❶ 產後惡露怎麼洗下面,產後喝蜂蜜水能解決便秘嗎
便秘是很讓人困擾的一件事，畢竟人有三急，但是便秘不僅讓人肚子不舒服，整個身體都會受到影響，而且平時喝蜂蜜水就可以幫助通便，而產後這個時期又不能隨便吃葯，那麼產後喝蜂蜜水能解決便秘嗎?
產後喝蜂蜜水能解決便秘嗎？
對於女性朋友來說友遲，便秘乃是生活中最常見的病症之一了，雖然便秘不足以致命，但是給身體帶來的危害還是很大的。尤其是愛美的女性，長期便秘還容易長斑，影響肌膚質量，因此一定好慎李要想辦法對付便秘。那麼，女人在坐月子的階段，遇到便秘的情況時能喝蜂蜜水緩解嗎?
哺乳期婦女很容易便秘，尤其在產後2-5天開始出現首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難;其次因為產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。
建議:建議您每天早晚喝杯蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，晚上睡覺前和早晨起床後把雙手重疊放在一起在肚臍下部分順時針和逆時針方向各轉三十六圈.平時多做扭腰運動或者把手重疊放身前,雙腳叉開些,頭向左轉看右腳後跟,頭向右轉看左腳後跟.
坐月子的飲食禁忌
一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了准備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
四、中葯食療也要對症，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要葯物進補，可針對症狀用些中葯，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳。
產後惡露怎麼洗下面？
1.大小便後注意沖洗
大小便後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭乾，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害皮膚。
沖洗時水流不可太強或過於用力沖洗，否則會造成保護膜破裂，孝梁也容易讓臟水沖進陰道內造成生殖器官感染。
2.衛生巾要勤換
產後一段時間都會有惡露排除，使用衛生巾時要注意勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。
更換衛生棉時，注意由前向後拿掉，以防細菌污染陰道。
3.保持身體清潔
月子期內，也要保持身體的潔凈，可採取擦浴或者淋浴的方法清潔身體，不要盆浴或坐浴。
注意清洗後要保持傷口處的清潔及乾燥，以免感染。
4.按摩腹部幫助惡露排除
順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。
剖宮產的新媽媽因為有傷口，所以不能做這一動作。
5.營養均衡
新媽媽要保證每日的營養需求，為身體補充足夠的養分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利於傷口恢復，剛生產完切忌不可大補。
6.注意休息
新媽媽產後要多注意休息，不要搬運、提拉過重的東西。
在月子前2周內，如採取站立姿勢抱寶寶，持續時間不宜過長。
❷ 剖宮產坐月子可以喝蜂蜜水嗎
剖腹產後產婦的營養要比順產後產婦的營養要求要高一些，剖腹產通過手術的麻醉，開腹等，對身體會造成大的傷害，產後剖腹產產婦就恢復的慢一些，因此，就要更注重營雀段養的補充。尤其是要注意哪些食物該吃，哪些食物不該吃，剖腹產月子能不能喝蜂蜜?
剖腹產月子能不能喝蜂蜜
月子期間可以喝蜂蜜水，有助於通便排毒。對惡露排出有點輔助作用，注意沖蜂蜜的水溫不要太熱，否則會破壞蜂蜜的營養。如果要是順產的話，少喝點蜂蜜水，蜂蜜是涼性的。
剖腹產飲食禁忌
1、盡量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用，最好租棗不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間，產婦盡量控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等腌制類的東西少吃頃型譽，以免出現產後水腫。
4、剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
剖腹產坐月子可以喝蜂蜜，還有助於排毒，排便，但是也不宜過量的喝。對於剖腹產後的女性更是要注意飲食，我們給大家介紹了剖腹產的飲食禁忌，希望能給大家帶來幫助。另外，剖腹產女性還要注意傷口的護理，尤其是夏天，護理不當傷口就容易感染。
❸ 剖腹產月子里可以吃蜂蜜嗎
剖腹產月子能不能喝蜂蜜
可以的呢，一次不要喝太多就沒事的呢，適量就好了。多吃點含蛋白質的食物，如雞蛋，魚，肉類，蔬菜。不能吃辛辣的食物。月子期間可以喝蜂蜜水，有助於通便排毒。對惡露排出有點輔助作用，注意沖蜂蜜的水溫不要太熱，否則會破壞蜂蜜的營養。如果之前飲用蜂蜜不存在過敏的話，就可以飲用目前你完全可以放寬心態對待就好，蜂蜜本身有通便的作用，有利於腸道功能恢復，希望你不要存在壓力。
剖腹產月子注意事項
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。
2、護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感。
3、細心觀察惡露。產後產婦陰道分泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最後變成黃白色。
4、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子內褲或平腳內褲。
5、可做適量的運動。術後6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。
蜂蜜是一個老少皆宜的東西，具有一些營養保健功能和醫療作用，但是蜂蜜需要泡溫水而不能是熱水哦。同時，剖腹產的媽媽更要注意休息，注意營養的均衡，補充一些蛋白質之類的促進吸收。也可以做一些適當的運動來促進體質的增強！
❹ 產後惡露怎麼才能排盡,產後喝蜂蜜水的做法腌制
蜜蜂水不僅具有美白養顏的功效，還有排毒通便的作用，因此受到不少女性的喜愛，孕婦也不例外，在月子期間想要喝蜂蜜水，蜂蜜水也有腌制方法，適當的假鞋檸檬效果會更好，那麼有什麼產後喝蜜蜂水的做法腌制呢?
