㈠ 蘋果適合三高人群吃嗎
1、蘋果：蘋果性味平和，適合大多數人食用，三高症患者平時多吃蘋果是非常好的，它的維生素、纖維素、果酸、果膠、微量元素的含量都很豐富，對血壓、血脂和血糖的調節都有幫助。
2、山楂：山楂含有豐富的維生素c，有開胃消食、助消化、降壓降脂的作用，是一種很適合三高症患者吃的水果。特別是高血脂高血壓患者平時多吃山楂是非常好的，不過不要空腹食用。
3、藍莓：藍莓富含維生素和花青素，果糖和脂肪含量比較低，有良好的營養保健作用，可以軟化血管、增進血液循環、增強機體免疫力。三高症患者多吃藍莓，對血管健康是非常有利的。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素c和尼克酸，有降血脂、降膽固醇的作用，對血壓穩定也有輔助治療效果，而且它的糖分含量也不高，三高症患者可以適當吃一些。但是橘子多吃會上火，要適量食用。
㈡ 枸杞可以降三高嗎 血脂要怎麼才能降下來
枸杞是一種常見的中葯，也是一種保健品，平時常見的就是煲湯、做甜湯了。枸杞適合高血壓使用，其中含有的成分也有降三高的作用，但這並不代表吃枸杞就可以降三高哦，日常還是需要生活飲食習慣和相應的葯物治療。
枸杞可以降三高嗎
枸杞子中的枸杞多糖的確有降血壓、血糖、血脂的功效。但我們在日常飲食中，單靠吃一小把枸杞子攝入的枸杞多糖的量遠遠達不到降三高的效果。所以單單靠吃枸杞子來達到降血壓、血糖、血脂的方法是不可取的。
我們日常對枸杞的推薦食用量每天不過幾十粒，摺合成重量大約10g左右，這只相當於100克枸杞中所含的營養成分的十分之一。拋開劑量談功效都是耍流氓。所以說，依靠吃枸杞來降「三高」純屬無稽之談。
日常生活中，適量食用一些，可以豐富攝入食物的種類，有利於營養均衡全面，但並不意味著什麼病都能治。日常對枸杞千萬不要迷信，否則，生活中就沒有那麼多的「三高」患者了。
當然，三高朋友可以吃枸杞，但畢竟枸杞不是普通食物，枸杞是葯，少量即可，切莫過量，更不能依靠枸杞降壓降糖降脂。
血脂要怎麼才能降下來
1、運動：
每天至少30分鍾，每周5天。沒有運動習慣的人可以從溫和的散步開始，每天10分鍾，逐漸增加到30分鍾。速度也可以脊碧由慢到快。有運動習慣的可以選擇薯宴強度稍大的游泳、乒乓球、羽毛球等。但切忌運動過度。
2、飲食：
每一餐的蔬菜份量達到總餐量50%，然後主食佔25%，剩下的25%為優質蛋白（豆製品、魚肉、去皮禽肉、精瘦肉）。
用豆製品替代原來一半的肉類，剩下的一半盡量用魚肉、去皮禽肉替代。主食的一半用粗糧替代。
這樣能最大限度避免熱量超標，並獲得充足的膳食纖維（有助降脂）和微量營養素。
一般經過一至兩個月觀察後，如果血脂還未降到目標值，才考慮葯物治療。然而，這種飲食控制+運動的非葯物治療應該一直維持，這樣能讓高血脂的治療效果最大化。
血脂異常飲食怎麼調節
主食谷類、薯類要量少樣多。如果主食數量大，仍然可以轉化為脂肪，所以主食的種類沒有禁忌，但必須注意多樣化。每天有12種以上的食物(不包括飲料、油料、調味品和副食品)，每周超過25種。
蔬菜要注意多吃綠葉蔬菜，多吃應季新鮮的櫻手舉水果和蔬菜植物類食物。注意控制每日的鹽量，飲食做到清淡，注意少用油炒菜，植物油替代動物油。
適當吃一些魚蝦，少吃肉，特別是脂肪含量高的豬肉，可以適當吃一些去皮的家禽肉。最好不要吃素，因為肉類含有大量的蛋白質、礦物質、維生素和其他人類需要的有益成分。少吃動物內臟、魚子、魷魚、蟹黃等；酥餅、油條、油炸快餐等。
㈢ 三高人可以吃枸杞子嗎
高血壓患者可以用枸杞泡茶喝。枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的葯效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。
㈣ 三高的人能吃蘋果嗎為什麼
三高的人可以吃蘋果，有些蘋果品種微酸，有補心益氣、生津止渴、健胃健脾、除煩解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢且均勻，因此可以降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有很好的療效。三高的人可以吃菠蘿。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的血糖指數中等，可以改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和葯物的依賴，增加飽腹感。菠蘿富含維生素b1，對預防糖尿病引起的周圍神經病變非常有益。
