1. 哺乳期能天天吃枸杞嗎
枸杞對於產婦來說，具有很好的滋補功效。但是並不是每一位媽媽都適合食用，如果有胃寒或腹瀉症狀的產婦應少吃枸杞。
一般來說，枸杞含有多種營養物質，適量食用可以增強身體免疫力，對母乳喂養的寶寶發育也有好處。
1、枸杞的營養含量：胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、蛋白質以及鈣、磷、鐵等微量元素。
2、枸杞的營養食譜：枸杞豬肝湯、枸杞菠菜湯
3、產婦吃枸杞的好處：枸杞含有的胡蘿卜素、多種維生素和礦物元素，有利於身體補充營養，還能預防身體疲勞和哺乳期期貧血。對於愛美的媽媽來說，枸杞還有美容養顏、養肝明目的功效。
產婦適量吃點枸杞，對哺乳期孩子兒的發育也有好處，可以促進胎兒的視力、骨骼牙齒和大腦的發育。
二、產婦吃枸杞的注意事項
1、枸杞有溫補的功效，產婦一次性吃太多，可能會上火，哺乳期上火會導致寶寶熱疹，所以產婦要注意食用量。建議每天食用不超過10克，一天最多不超過10粒。
2、枸杞的食用方法多種，有人喜歡枸杞紅棗一起吃，最方便是枸杞泡水飲用。其實，干嚼枸杞能達到營養食物最大化，但是一天5粒即可。枸杞泡水的時間建議不要太長，煲湯的時候最後再放枸杞，以免水的溫度過高導致營養流失。
3、枸杞並不適合每一位產婦，如果有正在感冒發燒、腹瀉或性情急躁的媽媽，不建議食用枸杞。另外，高血壓和高血糖的產婦不宜食用枸杞。
4、枸杞容易受潮、發霉、變色和蟲蛀，所以儲存的時候要密封，然後放在通風陰涼的地方。
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2. 懷孕期間能吃枸杞菜嗎、吃枸杞菜對胎兒好嗎
1、枸杞菜含有豐富的枸杞鹼，對於血管內毒素有顯著祛除作用；
2、枸杞菜含有維生素c，谷氨酸，天門冬氨酸等，能夠清火明目，治療頭暈目眩，陰虛內熱等；
3、枸杞菜還可入腎經，用於治療因腎虛導致的少氣懶言、腰膝酸軟、耳鳴、陽痿等症狀；
4、枸杞菜有保護肝臟的作用，促進肝臟排毒，可用於因肝火上炎導致的視物模糊、目赤腫痛、白內障等症狀。
二、懷孕能不能吃枸杞菜懷孕能吃枸杞菜。枸杞葉可以有效地清理肝臟內毛細血管所積存毒素，幫助孕媽們清除體內毒素，枸杞菜含有維生素C、谷氨酸、天門冬氨酸等，適量食用有助於准媽媽孕期的飲食營養均衡；枸杞葉還可以治療妊娠貧血和孕期便秘；但枸杞菜屬於性寒散熱的食物，如果孕婦有胃寒的症狀，則不建議吃，否則可能會刺激孕婦胃部而加重不適症狀。
三、懷孕能吃哪些蔬菜1、芥菜頭
准媽媽是可以吃芥菜頭的，而且准媽媽應該多吃芥菜頭這類的蔬菜，畢竟芥菜頭本身擁有的脆辣口感非常地吸引孕期中胃口不佳的准媽媽，營養又豐富。但是最好是直接吃新鮮的，不建議吃腌制的，這是因為腌制的過程中，如果出現亞硝酸湖鹽的話，會對胎兒和孕婦都會有毒的。
2、紅蘿卜
紅蘿卜富含胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營養物質，能抗菌消炎，預防孕期便秘，提高准媽媽的抵抗力。但有先兆流產、子宮脫垂症狀者不宜食用。
3、海帶干
孕婦在懷孕期間容易出現便秘的情況，而海帶干中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解孕期便秘的情況。但是不可以過量食用海帶干，海帶干中含有的碘可隨血液循環進入胎兒體內，會引起胎兒甲狀腺功能障礙。
3. 哺乳期的媽媽可以吃枸杞葉嗎
哺乳期可以吃枸杞葉。 枸杞葉是枸杞的一部分，富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有非常廣泛的葯用價值，具有治療體質虛寒、降壓降糖、養肝明目止咳化痰等療效，經常被用來泡茶喝。哺乳期寶媽食之有一定的好處。 但是，由於枸杞葉溫熱身體的效果相當強，寶媽們不可多食，以免出現上火、流鼻血等症狀。 哺乳期枸杞葉食用禁忌 2 1、患有高血壓、營養過剩或性情太過急躁的寶媽最好不要食用枸杞葉，枸杞葉溫熱身體的效用非常明顯，會讓寶媽體內虛火上升，影響寶媽的身體健康。 2、脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的寶媽不能吃枸杞葉，不然會加重寶媽的病情。 3、寶媽感冒發燒、有炎症時不能吃。枸杞葉性熱，溫熱效果強，會使寶媽體溫升高，加重病情。 