『壹』 枸杞有補腎的功效嗎 枸杞怎麼吃可以補腎
枸杞是一種市面上常見的中葯材，很多人都食用過枸杞，同時我們也都知道枸杞的食用方法很多，其功效也很多，還有些人說枸杞有著補腎的功效，因此我們便來了解一下枸杞有補腎的功效嗎？枸杞怎麼吃可以補腎？
枸杞有補腎的功效嗎
枸杞有補腎的功效。枸杞具有補腎益氣、養肝明目、養血的保健作用，同時還有潤肺、生津、益氣的效果，所以是可以補腎，可以起到滋補肝腎、益精明目的作用，適用於治療肝腎陰虛。主要治療肝腎陰虧、益精明目，用於調理精虧、腰膝酸痛、陽痿早泄、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等症。枸杞可以給身體提供一定的免疫力，提高身體的抵抗力，對身體具有一定的營養，枸杞中含氨基酸、甜菜鹼、胡蘿卜素已經多種維生素，平常的生活中適當的吃一些枸杞，減少疾病的發生，在燉肉的時候放入一些枸杞，可以起到調味的作用。
枸杞怎麼吃可以補腎
1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚里邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致葯效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
枸杞有補血的功效嗎
枸杞並不能補血，它是用來補陰的，具有明目、滋陰潤肺、滋補肝腎的功效。枸杞是一種比較常見的中葯，可以直接泡水喝，對於人體有很多的作用。如果存在缺血疾病或者貧血等情況，應及時到醫院就診，可以通過口服補血的葯物或者靜脈輸血的方式來治療。枸杞具有很好的潤肺明目、滋補肝腎的作用。如果存在肝腎虧損所導致的頭痛、頭暈和腰膝酸軟等情況，多吃些枸杞對於疾病的恢復是有很好的作用的。缺鐵性貧血患者不管病情是輕微還是嚴重，都可以吃枸杞，只不過枸杞雖然有補血的功效，但是枸杞的補血效果在短時間內是起不到任何效果的。為了更好的治療缺鐵性貧血，最好就是多吃幾種補血的食物，不要單一隻吃枸杞。而且，如果缺鐵性貧血的病情已經很嚴重，那麼單純吃枸杞是改變不了病情的。所以，缺鐵性貧血喝枸杞沒有好不好之說。事實上，所有的葯材本身對身體都是有益處的，只不過我們要清楚自己吃這種葯材想要起到什麼樣的效果。如果是缺鐵性貧血患者，治療方法肯定是需要補血，而枸杞有補血的功效，因此，缺鐵性貧血喝枸杞無疑是正確的選擇。
枸杞有壯陽的作用嗎
枸杞是會壯陽的，因為枸杞是補腎陽常用葯物之一。運用枸杞壯陽，會改善陽虛和腎虛引起的面色蒼白、四肢無力酸痛、身體怕冷等陽虛現象。臨床應用當中，經常可以搭配鹿茸、黃精、山茱萸這些壯陽葯物，如此可以使枸杞子，更好的達到壯陽功效。部分上火患者需要在醫師指導下，使用枸杞壯陽。因為上火人群在大量長期使用枸杞後，會加重上火症狀，不利於身體健康。枸杞子有補腎養精、潤肺止咳降火而且能夠起到補血安神明目等多種作用，所以對於有陽痿症狀的男性有一定的緩解作用，可以起到壯陽的效果。生活中如果經常飲用枸杞子水對人體的好處是有很多的。但是需要堅持飲用一段時間，才能取得效果，而且要配合身體鍛煉。
『貳』 吃枸杞補腎嗎
問題一：枸杞子和什麼搭配能補腎陽虛 枸杞可滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
但枸杞用單方更適合保健養生，因為它不難吃，可以泡酒煲湯，下在粥里或泡茶等，而不太適合治療用
治療腎陽虛，還是如網友所說用金貴腎氣丸或右歸丸更好些。
中醫很早就有「枸杞養生」的說法，所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，有些人不管三七二十一就爭相效仿，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人食用，也不是隨便怎麼吃都行的。今天我就為大家說說枸杞子的正確吃法。
一、不要過量食用
現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
二、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
三、什麼人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃
四、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。 夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的葯效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
經常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很多種，現在給大家介紹幾種常見的做法：
1、枸杞八寶茶
取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
問題二：吃枸杞補腎什麼時候吃最好？ 這個時間沒有宜忌，但每天的睡前吃點最好，夜晚是人身體恢復的時候，這個時候吃點有助於恢復，建議你平時不要太勞累，早休息，早起床，堅持鍛煉（仰卧起坐，背腹推拉），自然就會好了的，並且會更持久。不是我推銷啊，我家是新疆的過年的時候挖了點鎖陽和肉蓯蓉，這兩樣東西補腎特別好，但是不便宜，你最好自己去弄野生的。現在有很多人工種植的，都是用化肥催的，騙人的。這兩樣東西打成粉末，每天兩次，每次2克，服用效果很好。同時在吃的時候不要行房事，切忌。堅持服用3個月，期間也不能有房事/ *** ，保持元陽不泄，身體自然恢復。
