❶ 哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補氣血、下奶、減脂
自己一直是那種微胖類型的女生，沒想到還是個失敗的胖媽，產後就遇到奶水不夠的問題，之前閨蜜產後也是沒奶，以為是因為她瘦，沒想到這奶水問題和胖瘦沒有關系。
寶寶因為吃不飽，哭哭鬧鬧的，買來的奶粉可能不是麻麻的味道，吸兩口就不吸了，把我們一家人急的啊！於是就向生過孩子的朋友請教了，朋友也跟我強調說母乳對孩子的成長是至關重要的，也建議說讓我一定要母乳喂養，還教我她們用過的下奶方法~
現在給大家分享一下，都是超下奶、超營養還不容易長胖的下奶方法！
紅豆茭白湯
准備食材：
紅豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6顆左右
做法：
1. 把紅豆提前泡發，茭白洗凈切片
2. 把紅豆放入鍋中，加入清水，大火煮開後改成小火熬軟，時間約1小時
3. 把茭白放入鍋中煮熟，倒入紅豆鍋中，加入牛奶和冰糖，再煮5分鍾就可以 。
功效：吃這個具有下奶、補氣血的作用。
氣血虛也會導致母乳不足的，把氣血問題改善好身體會好很多，奶水量也會改善的。
紅棗銀耳湯
准備食材：
紅棗6顆、銀耳1朵、冰糖6顆左右
做法：
1. 銀耳和紅棗提前泡發，銀耳切段
2. 鍋中加水，放入紅棗、銀耳和冰糖，煮開後不斷攪拌，防止銀耳粘鍋，然後轉小火熬40分鍾即可 。
功效：具有排毒養顏、補氣血的效果。喝這個主要是起到補氣血的作用，對於產後排惡露也有一定幫助的。
豌豆蛋白質粉
准備食材：
豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麥片巨美味！）
做法：
1. 把牛奶或麥片加熱
2. 等牛奶或麥片溫度適宜喝時，加入2勺豌豆粉
3. 攪拌勻既可飲用
功效：具有通乳、提高母乳質量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白質粉可以補充產後營養，再搭配牛奶麥片一起吃，起到補充蛋白質、提高母乳質量的效果，並且植物蛋白是有利於產後恢復的。
兩種氣血湯我是每天換著喝，豌豆蛋白質粉每天都喝，寶媽氣血好、營養足，母乳質量會優質很多，對產後恢復也是有幫助的。
最後說一下有利於下奶的2種方法 ！
1. 多喝水！在夏天寶媽體內水份容易流失，也會造成貧乳的現象，所以要勤喝水。
2. 多吸吮！很多寶媽因為沒奶就不讓寶寶吸吮了，這其實是錯誤的，多想寶寶吸吮是可以促進母乳分泌的。
坐月子，喝了可以補氣血、下奶、減脂，想問下是哪3種湯？ 山葯排骨紅棗湯湯
重點來了：補氣血，當然也下奶，脂肪也少。
做法超容易：
重點來了：魚肉蛋白質滿滿！！下奶！！超下奶！！而且冬瓜能減脂。
做法超容易：
老母雞紅棗桂圓湯重點來了：不燉豬蹄，改用雞肉。 很下奶，補元氣，排惡露。助產後恢復。
做法超容易：
我產前屬於不胖不瘦的類型，但經過孕期的脂肪堆積，成功「卸貨」後仍然重了多達10斤，這是無法忍受的。同時，我在產後還面臨著奶水不足的問題，總讓我感覺不是個稱職的媽媽，連奶水都無法滿足需求。怎麼辦？只能四處求援，一堆閨蜜出謀劃策，通過不斷的試驗，終於發現有三種湯是非常適合月子期喝，即能補氣血、下奶、減脂。
1、木瓜鯽魚湯我首推木瓜鯽魚湯，因為木瓜是一種下奶的食物，並且木瓜中擁有一種木瓜蛋白酶，具有分解脂肪的作用，具有減脂的功效。而鯽魚也是一種下奶的食物，又富含豐富的蛋白質，營養成分豐富，具有一定的補氣血作用。另外，還包括花生、蜜棗等輔材，這2種食物也具有下奶、補氣血的作用。同是木瓜鯽魚湯脂肪含量非常低，即使多吃也不會增肥。