4、枸杞葉不要和以下食物一起吃：牛奶等奶製品，狗肉、牛肉、螃蟹等。 5、枸杞葉不能和綠茶一起沖泡，同食會生成讓人體難以吸收的物質。 哺乳期枸杞葉食用方法 3 1、涼拌枸杞子葉 材料：250克枸杞子葉、紅椒半個、香油、鹽、糖。 做法： 1、先將枸杞子洗干凈，去掉其中粗的部位，接著焯熱水2分鍾撈起，放到涼水中浸泡15分鍾。 2、將枸杞子葉撈出來裝盤，將紅椒切成絲倒入香油、鹽和糖攪拌均勻就可以了。 小貼士：涼拌枸杞子葉吃起來特別清爽，特別是夏季吃更可發揮出其強大的養生保健功效。 2、枸杞葉豬肝湯 材料：枸杞子葉200克、豬肝200克，枸杞子20粒，姜、香油、雞精、食用鹽。 做法： 1、先將所有的材料都洗凈備用。 2、把豬肝放到鹽水中浸泡30分鍾，切成片，加入香油、鹽、雞精、等調味品腌制30分鍾，去掉其腥味。 (3)在滾開的水中放入豬肝，等其變顏色之後立即撈出來待用。 3、另取一鍋，加入姜絲、香油、水，等水開了之後加入枸杞和枸杞子葉，加入焯過水的豬肝，攪拌均勻就可了。 4、最後加入雞精、食用鹽再燒開就可以了。 小貼士：此湯具有抗氧化、抗衰老，預防缺鐵性貧血等強大的養生保健功效，同時又有祛風明目、生津止渴等功效，特別是對於體質虛寒的女性建議適當多吃。
4. 坐月子吃什麼菜好
產後第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。
產婦可使用的蔬菜有：芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。
適合產婦吃的蔬菜
產褥期營養的好壞，與產婦的身體健康及哺育新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期可多吃些肉、蛋、魚等食品。但餐餐大魚大肉容易油膩還會導致產婦肥胖，宜搭配吃些蔬菜。產婦可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們在市場選購時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的；藕節短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節藕為最好；如果發黑，有異味，則不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般來說，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮發紅有麻點，藕身較瘦長，肉色發紅的多粉糯。
煮藕時不應用鐵器，以免引起食物發黑。沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。
蓮藕排骨湯
原料：
1、排骨一斤，斬成段在沸水中焯一下後撈起。
2、藕兩節（邊沿九孔的粉藕），切小塊或切段後用刀拍破。
3、老薑一切，用刀拍破。
4、也可放花生米適量。
5、鹽適量。
6、先把藕放燉鍋中小火燉四十分鍾，或在高壓鍋中壓二十分鍾，然後放入排骨，燒沸後打去浮沫，再放料酒、花椒、老薑。
7、沸後改小火燉一小時後，放鹽即成。
黃花菜 簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時用來作為治療神經衰弱的葯方，《本草求真》說，金針「能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草」。產褥期可適當多吃黃花菜。
金針菜豬蹄湯
【原料】
鮮金針菜根15克(或用干金針菜24克)前豬蹄1隻
【製作】
將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。
【用法】
吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次
【功效】
清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。
海帶 海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止缺碘引起的呆小症。
海帶排骨湯（或豬骨頭）
