❶ 為什麼熬夜的人適合吃枸杞
熬夜的人適合吃枸杞，是因為它有滋補肝腎，養血明目安神的功效。同時也可以提高人體的免疫能力以及抗病能力，對身體有很好的滋補效果。
❷ 常熬夜，多喝紅棗枸杞茶
中醫認為，經常熬夜者往往虛火內生。其實，一道簡單的葯茶就能滋腎、養血安神，緩解熬夜帶來的不適。
取棗畢紅棗5~6顆、枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鍾，加入少許冰糖，茶溫降至40℃以下後也可加入少許蜂蜜。常熬夜、貧血者都適合服用。方中，紅棗性溫，質潤多液，有補氣養血、健脾益胃、養血安神、緩和葯性、舒肝解郁的功效，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、改善悄岩枝心肌營養，對防治心血管疾病有良好療效。平時多吃能提升身體元氣，增強免疫力。紅棗補血作用強，從事體力勞動者及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲可治療失眠；它還適合血虛、月經量少的女性，尤其是產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神。枸杞滋補肝腎、養肝明目。但注意脾胃虛弱者、腹瀉患者不宜吃紅棗，要將脾胃調養好再吃。紅棗、枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議食用啟敏。
❸ 熬夜過程中要多喝水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，
熬夜過程中要多喝水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火的功效。常熬夜者還應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到抗疲勞的功效。
❹ 經常熬夜用枸杞泡水喝有幫助嗎
1、滋陰明目，除肝火。常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
2、抵禦寒冷。冬季需要抵禦寒冷。可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天後方可飲用。最好用白酒，既可以提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而襪絕上火。
3、美白養顏，延緩衰老。女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量告漏姿比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預防日照皮膚損傷。
(4)熬夜是否可以喝枸杞擴展閱讀：
「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。說明枸杞可四季常食，常食可益壽延年。然而，枸杞雖好，並非人人適宜，也有其副作用。枸杞子「外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服」、「元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用」。即脾胃虛弱、腹瀉、炎症發燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補不成，反而對健康不利。可見，枸杞泡水喝有著很好的養生好處。然而枸杞溫熱身體的功效強，有高血壓、性情太過急躁的人，搜扮或平日大量食肉的人群，最好慎食枸杞子。
❺ 熬夜睡眠不足導致濕熱疲勞 能喝枸杞嗎肝膽濕熱用眼過度的眼疲勞喝枸杞會不會上火
熬夜喝枸杞茶應該是標配吧，而且枸杞還有明目功效，對每天看對著電腦屏幕的也是必備的。
不過你這種情況如果還要繼續熬夜的話吃什麼喝什麼都是沒用的。
你這種情況好好睡一覺才是最好的補葯。
喝枸杞茶只能是輔助，還有夏天喝枸杞茶不會上火的，只要注意適量就行了，喝多了肯定會上火了。
我一般是買有小包裝的，每天泡一小包6克，沒有出現上火情況，不過每個人的體質不同，所以僅供參考吧。
❻ 熬夜過程中要多喝水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，
熬夜的人吃什麼 .
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，睡眠醫葯研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命b群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。 .
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。
熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a 及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。通宵、熬夜後的補救措施：
1. 睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾。
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
枸杞茶的做法：
1. 材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒 .
2. 做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 .
3. 提醒： .
a.如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 .
b.沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 .
c.紅棗可先剪開 .
作息時間不規律，熬夜的補救措施：
從健康的角度來講，最好不要經常熬夜。但在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低，將熬夜危害減到最低。
多喝枸杞大棗茶
熬夜過程中要多喝水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火的功效。常熬夜者還應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到抗疲勞的功效。
熬夜的人容易眼肌疲勞、視力下降，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
葯膳也可緩解疲勞
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次，這就有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
另外，經常熬夜者適當吃一些滋補性葯品如六味地黃丸也有不錯的調養效果。但要注意的是，六味地黃丸適合於體質陰虛者。
經常熬夜的人，不要以吃泡麵來填飽肚子，多吃水果、麵包、清粥小菜等。
熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。
在徹底清潔皮膚後，噴上一層保濕噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
3、清晨最關鍵
a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。
減少熬夜的不適和傷害的方法：
1、 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。
2、 夜間娛樂（打牌、卡拉ok、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的葯品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。
3、 無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛。
熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
2.皮膚： 需特別注意。一般來說，皮膚抗老化能力比較強。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：的危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 若想避免以上狀況，最好自覺拒絕熬夜。
❼ 經常熬夜的人吃桂圓枸杞茶可以嗎
經常熬夜的人，吃桂圓和枸杞當然可以，但是吃後的效果沒有休息好的人好，因為這些補血養生的補品，也是有葯的功能的。