『壹』 吃枸杞有什麼好處可以明目嗎
吃枸杞可以明目嗎？估計很多朋友都有這樣的疑問。
不能說枸杞一吃就能夠達到明目的效果，不過堅持吃點枸杞的話還是對眼睛有益。枸杞雖然沒有特殊的改善視力的效果，不過枸杞中的礦物質、維生素含量都十分豐富，其中維生素A含量較高，維生素A有助預防夜盲症、乾眼症，一般推薦經常用眼的人群可適當補充，所以，我們因此經常說枸杞能清肝明目。不過「明目」並非說枸杞能夠緩解視疲勞、改善近視，只是能從旁起到讓我們的眼睛視力更佳的效果。
大家經常用枸杞泡水，其實不推薦用枸杞泡水喝，吃枸杞的最好方式是干嚼，泡水後可把枸杞撈起一起吃掉，枸杞中有不少有益物質無法溶於水，比如類黃酮、膳食纖維等成分，光是泡枸杞的話無法完全攝入枸杞中的營養成分。如果覺得枸杞太干不好咀嚼、塞牙， 可以把枸杞加入食物中蒸煮，例如枸杞粥、枸杞饅頭、枸杞蒸蛋等形式。
『貳』 吃枸杞可以明目嗎枸杞有哪些功效醫生：健康吃枸杞要記住3點
枸杞是我們生活中常見的營養食品和滋補葯品，可以說， 枸杞渾身都是寶，既可以用在製作烹飪菜品中作為營養均衡和美化點綴，也可以作為方便食用的滋補葯品。
相傳枸杞是在盛唐時代，由絲綢 之路的西域商人從中東 傳入的，被譽為「東方神草」。 中國老百姓採食枸杞的 歷史 更是久遠，距今兩千年前的《詩經》中就有「涉彼北山，言采其杞」的記載，這里的「杞」就是指枸杞。
著名詩人陸游也在詩句中吟誦枸杞， 「雪霽茅堂鍾磬清，晨齋枸杞一杯羹」。
中醫理論認為，枸杞有「明目」效用，所以又有「明眼子」的雅號，中醫上常用枸杞來治療肝血不足、腎陰虧虛所引起的視物昏花和夜盲症。 那麼，枸杞到底能不能明目？吃枸杞又有什麼好處和忌諱？下面為大家詳細介紹。
枸杞中含有豐富的營養物質，主要包括胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣鐵等微量元素，這些微量元素中，胡蘿卜素和維生素A都是對眼睛、視力有好處的。 所以，枸杞的明目作用，從營養成分方面來說，確是有依據的。
根據相關書籍記載，長期內服適量枸杞，可以潤肺補腎、保肝明目、益精養顏，此外，還有助於強筋骨、治療腰膝酸軟、改善咳嗽目眩等。 著名方劑祀菊地黃丸，就是以枸杞為主要成分的常用葯。 民間也常有用枸杞來治療慢性眼病的「土方法」。
關於枸杞的明目作用，既有書籍記載，又有實用例證，所以說，適量食用枸杞，比如 常用枸杞泡水喝、 枸杞蒸蛋或 生嚼枸杞等，都可以作為 簡便有效的食療方，也會對 健康 有很好的幫助。 但是，也不可過量食用，必須在中醫指導下，適量長期食用，才會取得較好的保健效果。
民間有俗語說，「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」，雖然說法稍有誇張，但也證明枸杞的保健作用是深入人心的。 枸杞性甘、平，歸肝腎經，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用，並且是四季都可以經常食用的滋補佳品。枸杞的功效很多，主要列舉以下。
1、保肝作用
枸杞含有一種叫枸櫞酸甜菜鹼的有效成分，具有保肝補腎作用，具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，已被證明有較好的療效。 所以，常食枸杞，可以有效預防和改善脂肪肝。
2、降血脂、治療高血壓
枸杞中含有胍的衍生物， 能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，幫助修復胰島細胞， 可以有效降低血糖，經常食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油含量，減輕和防止動脈硬化。 因此，枸杞可以作為糖尿病人和冠心病人的良好保健品。