產後喝蜂蜜水的做法腌制
喝蜂蜜歷基緩水是比較講究的一個問題，很多孕婦都有一個疑問就是在坐月子期間可不可以喝蜂蜜水，且應當注意一些什麼問題。因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。
坐月子是可以喝蜂蜜水的，但是要注意每天最好在100克左右，不要超過200克，服用時間最好是每天早飯前和晚飯後，用溫水沖服，切忌用開水沖水，否則蜂蜜的功效就會被破壞。喝蜂蜜不能與韭菜，豆腐，蔥同時食用。
嬰兒免疫力比較低下，不能直接服用,媽媽服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,達到抗疲勞的效果。建議喝野壩子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。
如果體質比較虛，怕冷，則建議吃棗花蜜，棗花蜜一般呈棕色，不易結晶，而且有較濃的棗味。棗花蜜有很好的補氣血的效果，不過屬於溫性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。棗花蜜對治療便秘效果不明顯，但是對氣血兩虧、體虛、貧血、手腳容易冰涼等症有療效。
如果不存在體虛的情況，則可以喝點土蜂蜜、野壩子蜜等中性和涼性蜂蜜。土蜂蜜釀造時間長，蜜酶值等指標很好，價格也比較高。野壩子蜜是雲南特有蜜種，有清熱解毒的作用，也是很好的蜜種。以上兩種蜂蜜都很容易結晶，天然蜂蜜中除了棗花蜜、龍眼蜜、洋槐蜜等少數蜜種外，其他蜂蜜基本都容易結晶。
如果是平時使用電腦和手機較多的媽媽，或者從事特種行業，受到輻射較多的話，則建議在日常的時候飲用紅景天蜜，因為紅景天蜜易結晶，其結晶緻密，稍有很淡的苦味，具有很好的抗輻射、抗缺氧、活血、提高免疫力等作用。
月子吃水果可以嗎
我們都知道，新媽媽們在生產完之後是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個調養身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。而在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意，包括飲食。
也正是因為這樣，有的新媽媽連水果都不敢吃。其實，新媽媽們在產後是可以適當的吃一些水果的，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利於身體的康復。
所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
月子吃水果的好處
在生活中，多吃點兒水果對身體總是有好處的，那麼對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什麼好處呢?
從營養上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養得到更全面的補充。
不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之後，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利於身體的恢復。
另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據自己的體質來考慮，如寒性體質則不宜吃寒性水果了，非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃!
月子吃什麼水果好
在月子期間，調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什麼食物對身體有益就吃什麼了。那麼在坐月子的時候，新媽媽吃什麼水果對身體好呢?
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要卧床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當鋒笑補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。
不過由於香蕉屬於甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產後的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。肢模
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
月子不能吃什麼水果
在坐月子期間，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那麼新媽媽們在月子里不能吃什麼水果呢?
新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
是以，不管新媽媽們有多喜愛上述水果，為了自己的身體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!