而且膳食纖維本身可以促進膽固醇的排泄，抑製糖分吸收到血液中。此外，蘋果對預防一些骨質疏鬆和建立健康的腸道菌群也有一定的作用。膳食指南建議每人每天的水果攝入量控制在200 ~ 350克，一個握緊手的水果大小在200 ~ 250克左右，所以每天吃兩個蘋果左右的水果其實就足夠了。許多朋友喜歡吃水果，直到他們每天吃一兩公斤水果。雖然水果可以提供豐富的礦物質、抗氧化成分和膳食纖維，但它們是富含糖分的食物，不是越多越好。
㈤ 三高可以吃枸杞子不
三高吃黑枸杞可以，紅枸杞就不要吃了。
黑枸杞中礦質元素豐富，其中鉀的含量最高，且遠高於鈉的含 量，屬於高鉀低鈉的食品。同時果實所含的微量元素也很豐富，而鉀離子又是降血壓和保護心腦血管的一種元素，所以說黑枸杞又可以保護心腦血管與降低血壓。
㈥ 三高人群能吃枸杞子嗎
三高人群能吃 枸杞子 嗎 1、枸杞子的主要有效成分為枸杞多糖,能顯著降低血清膽固醇和甘油三酯;可巧埋尺明顯增強受損胰島細胞內SOD的活性,提高胰島細胞的抗氧化能力,對胰島細胞有一定的保護作用,可降低血糖;還可降低收縮期、舒張期血壓,降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量,增加降鈣素基因相關肽的釋放,從而達到防治高血壓的效果。
2、枸杞子性平味甘,入肝、腎經,具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效,常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等症,對肝腎不足、精血不能上濟於目所致的眼目昏花、視力減退等症療效尤佳。
因此,枸杞子具有降低三高的作用,用於治療高血壓、高血脂、高血孝高糖等病。適用於三高人群及預防三高的中老年人群。
三高人群吃枸杞的食療方
1、枸杞八寶茶
2、紅棗枸杞茶
取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
注意:
2.2、沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。
2.3、紅棗可先剪開,然後再進行沖泡。
用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花,枸杞要買寧夏枸杞,顆粒小,紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺內,加入熱開水,10分鍾後便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病,對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處,最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應注意,在製作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。
取參須20克,枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開,再加入枸杞用小火煮約1分鍾即可。也可以直接放入參須和枸杞用開水沖泡。可防止衰老,補充元氣,增加身體的抵抗力,增強抗癌細胞的活性,並能補脾益肺、生津、枸杞子的功效與安神作用。
枸杞子的功效與作用
2、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3、美白養顏。對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
5、補虛生精。枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。
6、抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑製作用,可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
吃枸杞子的注意事項
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。
2、過量食用問題多
3、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果液困相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
㈦ 三高的人能吃蘋果嗎為什麼呢
三高的人能吃蘋果嗎？為什麼呢？
三高患者可以吃蘋果，但一定要限量，蘋果的含糖量為12.3%，升糖指數為36%，升糖負荷為4，蘋果營養豐富，富含多種維生素，含鉻和鉀、果膠、膳食纖維，還含有多酚及黃酮類等成分。蘋果中的鉻能提高高血糖患者對胰島素的敏感性，可穩定血糖預防老年糖尿病，蘋果中的鉀有降低血壓和保護心血管的作用。
