① 力量鍛煉時喝蜂蜜沖的水，可以補充肌肉所需要消耗的糖嗎
訓練時喝蜂蜜水很好，可以補充ATP。
訓練時喝蜂蜜水，會有助於肌肉較快的恢復。
訓練後立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
在運動員劇烈運動訓練後血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
訓練後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。
可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是
件容易的事。
蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。
② 健身喝蜂蜜水好嗎
問題一：健身訓練時喝蜂蜜水好嗎 沒什麼問題 但是訓練時大量排汗 加之心跳加速此時如果大量飲水會影響體液調節和加重心臟負擔 最好等排汗結束 心跳平穩後再喝水 如想喝水 最好在訓練前喝夠 訓練後喝點含糖量高的液體也能及時補充能量 是有好處的
問題二：健身後喝蜂蜜水好嗎 經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而型源中醫上講薄荷為辛涼類解表葯，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。 薄荷在葯店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。 如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。 。。。。。。。。。。。。。。。這只是我的一點意見個，，也許還有其它更好的也不一定哈
問題三：健身時喝蜂蜜水好嗎 很好，可以補充ATP。 在很多健美雜志上 引薦最多的是 佳得樂。 可以喝點蜂蜜鹽水，蜂蜜很多鹽很少。
問題四：請問，健身後能喝蜂蜜水嗎 運動健身後，喝點蜂蜜水效果最佳。
以前的研究證實，在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德?克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低答租悉，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至關重要。
研究人員對運動員進行實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
問題五：為什麼健身中喝蜂蜜水會增重? 蜂蜜糖分含量很大，即碳水化合物。如果當天的運動量沒有完全消耗掉這些糖，那麼糖就會轉化為脂肪儲存起來。糖和脂肪的轉化是很正常和迅速的，所以，糖分要盡量當天消耗掉。
問題六：運動過後能喝蜂蜜水嗎 可以 蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3―4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 蜂蜜可用於體弱多病、病後恢復的輔助治療。患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可清乎維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對於肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。此外，還可直接用蜂蜜外敷或塗抹來治療刀傷、創傷和燒燙傷、凍瘡。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。 蜂蜜在治療方面有以下功效： 1、潤腸通便。用於便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。 2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。 4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。 5、調和諸葯，提高葯性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引葯用。
問題七：健身運動的時候可以喝蜂蜜水嗎? 沒有問題。氨基酸和糖類都是運動者不可缺少的
問題八：健身時喝蜂蜜水好嗎 很好，可以補充ATP。 在很多健美雜志上 引薦最多的是 佳得樂。 可以喝點蜂蜜鹽水，蜂蜜很多鹽很少。
問題九：各位大神，想問一下，健身以後，喝蜂蜜水到底好不好 如果是剛剛結束劇烈運動，建議少喝一些。
問題十：健身時喝蜂蜜水好不好 健身時身體大量得營養物質被耗盡，健身完後補充點蜂蜜可以為身體提供大量優質糖水化合物，緩解疲勞，加快身體的恢復。
③ 練腹肌時可不可以喝蜂蜜水
練腹肌時是可以喝蜂蜜水的，人在鍛煉後，需要補充一些碳水化合物。而葡萄糖和果糖又能增強肌肉的恢復功能，緩解運動後肌膚酸疼的情況，還對血糖值引起的波動較小，可以維持血糖穩定。所以田野牧蜂提醒大家是可以適當的飲用蜂蜜水的。
不僅如此蜂蜜中還含有豐富的礦物質，這樣正好可以補充大家運動時的損耗。蛋白質也能促進肌肉的生成，其他物質則能促進人體的新陳代謝，這樣能夠使肌肉快速恢復至理想狀態。
④ 運動量大流汗過多的人喝蜂蜜水好嗎
好。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，這兩種糖類經過消化道後，可以被人體直接吸收，緩解低血糖。同時，蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素，其中鉀具有興奮心臟的作用。所以，在人體感到疲勞的申時喝蜂蜜水，可以有效補充體力。
蜂蜜雖好，卻不可亂喝，需要根據不同的身體狀況，選擇適宜的飲用時間，以達到事半功倍的效果。
身體虛弱，申時喝蜂蜜水。申時即下午3點至5點，是我們現在常說的下午茶時間。此時，人由於一天的工作，體力、腦力消耗較大，容易感到疲勞。尤其是亞健康和低血糖人群，這時候急需補充體力。
(4)訓練時可不可以喝蜂蜜水擴展閱讀
蜂蜜具有殺菌、排毒作用，可以改善新陳代謝，使堆積在體內的脂肪轉化為能量。其所含的果糖、葡萄糖以及維生素等，進入消化系統並被人體吸收，可消除飢餓感，減少正餐的飯量。
蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食，因為韭菜中含有大量的維生素C，蜂蜜中的金屬離子會使維生素C氧化而失去作用。同時，由於蜂蜜有潤腸作用，韭菜有纖維素導瀉作用，兩者一起食用，會導致腹瀉。
糖尿病人不宜喝蜂蜜。由於蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以，糖尿病患者禁止食用蜂蜜。
蜂蜜是自然界贈予人類的一份美好禮物，喝蜂蜜時需要講究時間和方法，才可以更好地起到養生保健的作用。
⑤ 健身運動的時候能不能喝蜂蜜水
當然可以啊。健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。每次去健身房都會帶一條覓蜜計劃的復方蜂蜜，小袋裝很方便。
⑥ 健身的時候喝蜂蜜水好嗎空腹健身好嗎
蜂蜜最好在健身以後喝，蜂蜜是多聚糖，而在健身的過程中我們需要單聚糖，建議在鍛煉過程中喝葡萄糖，其實和礦泉水也可以。在鍛煉後應該喝蜂蜜，因為蜂蜜能最好的恢復肌肉。
⑦ 健身運動的時候可以喝蜂蜜水嘛
可以的。健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
⑧ 健身時喝蜂蜜水好嗎 有什麼好處
補充能量
蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，運動是人體要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與功能，以維持運動強度，適量喝蜂蜜水可以補充充足的碳水化合物和糖分，保證人體內有足夠的糖原儲備，有效為人體提供能量。
促進肌肉生長
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質，可以補充運動中隨汗液流失的礦物質，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過肝臟來分解轉換，再加上碳水化合物的攝入可以促進人體內胰島素分泌。因此適量喝蜂蜜水可以有效促進肌肉生長。
維持血糖穩定
運動後血液中的葡萄糖濃度過低的話，人會出現低血糖反應，維持較高的血糖水平對肌肉恢復很重要，蜂蜜水中含糖豐富，適量喝蜂蜜水，能有效補充糖分，在運動後兩小時內維持理想的血糖含量，並且促進肌肉恢復。
補水排毒
喝蜂蜜水還可以補充運動時出汗流失的水分，並且有助於加速體內血液循環，蜂蜜中的乙醯膽鹼進入人體後對副交感神經起到作用，促進腸道蠕動，蜂蜜中的益生菌經過稀釋後被激活，會釋放多種轉化酶，加速體內毒素排出。
⑨ 健身時喝蜂蜜水好嗎
健身時可以適量的喝點蜂蜜水，適量就好。
蜂蜜營養豐富，喝蜂蜜水可以防止便秘，潤腸通便，預防感冒等好處。
健身時適當的喝些蜂蜜水可以很好的補充能力，提高健身時的身體狀態，增強訓練效果。
注意溫水喝蜂蜜水，水溫過高破壞蜂蜜的營養物質。盡量減少空腹喝蜂蜜水，容易造成胃部酸度過大，對胃部健康不利。