食材： 鯽魚1條（500g）、木瓜1個、花生（20g）、蜜棗（10顆）、薑片（2-3）、鹽等。
做法：
2、黃花菜菠菜豬肝湯黃花菜菠菜豬肝湯具有下奶、補肝養血的功效，並且黃花菜熱量極低，富含豐富的纖維，黃花菜中還含有卵磷脂，具有消除體內沉積物的作用，有助於減肥瘦身。
食材： 黃花菜（干）30g、豬肝50g、波菜150g、枸杞5g、薑片（2-3）、鹽等。
做法：
3、絲瓜豆腐湯絲瓜熱量低，具有潤湯便秘、下奶的功效，同時富含多種維生素、鈣、鐵、磷等多種微量元素；豆腐則營養豐富，含有豐富的蛋白質、鈣、鉀、磷等營養物質，並且豆腐具有極強的飽腹感，也是減肥的好食物。
食材： 絲瓜250g、豆腐350g、鹽、玉米澱粉、植物油等。
做法：
這3種湯是我月子期經常喝的湯，對於我是有效果的。您可以嘗試下。並且您也可以變換花樣，如木瓜具有下奶、減脂的功效，可以與其它食材搭配，如木瓜魚尾湯、花生木瓜排骨湯等等。
母乳是寶寶最完美的營養食物，但很多剛做新媽媽在母乳喂養的過程並不那麼順利，有的還奶水不夠，從而影響了母乳喂養的質量。
那麼那些湯喝了可以補血又下奶呢?
我們一起來看看吧!適宜媽媽喝下奶湯水有很多很多，一般都要挑自己喜歡喝又有效果的吧。 下面就簡單先介紹幾種:
（1）通草豬蹄催乳湯。豬蹄裡面含有豐富的脂肪、蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而且通草對通乳具有很強的效果，把二者結合起來的時候，對於產婦下奶的作用就更加顯著。做法也簡單，把必要食材准備好，豬蹄、通草等，洗凈後用燉鍋燉1-2小時，燉熟後每天食用2次，堅持幾天後，慢慢就會發現有效果了。
（2）絲瓜鰱魚通乳湯。絲瓜對於下奶的功效一直都被人們所津津樂道，而鰱魚又具有通乳、補虛、理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。
（3）五紅湯，就是紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞還有紅豆，這個湯對補血效果挺好的，平時一般人貧血也可以食用，自己親身體驗過。
除了以上幾種湯之外，豬蹄和金針菜湯都可以補血通乳，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精。還有釀酒雞蛋湯或釀酒雞湯，都是很好的湯水，好喝又營養。
都說廣東師奶是最會煲湯的，我很幸運，有一個廣東婆婆。在坐月子及整個哺乳期間，婆婆每天變著花樣給我煲各種靚湯。婆婆煲的湯可以補氣血、下奶，關鍵還不會增胖。下面和大家分享其中三種最好的靚湯：
1、鯽魚通草湯：鯽魚含有脂肪酸以及豐富的維生素和碳水化合物，有利於乳汁分泌；通草性味甘淡，有清熱利濕，通經下乳等功效。鯽魚和通草一起煮湯下奶又不會增胖。
食材：
鯽魚一條、通草3克、兩片姜、少量精鹽。
製作方法：
鍋中倒入少許油，把鯽魚煎至魚皮微呈金黃，加入適量清水，文火煮15分鍾後加入通草、薑片，再煮45分鍾。湯煮好後是呈奶白色的。
2、章魚乾瘦肉蓮藕湯：章魚干是高蛋白低脂肪的 健康 食材，具有養血通乳功效，適合產後催乳；蓮藕含有豐富的膳食纖維、微量元素、單寧酸、粘液蛋白，具有助消化，止血，降糖，美容和減肥功效。
食材：
兩條章魚干、一節蓮藕、少許豬瘦肉、少量精鹽。
製作方法：
做法很簡單，章魚干、蓮藕、瘦肉一起下鍋煲1個半小時，起鍋前放鹽即可。
3、豬肚黃豆湯：豬肚含有豐富的鉀、鈣、鈉、鎂鐵等多種金屬元素，以及含有多種維生素、蛋白質，產婦產後身體虛弱，豬肚是最好的滋補食品之一；黃豆具有健脾，消水，解毒等功效，可以用於氣血不足，脾胃虛弱。加上黃豆含有大豆異黃酮，可以催乳。
食材：
