㈠ 雪蓮果怎麼吃
雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，菊薯的`塊根含有豐富的水分與果寡糖，嘗起來即甜又脆，也可以當做水果食用。那麼你知道雪蓮蠢段果怎麼吃嗎?有哪些吃法呢?請閱讀以下文章，跟著我一起來了解。
雪蓮果怎麼吃
雪蓮果銀耳湯
材料
雪蓮果 銀耳
紅棗 枸杞
冰糖
做法
1.銀耳泡發，雪蓮果削皮
2.全部材料洗凈待用
3. 除枸杞外，全部丟進水裡熬煮
4. 大約一個小時，放入枸杞和冰糖，再煮10min-15min
雪蓮果雞蛋糖水
材料
紅棗 8個 桂圓[干] 15個
雪蓮果 一根 雞蛋 一個
做法
1.雪蓮果削皮洗凈，切成小塊後泡在水裡防止氧化
2.桂圓干去殼，放小碗里備用
3.紅棗用開水燙軟，洗凈
4.把左右食材放進鍋里，燉一小時左右
5.起鍋前打勻一個雞蛋，澆在鍋里，做成蛋花
雪蓮果豬骨湯
材料
主料：雪蓮果，紅蘿卜，豬骨
配料：眉豆，無花果，百合，蓮子，金絲棗
做法
1、雪蓮去皮洗凈切塊(圖1)，紅蘿卜切條(圖2)，豬骨切帶升譽塊(圖3)。
2、將所有材料放煲里大火煲滾後轉小火煲約兩個小時調味即可飲用。
雪蓮果三吃之沙拉瘦身排毒通便
材料
雪蓮果)一個，奇異果一個，草莓適量，沙拉醬(也可轉換酸奶或者千島醬)
做法
1.雪蓮果洗干凈削皮切塊用熱水快速煮一下(雪蓮果去皮果肉很容易氧化變黑)備用。
2.奇異果去皮切塊，笑祥草莓洗干凈去葉切塊。
3.所有水果混合起來加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。
小訣竅
除了草莓和奇異果，可以轉換其他水果，也可以和沙拉魚罐頭，鵝肝醬罐頭或者普通的雜果罐頭 混合做沙拉。 建議：為了安全，還是吃一個左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦!
雪蓮果甜玉米湯
材料
雪蓮果、甜玉米、胡蘿卜
做法
1)雪蓮果和胡蘿卜去皮，切成小滾刀塊;
2)甜玉米切開;加入清水，一起煮1小時即可。
煮好的湯有著淡淡的甜味，冷飲熱飲俱佳，如果覺得甜度不夠，可加入適量蜂蜜。
㈡ 雪蓮果可以煮粥嗎 雪蓮果煮粥要煮多久
1雪蓮果可以煮粥嗎
可以的。
雪蓮果又被稱為地下水果，嘗起來既甜又脆，既可以當成蔬菜，也可以當成水果食用，人們常將雪蓮果生吃，煲湯等，其實用雪蓮果煮粥也是一種不錯的食用方法，它味道甘甜爽脆，有含有蛋白質、纖維素、藻角質、礦物質等營養成分，既可以增加粥的口感，又能加強其營養價值，所以雪蓮果是可以用來煮粥的。
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雪蓮果煮粥要煮多久
30-40分鍾不等。
一般用雪蓮果煮粥煮至粥稠即可，煮粥時間與其煮粥材料有較大的關系，一般像大米、小米這類容易熟的食材，通常煮30分鍾左右即可；一般像八寶粥這類含有豆類食材比較多的，煮粥時間相對比較長，可能需要1小時左右，甚至更久。
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雪蓮果煮粥功效
排毒通便
雪蓮果中含有豐富的纖維素的成分，可以起到排毒清腸的作用，食用雪蓮果煮粥可以幫滾皮助促進人體的腸道蠕動，清除腸道垃圾，促進排便，保持腸道健康。
降糖降壓
雪蓮果中含有一種特殊的酶，這類成分可以調理人體的血液，能在一定程度上幫助降低人體的血糖及血脂水平，所以患有高血壓、糖尿病、高血脂患者可以適量食用雪蓮果粥。
美容養顏
雪蓮果具有清熱降火的作用，並且其中的有效成分可以清除人體內的自由基，幫助抑制人體的氧化反應，雪蓮果煮粥對於面部痘疹、暗瘡有一定的輔助治療作用，還能在一定程度上幫助延緩衰老。
提高免疫力
雪蓮果中含有蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鉀等營養成分和礦物質，常食用雪蓮果煮粥可以提高人體的免疫能力，起到強身健體的作頃液用。
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雪蓮果小米粥的做法
材料：雪蓮果1個，小米100克，紅棗10克，冰糖或蜂蜜適量。
做法：
1、雪蓮果去皮，切小塊備用。
2、小米洗凈，紅棗去核備用。
3、將小米、雪蓮果、紅棗放入砂鍋中。
4、加入適量清水大乎差，大火煮沸。
5、然後改小火煮40分鍾左右。
6、最好加入冰糖或蜂蜜調味即可。
㈢ 雪蓮果榨汁需要加水嗎 雪蓮果可以煲糖水嗎
雪蓮果果肉晶瑩剔透，看著就有食慾感。其實可以用來煮糖水喝，即使是生理期也不必害怕吃雪蓮果不舒服。接下來和我看看雪蓮果糖水的做法，希望對大家有用！
雪蓮果榨汁需要加水嗎
不需要，直接榨汁就好，可以嘗試加點蜂蜜或者檸檬，口感會更加豐富喲。雪蓮果很容易被氧化變黑，建議用鹽水浸泡半小時。
食用禁忌
1、雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎雪蓮果，大量食用雪蓮果後會出現胃寒，便溏，狂瀉不止等症狀。
2、雪蓮果不宜與牛純侍奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，不利於蛋白質的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血症。
雪蓮果可以煲糖水嗎
雪蓮果百合糖水的做法
做法
1.外表和紅薯長的一茄褲鄭樣的雪蓮果~這個季節居然有新鮮百合賣!