蘋果的化學纖維，果膠，黃酮類物質等能減少「壞膽固醇」並提升「好膽固醇」成分，因此每日吃一兩個蘋果不易得心臟疾病。日本果樹研究所的人體試驗說明，每日吃2個蘋果，3星期過後試驗者血夜中的甘油三酯水準下降了21%，而甘油三酯水準高恰好是動脈硬化的元兇。蘋果中的果膠進到身體後，能消除不必要的膽固醇和甘油三酯，隨後排出來身體之外，進而軟化血管。
㈧ 三高能吃枸杞嗎
三高能吃枸杞嗎
1、三高能吃枸杞嗎
2、三高人群適宜吃的食物
2.2、蘋果
蘋果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結合,吸取膽固醇和甘油三酯,並將其排出體外。
2.3、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。
能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他穀物中找不到的。
3、三高人群飲食禁忌
3.2、烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。
3.3、忌辛辣;戒煙限酒。
生活中如何預防和控制三高
1、要學會科學飲食
在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。
2、要加強鍛煉
鍛煉的好處有很多,有三高的朋友通過鍛煉,可以使血壓和血糖,以及體重下降。對還沒有出現三高的朋友,鍛煉同樣可以達到預防作用。
3、要戒除煙酒
吸煙對心、肺都有危害,尤其是對已經患有三高的朋友危害更大。統計表明,長期吸煙的朋友發生心腦血管死亡或者致殘的,要比不吸煙的高出4倍。酒對消化系統,尤其是肝臟有損害作用,長期飲酒增加了肝硬化的發病率。
4、必須規范治療
預防三高除了合理飲食,增加體力活動以外,還要注意體重指數不超標。每年要進行一次常規身體檢查,不要為了節省一點檢查身體的時間,付出不必要的健康代價。因為糖尿病、高血壓和血脂紊亂等疾病,大多是在不知不覺中發生的,早期可能沒有任何症狀。定期到醫院進行檢查,可以做到防患於未然。
三高帶來的危害
三高症導致的心腦血管疾病發病率和死亡率逐漸上升,據統計,全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,是死亡總人數的三分之一多,據調查人口大國的中國,每年死於中風與高血壓合並症這在150萬以上,致殘者達數百萬。這些數據已經占據各種死因之首。心腦血管疾病已成為為危害人類死亡病毒因最高的頭號殺手,也是人類健康的無聲殺手。心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高、並發症多形成四高一多的特點,目前,光中國的心腦疾病人口已超過2.7億人。
三高症指的是高血糖(糖尿病)、高血壓、高脂血症,它們是現代文明派生出來的富貴病,可以單獨存在,互相之間也緊密關聯。舉例來說,糖尿病人就很容易同時患上高血壓和/或高脂血症,反之亦然。1988年,美國人Reaven根據這些代謝異常互相並存的情況,統一將其命名為X綜合征(又稱高代謝綜合征),包括高血糖、高血壓、血脂異常升高和肥胖等。這些疾病在早期可以毫無症狀,也無異常感覺,而到了晚期卻可日趨嚴重,甚至危及生命。
㈨ 蘋果適合三高人群吃嗎
當然可以吃，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
三高是一種常見的病症，需要在日常生湖中慢慢的調理。有些人認為三高人群因為血糖高是不適合吃水果的，其實不然，只要吃對水果，不僅不會產生壞的影響，還有利於身體健康。
三高人群建議吃下列水果：
1、火龍果
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。
2、香蕉
香蕉也是比較常見的水果。但其較高的葯用價值總是會被人們忽視。香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，所以香蕉有降低膽固醇的作用。
3、蘋果
4、西紅柿
西紅柿中較重要的成分當屬番茄紅素，番茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的較強抗氧化劑之一，它對男、女、老、少皆有神奇功效，能幫助男性養護前列腺，杜塔茶降三高，幫助女性養顏美容和幫助中老年人預防三高和心腦血管疾病。
㈩ 手術並且有三高的病人能吃枸杞嗎
您好，可以的。
手術之後需要滋補，枸杞也能發揮汪仔這個作用
三高困碼汪的病人平時模瞎注意的是低鹽，低糖，低脂肪飲食，
而枸杞中並沒有糖分，膽固醇，和鈉鹽，所以是可以吃的。、