豬肚一個、黃豆100克、少量薑片、蔥、胡椒粉。
製作方法：
豬肚洗干凈焯水5分鍾，切成粗絲，連同黃豆（提前泡軟）、薑片、蔥下鍋煮，煮開後小火燉1.5-2個小時，起鍋前放入胡椒粉。
溫馨提示：所有靚湯起鍋前一定要把浮在上面的油去掉，因為太油膩可能會引起乳腺堵塞。
以上三種靚湯是本人在坐月子及哺乳期間喝得最多的，既可以補氣養血，還有益於催奶，最重要的是不會增胖。
希望我的回答能幫到您，謝謝！
@由靈開始 職場寶媽，分享 育兒 經驗，和孩子一起成長！
從懷孕開始，我就下定決心，一定要純母乳喂養，可是造化弄人，我遇到了產後母乳不足的尷尬。
這個時候我的七大姨八大姑就開始紛紛獻策了，一個讓我喝豬腳湯，一個讓我喝鯽魚湯，我喝了各式各樣的湯湯水水，但是奶水依然沒有漲起來，反倒是我的體重蹭蹭地往上漲。
我知道我不能任由他們這般「照顧」我了，趕緊讓老公請來了月嫂，讓親戚們都回家去，我才得以清凈2個月坐月子。
月嫂告訴我，一開始初乳少，應該多喝清淡的湯水，雖然簡單，但是搭配得好，營養跟得上，下奶效果還是好的。
在月子的幫助下，我的奶水逐漸多了起來，心情也舒暢了，而且也沒怎麼長肉。
月嫂做的食譜，今天分享一下給大家！
五紅湯
材料：花生50g、紅豆50g、紅棗30g、枸杞10g、紅糖40g
做法：
1、原材料下鍋，浸泡半小時
2、倒掉泡材料的水，重新加入適量清水，大火燒開
3、下紅糖，改小火慢煮1小時
功效：補血催乳
絲瓜豆腐湯
材料：絲瓜1根、豆腐1塊
做法：
1、絲瓜切條，豆腐切小塊
2、鍋里加水煮開，放入絲瓜豆腐，加入適量鹽，煮3-4分鍾即可出鍋
功效：絲瓜下奶通絡、豆腐富含蛋白質
黃花菜紅棗湯
材料：黃花菜40g，紅棗4顆，
做法：
1、黃花菜和紅棗泡水
2、將原材料下鍋，熬煮30分鍾即可
功效：紅棗補血、黃花菜下奶
豌豆蛋白質粉
材料：牛奶、2勺粉
做法：
1、牛奶先加熱，倒入杯中
2、加入2勺粉，攪拌即可
功效：豌豆下奶，喝這個可以補充產後蛋白質，提高母乳質量，還能幫助產後瘦身。
以上就是月嫂經常給我弄來吃的食譜，看材料就知道，很清淡，也很常見，各位也不用擔心太多廚藝問題，隨便做做就能做好了，而且不發胖，還有營養，作為吃貨一枚的我真的很愛吃，關鍵是奶水真的漲了，從幾十毫升到現在200毫升。
我覺得首先鯉魚湯：
第一鯉魚湯比價有營養價值，媽媽產後身子需要營養，所以湯必須含有營養，但是呢，產後第一周盡量保持少吃油膩食物，多吃容易消化的食物，將體內惡露排完以後，再去食用營養的湯。鯉魚湯做法：首先將魚去磷，清洗干凈，樂意切塊也可以整條魚下鍋，放入一些蔥，可以去腥，放入一些鹽巴材料，開始燉煮，等待魚肉煮爛即可，喜歡花生的，可以在鍋中放入花生一起燉煮。
其次我要推薦的就是豬蹄湯：
豬蹄湯不僅可以疏通血脈，提高皮膚韌性，還可以促進下奶，是產後媽媽選用的最佳選擇，豬蹄湯做法：將豬蹄洗凈去毛，放入鍋中加入材料鹽巴，放入黃豆或者紅皮花生，也開業加入一些豬皮，有很好的營養。
最後我還是推薦茭白湯，具有清熱解毒，催乳降壓、通利二便的功效，首先將茭白洗凈切塊，放入開水中淘一遍，然後放入鍋中下湯，可以加入雞蛋香菜香菇等菜料做湯。當然，茭白也可以和鯉魚一起燉湯效果也很不錯。
我是兩位孩子的媽媽，在大寶剛出生的時候，奶水不足確實讓我挺頭疼的，可以說是產後最緊急的事了。
畢竟那時候第一次當媽媽，沒有什麼經驗，只能聽老一輩的，催乳的食譜也比較單一，其實除了吃到膩的雞湯，還有很多食物是有助於乳汁分泌的。
今天給大家帶來的下奶食譜不僅僅有湯品，還有粥、飲品，相信會讓你的下奶餐沒那麼單調
通草鯽魚湯
材料：鯽魚2條、黑豆芽30g、通草3g
做法：鯽魚去鱗，內臟，洗凈備用，黑豆芽洗凈，鯽魚下鍋煎至兩面金黃後加入適量清水，燒烤後加豆芽，通草煮20-30分鍾，出鍋去豆芽、通草，加鹽即可
