減肥可以喝豆漿加蜂蜜嗎

㈠ 豆漿加蜂蜜能減肥嗎

豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，對減肥有幫助，
事實上峰密對減肥也是有幫助的，蜂密有一定的排毒美白功能，不過空腹喝這二樣東西，最好吃點東西再服用，不要過量服用，這些也都是有熱量的。。。

不過豆漿和蜂蜜不宜一起沖食,豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

㈡ 豆漿可以加蜂蜜嗎

豆漿不能與蜂蜜同飲。

原因如下：

蜂蜜中含有少量的有機酸，當它與豆漿里的蛋白質結合後，會產生變性沉澱，人體是無法吸收的 服用蜂蜜每天不應超過10-30克(約1-3湯匙) 虛寒體質的人要用熱水沖服，火旺的人則應用冷開水沖兌，腹瀉的人不要吃蜂蜜，否則會加重症狀 對於成人來說，集營養價值與葯用價值於一體的蜂蜜對人體是很有幫助的。但是，蜂蜜中糖分含量較高，熱能也高，因此，糖尿病、肥胖以及一些血脂高的患者不宜食用。

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飲用豆漿的禁忌

禁忌1：忌喝未煮熟的豆漿 很多人加熱豆漿時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的，並非沸騰，此時的豆漿是沒熟的。沒熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。

禁忌2：忌在豆漿里打雞蛋 很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的。這是因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

禁忌3：忌沖紅糖 紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後可產生變性沉澱物，大大破壞營養成分。

禁忌4：忌裝保溫瓶 豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

㈢ 豆漿可以加蜂蜜喝嗎

豆漿可以加蜂蜜。

從口感和成分的相對性上來說，喝豆漿是可以加入蜂蜜的，因為豆漿有很大的豆腥味存在，如果加糖的話，會容易讓人吸收過高的熱量，出現發胖的情況，而且蜂蜜代替白糖就不會有這種情況出現了，它會在改變豆漿口感的同時，還起到一定的減肥作用呢。

豆漿中可以加蜂蜜飲用還有一個原因，那就是豆漿中的營養成分與蜂蜜中的營養成分沒有相沖突的存在，人們把它們一起飲用以後，根本不會出現危害身體健康的成分，因此在飲用豆漿時可以放心加入蜂蜜。

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豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。

每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品）2.5克、鈣（鈣食品）2.5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質大有好處。

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。