Ⅰ 剛生完小孩我需要一些什麼營養補品
小產後需要休息兩星期。首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。 3．流產後食療方 (1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鍾即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。 (2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。 (3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。 (4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。 (5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鍾，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
Ⅱ 哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補氣血、下奶、減脂
寶媽坐月子期間的飲食非常重要，除了要達到下奶的目的，還要幫助寶媽補氣血、控制體重。那麼，寶媽在產後喝哪些湯達到的效果更好？
哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補氣血、下奶、減脂？第一、黑魚湯，寶媽在產後最好能喝點黑魚湯，尤其是採用剖腹產方式的寶媽，因為黑魚肉的蛋白質含量非常高，有助於傷口的癒合，而且黑魚肉的脂肪含量低，魚湯的下奶效果好，寶媽喝黑魚湯不僅有助於乳汁的分泌，還不會攝入過多的脂肪，對於寶媽的產後恢復非常有幫助。此外，黑魚肉中的魚刺非常少，寶媽吃起來非常方便。當然，寶媽還可以喝點鯽魚湯，也能達到同樣的效果，但是，寶媽在吃鯽魚肉時必須格外小心，否則魚刺會卡在喉嚨里。
寶媽要在產後喝點喝魚湯、豬肝湯、鴿子湯，這些湯有非常好的補氣血和下奶的效果，而且脂肪含量低，有助於寶媽合理控制產後的體重。