Ⅰ 雜糧粥放蜂蜜還是糖好 雜糧粥放紅糖好嗎
雜糧粥因為富含食物纖維，是很多人養生、減肥首選的主食。而很多人吃粥喜歡放糖，不然就吃不下去，久而久之反而會發胖。那麼雜糧粥裡面放蜂蜜會不會好一些呢？
雜糧粥放蜂蜜還是糖好
等粥煮完，溫熱時加入粗糧粥，加入白糖、蜂蜜等。不但營養，而且美味。平時煮飯,同樣可以在大米中摻放綠豆、赤豆、玉米碴、小米等粗糧。
不過，蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人體吸收所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。
白糖性平，純度較高；冰糖則是糖的結晶。
在功效方面，適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收;但過多就會妨礙鈣的吸收。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。
如果是減肥人士，建議放蜂蜜或者冰糖，不容易長胖。如果可以，吃原味更好。
雜糧粥放紅糖好嗎
如果沒有糖尿病等禁忌症的話，是可以放紅糖的，不會對健康產生不利影響。
如果用鐵鍋煮粥放紅糖時要注意，不要讓它在鍋里加溫時間過長，容易和紅糖產生化學反應，所以紅糖一般在起鍋時放比較好。紅糖是溫性的。熱性體質的人要慎用，吃多了容易生濕熱。小孩子也不適宜多吃紅糖。一年四季中，春季要少吃紅糖。
四類人不適合多吃粗糧
1、身體貧血者粗糧中草酸含量普遍比較高，草酸會一直鈣和鐵的吸收，所以對缺鈣和貧血的人會有一定不良影響。很多老人本身就有貧血的症狀，還要堅持吃粗糧，會繼續加重貧血了。
2、習慣性便秘患者粗糧是一個雙刃劍，適量的粗糧可以幫助排便，改善腸道健康。
然而過多的粗糧會吸收水分，從而導致便秘，所以一天三餐有一餐粗糧就可以了，錯多了易便秘。如果本身就有習慣性便秘的情況，再大量吃粗糧那就真的要「菊花殘」了。
3、減肥期間的女性女性在減肥期間都會選擇大量吃粗糧，並且減少肉類蛋白質的攝入。粗糧中含有豐富的膳食纖維，再加上平時蔬菜水果也選擇膳食纖維高的、供給能量少的，這樣不僅可以減少對飯菜的攝入量，還可以增加自身的飽腹感。
但是這樣做只會讓自己攝入更多的膳食纖維和低熱量的食物，長期處於蛋白質食物攝入的少、肉類食物基本上沒有攝入的狀態，不僅會影響女性機體中雌激素的水平，還會出現營養不良的現象。
4、體力消耗過大的人粗糧是相對於細糧來說的，主要包括穀物類、雜豆類以及塊莖類的糧食，雖有益健康，但營養價值較低。因此，對於平時體力消耗量大的人群而言，粗糧供能少，容易造成營養不良。
Ⅱ 紅糖水可以加蜂蜜一起喝嗎
紅糖可以加蜂蜜。
紅糖不能加的東西：
1、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體不利。
2、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質遇到酸鹼易發生凝聚或沉澱，故牛奶中不宜放紅糖。
(2)熬粥可以放紅糖加蜂蜜嗎擴展閱讀：
紅糖功效：
1、抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做「糖蜜」的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2、補血氣
紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。