如果新媽媽們實在想吃，可以取少量放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟，因為煮熟了水果中的營養也被破壞了。
月子吃水果要注意什麼
月子里吃水果也是要格外注意的，因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就會導致寒氣入體。那麼月子期間吃水果又要注意什麼呢?
首先一個要注意的，就是不要吃寒涼性質的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒，導致脾胃愈發虛弱起來，不利於身體的恢復。
其次，新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過後的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果，但是冰凍過後的水果新媽媽們是不宜食用的，同樣會導致腸胃出現不適症狀。
再次，新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃水果。一些新媽媽在產後食慾不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對自身不利，也不利於乳汁的分泌，對寶寶也不好。
還有，新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯後或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負擔。
最後，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之後食用，以免引發腹瀉。
❺ 產後惡露怎麼樣算正常,產後喝蜂蜜水需湯嗎
產後惡露的排放對於我們敏褲禪來講一直都是一件十分重要的事情，所以我們一定要照顧好我們自己的身體，惡露是一種生產之後產生的廢物橋塵，但是這種情況是否正常我們還有待查驗，產後惡露的排放就顯得十分重要，那麼產後惡露怎麼樣算是正常呢?
產後惡露怎麼樣算正常
由於每個產婦的身體狀況不同，純兆惡露的數量和持續的時間也會有所不同，一般情況產後3~4周惡露就會干凈，如果超過三周仍然淋漓不絕則有可能是惡露不凈，最好立即前往醫院就診以免耽誤病情。女性朋友們很有必要多多了解產後惡露相關的知識以備不時之需，下面我們來看看產婦惡露多久排凈算正常。
產婦惡露多久排凈算正常的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。順產後惡露和剖腹產後惡露的情況是不一樣的，對於順產而言產後4-6周可以完全排盡。產後最初幾天惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，一般持續3—7天;3-5天後所含血量減少，惡露變為淡紅色稱為漿惡露;產後10-14天惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。對於那些順產6周後惡露依然未凈的產婦，這也可能跟產婦的身體體質、是否哺乳、產後飲食、休息情況和營養供給有關。需要注意的是，正常的惡露有血腥味但不臭，若有惡臭或腥味就代表子宮可能遭到感染。
產後喝蜂蜜水需湯嗎
大家知道蜂蜜水其實可以潤腸胃以及美容，因此很多女生都很喜歡，但是現在市面上賣的蜂蜜真假不一，而且有的加的添加劑特別多，我們就需要了解一下產婦產後能喝蜂蜜水嗎，如果不可以，即使是對身體有益，我們也要少喝的。喝蜂蜜水是比較講究的一個問題，很多孕婦都有一個疑問就是在坐月子期間可不可以喝蜂蜜水，且應當注意一些什麼問題。因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。
坐月子是可以喝蜂蜜水的，但是要注意每天最好在100克左右，不要超過200克，服用時間最好是每天早飯前和晚飯後，用溫水沖服，切忌用開水沖水，否則蜂蜜的功效就會被破壞。喝蜂蜜不能與韭菜，豆腐，蔥同時食用。
嬰兒免疫力比較低下，不能直接服用,媽媽服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,達到抗疲勞的效果。建議喝野壩子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。
如果體質比較虛，怕冷，則建議吃棗花蜜，棗花蜜一般呈棕色，不易結晶，而且有較濃的棗味。棗花蜜有很好的補氣血的效果，不過屬於溫性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。棗花蜜對治療便秘效果不明顯，但是對氣血兩虧、體虛、貧血、手腳容易冰涼等症有療效。
❻ 產後惡露怎麼排的快點,產後喝蜂蜜水減肥嗎
產後媽媽需要經歷一段時間的哺乳期，不少的媽媽都很重視自身的健康，在吃的方面尤為關注，對什麼東西有營養都很在意，有的哺乳期的媽媽很喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜水裡面含有豐富的營養物質，對女人的美容養顏也有好處，但是在哺乳期階段能不能喝呢，那麼，產後喝蜂蜜水減肥嗎?