不要問我為什麼知道，我也是久病成良醫，親身示範。
你可以網路搜搜肉蓯蓉和鎖陽
問題三：枸杞補腎一天吃幾粒 你的情況，一般的枸杞子是可以補腎的 每天可以吃20粒左右 注意飲食的調理 及時的對症治療
問題四：吃枸杞真能補腎嗎，吃多久見效 枸杞補腎能補多少呢？
假設腎是一個土豆，枸杞是一粒豆。一個土豆只能容納100個豆。但是1000個豆確可以分批裝進個土豆。
吃多久還是得問腎啊。
問題五：吃枸杞真的可以壯陽嗎？有經驗的進。 枸杞吃了肯定壯陽呀，枸杞可以補腎益精，所以一般對於壯陽和補腎的食療或者中葯葯膳裡面都會有記載。但是現實生活中，很多人都不能吃枸杞，稍微吃一點點都流鼻血，因為太補了，自己身體消化不了。最好是堅持吃，枸杞也沒有那麼厲害，吃了根偉哥一樣，讓你一柱擎天的。我是知道有些人經常遺精，枸杞可以固精，慢慢調整的有晨勃了。
希望我們的回答對您有幫助。還望採納。有疑問可以繼續提問。
『叄』 吃枸杞對人體有補腎功能嗎
一年四季吃枸杞，人與天地齊壽。枸杞有滋陰補腎、養精明目、延年益壽等多種功效，是 養生 保健佳品。
這不，小九身邊經常熬夜、天天盯電腦的同事，這陣子一直拿著枸杞當零食干嚼，一把接著一把地吃，評價「入口甘甜，食後以為家國興旺，壽命續1秒」。然而，枸杞的益處還沒見著，她的鼻血卻先流了： 為什麼吃枸杞也會吃出上火？
首先來了解一下枸杞是何方神聖。
枸杞的「檔案」
枸杞屬於茄目茄科枸杞屬植物，果實稱為枸杞子，分為寧夏枸杞、中華枸杞等類型。人們所說的枸杞子，通常指寧夏枸杞的乾燥成熟果實，是主要的食用和葯用種類。枸杞用於醫葯已有三千多年 歷史 ，《詩經》講：「集於苞杞。」寧夏枸杞名聲不小，與長白山人參、瓊珍靈芝和東阿阿膠並稱為中葯四寶。
那麼，枸杞寶貴在哪裡？
枸杞含有豐富的營養成分，堪稱營養較為完整的天然原料，含枸杞多糖、22種氨基酸、胡蘿卜素、牛磺酸、甜菜鹼及鐵、鋅、磷、鈣等微量元素。
枸杞可延年益壽，又名「卻老子」；擅長明目，俗稱「明眼子」。
從現代葯理研究而言，枸杞主要有以下功效：
1、增強免疫力
枸杞中的枸杞多糖能促進機體的免疫功能，增強細胞免疫，還能增強呼吸道疾病的防禦能力。
2、調節視神經功能
枸杞中較豐富的胡蘿卜素，能在人體內轉化成維生素A，起到調節視神經，促進視網膜內視紫質的合成及再生，有效地維持人體的正常體力。
3、延緩衰老
相關研究表明，枸杞子能改善老年人血液中反映機體功能狀態的相關指標，提高血漿睾酮，增強腦力及體力，這表明枸杞能起到延緩衰老的作用。
4、保護肝臟
枸杞多糖可以減少脂肪褐素沉積，有效抑制肝臟中的過氧化脂質形成，促進肝細胞的新陳代謝，保護肝臟。
5、降低血壓、血糖
食用枸杞有助於降低血清膽固醇和甘油三酯水平，降低血壓，預防動脈硬化。
此外，枸杞中含有胍的衍生物。動物實驗顯示，枸杞的提取物用於大鼠能持續降低其血糖，提高糖耐量。
而從中醫學來講，枸杞味甘，性平偏溫。《中國葯典》總結，枸杞適用於「虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴、內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明」等症狀。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。
臨床上，常將枸杞單味煮服，也可與麥冬、菊花、元參等一起服用，治療肝腎陰虛引起的目澀眼花、口乾舌燥、高血壓、高血糖等症狀；可將枸杞和肉桂、鹿角膠等同服，治療腰膝無力等症狀。 （慎用！有病請及時就醫，勿耽誤病情，因小失大！）
不過，枸杞雖好，卻不是人人都適合。正因它 性平、偏溫，多食容易引起上火。
還要注意的是， 正在感冒發燒、身體有炎症、陰虛內熱及內有濕熱人群不宜服用 ；枸杞含糖量較高，每100克含糖達19.3克， 糖尿病人應慎用 ；體質強壯的青壯年也應少服用。
冬天吃枸杞能補腎氣、平補陽氣
中醫理論認為，腎藏精，主生長、發育和生殖，並且與骨髓、耳等密切相關，是人體重要的臟器之一。冬季寒冷，補腎正當時。而枸杞歸肝、腎經，立冬後吃點枸杞能很好地補腎氣、平補陽氣，延緩衰老。
1、枸杞煮粥
將枸杞和桂圓、山葯、大棗等搭配煮粥，有健脾補肺、固腎益精、安神明目的效果，不僅滋補，而且不容易上火。
2、枸杞菊花茶
抓3-5朵菊花和一小撮洗凈的枸杞，放入沸水中浸泡十分鍾即可飲用，有清肝明目、延緩皮膚衰老的作用，適合長期久坐的辦公族。
3、枸杞紅茶
在沖泡紅茶前，加入洗凈的適量枸杞，在兩餐之間享用暖洋洋的下午茶時光。
4、枸杞銀耳羹
將適量枸杞和銀耳放入鍋中，加水煎成濃汁，再倒入適量蜂蜜，煎5分鍾即成，溫開水兌服，隔日1次，有助於改善面色萎黃、失眠等症狀。
如何區分染色和硫熏枸杞？
硫熏枸杞，即用硫磺熏過的枸杞。部分商家為了迎合消費者的心理，會給枸杞染色，或用硫磺來漂白、熏制。濫用色素和硫磺，會對人體造成很大傷害，損害腸胃和肝腎功能，甚至會致癌。怎麼分辨？
看顏色 ：染色和硫熏枸杞顏色鮮紅，泡水後整杯水或變紅；正常的枸杞顏色偏暗紅或赤紅，泡水後呈淡黃色。
聞味道 ：打開包裝時，若聞到刺鼻的酸味，則是硫熏枸杞，正常枸杞有醇香。
