1. 睡前喝點蜂蜜水有什麼好處和壞處
由於蜂蜜有很好的安神助眠的效果，所以在睡前喝蜂蜜水對於我們身體最大的影響，就是可以幫助我們快速進入睡眠狀態，而且有效的改善睡眠質量，另外對於一些女性朋友來說，經常喝蜂蜜還可以幫助調節身體內的內分泌，有效的延緩女性的衰老，而且還可以推遲女性的絕經期，可以說是對於女性保健非常好的一種物品，因此我建議大家可以經常在睡覺之前喝一杯蜂蜜來改善自己的身體狀態，不過我們需要注意的是，我們喝的蜂蜜一定要保證是天然的蜂蜜，在購買蜂蜜的時候，一定要學會如何鑒別真正的天然蜂蜜。當然除了喝蜂蜜以外，我們想要改善睡眠質量的話，還有以下幾個方法：
3、睡前不要運動
很多朋友在白天會沒有多餘的時間去運動，所以他們經常在晚上的時候運動，其實這個方法也是不錯的，但是我們需要注意的是在睡覺之前盡量不要運動，因為睡前運動會導致我們精神過度亢奮，而影響我們的睡眠質量。
2. 喝蜂蜜水有什麼好處
喝蜂蜜水有什麼好處
喝蜂蜜水有什麼好處，蜂蜜水營養豐富，喝起來美味方便，是許多女性十分喜愛的健康飲品，那麼喝蜂蜜水對人體有什麼好處呢，快來讀一讀下面的文章，讓我來告訴你喝蜂蜜水有什麼好處吧！
喝蜂蜜水有什麼好處1
蜂蜜水的作用
1、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，特別是在乾燥的季節，女性多食用蜂蜜，可清肺潤燥。
2、潤膚
蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。現在很多護膚品也愛用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜以外還可以做蜂蜜面膜。
3、消除積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
4、改善心肌功能
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
5、恢復疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，恢復疲勞。
除了上述的作用之外，蜂蜜還可以增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對於便秘的人來說，還是促進消化吸收的好東西。
蜂蜜水怎麼製作
蜂蜜雖然有很多好處，但是在沖泡上也是有講究的，應該用45度以下的開水或涼開水來沖調蜂蜜，如果用開水沖蜂蜜，蜂蜜中的酶類物質會遭到破壞，產生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分受破壞，並且還會改變蜂蜜的味道，使其產生酸味。人們在沖泡蜂蜜水的時候也會加入新鮮的檸檬之類的，讓蜂蜜水更加的清新爽口。
一般來說，蜂蜜水可以按照以下的步驟來做：
1、先准備好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水溫45度以下開水或者涼開水。
4、攪拌均勻，放入新鮮檸檬片之類的。
喝蜂蜜水的禁忌
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，同食容易引起腹瀉。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃，蔥蜜同食後，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易導致腹瀉，不利於人體的生化反應。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃，同食不利腸胃，易致腹瀉。
5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆漿不宜一起沖吃，同食會產生變性沉澱，不能被人體吸收。
很多食物分開吃的話都有很好的作用，可是一旦一起吃可能就會變成毒葯了，因此准媽媽們千萬要切記了。
喝蜂蜜水有什麼好處2
孕婦喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜水不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病，還能有效地預防便秘及痔瘡出血，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜水中的鉀進入人體後有幫助排鈉的作用，可維持血液中的電解質平衡。對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質，因此准媽媽每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外，蜂蜜水中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素，准媽媽多喝蜂蜜水也可以給寶寶補補腦，也讓自己頭發亮麗皮膚光滑了。
孕婦喝蜂蜜水注意事項
1、要適量：准媽媽可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好地安睡，但是要記住每天不宜超過一大勺的蜂蜜。
2、選擇表面有微小氣泡的蜂蜜：在選擇蜂蜜的時候，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。
3、用45度以下的溫水或涼開水沖泡：蜂蜜之所以能改善妊娠便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用，所以，准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
4、睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水效果要更好。
喝蜂蜜水有什麼好處3
喝蜂蜜水有什麼好處
1、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。
2、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它葯物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
3、治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的.酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。
4、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
5、保護狂野的心
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
6、改善睡眠
蜂蜜是幫助睡眠的良葯，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
7、恢復疲勞，尤其是熬夜後
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
8、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
9、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
10、保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量准備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
11、清肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
喝蜂蜜水最適宜時間
最適宜的時間是每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於"飢餓"狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
喝蜂蜜水的注意事項
1、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
喝蜂蜜水對水溫是有講究的。醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載「蜂蜜入葯之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。」可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合於體質偏熱的人；而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合於脾胃虛弱的人。
2、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
4、不能飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
5、不能用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時，最好不要使用金屬容器，以免發生化學反應。因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒症狀。
最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
6、不宜與豆腐同食。
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
7、不宜與韭菜同食。
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
3. 哪些人適合常喝蜂蜜水哪些人不可以喝
其實大多數的人都是可以喝蜂蜜水的，不過有一些人是不能喝的，比如一歲以下的嬰兒，還有患有糖尿病的人，不要喝蜂蜜水。一歲以下的嬰兒，他的腸道功能是比較弱的，所以蜂蜜水雖然是很溫和，可是它裡面含有多種物質，在這種情況下，就會導致嬰兒的腸道出現不是很有可能會嘔吐和腹瀉，所以一歲以下的嬰兒是不太適合去喝蜂蜜水的。晚上在睡前半個小時可以去喝一些蜂蜜水，這樣還能幫助我們提高睡眠質量。總而言之，蜂蜜是很不錯的食物，它可以給身體補充營養，但是也不能過多的使用，因為所有的食物如果過多使用的話，都會給身體帶來負擔的，蜂蜜也是一樣的，所以我們每天喝蜂蜜水的時候，最好不要超過兩杯。還有提醒大家，選擇蜂蜜的時候，一定要多注意，有的蜂蜜是加了很多糖的，那麼這對於身體健康就有影響了。