配餐應達到主副食平衡、葷素平衡、干稀平衡，並注意以下要點。
1、補充優質蛋白質可選的食物有：雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等。
2、補充含鐵豐富的食物首選的食物是動物肝臟，雞肝、豬肝、羊肝、鵝肝等；魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉等補鐵的效果也比較好；而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、莜麥面、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米等含鐵也比較豐富，一些深色蔬菜、水果，如：紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。
需要了解的是，植物性食物中的鐵難以直接被人體所吸收，需要在胃酸、維生素C和有機酸等物質的幫助下才能轉化為容易被人體吸收的「二價鐵」，因此建議在進食含鐵豐富的植物性食物時，要同時攝入維生素C和有機酸等物質。
3、同時補充維生素C可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、捲心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補充維生素C的食物要新鮮，並且能生吃的最好生吃。
獻血後的注意事項：
1、獻血後稍事休息，不要急起，並用棉球三個手指加壓穿刺部位，禁止搓揉，直至5～10分鍾後不出血為止。
2、獻血後的當天，要注意穿刺針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。
3、個別獻血者由於沒有正確按壓等原因，穿刺處可能出現青紫現象，這是因為有少量血液皮下滲出的緣故，24小時內可局部冷敷，必要時在24小時後才能用熱敷促進消退，根據青紫范圍一般一周左右可逐漸消退。
4、獻血後，一般不必增加特殊營養，適當多飲水以補充失去的水份，維持正常的飲食即可。適當吃些瘦肉、雞蛋、豬肝、豆製品等含蛋白質較高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜。不要吃補品補葯，更不要大吃大喝，以免影響身體健康，注意飲食營養的正常搭配就可以了。
5、24小時內不要劇烈運動，適當休息，當天請不要從事高空作業、高溫作業、體育比賽、通宵娛樂等活動。個別出現倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。