2.泡澡的雪蓮果，一定要用清水浸泡下，不然雪蓮果表面會像土豆地瓜那樣放久了會變色~
3.因為第一次弄這種東西，不知道怎麼吃好，所以乾脆切片算了，其他形狀似顫頌乎更不好接受~
4.除了百合，還放了些枸杞子和桂圓肉進去~
5.小火煮1個小時就ok了!下次百合應該晚一點放，不然全煮爛了~
雪蓮果雞蛋糖水
材料
紅棗8個、桂圓[干]15個雪蓮果一根、雞蛋一個
做法
1.雪蓮果削皮洗凈，切成小塊後泡在水裡防止氧化
2.桂圓干去殼，放小碗里備用
3.紅棗用開水燙軟，洗凈
4.把左右食材放進鍋里，燉一小時左右
5.起鍋前打勻一個雞蛋，澆在鍋里，做成蛋花
㈣ 雪蓮果可以有怎樣的煮法啊
介紹幾道雪蓮的菜品給LZ.
1. 雪蓮火鍋：用天山雪蓮花干煮成的高湯，滲透出幽幽的清香，加入杞子、生薑等活血之物，加添活血功能。
雪蓮糕點：用浸泡雪蓮花的水以及雪蓮花干、馬蹄粉等製作成晶瑩剔透的糕點，另有一種芬芳。
2.雪蓮燉雞
【配方】雪蓮花30克，當歸、黃芪、黨參各10克，雞1隻。
【用法】將上葯洗凈，與雞同時燉，每日一、二次，吃肉喝湯。
【功效】補腎助陽，調補沖飪。
【主治】腎陽虛之不孕。
3.吉瓜燉雪蓮
【主料】 蔬菜
【做法】 蒸
【味型】 香甜
【成菜】 熱菜
原料 ：小南瓜1個，雪蓮25克，枸杞少許 字串1
調料 ：冰糖少許 字串6
製作方法：
1、雪蓮泡透，清洗干凈，加冰糖蒸爛。
2、小南瓜刻花刀切開，去籽去肉，做成盅狀。
3、燉好的雪蓮放入南瓜盅內，撒上枸杞，上籠蒸透。 字串5
特點： 口感清甜，滋陰養顏
4.雪蓮木瓜盅
特點： 美容養顏又有豐胸效果，真是一舉多得
做法：1.木瓜去籽（最好是青木瓜，味道可以持久）待用，
2.取雪蓮少許，浸泡（時間不宜過長）
3.也是最終要的一步，把雪蓮放入備好的木瓜中，放入蒸鍋
蒸熟，取出（喜歡吃甜的可以加少許蜂蜜或煉乳）口味自定。
5.黨參雪蓮花雞湯
菜譜名稱 黨參雪蓮花雞湯
所屬菜系 其它菜系
所屬類型 健康菜譜
基本特點 此湯功用為祛寒壯陽，補中益氣，消水腫，化痹濕，可防治腰膝軟弱、倦怠、乏力、風濕關節炎、陽瘺、月經不調、帶下等症。
基本材料 黨參15克，雪蓮花3克，峨參1.5，蔻苡米100克，雞肉200克，蔥5克，姜5克，鹽、味精適量。
【製作方法】
1、將黨參、雪蓮花、峨參擇凈後，黨參、雪蓮花切成約1寸2分長的段，峨參切成片。
2、黨參、雪蓮花、峨參放入紗布袋內，扎緊袋口。薏苡米用清水淘凈後，裝入另1隻紗布袋內，扎緊袋口。
3、雞肉、兩只紗布葯袋、蔥、姜放入鍋內，用武火燒沸後，轉用文火燉2～3小時左右。
4、撈出雞肉，斬成6～8分見方的塊。解開盛薏苡米的紗布袋，按所需量放入碗內，再加原湯、鹽、味精攪勻即成。
服法：每日早晨1次，每次1碗，分10次服。
6. 水魚燉雪蓮
特色: 湯色清冽，味道鮮美
材料: 主 料：河鱉1隻(約500克)，雪蓮2克。配主 料：鹽少許
1．河鱉剖腹，挖去內臟，用沸水飛水去血穢，去黑膜。 2．河鱉斬件，裝入燉盅，鱉裙排放於面上。 3．雪蓮用紗布包裹、扎緊後，置放於河鱉斬件上。 4．加入適量沸水，燉70分鍾左右，至爛即成。調入鹽後，即可食用。
㈤ 喝蜂蜜可以吃雪蓮果嗎
可以哦。雪蓮果本身是一種水果，很多追求高品質做水果沙拉的，都開始使用蜂蜜啦。口感和營養都很棒。
但是三農夫提醒您，注意不要加到假蜜和劣質蜜里啊，市場上七八成的蜜都有問題的，防不勝防啊。三農夫日記好幾篇講述蜂蜜的科普文章，你可以搜一下看看。