3、免疫調節功能
枸杞中的枸杞多糖和胡蘿卜素能夠增強人體免疫力，經常食用 不但可以增強機體功能，還能提高機體抗病能力 ，抵禦疾病侵害，對 增強機體免疫功能大有好處，同時，對已患有疾病的人來說，還可以 促進 健康 恢復，增強機體對各種有害刺激的適應能力。
4、增強造血功能
枸杞中含有的枸杞多糖能夠促進造血細胞增殖，可以使身體里的白細胞數增多，從而有效增強人體造血功能。
5、緩解過敏性炎症
枸杞可以通過調節人體內分泌，對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀起到緩解作用， 提高人體的適應性防禦功能，從而有效改善過敏性炎症帶來的不適感。同時，還可以提高人在遇到傷害性刺激時忍耐承受能力。
6、有效延緩衰老
枸杞自古以來就是滋補強壯、養人潤體的上等佳品，是益氣安神、強身健體、延緩衰老的良葯。 這是因為，枸杞能有效增強人體各種臟腑功能，改善人體對抗自由基功能，從而產生明顯的延緩衰老作用。
除了枸杞本身，其葉、花和根也是上等的 美食 補品。 枸杞果皮中富含的枸杞多糖對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶的活性含量，從而有利於活性氧的清除，起到延緩衰老和抗疲勞的作用。
所以，對於女士來說，經常食用枸杞，用枸杞來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，都可以有效吸收枸杞中的枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，就能起到緩衰老、美容養膚的效果。 另外，枸杞還可以提高皮膚吸收氧分的能力，能起到美白作用。
7、抗癌作用。
實驗和臨床應用的結果表明，枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯抑製作用， 對部分癌症患者來說，配合化療一起使用，能夠有效減輕化療產生的毒副作用，從而防止白血球減少，調節免疫功能。
另外，有研究數據顯示，枸杞中含有「鍺」這種微量元素，這種微量元素有抑制癌細胞的作用，還可以使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。 所以老人、體弱多病者和腫瘤病人，可以在日常生活中把枸杞作為常備食品，泡茶喝、熬湯煮都可以，能顯著提高和改善免疫功能和生理功能。
8、 強身壯陽功能
枸杞有平補陽氣的作用，也經常被醫生用作治療腎虛、肝腎疾病和男性性功能減退等病症的滋補強壯劑。
因為枸杞能顯著提高人體中血漿睾酮素的含量，如果天天服用，特別是搭配食品或金匱腎氣丸等葯品等一起食用，更有助於人體陽氣生長，達到強身壯陽之功效。
9、抗疲勞作用
枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞和改善大腦功能的作用。
除以上列舉的保健作用外，枸杞還有許多功能。但在實際食用時，我們一定要結合自身實際情況，有針對性和指導性地採用適當配方， 必要時一定要聽從醫生指導，切忌過量食用和過分誇大效果。
枸杞雖好，但也要吃得對、吃得合適，才能真正對身體產生良好作用，如果亂吃、瞎吃，甚至過量吃，都是對 健康 無利的。 所以，我們要謹記聽從醫生建議，用對方法、吃對枸杞。
1、不可過量吃