產後喝蜂蜜水減肥嗎
蜂蜜水自身具有很有營養的成分，具有潤腸通便的功效，可以幫助哺乳期媽媽便秘的問題，因為很多媽媽在哺乳期的時候因為缺乏一定量的運動，就很容易導致身體肥胖，出現便秘的問題，長期肥胖便秘對產後媽媽的健康是非常不利的，減肥成為很多哺乳期媽媽很重要的事情，喝蜂蜜水不僅能美容養顏，能促進睡眠，對產後的身材恢復也是有很大幫助的。
哺乳期媽媽和蜂蜜水對減肥還是有好處的。雖然說喝蜂蜜水有一定的功效，但是喝的方式不對，也容易傷身體的，蜂蜜的含糖量是很高的，而且過量飲用蜂蜜水的話是很容易導致嚴重的齲齒的，甚至也會導致胰島素分泌不足，從而引發糖尿病，哺乳期的媽媽每天早上起來可以沖飲一杯蜂蜜茶，不僅能有助於通便還能減肥。
蜂蜜綠茶包括綠茶，水還有蜜糖。可以根據哺乳期產婦的口味而選擇茶的味道。每杯蜂蜜水的調制分量是150毫升清水或者是綠茶加入約十到二十克的蜂蜜，哺乳期媽媽每天需要大量的喝水，這樣才能有助於身體排出更多的毒素。
在哺乳期媽媽是可以喝蜂蜜水的，也是最好的時機，可以嘗試喝蜂蜜綠茶來減肥，要大量的飲水，有助於身體更好的排出毒素，實現減肥的目的。
哺乳期可以喝荷葉茶減肥嗎
對於處在哺乳期的女性來說，最重要的責任就是要給孩子提供充足的而且優質的母乳，所以在這個階段一定要確保母乳中的成分是安全無害的。但是我們如果長期喝荷葉茶，想要達到減肥的效果的話，荷葉茶就會影響到我們的乳汁，讓我們的乳汁處於一種涼性的狀態。
而寶寶本身的抵抗力比較差，所以喝了這種涼性的乳汁就可能會出現感冒發燒的症狀。所以為了我們的寶寶身體健康著想，我們就不能夠採用這種比較偏激的減肥方式，而是應該選擇其他的減肥途徑。如果強行的通過喝荷葉茶的方式來達到減肥的效果的話，就會造成產婦的營養成分快速的流失，在這樣的條件之下孫並，我們就不能夠供應足夠多的營養給我們的乳汁。
所以我們的寶寶喝到的乳汁的營養價值就會大大的下降，孩子們得不到充足的營養就不能夠正常健康的生長和發育，豎舉所以總是會出現各種身體上的問題，而也孩子的身體會變得很虛弱。對於一個產婦來說，不能夠產生足夠多的奶水是一個非常煩惱的事情，而經常喝荷葉茶的話就會造成乳汁的數量偏少，所以就會造成孩子不能夠得到充足的母乳供應。那麼孩子可能就需要通過奶粉來補充營養，但是我們知道母乳當中含有的營養余凱碧價值比較高。
❼ 月子期間可以喝蜂蜜水嗎，對排惡露有影響嗎
坐月子期間是可以喝蜂蜜水的，對排惡露沒有影響的，可以防止上火預防便秘的，也可以通便潤腸
❽ 產後孕婦能喝蜂蜜水嗎，產後最好避孕方法是什麼
蜂蜜是我們在生活中經常吃的營養食品，它不是一種葯,但它的作用就像是一種葯，可以美容養顏，潤腸通便以及保護心血管。所以許多女性都喜歡早晨來一杯蜂蜜水來清清腸道，那女性產後可以喝蜂蜜水嗎？
產後孕婦能喝蜂蜜水嗎
專家指出，如果分娩後不需要護理的母親可以喝蜂蜜水，因為母親在分娩後容易便秘，特別是在分娩後的2-5天，首先，由於懷孕期間腹部壓力增加，痔瘡容易形成，使得排便困難;其次，便秘是由產後大量失血、陰虛血虛、血虛氣滯、氣血兩虛以及無法促進引起的。蜂蜜可以幫助排便。哺乳期，建議新媽媽少喝蜂蜜水，因為蜂蜜含有一定量的荷爾蒙，雖然這是自然的，但是嬰兒太小了。如果這些激素通過母乳被嬰兒吸收，會使嬰兒發育過早，影響其健康成長。
蜂蜜不應該在溫暖或炎熱的條件下服用。它會失去維生素，滅活生物酶，降低蜂蜜的營養價值。沖洗蜂蜜的水溫不應高於60度。
產後媽媽如果哺乳期奶水不夠，應加奶粉混合喂養，並及時添加蔬菜汁，水果汁、米糊、蛋黃等輔食。另外哺乳期媽媽的飲食要清淡，答悶碰少鹽，易消化，忌辛辣油膩。
坐月子吃什麼最好
女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由於生產造成的身體虛弱，家人就會給產婦吃一些進補的食物來促使元氣的恢復。那產後坐月子吃什麼好？這還要分幾個不同的階段來說。
第一階段：
產後第一周是女性惡露排出的黃金期，有的女性產前水腫還有身體多餘的水分，也大多在這第一周內排出。所以這第一周應該不要吃的太補，否則惡露可能會排的不幹凈。此時產婦可以多吃些豬肝，每清談天600克左右。豬肝性溫罩坦味甘苦，含有豐富的微量元素、煙鹼酸等。豬肝可以補肝明目、益氣血。
第二階段：