酒釀蛋花湯
材料：1塊酒釀、1個雞蛋
做法：將酒釀煮開，打入雞蛋，煮成蛋花即可。
黑米胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜100g，黑米50g，大棗10顆
做法：黑米、胡蘿卜洗凈，胡蘿卜切塊，將所有食材下鍋加適量清水，大火燒開後轉小火慢煮熟即可。
豌豆蛋白質粉
材料：豌豆
做法：取1-2勺豌豆蛋白質粉，用溫開水沖泡，根據個人口味加牛奶或者蜂蜜調味即可
另外再說一下其他的下奶准備工作
1、每天讓寶寶每隔2-3小時吮吸一下，可以促進乳汁分泌
2、保持愉快心情，要相信自己一定可以下奶
3、保證休息，能多睡一會就多睡一會。
最後再多說幾句，大家千萬不要等到沒奶的時候才想著追奶，這樣即使你吃再多下奶的東西，也是沒什麼用的，孕期多補充蛋白質，對媽媽產後修復有好處，而且對寶寶的成長發育也是很重要的。
第一是鯽魚湯，營養又美味，而且女人喝還會補膠原蛋白；第二是黃豆燉豬蹄，也是喝了下奶快又多，而且膠原蛋白也很多；第三是紅豆湯補氣血去濕氣，而且很美味的哦！
眾所周知，女人生孩子是一件非常消耗氣血的事情，所以在生了孩子之後身體變得異常虛弱，這個時候就需要好好的滋補身體，尤其是在飲食方面更加要多注意。坐月子適當喝這3種湯，,可以促進乳汁分泌，還有利於產後恢復
產後坐月子，適當喝這3種湯，「下奶」效果好，還有利於產後恢復
1. 通草燉雞湯
產婦坐月子，通常會家裡人會燉雞湯來給產婦進行滋補身體，因為在生產完後身體比較虛弱，天天元氣不足，如果能夠適當的飲用一些雞湯的話，能夠起到很好的補氣血的效果。而且如果在產後因為營養攝入不足的話，還可能會影響到母乳的質量和數量，而如果在產後適當的食用一些雞湯，能夠幫助下奶，有效提升母乳的質量。通草是一味中葯，既有催乳的效果，如果用通草和雞湯一起來對能夠幫助產婦進行下奶，所以在月子期間給產婦燉雞湯的時候，不妨加一點通草！
2. 絲瓜蛋花湯
想要滋補身體，並不是說非要吃大補的食物才可以，其實在月子期間也可以少吃一些油膩的食物，其中絲瓜蛋花湯就非常不錯。相對來說絲瓜蛋花湯比較清爽，而且裡面的營養價值卻是非常高的，絲瓜當中含有非常豐富的優質蛋白質以及多種維生素和礦物質，非常適合剛生產完過後的寶媽試用，而且絲瓜中的絲瓜烙還有一定的出入效果，能夠有效促進乳汁的分泌，而雞蛋對人體的營養價值就更不用說了，所以在這一期間不妨給產婦做一道絲瓜蛋花湯來進行滋補身體！
3. 木瓜鯽魚湯
相信大多數人都知道鯽魚湯有著非常不錯的下奶的功效，其實木瓜也是有促進乳汁分泌的效果，木瓜裡面含有非常豐富的木瓜素，能夠有效分解食物當中的蛋白質，更加有利於人體吸收，尤其是對於產婦來說效果可能會更好一些，所以在坐月子期間不妨將木瓜與鯽魚放在一起燉湯喝，能夠有效為產婦補充維生素，促進乳汁分泌，對於產婦的產後恢復也非常有幫助！
希望以上分享能幫助月子的寶媽們！！
❷ 坐月子可以吃紅棗枸杞粥嗎
產婦在坐月子期間能喝紅棗枸杞煲水。坐月子期間是要加強營養，促進產婦身體康復。紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞；有益氣養血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。月子期間枸杞食用太多可能會造成身體虛熱，建議每天使用量不要超過30粒。紅棗枸杞煲水可以補養氣血，補肝腎，正好針對產婦產後體虛這一生理特點，也可以再煲湯時加入紅棗枸杞，即營養充分，又不單一。
❸ 產後可以喝冬蜂蜜水嗎
產後能喝蜂蜜水嗎？