枸杞作為老少皆宜的食用佳品，一年四季都可以食用，再加上枸杞食用方便，隨手即可食，所以在吃枸杞時需要注意的就是切不可過量吃。 任何食物，只要過量食用，都會對身體產生不好的影響。
醫生建議，枸杞食用方法多樣，但一般來說， 健康 成人以一天20克（普通大小約30顆左右）左右為適宜 ，兒童根據情況酌量減少。如果超量食用，可能會引起上火、發炎等不適症狀。
2、不是人人都適合吃
枸杞雖是 健康 食物，但也不是人人都適合吃。因為枸杞在滋補身體、壯陽溫熱方面功效顯著，所以， 患有高血壓、性情急躁、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉 、虛寒體質、眼睛發紅的人群，最好不要盲目食用。
同時，用枸杞泡酒的食用方法也比較常見，所以， 對於不能飲酒的人群來說，枸杞酒也最好不喝，更不宜當作滋補品自行長期服用， 畢竟是葯三分毒，我們應該在正規醫生的指導下服用。
3.、 吃安全的枸杞
鑒於枸杞的保健功效，現在市場上隨處可見的枸杞，大部分都價格不便宜，再加上有個別無良商家借勢炒作，更將部分枸杞賣到高價。 消費者因為無法辨認，常常是花大價錢卻買不到質量好的枸杞。
如果買到質量不過關的枸杞，特別是用二氧化硫熏蒸過或者重金屬超標的，更是「補品」變「毒品」。 因此，在購買枸杞時，一定要仔細挑選，盡量購買大品牌、質量有保障的枸杞，不要盲目聽從廣告和宣傳。
下面，就給大家介紹幾種方法，幫大家挑選到質量好的枸杞。
①看顏色
枸杞的顏色和產地有關，因為不同產地因為所處地理位置不同、經緯度不同，光照、溫差、溫度環境都不一樣，所以造成 不同產地的枸杞，質量參差不齊的現象。生活中，大多數消費者比較認可的是寧夏枸杞。
質量好、新鮮的枸杞顏色柔和、肉質飽滿，看起來有光澤，但不會特別鮮艷。相反， 那些看上去呈現亮黃、亮橙色的枸杞，雖然看起來色澤誘人、外表美觀，但卻是我們在挑選時應該淘汰的。
不正常的亮色往往來自於化學染劑或色素，這種枸杞經常是用硫磺烘烤過的 ，所以才能呈現出特別鮮亮的深褐色。如果用水浸泡，再用手輕輕搓洗，可能就會出現掉色現象。
② 聞氣味
新鮮的枸杞，聞起來有淡淡的清甜味， 但是如果是被硫磺熏蒸或者用其他化學制劑處理過的枸杞，就會聞到刺鼻的化學品味道。遇到這樣的枸杞，千萬不能買！
③看形狀
以寧夏枸杞為例，枸杞的正常形狀應該是長圓形，且尖處有白點， 這類形狀的枸杞基本上可以認定為寧夏產地，葯用價值較高。而其他產地的枸杞，是沒有小白點的。
④嘗味道
還是以寧夏枸杞為例，新鮮的寧夏枸杞吃起來是甘甜可口的，吃完後嗓子里有一絲苦味，而其他產地的枸杞，甜味較重，甚至吃起來會有甜膩的口感。 劣質枸杞，比如用白礬泡過的枸杞，吃起來會有白礬的苦味，甚至味道會呈現酸、澀或苦感。
上面為大家詳細介紹了枸杞的成分、功效、食用方法和注意事項，可以幫助大家了解枸杞的同時，增長食用知識。 任何食物都有雙面性，枸杞也一樣，雖然是 健康 食物，但也要適量、適當食用，否則，就會對身體造成不必要的負擔和影響。
中國 歷史 上對枸杞的記載和食用已經很久遠了，古人很多充滿智慧的詩句和說法，也值得我們借鑒，因為 古人通過耳聞、口嘗、長期食用，通過中醫理論研究，總結形成了對枸杞的全面認識，這都值得我們在食用之前好好學習。
做到正確食用，科學食用，才能讓枸杞的保健作用發揮最大功效。 同時，結合中醫 養生 理論，枸杞要以適當的量長期堅持食用，才會對身體產生日積月累的改善。千萬不要以求之過急的心態，用對待西葯的方法，盲目期待一吃即有效。
『叄』 經常吃枸杞有哪些好處呢枸杞可以明目嗎
枸杞主要是補肝腎明目，每天吃枸杞可以補肝腎、益氣養陰、扶正，增加抵抗力，防止感冒，特別適用於肝腎陰虛者，比如口乾、眼乾，平時愛生氣、身體虛弱、乏力或者頭疼、血壓高、更年期綜合征，適合長期服用枸杞。
