『壹』 檸檬蜂蜜水的功效與作用
檸檬蜂蜜水的功效與作用
檸檬蜂蜜水的功效與作用，提起它大家都知道它的營養價值非常高，每種食材都有適宜人群和禁忌人群，平時我們也可以將它泡水喝，對我們的身體有增加抵抗力的作用，看完檸檬蜂蜜水的功效與作用，你了解了嗎？
檸檬蜂蜜水的功效與作用1
1、增進食慾
蜂蜜能夠幫助增進食慾，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，增進食慾。
2、促進消化
蜂蜜能夠幫助潤腸通便，促進腸道蠕動。檸檬也是具有很好的幫助腸胃蠕動，促進消化效果。經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效避免便秘困擾，潤腸通便，幫助排毒。
3、祛斑美白
檸檬能夠幫助促進皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚出現的色素沉澱，幫助美白。蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持皮膚彈性。美容護膚就要經常飲用檸檬蜂蜜水。
4、減肥瘦身
蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是所含的脂肪卻不多，常喝蜂蜜檸檬水，能消耗人體內的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果。
5、解酒醒酒
蜂蜜中含有的果糖能夠幫助加速酒精的`分解吸收，還能幫助保肝護肝，酒後飲用蜂蜜水能夠幫助快速醒酒解酒。另外在蜂蜜水中加檸檬，還能夠幫助緩解酒後嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。
6、緩解感冒
檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補充身體營養，增強免疫力，對於感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等症狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。
7、防治病症
蜂蜜能夠幫助殺菌，經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔環境，幫助口腔消毒殺菌。而檸檬水能夠幫助緩解鈣離子使血液凝固，有效防治心腦血管疾病，還能夠幫助防治腎結石等等。
檸檬蜂蜜水的功效與作用2
1、清腸排毒
檸檬蜂蜜水的主要原料是檸檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一種呢潤腸通便的健康食材，而檸檬能加快人體代謝，並能分解人體內堆積的多種毒素，這兩種食材搭配在一起製成的檸檬蜂蜜水具有良好的清腸排毒作用，能加快人體代謝，預防緩解便秘。
2、淡斑美白
檸檬蜂蜜水中含有豐富活性酶和大量的維生素c，這些物質不但能促進皮膚細胞再生，更能抑制人體內黑色素生成，人們引用它以後能淡斑美白，滋養細嫩肌膚。檸檬蜂蜜水還能提高人類皮膚細胞的抗氧化能力，它能阻止皺紋生成延緩皮膚衰老。
3、提高人體抗病能力
維生素c是檸檬蜂蜜水中最重要的營養成分，除此以外它還含有豐富氨基酸和多種活性酶，這些物質被人體吸收後可以調節人體免疫功能，促進免疫細胞再生。檸檬蜂蜜水中含有的這些營養成分還能抑制人體內致癌物質生成，防止人體組織細胞癌變，人們堅持飲用檸檬蜂蜜水能讓身體抗病能力明顯提高。
檸檬蜂蜜水的食用禁忌
檸檬蜂蜜水是一種味道比較酸的飲品，那些胃酸過多和患有胃潰瘍的人群禁止飲用檸檬蜂蜜水，不然會讓病情近一步加重。檸檬蜂蜜水還禁止過量飲用，不然它會腐蝕人類的牙齒，會讓人類牙齒出現黑斑或者松動。
『貳』 喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌
喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌
喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌，檸檬蜂蜜水可能很多女性都很喜歡喝，確實喝檸檬蜂蜜水效果是很不錯的哦。不過，喝檸檬蜂蜜水禁忌也不少的，那麼現在分享喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌。
喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌1
防止陽光照射
堅信很多喜歡檸檬蜂蜜水的人都了解，飲用檸檬蜂蜜水之後最好是不必去觸碰太陽，由於在其中的維他命都還沒被身體充足的消化吸收，這個時候假如去日曬得話，不但起不上美容美白的功效，反倒還會越曬越黑哦。
空腹不可以喝檸檬蜂蜜水
大夥兒要留意的是，空腹時是不能飲用檸檬蜂蜜水的，由於在其中的酸性過高，空腹飲用會對胃裡造成一定的刺激性，而且在空腹喝蜂蜜會阻攔身體的一切正常代謝作用，因而大夥兒要盡量減少空腹喝檸檬蜂蜜水。
檸檬蜂蜜水不適合過多喝
在其中最重要的便是不能過多的飲用檸檬蜂蜜水，由於檸檬蜂蜜水內帶有很多的酸性化學物質，長期性飲用得話會損害胃裡，乃至還會引起胃炎，針對身體的危害是十分大的。
不適合太濃飲用
大夥兒在飲用檸檬蜂蜜水的情況下，留意因為青檸檬的酸性較為強，由於大夥兒在沖調的情況下留意一點，便是純蜂蜜不必放過多，要不然侵泡出去的蜂蜜檸檬水能夠 會又酸又苦哦；並且酸性過強會損害胃裡，進而危害身體身心健康。
另外，不要在早晨第1杯就喝檸檬蜂蜜水，因為蜂蜜含有檸檬酸和糖分，不是以單純的水的形式存在，飲用後排尿時間比白開水相對緩慢，降低體內排毒的功效，也不要在睡前喝，因為大量的細菌會在睡覺的時候腐蝕牙齒，也不要用熱水沖，水溫過高的話會破壞豐富的營養物質。
喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌2
忌空腹喝檸檬水
檸檬中含有檸檬酸等多種酸性物質，如果是空腹飲用過多的檸檬水的話很容易刺激胃酸分泌過多，而引起胃部問題。特別是本身脾胃功能較差的'人以及小朋友和老年人。當然，空腹飲用少量的泡得很淡的檸檬水是沒有太大問題的。
泡檸檬水忌熱水
泡檸檬水的時候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開的水，很容易破壞其中的營養素，另外熱水泡出來的檸檬水也會更酸一些。一般說來，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水即可。
檸檬水忌喝一整天
我們說的檸檬水喝一整天是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對的。檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時間太長檸檬水的營養已經所剩不多了。一般我們認為檸檬水的最佳飲用時間是半小時~1小時飲用完。
喝檸檬水的禁忌食物
喝檸檬水的時候要注意有一些食物是不宜一起進食的：
1.喝檸檬水吃胡蘿卜，很容易使胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水中的維生素C等成分；
2.喝檸檬水又喝牛奶，很容易使檸檬水中含有的果酸與牛奶中蛋白質結合凝固不利於消化吸收；
3.喝檸檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易傷胃。
檸檬蜂蜜水的做法
做法一
將 檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
做法二
1）清晨一杯溫開水或礦泉水，加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。一兩片可以反復沖泡多次，味道濃。
2）喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。
做法三
檸檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是「火」的天敵。從中醫角度來看，大多數苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強。