1、海帶切成長10公分，寬5公分的條，然後像百頁結一樣打個結。 2、排骨放燒開的水裡燙一下，去異味。 3、然後把排骨放鍋里加水、鹽和生薑。 4、燒開後，加入豆腐，然後文火燉一個小時候左右，放入海帶結，再繼續燉15分鍾，放入食鹽。就可以吃了，湯鮮味美啊。如果喜歡吃軟一點的海帶的話，海帶可以提早放入。在燉的過程中也可以加一點醋，使骨頭里的營養成分充分釋放出來。 產婦可使用的蔬菜有：芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。
姚瑞蘭營養師
一般是建議產後半個月開始食用的。溫性的水果有：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、榴槤、木瓜、橙、芒果、櫻桃、杏、紅棗、等熱性或者溫性水果。
5. 月子期間能吃枸杞葉湯嗎
當前，越來越多的年輕女性除了努力工作外，也在不斷關注自身的身體健康，日常飲品從奶茶變成了「保溫杯里泡枸杞」，開啟養生模式。尤其在月子里，這些女性更加關注營養搭配，希望能夠早日恢復元氣。那麼，月子中能不能吃枸杞葉呢？
月子中能不能吃枸杞葉
枸杞葉中含有大量氨基酸、蛋白質和各種維生素。科學調查發現，枸杞葉中的所含的營養成分與枸杞果中的基本一致，而且食用枸杞葉不容易上火。月子中身體虛弱，需要補氣血，吃一些枸杞葉可以幫助產婦盡快恢復。因此，月子中是可以吃枸杞葉的。
月子中枸杞葉怎麼吃
1、喝枸杞葉茶
將枸杞葉和其他下奶的茶料一起清洗干凈，用沸水煮十分鍾後放入壺中浸泡，惡露排盡後產婦每天將這個茶當水喝，既可以補充體力，又有下奶的功效。
2、涼拌枸杞嫩葉
將新鮮的枸杞嫩葉清洗干凈，用水焯熟後加入調味料即可食用。涼拌枸杞葉不僅可以促進產婦腸胃蠕動，緩解便秘、清新口氣，還可以改善高血糖產婦的血糖症狀。除此之外，對失眠的產婦也能起到一定的安神作用。
6. 哺乳期可以吃枸杞葉湯嗎
可以適量飲用，枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。現代人手機電腦用眼過度，多吃點枸杞葉明目，有不錯的保健功效。
主料3人份
枸杞葉適量
豬肉(瘦)適量
枸杞幾顆
輔料
鹽適量
雞精適量
步驟1枸杞葉湯的做法大全
枸杞葉洗干凈，濾干
步驟2枸杞葉湯的做法圖解
瘦肉切片，我家煮湯的肉不怎麼喜歡吃，我就只放了幾片
步驟3枸杞葉湯的家常做法
清水加幾顆枸杞子煮開
步驟4枸杞葉湯的簡單做法
水開後放入枸杞葉
步驟5枸杞葉湯怎麼吃
煮開後放入瘦肉，用筷子攪開
步驟6枸杞葉湯怎麼做
加入適量的植物油
步驟7枸杞葉湯怎麼炒
放入適量的鹽和雞精
步驟8枸杞葉湯怎麼煮
繼續煮開後，撒入幾顆枸杞子就可以出鍋了
7. 哺乳期能吃枸杞子嗎
產後哺乳期可以吃枸杞，因為枸杞是一種具有滋補身體作用的食品，並且是一種溫補的食品，其中含有枸杞多糖、胡蘿卜素、多種維生素、粗脂肪、粗蛋白、多種微量元素、亞油酸等豐富的營養成分，因此不論男女老幼平時都可以吃。並且產後經常吃枸杞還可以提高身體素質，提高肝腎功能，美容養顏，抗衰老。一般來說，每次嚼服一小把枸杞即可，也可以用其泡水喝或者做成粥食用。
哺乳期婦女飲食禁忌：
女性在哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現這個現象。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。
女性哺乳期間應該避免吃只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
8. 孕婦可以吃枸杞頭嗎 枸杞頭的功效與作用
孕婦可以吃枸杞頭的，孕婦吃枸杞頭有助於補血的功效，枸杞頭有對眼睛好，對肺也有一定滋潤的作用，枸杞頭還有養腎護肝的效果，孕婦可以用枸杞頭煮點粥喝，也可以煮枸杞頭水喝，每次取十粒左右的枸杞頭，枸杞頭沒有副作用，可以長期吃，孕婦要按時的休息，不要過度的操勞，注意全身的保暖，預防感冒，孕婦要離輻射的環境遠一些，不要整天玩手機。
枸杞頭的功效與作用：枸杞頭的味道有點苦味，雖然苦，但是還可以能喝下去的，枸杞頭對於明目的效果要比一般的枸杞效果好，枸杞頭還有去火的功效，像有的人陰虛的話可以喝枸杞頭煮的水，有的人咽喉不適，頭暈，發燒等情況都可以喝枸杞頭緩解，視力下降要注意用眼衛生，不要躺著看書，不要關燈玩手機，也不要長時間的盯著電腦看，可以經常用淡鹽水洗眼對眼睛也有保健的作用。