枸杞富含胡蘿卜、維生素A、B1、B2、C、鈣和鐵，這些都是眼睛健康所必需的營養素。因此，食用枸杞可以提高機體免疫力，補氣健脾，滋補肝腎。效果很好。吃枸杞或喝枸杞茶，不僅可以滋補肝腎，照亮眼睛，還可以恢復氣血，預防感冒。其次，枸杞還可以滋陰補腎、養肝明目，改善視力喪失、視力模糊、視力眩暈、生活和膝蓋酸痛、耳鳴、失眠和做夢、陽痿和精子、口渴和喉嚨乾燥。
可以緩解疲勞。枸杞是臨床上常用的一種中葯，很多中老年患者使用枸杞作為茶的替代品。
『肆』 經常吃枸杞可以明目嗎
枸杞對眼睛有好處首先枸杞不僅能清肝明目還能滋陰補腎堅持每天把枸杞泡在水裡。枸杞五到十個就夠了。枸杞也可以直接咀嚼。當然為了緩解眼睛疲勞，也可以多吃含糊蘿卜素的食物，如胡蘿卜黑木耳豬肝等。應該避免長時間使用眼睛。還應該多做眼保健操多按摩眼睛。吃枸杞對眼睛好嗎很多人認為枸杞可以明目，其實枸杞中的葉黃素確實有利於保護視力但作用有限。
中醫主要將枸杞子用於肝腎陰虛頭暈目眩視物昏花腰膝酸軟虛勞嗽消渴等症。枸杞子明目的效果很好，所以在經典的治療眼科疾病的中成葯杞菊地黃丸就是以枸杞子為主。枸杞子可預防近視眼消除眼疲勞，此外經常無風也流淚的老年人服用可有效消除症狀，枸杞子還可以防治青光眼白內障乾眼症等。因此枸杞子特別適合老年人上網族以及青少年食用。
防治老花眼的葯膳枸杞蒸蛋雞蛋性味甘平歸脾胃經可養血滋陰潤燥，用於氣血不足引起的多種症狀，是扶助正氣的常用食品。枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，可防治中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑的精氣，特別是肝腎精氣的濡養。只有肝腎的功能正常，眼睛才能得到充分的營養發揮正常功能。
『伍』 枸杞子泡水喝的功效，可養肝明目延長壽命還能增強體質
枸杞子一直以來都是許多辦公室人們的最愛，因為枸杞子枸杞子泡水喝有著明目的效果，這是人盡皆知的，其實除了可以明目之外，枸杞子泡水喝的功效對於人體還在有著諸多的好處，不僅可以滋補肝腎、養肝明目，還能夠增強人們的體質，起到延長壽命的功效。
枸杞子泡水喝的八大功效
1、滋補肝腎
當工作一天後感到十分疲勞，渾身無力，這個時候不妨來一杯枸杞子泡的水，因為枸杞子可以明顯的增加人體內的肌糖原、肝糖原，可以提高人們的活力，讓人們精神抖擻，起到抗疲勞的作用。
結語： 通過上文的介紹，相信大家都知道了枸杞子泡水喝的八大功效，對於人體有著諸多的好處，希望大家都能夠喝出健康的好身體!
『陸』 吃枸杞有什麼好處可以起到明目的效果嗎
吃枸杞有什麼好處？可以起到明目的效果嗎？下面，一起來看一下吧！
枸杞不能吃太多，否則容易引發身體疾病
吃得越多越好。最好把每天的飯量控制在20克左右。吃多了對身體不好。每天吃20克左右，不是一次性吃，而是分著吃更好。每次吃5粒左右，每次咀嚼或用於食物，身體都會受益。為什麼不能暴飲暴食，吃多了會對身體造成什麼損害？要知道枸杞是滋補型材料，體內的火氣，特別是體質熱的人吃得太多，就要根據自己的情況吃。體內旺盛不是小事。會引起鼻出血，眼睛也有紅腫的情況，嚴重的時候還會損傷相關器官。
『柒』 請問枸杞真的能明目嗎
可以。
經常喝枸杞水能夠促進體內毒素的排出，可以修復人體的機能，而且能夠促進新陳代謝。特別是在平時感覺到自己肝火比較旺盛的情況下，比如臉上長痘痘已經有黑眼圈的人，可以常喝枸杞水來改善這些不良症狀。
