⑴ 喝過蜂蜜水可以馬上健身嗎
可以喝，蜂蜜是唯一已知的動物碳水化合物，實際上是甜的，具有較低的血糖指數。這遠優於糖因為蜂蜜的兩個主要組成部分果糖和葡萄糖提供能量。身體需要馬上利用葡萄糖，而果糖則是作為緩釋能量。蜂蜜是運動中需要一個快速的能量來源，然後參量確緩慢釋放。可以很好的達到肌肉健美的效果。
⑵ 跑800米前後可以喝蜂蜜水嗎
不可以，在劇烈運動之後大量飲水會導致胃脹，因為這個時候血液都在肌肉中供氧，喝衡螞渣蜂蜜水是為補充體能，所以建議在運動前15分鍾吃純蜂蜜，運動後咐悄15分鍾喝純凈水。
蜂物返蜜水功效：
1、恢復疲勞；
2、消除大餐後的積食；
3、潤肺；
4、解酒；
5、讓興奮的神經安眠；
6、治療偶發傷口；
7、安撫皮膚；
8、保護心臟，蜂蜜可以營養心肌並改善心肌
⑶ 清晨空腹喝蜂蜜之後去晨跑好嗎
可以的，早晨起床空腹喝蜂蜜的好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽 。喝完休息會跑步更有助於營養吸收。有利於身體健康。
蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
⑷ 健身運動的時候能不能喝蜂蜜水
當然可以啊。健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。每次去健身房都會帶一條覓蜜計劃的復方蜂蜜，小袋裝很方便。
⑸ 早上八點喝完檸檬蜂蜜水可以運動半小時嗎
可以，但請注意和蜂蜜檸檬水的時間，在晚上八點到八點半之間最好，喝完之後記得刷牙。。。。
⑹ 早上喝完蜂蜜水後跳繩可以嗎
不算空腹。我是學醫的春掘。慎森鋒建議你在喝蜂蜜時要濃一點，就是說不要喝大多水，以免在跳繩時因水在腸胃中的晃動使腸胃難受。寬晌在運動過後要適量補充鹽和水分。
⑺ 健身時喝蜂蜜水好嗎 有什麼好處
補充能量
蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，運動是人體要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與功能，以維持運動強度，適量喝蜂蜜水可以補充充足的碳水化合物和糖分，保證人體內有足夠的糖原儲備，有效為人體提供能量。
促進肌肉生長
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質，可以補充運動中隨汗液流失的礦物質，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過肝臟來分解轉換，再加上碳水化合物的攝入可以促進人體內胰島素分泌。因此適量喝蜂蜜水可以有效促進肌肉生長。
維持血糖穩定
運動後血液中的葡萄糖濃度過低的話，人會出現低血糖反應，維持較高的血糖水平對肌肉恢復很重要，蜂蜜水中含糖豐富，適量喝蜂蜜水，能有效補充糖分，在運動後兩小時內維持理想的血糖含量，並且促進肌肉恢復。
補水排毒
喝蜂蜜水還可以補充運動時出汗流失的水分，並且有助於加速體內血液循環，蜂蜜中的乙醯膽鹼進入人體後對副交感神經起到作用，促進腸道蠕動，蜂蜜中的益生菌經過稀釋後被激活，會釋放多種轉化酶，加速體內毒素排出。
⑻ 健身運動的時候可以喝蜂蜜水嘛
可以的。
運動後不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
(8)可以喝完蜂蜜水運動嗎擴展閱讀：
適合運動後的食物：
1、高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
2、維生素。維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
3、鹼性食物。多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、大量的流食。如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。
⑼ 早晨起來喝一杯蜂蜜水，然後去跑步，對身體好嗎
古人養生是講究早鹽晚蜜。但是我個人認為，你有能跑步的身體的話，早晨喝杯蜂蜜水，然後去跑步，對身體是有好處的：1、可以補充一夜睡眠丟失的水分；2、還能給一晚未進食東西的身體一定的能量。