㈥ 雪蓮果和橙子一起榨汁可以加蜂蜜調嗎
可以的，很多水果都能和蜂蜜一起伴著吃，包括雪蓮果在內。將水果切好，然後用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達到美容、通便及減肥的效果，尤其對於長期便秘者堅持食用效果非常不錯。
雖然可以一起吃，能夠起到增強口感，提高甜度的作用，但是水果和蜂蜜混合後不要多吃，以免引起腹瀉等不良的後果。
㈦ 雪蓮果蜂蜜一起吃嗎 雪蓮果蜂蜜一起吃有什麼好處
1雪蓮果蜂蜜一起吃嗎
可以的。
雪蓮果又被稱為」地下水果「，其中含有彎輪豐富的水分、纖維素、維生素、脂肪、碳水化合物等，具有較高的營養價值；蜂蜜也是一種常見的食品，味道甘甜，含有糖分、酶、礦物質、維生素、有機酸等多種營養物質，雪蓮果和蜂蜜在食物性質上並沒有沖突，所以是可以一起吃的。
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雪蓮果蜂蜜一起吃有什麼好處
潤腸通便
雪蓮果中含有豐富的纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，清除腸道垃圾，促進排便；而蜂蜜同樣具有潤腸通便的作用，蜂蜜中的低聚糖可以促進腸道益生菌生長，維持腸道微生物平衡，促進腸胃蠕動，潤澤腸道，所以雪蓮果加蜂蜜對於有經常性便秘的人群來說，是一種很好的食品。
美容養顏
雪蓮果中的有效成分可以清除人體內的自由基，幫助抑制人體的氧化反應，延緩人體衰老，並且它還具有清熱降火的作用，對於痤瘡、痘印有一定的緩解作用；而蜂蜜中含有豐富的無機鹽和維生素等，它可以加快人體的新陳代謝能力，清理人體垃圾，使肌膚潤澤光滑。
提高免疫
雪蓮果中含有蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鉀等多種營養成分，可以在一定程度上幫助提高人體的免疫能力；蜂蜜含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素和酶類、核酸、黃酮類等100多種營養物質，可以增強人體免疫功能，提高機體抗病能力。
降壓降脂
雪蓮果中含有一種特殊的酶，這類成分可以調理人體的血液，對於高血脂、高血壓人群有一定的好處；蜂蜜中的活血物質能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，保護心腦血管，調節人體的血壓埋兄信水平。
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雪蓮果蜂蜜怎麼一起吃
做法：
1、將雪蓮果洗凈，削皮。
2、然後將雪蓮果切成小塊放入碗中。
3、然後淋上蜂蜜食用即可。
4、也可以將雪蓮果榨成汁。
5、然後加入蜂蜜調勻飲用。
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哪些人不能吃雪蓮果
1、脾胃虛寒患者
脾胃虛寒患者通常有便溏、腹瀉、消化不良等不適，而雪蓮果性質寒涼，又有潤腸通便的作用，脾胃虛寒者食用後可能會加劇腸胃內寒氣的聚集，導致原本不適症狀加重。
2、易過敏者
大部分的人都是可以吃雪蓮果的，但是有一小部分易過敏的人群食用雪蓮果可能會產生腹瀉、惡心等過敏反應，嚴重者甚至會出現心率加快、血壓下降、意識不清、休克等症狀，所以建議第一次吃雪蓮果的人群可以先塵橡少量食用，然後觀察自身反應，若無不適，再繼續食用。