女性在產後可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜水中含有多種微量元素和礦物質，並且有蛋白質、維生素等，可以促進產後恢復，能夠提高身體的免疫力。
蜂蜜還具有潤腸通便功效，女性在產後容易出現便秘的症狀，適量喝蜂蜜水可以預防、緩解便秘。
蜂蜜水含有多種生物活性物質，可以調節睡眠改善產後睡眠不好的症狀。但是蜂蜜水屬於寒性的不要飲用過多，以免引起產婦腸胃不適，過多飲用也容易導致血糖升高。
喝蜂蜜水的好處
1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫雲英花蜜。
2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。
梨蜜羹
梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去核裝入蜂蜜，然後隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有潤燥化痰的功效。用於小兒肺燥咳嗽。
結語：在生活中，根據以上文章內容，大家是否能夠知道蜂蜜水其實對人體很有好處的。適當的喝蜂蜜水可以止咳化痰。還可以長期喝，不但可以增強肺部的抵抗力，而且還能去除肺燥，對身體有好處。
❹ 產後可以喝紅棗枸杞水嗎
產後可以吃紅棗嗎?建議產婦朋友一定要少吃。
紅棗最大的優勢就是裡面含有了大量的維生素，經常食用大棗的人群要比人體正常吸收的衛生所高出3倍，所以大棗才是天然的養生食物，而且經常食用大棗還能讓我們的免疫力得到明顯的提升，抵抗一些不良因素對我們的身體所帶來的影響。
營養價值
1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，葯理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是葯物不能比擬的;
4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用;
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
7、養血安神：適於血虛面色萎黃及心失所養、血虛臟躁者;
8、補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
9、緩和葯性：與祛邪葯配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣.
有關產後可以吃紅棗嗎的問題就講解到這里，如果您是以上內容裡面的人群的話，那麼建議您可以食用大棗來改善這樣的情況，但是我們需要注意的是，不管是什麼人群，在食用大棗的時候都不能出現過多食用的情況，這樣的情況對於我們來講是有著一些傷害的。
❺ 哺乳期吃蜂蜜會回奶嗎
哺乳期的媽媽可以喝蜂蜜。蜂蜜富含葡萄糖和果糖；還含有蔗糖、糊精、有機酸、蛋白質、揮發油、蠟、花粉粒、維生素B1、B2、B7、C、K、H、澱粉酶、轉谷氨醯胺酶、過氧化物酶、酯酶、生長刺激激素、乙醯膽鹼、煙酸、泛酸；酸。泛酸)、胡蘿卜素、無機元素如鈣、硫、磷、鎂、鉀、鈉和碘。有調理脾胃的功效。主腹痛；肺燥咳嗽；腸燥便秘；Ochi口瘡；潰瘍不收斂；風疹瘙癢；被水和火燙傷；手腳皸裂。
據報道，一歲以下的嬰兒不適合食用，這意味著蜂蜜在釀造、運輸和儲存過程中容易被肉毒桿菌污染。因為嬰兒抵抗力弱，吃了肉毒桿菌後會在腸道內大量繁殖，產生毒素引起中毒。但在這里，它是關於哺乳的母親，而不是嬰兒。況且被肉毒桿菌污染只是一個意外，個性不能代表共性。所以，哺乳期的媽媽還是可以吃蜂蜜的。