『壹』 卵磷脂孕婦可以吃嗎
寶媽在懷孕期間的營養元素一定要非常全面，這樣才能保證寶寶在子宮中的一個發育的完善，既然營養素必須要均衡，那就有必要來了解一下營養元素的組成了，卵磷素就是一個很好的營養元素，它對胎兒大腦的發育很好，平常也可以在食物中取得，那孕婦在懷孕期間可以吃卵磷素嗎？
孕婦可以吃卵磷脂嗎
1、卵磷脂其構成成分包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素」。卵磷脂主要作用就是作用於大腦、促進大腦發育、提高記憶力。同時降低血脂，延緩衰老。
2、有些奶粉裡面也有添加卵磷脂，懷孕期間是可以服用的，不要過度害怕。吃卵磷脂是營養補充劑，補充不過量就可以按說明服用，而且懷孕後需要增加營養注意休息，多吃營養豐富容易消化為主。建議多吃新鮮蔬菜水果，蛋類，魚，等，從食物中獲取，做好孕檢，注意休息，保持樂觀心情。
孕婦攝取營養元素
1、對於孕婦的營養補充，葉酸還是不可少的，它能促進胎兒神經系統的發育，減少致畸的可能性。一般在懷孕前三個月就開始補葉酸了，直到懷孕後三個月，在檢測體內不缺乏葉酸的情況下才可以停止服用。鐵元素也不可少，補鐵既能避免孕婦貧血，也能保障胎兒血液的正常製造，如果出現了缺鐵的現象，也會讓胎兒發育遲緩的。
2、孕婦的營養還不能缺少各種維生素，如維生素A能夠對寶寶心臟的發育起到很大的幫助，也能改善孩子的視力，避免出現一些先天性的視力障礙等。維生素D能夠加促人體對鈣的吸收，避免孩子出現佝僂病，而且促進胎兒骨骼的發育。補充維生素C和維生素E能夠讓寶寶的皮膚變的更好。
3、孕婦的營養成分還包括鈣元素，鈣是人體的重要成分，如果缺鈣會出現抽筋現象，而且對胎兒的骨骼發育也極為不利，會導致軟骨病或發育不良的隱患。可見孕婦的營養需要多方面的攝入，對一些微量元素和礦物質等也不可忽視，凡是對胎兒發育有利的營養成分都要在醫生的指導下正確攝入。
其實孕婦如果不是身體特別缺失某種身體元素，是可以通過食補來彌補身體所需要的營養元素的，中醫常說，是葯三分毒，只要是葯就會對身體有所損害，而食物中是有足夠的營養來進行供給的，所以要補充什麼葯片狀的營養元素還是要謹遵醫囑，不要盲目。
『貳』 孕婦可以吃蜂蜜嗎 孕婦吃蜂蜜的好處
蜂蜜是一種很養顏的美食，而且營養豐富，很多人會通過吃蜂蜜來美容養顏，那麼女性在懷孕之後還能吃蜂蜜嗎?今天我們就來探討一下：孕婦可以吃蜂蜜嗎？
孕婦可以吃蜂蜜嗎？孕婦吃蜂蜜的好處
可以。蜂蜜對於孕婦而言是有益處的，孕婦可以適量食用。有以下好處：
1、對於肝臟的保護
蜂蜜可以促進肝細胞的再生功能，對脂肪肝可以起到一定的抑製作用。
2、增加身體免疫力
飲用蜂蜜可以快速補充體力，緩解疲勞，增強抵抗力和免疫力。
3、美容功效
蜂蜜中富含維生素、優質蛋白質、多種酶、乳酸等營養物質，可以潤腸通便，止咳化痰，對女性以及孕婦而言，更有養顏美容、排毒的功能。
4、但是要注意，孕婦雖然能喝蜂蜜，而且蜂蜜對於孕婦而言也是益處多多，也要對量有所控制。
孕婦吃蜂蜜的好處（圖片來自攝圖網）
孕婦不能喝的蜂蜜種類
不同蜂蜜會有不同的功效，有一些對孕媽好，有一些可能對孕媽不利，具體看看孕婦不能喝的蜂蜜!
1、棗花蜜，容易導致孕媽便秘，不推薦孕媽喝
2、蜂王漿，蜂王漿中含有的激素會對子宮產生刺激，引起宮縮，會影響胎兒的正常發育與健康狀況，一定不能喝。
3、益母草蜜，益母草蜜可以活血調經，會活血動胎氣，是不適合孕婦食用的。
4、根據孕婦的特殊體質，推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。
孕婦喝蜂蜜的禁忌
雖然准媽媽們在孕期的時候，飲食方面有很多需要忌口，但是喝蜂蜜對孕婦來說還是有很多益處的。然後喝蜂蜜也有很多禁忌，例如不可以空腹喝蜂蜜水，不宜與豆腐、韭菜等一起食用。對於這些注意事項，准媽媽們快來看看吧。
1、注意蜂蜜與豆腐、豆漿、鯽魚是不可以一起食用的，會影響蜂蜜的營養價值，重者甚至可以造成食物中毒。
輪鏈2、孕婦喝蜂蜜的量要有量。
3、不要將蜂蜜加熱飲用。會降低蜂蜜的營養價值。
4、孕婦不要空腹喝蜂蜜水。
孕婦高血糖吃蜂蜜注意事項
1、准媽媽們喝臘拆孫蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。另外睡前喝一杯蜂蜜水這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香。
2、建議高血糖的准媽媽每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時後再吃東西。
孕婦可以吃蜂蜜嗎？當然可以，蜂蜜很多營養物質都是對孕御尺媽好的，但是要一定注意孕婦喝蜂蜜的禁忌喔！
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『叄』 懷孕時吃卵磷脂產後哺乳真的可以預防堵奶嗎
懷孕可以吃卵磷脂，建議懷孕中期在吃就好 懷孕初期建議多補充葉酸+B群 中後期可以開始吃鈣片或卵磷脂 這些對寶寶發展都會有幫助 卵磷脂也可以產後哺乳在吃，都對預防堵奶很有幫助 卵磷脂一般有粉劑及軟膠囊劑型，一般老人及小孩建議食用顆粒狀，但由於顆粒會透過胃酸破壞故會減少其效用，建議應配搭均衡飲食補充。一般軟膠囊則建議以不超過卵磷脂每顆含量1200mg為最好選擇 目前卵磷脂的牌子我選擇活力MAMA，一顆有1200MG，是我目前用過品質不錯的