做法：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火），檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊；將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
檸檬蜂蜜水的功效
檸檬含VC，可以美白，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
3、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
4、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
7.指甲光亮劑：由於長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發黃？在一個小碟子裡面擠一點檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，並且在檸檬汁裡面浸泡一到兩分鍾就可以了。有些女生聲稱這么做還可以使得指甲更堅固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子裡面。
8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時候，擠一點檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁裡面浸泡，就可以使它恢復生機。
檸檬蜂蜜水的禁忌
1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過酸，以免損傷牙釉質（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升
知識延伸：檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好
檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用，早上空腹喝檸檬水（最好加點蜂蜜）有利於排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少。
1、早上空腹喝檸檬水（最好加點蜂蜜）有利於排毒素。每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃，用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。
『叄』 蜂蜜檸檬水什麼時候喝對身體最好
什麼時候喝都可以，蜂蜜檸檬水口味清甜微酸，非常開胃，每日下午茶時間飲用一杯，幫助補充體能，快速恢復精力，緩解下午的小餓小困。每日飯後飲用一杯，幫助調節胃酸水平、調理腸胃，促進消化，緩解飯後的積食問題。
『肆』 檸檬泡蜂蜜可以一起喝嗎
一、檸檬泡蜂蜜可以一起喝
檸檬含有豐富的維生素C和微量元素，主要的功效在於它有抗氧化的作用，有延緩衰老、抵抗色素沉澱的作用。蜂蜜是一款天然的營養品，有潤肺、解暑的功效。
二、檸檬泡蜂蜜的功效
1、美容養顏
檸檬當中含有豐富的維生素以及果酸等成分，具有顯著的抗氧化作用功效，尤其是當中的維生素，可以幫助淡化色斑、美白肌膚，而蜂蜜一向具有清熱解毒、美容護膚等作用功效，因此經常吃點檸檬蜂蜜水是非常好的。
2、開胃消暑
檸檬是一種酸性十足的水果，當中含有煙酸、蘋果酸以及奎寧酸等多種酸類成分，時常被當做醋來食用，具有開胃消食、生津止渴等作用，再搭配滋陰潤燥的蜂蜜，效果自然更加顯著。
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
4、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。
5、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。
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喝蜂蜜檸檬水注意事項：
1、不可過量飲用蜂蜜檸檬水
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、不可空腹喝蜂蜜檸檬水
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、蜂蜜檸檬水酸性，容易滋生蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
4、春天不宜喝太多蜂蜜檸檬水
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
5、胃酸過多者或者胃潰瘍者不適宜喝蜂蜜檸檬水
由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
『伍』 蜂蜜和檸檬一起泡水喝，有什麼效果
1、止咳、化痰、生津健脾
蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
2、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。
3、強化記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
4、可以防止腎結石
檸檬蜂蜜水中的檸檬含有豐富的檸檬酸鹽，能組織腎結石的形成，甚至可以使部分腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
5、消除疲勞和腳部酸痛
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
6、增強抵抗力
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
7、殺菌
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鍾內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
8、凈化淋巴系統
與血液循環不同，淋巴液主要的功能是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體就會因為缺少淋巴液的水分平衡會感到乏力、疲勞，促使身體缺水出現便秘、失眠、血壓不穩定等症狀、情緒也會受到影響。一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水，有助於為整個淋巴系統補充水分 。
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近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
檸檬不能與某些一起食用：
1、檸檬不能與海味食用
檸檬中還有豐富的果酸，而海味食品比如蝦、蟹等都含有非常豐富的蛋白質。兩者一相遇，就像 檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時遇到鈣時會生成不易消化的物質。特別有胃病的人嘗試食用，很容易會引起腸胃不適。
2、檸檬不能和牛奶食用
像海味的食用一樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者相遇，同樣地會容易生成不易消化的物質，引起腸胃的不適。同時，檸檬中的酸性物質會和奶製品的鹼性物質結合，在體內形成鈣化物質，就是結石
3、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃
因為胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。