❶ 喝蜂蜜加檸檬水可以減肥嗎
喝蜂蜜檸檬水可以減肥，但是要把量控制好。
檸檬屬於一種強酸類果實，由於酸味濃度高，一般檸檬更多地作為一種調味料和烹飪輔助食材使用，幾乎沒有人直接進食檸檬生果。檸檬的這種強酸類物質大多來源於其富含的檸檬酸。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學中，提供人體能量的三大營養素——碳水化合物、脂肪、蛋白質通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳，同時放出能量供人體使用，在這個被稱為「檸檬酸循環」的化學反應的過程中，檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物，起為人體提供能量的作用。
根據這樣的生物循環不難猜測，通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小於總體輸出能量時，人就會自然地瘦下來，進而達到減肥的目的。而所謂的「蘋果減肥法」的原理，或與蘋果酸同樣是「檸檬酸循環」過程中的中間代謝產物有一定的關系。
從中醫角度來說，蜂蜜能夠潤燥通便，美容養顏，可謂是女性們的最愛，但從營養學角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字——「能量」，喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的能量過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是：人一天攝入的總能量小於人一天輸出的總能量。如前文所述，如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來說，攝入的熱量小於輸出的熱量，人自然而然就會瘦下來，這不僅受益於檸檬酸，更是受益於人自身的運動。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無限制地喝蜂蜜檸檬水，只會導致人體攝入大量來自蜂蜜的多餘能量，就有可能像這位網友提到的，不但不能減肥，反而弄巧成拙。能不能減肥，純粹取決於是否能夠科學、合理地飲用蜂蜜檸檬水。
❷ 喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎，檸檬水可以促進身體的新陳代謝，檸檬里的維生素可以提高身體的抵抗力，不同的人應該按照自己習慣來安排減肥方法，下面帶你了解喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎1
檸檬減肥的秘訣在於檸檬酸的生物功能
檸檬是一種強酸水果。檸檬因為酸味高，一般用作調料和烹飪輔助食品，幾乎沒有人直接吃檸檬。檸檬中的大多數強酸來自其豐富的檸檬酸。檸檬酸，又稱檸檬酸，是人體生理上提供能量的三大營養素、碳水化合物、脂肪和蛋白質通過一系列化學反應代謝成水和二氧化碳，同時釋放能量供人類使用，稱為檸檬酸循環。在化學反應過程中，檸檬酸是連接三大營養素與二氧化碳和水不可缺少的中間代謝產物，可以為人體提供能量。
按照這個生物循環，不難猜測檸檬攝入的檸檬酸為人體提供了一定的能量，變相減少了其他食物的攝入。當整體攝入能量小於整體輸出能量時，人自然會減肥，從而達到減肥的目的。而所謂蘋果飲食原理，還是和蘋果酸一樣，檸檬酸循環過程中的中間代謝產物之間有一定的關系。
很多人喜歡早上起來，切一片新鮮的檸檬，泡在開水裡，被認為有助於排便和維生素C的攝入。但實際上，100克檸檬含有22毫克的維生素C，只有一兩個檸檬不能幫助補充維生素C，幫助排便更多的是由於水分，與檸檬本身無關。
但是檸檬泡在水裡味道略酸，喝了感覺也不太好，所以人們就想到加一勺蜂蜜。從中醫的角度來看，蜂蜜可以潤燥通便，美容美顏是女性的最愛，但從營養學的角度來看，蜂蜜只是一種含有少量礦物質、水和大量單糖、果糖的碳水化合物，碳水化合物通常代表兩個字。每天喝太多蜂蜜很容易導致能量攝入過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是：
人一天消耗的總能量小於人一天輸出的總能量。如上所述，如果每天喝一杯蜂蜜檸檬水，總的來說攝入的熱量小於輸出的熱量，人自然會瘦下來，這不僅得益於檸檬酸，也得益於人自身的鍛煉。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無限制的喝蜂蜜檸檬水，只會導致人體從蜂蜜中消耗大量額外的能量，可能會弄巧成拙，而不是像這位網友所說的減肥。能否減肥完全取決於網友能否科學合理的喝蜂蜜檸檬水。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎2
檸檬水減肥原理：
喝檸檬水除了可以有效解渴外，還能沖淡想吃東西的慾望，有效抑制不當飲食，而且還可以幫助消化，所以最適合因暴飲暴食而致肥的人士飲用。除此檸檬水還可以減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過酸化脂肪的'含量。另外，檸檬含有豐富的維生素，能夠防止和消除皮膚色素沉著，從而起到美白的作用。
檸檬水的三種減肥方法
一、自然檸檬水減肥法
在一公升的水裡加入半粒檸檬原汁，然後放入冰箱里便可，口感清涼冰爽，特適合夏天減肥飲用。
要點：此方法無需節食或禁食，它要求每天至少喝下三公升的檸檬水，同時每天如能配合15分鍾的出汗有氧運動其減肥效果會更佳。
功效：自然檸檬水不但能幫助減肥，而且還能幫助有效排毒、清腸胃和預防感冒。但一定要堅持使用才會出效果哦！據說韓國明星宋喬慧也是用這種方法減肥的。
溫馨提示：腸胃不適者不宜使用。
二、干檸檬水減肥法
用2-3片的干檸檬用溫水沖泡便可。
要點：注意水溫不能過高，否則在高溫下維生素C很容易壞死；同時也不能用保溫杯去泡，不然植物中的有毒物質會在持續的高溫中被泡出來。
功效：干檸檬片只是把檸檬的水分和極少的一部分成分蒸發掉，所以其同樣含有新鮮檸檬的各種維生素和營養物質的。
三、蜂蜜檸檬水減肥法
材料：半個檸檬，1500毫升白開水，3湯匙蜂蜜，25克冰糖
製作方法：
1、先將檸檬洗凈，然後切成薄片，但不要削皮。
2、把冰糖放入水中煮開，並倒入容器中放涼待用。
3、帶水溫將到60攝氏度以下時便可將切好的檸檬片放入。
4、其後待水溫降為40攝氏度以下是即可加入蜂蜜調味，然後攪拌均勻即可飲用。如想風味更加可放入冰箱中3到4個小時後飲用。
功效：蜂蜜具有促腸胃蠕動，清腸排便的作用，而且其熱量極低。所以將檸檬水與蜂蜜想配合飲用不但風味更佳，而且還具有很好的減肥功效。
❸ 檸檬水加蜂蜜可以減肥嗎
檸檬蜂蜜水可以減肥，檸檬含有豐富的蛋白質、維生素，當然最重要的還是高量鉀元素和低量鈉元素，這兩種物質搭配，可以幫助人體去除水腫，去除身體內多餘的水分，通過身體細胞和血管裡面微小物質成分的轉換，把身體內多餘的水分排出體外，體重就會自然而然的下降。蜂蜜裡面含有很多微量元素，和檸檬中的維生素C搭配起來不僅口感細膩，而且還可以補充人體所需要的蛋白質、維生素，幫助腸道運動，充分吸收各種營養物質，同時也可以排出多餘的廢棄物，使體重下降。除此之外檸檬和蜂蜜搭配還可以美容養顏，在降低體重的基礎上，保持身體皮膚的彈性。
❹ 檸檬片加蜂蜜泡水有減肥的作用嗎
蜂蜜檸檬茶是起到了夏天喝解暑的作用的，可以加少許蜂蜜進去的，不會影響到減肥效果的。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化