每天喝點蜂蜜吃個蘋果對人體健康大有好處，至於是否能減肥還要看如何吃，吃的量，還要依個人體質，不能一概而論。蜂蜜本身就具有美容、養顏、提高免疫力，保肝護肝、清熱解毒等醫療保健功效，而蘋果素有「每日一蘋果，醫生遠離我」的說法，同時蘋果在一定程度上有減肥的功效，所以，每天喝點蜂蜜吃個蘋果有益而無害。
每日喝蜂蜜的好處：
1、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
2、改善睡眠
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
3、促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
4、保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量准備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
5、美容護膚
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
喝蜂蜜的禁忌：
用量：食用蜂蜜每日服用5O一100克、老年人、孕婦、習慣性便秘患者，每天早晨服50克或略為增減。
方法：直接食用蜂蜜地一股方法是早、晚各一次，每次25～50克，以不超過60℃溫開水沖服，或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上，也可以把蜂蜜放入溫和地豆漿、牛奶中。對於運動員和重體力勞動者，可於參加劇烈運動或勞動前後服用蜂蜜，以利於提高血糖，增強體力或迅速消除疲勞、蜂蜜含有生物活性酶，在高溫下易破壞，所以在食用蜂蜜時，不宜用很熱地開水、牛奶或豆漿沖眼，這樣易使蜂蜜內地活性酶受破壞。
每日一蘋果的好處：
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫學家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。
芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鍾吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。
總結：
綜上每日喝蜂蜜吃蘋果對人體健康大有好處，尤其是蘋果好處多多，吃蘋果確實能起到一定的減肥作用，但為了身體健康，應該科學減肥，建議大家常喝蜂蜜，多吃蘋果。
㈡ 蘋果紅棗枸杞湯可以減肥嗎 蘋果紅棗枸杞湯的功效與禁忌
1蘋果紅棗枸杞湯可以減肥嗎
有輔助減肥的功效，理由如下：
1、紅棗枸杞蘋果湯，採用紅棗、枸杞、新鮮紅皮蘋果外加少許蜂蜜或紅糖熬制，其中水分、膳食纖維，食用後可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入，有助於減肥瘦身。
2、紅棗枸杞蘋果湯含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，從而幫助減肥。
3、蘋果紅棗枸杞湯食用熱量低，而長胖需要攝入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高熱量的食物，旁枯像紅棗枸杞蘋果湯這種健康的甜湯，適量吃不會長胖，還有利於造成熱量缺口，輔助減肥。
2蘋果紅棗枸杞湯的功效與禁忌
1、蘋果紅棗枸杞湯的功效
1.美容養顏
蘋果紅棗枸杞湯中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問運手洞題。
2.通便排毒
紅棗枸杞湯含豐富膳食纖維、果膠等，能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。
3.降壓降膽固醇
蘋果紅棗枸杞湯中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管和減少中風的發生概率；蘋果湯中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發生風險。
4.止瀉
蘋果紅棗枸杞湯含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，並且蘋果水中的果膠、纖維素有吸收細菌、毒素和腸道內過多水分的作用，能夠止瀉。
5.補氣養血
紅棗和枸杞都具有很好的養血作用，尤其是紅棗更是生活中很多女性補血養血的常用葯物，而且枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、各種維生素和微量元素等營養成分，對造血功能有促進作用；紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，因此常吃蘋果紅棗枸杞湯可以補血，若再適量的添加一些紅糖調味，補血補氣效果更佳。
6.養肝明目
紅棗和蘋果中含有大量的維生素C，枸杞中含有很多的維生素A，維生素C的氧化性比維生素A要求強很多，一起食用時能確保維生素A被充分的運輸至肝臟和眼睛，延緩細胞的衰老，和促進視網膜上視紫紅質的合成，起到很好的養肝明目作用。
2、蘋果紅棗枸杞湯的禁忌
1.血糖偏高忌喝
蘋果紅棗枸杞湯中含有較高的糖分，食用後會使體內的血糖值上升，所以對於一些本身體內血糖偏薯李高的人群來說建議謹慎服用，以免服用後血糖過高出現身體不適的反應。
2.腸胃虛弱者忌喝
因為蘋果紅棗枸杞湯嘗起來有些甜膩，其中的膳食纖維不好消化，對於一些腸胃虛弱的人群來說如果服用過多的話就可能會出現消化不良、腹痛腹瀉的症狀，所以建議少喝或不喝。
3、上火忌喝
上火時要禁止喝一些過於甜膩的，溫補的食物，以免加重脾胃的滋膩性和體熱，導致上火病情更加嚴重，而蘋果紅棗枸杞湯剛好是甜味的溫補食品，因此不適宜上火期間食用。
3蘋果紅棗枸杞湯什麼時候吃最好
早上10點服用最好。
蘋果紅棗枸杞湯中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類、胡蘿卜素等營養物質，食用價值較高，早上服用的話，腸胃吸收功能最佳，可達到營養最大化的效果，但不宜空腹服用，最好是先吃完早餐，等1-2小時，大約是10點左右吃為佳，可潤腸通便、美容養顏、提高抵抗力等。
4蘋果紅棗枸杞湯煮多久
煮到蘋果香軟，大約需40分鍾。具體做法可參考以下步驟。
食材：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜或紅砂糖一大勺。
做法
1、蘋果去核切塊備用。
2、紅棗加足量清水煮沸。
3、加入蘋果塊。
4、再次沸騰後，轉文火煲30分鍾。
5、加入枸杞煮10分鍾。
6、溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜或紅糖調味即可。
㈢ 大棗山楂蘋果放到一起煮是減肥的嗎
有健脾開胃、幫助消化、減肥瘦身的功效。
湯中有多種酸性成分和一些膳食纖維存在，這些物質進入體以後，不但能調節胃酸的分泌，還可以加快胃腸的蠕動，對促進消化有很大的好處，特別適合那消化不良的人群食用。
山楂有利於降血脂，且有抗氧化功效，降低動脈粥樣硬化風險。蘋果內的果膠是一種水溶性膳食纖維，有助於帶走體內的壞膽固醇。
由於蘋果含有天然果糖，可中和山楂酸味，冰糖無需放太多。山楂的酸味有助於增加唾液分泌，消暑解渴。
此湯適合身體虛弱、消化不良、低血壓貧血的女生，可作為大餐過後的消脂食療，有減肥瘦身的作用，但尿頻或胃酸過多人士須小心食用。
(3)紅棗蜂蜜蘋果可以減肥嗎擴展閱讀：
大棗山楂蘋果湯做法如下：
所用食材：蘋果2個、大棗10顆、山楂10顆、蜂蜜適量
1、准備蘋果2個、大棗10顆、山楂10顆，湯汁的酸甜口感可以通過山楂和打造的比例來調整，原材料洗凈備用；
2、蘋果去蒂去核後，切塊（蘋果即便煮熟了，其所包含的果膠也不會損失，抗氧化物質大部分也會保留）；
3、大棗和山楂切半後，去核；
4、壓力鍋中加入半碗水，想湯汁多一些，可以多加點水，將蘋果快；大棗和山楂一起倒入壓力鍋中；
5、蓋上鍋蓋，煮8--10分鍾關火即可；如煮完後，還覺得酸，可以加入適量蜂蜜，或者紅糖。