第二周開始新媽媽的惡露已經很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了。女性在產後一般都會有腰酸背痛的症狀，有句話叫「吃哪補哪」，所以此時，以吃一些腰花來使腰酸背痛的症狀減輕。炒腰花時可以讓家人在裡面加入杜仲，增加這道菜的治療效果。杜仲是一味性溫味甘的葯材，有顧筋骨、強腎的功效。
第三階段：
第三周開始，此時惡露差不多都排干凈了，可以開始補氣血了，也就是我們說的進補。產婦進補最常用到的食材就是雞。一般坐月子使用的都是母雞或烏骨雞。雞肉性味溫甘，蛋白質、脂肪以及各種營養物質都含量豐富，對產婦能起到很好的進補作用。但缺點就是每天都感覺特別膩。
飲食原則以均衡為首要
女性坐月子均衡飲食其實最為重要。尤其是特別油膩、口味特別重、具有刺激性的食物應該不吃。雖然燉母雞可以補身，但吃得太多也會發胖的。所以在月子中的飲食應適當變通，搭配好主食、蔬菜，並多選用一些低油的烹調方式，避免攝取過多的熱量。
❾ 產婦產後能喝蜂蜜水嗎
大家知道蜂蜜水其實可以潤腸胃以及美容，因此很多女生都很喜歡，但是現在市面上賣的蜂蜜真假不一，而且有的加的添加劑特別多，我們就需要了解一下產婦產後能喝蜂蜜水嗎，如果不可以，即使是對身體有益，我們也要少喝的。
產婦產後能喝蜂蜜水嗎
喝蜂蜜水是比較講究的一個問題，很多孕婦都有一個疑問就是在坐月子期間可不可以喝蜂蜜水，且應當注意一些什麼問題。因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。
坐月子是可以喝蜂蜜水的，但是要注意每天最好在100克左右，不要超過200克，服用時間最好是每天早飯前和晚飯後，用溫水沖服，切忌用開水沖水，否則蜂蜜的功效就會被破壞。喝蜂蜜不能與韭菜，豆腐，蔥同時食用。
嬰兒免疫力比較低下，不能直接服用,媽媽服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,達到抗疲勞的效果。建議喝野壩子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。
如果體質比較虛，怕冷，則建議吃棗花蜜，棗花蜜一般呈棕色，不易結晶，而且有較濃的棗味。棗花蜜有很好的補氣血的效果，不過屬於溫性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。棗花蜜對治療便秘效果不明顯，但是對氣血兩虧、體虛、貧血、手腳容易冰涼等症有療效。
產後營養提示
因為母體在分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也會損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。關於產後飲食有以下幾點提示：
1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
❿ 月子能喝蜂蜜水嗎
在坐月子期間是可以喝蜂蜜水的。因為在坐月子期間，產婦的運動量較少，則容易誘發便秘的發生。喝蜂蜜水能起到潤腸通便的功效。由於蜂蜜水中含有大量的微量元素、維生素等即為營養的元素，有助於抗衰老以及抗氧化的作用。
坐月子飲食的注意事項
1、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。
2、不宜食生、冷、硬的食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。
4、不宜食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、不宜飲用冷飲、刺激性飲品：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
6、不宜食用麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；
7、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
8、在產後一到兩周不宜服用補益活血的中葯，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒葯等。
9、少量多餐，宜葷素搭配。
10、食物要松軟、可口，易消化、吸收。
11、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。