平時可以多喝一些枸杞水，能夠保養眼睛，可以明目養眼。因為枸杞中含有多種維生素，在平時多喝枸杞水，能夠防止視力下降和眼睛受到損傷，可以延緩衰老，而且能夠滋養肝腎，還可以促進睡眠來緩解失眠症狀。
(7)枸杞可以起到明目作用擴展閱讀：
枸杞的搭配食物有：
1、枸杞州螞笑搭配決明子
在平時用枸杞和決明子一起來泡水喝，能夠起到更好的排毒解毒的作用，堅物基持喝一個星期對於排冊含毒養肝的功效來說是相當不錯的效果是相當明顯的，不僅能夠排除體內肝毒，而且還能夠促進肝臟的修復，能夠增強人體免疫力。
2、枸杞搭配紅棗
紅棗當中含有的維生素是非常多的，而且含有蛋白質，在平時用紅棗和枸杞搭配起來喝，能夠養肝明目，而且能夠補血益氣，可以改善皮膚暗黃等症狀，還能夠清熱解毒和美容養顏。
『捌』 枸杞有什麼好處可以明目嗎
枸杞，作為一種歷史悠久的食材，被人們寄予了深深厚望，比如明目、壯陽、補血、長壽、降血脂、養肝、潤肺止咳、治頭暈、治目眩、治咳嗽……
枸杞的主要營養
枸杞作為一種廣受歡迎的果乾，營養確實不含糊。
它不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。
用它當零食，確實要比吃餅干、薯片健康得多。
至於產地和品種，其實對枸杞的營養沒有太大的影響，選擇合格的、看著順眼的就行，不用糾結該買哪個。
2. 花青素有奇效？
假的。
黑枸杞作為迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生果實，價格一直居高不下。
花青素不一定有效。花青素的各種功效都來源於「抗氧化」，不僅沒有好的數據支持，甚至有些研究發現過度追求抗氧化反而可能不利於健康。
花青素其他蔬果也有。如果你就是想要花青素，不如吃些茄子、藍莓、紅（紫）葡萄、甘藍、紫玉米等藍紫色的蔬菜水果。不僅便宜，還能輕輕鬆鬆地吃上很多。
『玖』 枸杞子泡水喝的功效，清熱解毒益精明目還提高免疫力
如今人們的工作越來越繁忙，壓力越來越大所以身體也吃不消了，所以都開始過上了一種養生的生頃扒活。很多人們都喜歡用枸杞子來泡水喝，枸杞子泡水喝的功效十分強大，不僅能夠滋補身心，還能益精明目彎空，所以非常受到歡迎。
一、益精明目
還有一種說法認為，枸杞用來泡水純屬一種浪費，因為在枸杞的表面上有著一層臘質，用水和酒是泡不出來的，利用率只有20%，用枸杞煲湯和煮粥，高溫會破壞枸杞內所含的大部分熱敏性維生素，所以直接生嚼著吃是最好的方法。
結語： 通過上文的介紹，相信大家都了解了枸杞泡水喝的功效，希望朋友們在生活中都能夠合理的飲用枸杞子泡水喝來養生!
『拾』 吃枸杞有什麼好處嗎可以明目嗎
枸杞別名叫枸杞子，狗奶子、血杞子、津枸杞等等，人們日常食用和葯用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實“枸杞子”。枸杞不僅在中國享有較高的名氣，走出國門的枸杞也是相當地受歡迎，例如枸杞炒飯、網紅枸杞蛋糕等都運用到枸杞作為食材。
1、首先，從顏色上辨別。新鮮的枸杞顏色柔和有光澤，肉質飽滿，而劣質的枸杞子雖然外表卻很鮮亮誘人，肉質較差無光澤。如果枸杞經過染色，則整個枸杞都會呈現出紅色，而正常的枸杞尖端多為白色或黃色。
2、其次，從味道上辨別。在購買枸杞時，可以嘗一下。如果是正常的枸杞，則味道是甘甜、甜，用其他方法加工過的枸杞的味道則多呈現出酸、澀、苦感。
3、最後，從氣味上辨別。如果是正常的枸杞，散發出的是枸杞獨特的香味，而經過特殊加工的枸杞，就容易帶有刺激性的味道。
枸杞的安全性較高，所以每天服用少量的枸杞並不會對身體造成妨礙。但是，並不可以盲目地跟隨身邊的人的養生方法，而是應該根據自己的具體情況來進行相應地飲食和運動。