看蒂處 ：染色枸杞蒂處呈紅色，硫熏枸杞呈現深褐色，而正常枸杞蒂處多為黃白色。
枸杞子補腎益精功效顯著
中醫認為枸杞子能補腎益精,養肝
明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。一年四
季長期服用,可以強身健體,保長壽。古代長壽
老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的,當
然前提必須是長期堅持。那麼,枸杞子怎樣食用
才能補腎又有益長壽?現代研究,枸杞子有降低
血糖、抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。另
外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補
腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯,對
慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效
顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官
衰退的老化疾病都有很強的改善作用。1延緩衰
老。枸杞子自古就是滋補養人的上品,有延衰抗
老的功效,所以又名「卻老子」。枸杞中的維生
素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜
高,鐵含量比牛排還高。2.壯陽。枸杞所起到的
壯陽功能令人喜出望外。3.美白養顏。對於女性
而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。4.
養肝明目。枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補
肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山
葯、山萸肉等葯同用。5補虛生精。枸杞全身都
是寶,枸杞子能補虛生精,用來入葯或泡茶、泡
酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。6.抑
瘟防癌。枸杞對體外瘟細胞有明顯的抑製作用
可用於防止癮細胞的擴散和增強人體的免疫功
能。枸杞子泡水的功效因為枸杞子天然 健康 ,又
含有多種利於人體的營養成分,因此枸杞子可以
方便的泡水服下,可以很好的吸收枸杞子的營養
物質,同時簡單易行,不用擔心過多服用枸杞子
的副作用。
《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。現代葯理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。雖然枸杞的確對補腎有一定輔助效用，但不一定每個人食用後都有立竿見影的效果，眾多的中葯材或者食療法也只能起到輔助功效，更重要的還得自己日常注重飲食和作息，鍛煉身體，注重環境。
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。有實驗證明，枸杞的水提液運用在有脂肪肝的大鼠身上，大鼠的脂肪肝有好轉，由此枸杞對於預防脂肪肝也有一定的潛在功效；但由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。葯品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的葯性。補陰葯也為虛證而設，凡身體 健康 無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛葯，的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞可以常吃但不宜多吃。
枸杞子不僅是一味中葯，它也是一種 健康 飲食，有一定的食療作用。很多朋友都有這樣的疑問，枸杞子真能壯陽嗎？枸杞子的營養價值高，可以調理體質，使體魄強健，那麼，究竟能不能壯陽呢？
中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且葯性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良葯。
工作壓力的增大和城市環境的惡化，使現代人越來越疲憊不堪，而吃什麼可以壯陽，吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，壯陽食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體 健康 起到非常有益的作用。枸杞的功效有很多，平時人們煲湯的時候喜歡在湯里放些枸杞子。專家說：對於男性 健康 來說，吃枸杞子還能進補壯陽。
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20~30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10~20分鍾後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15~40粒，堅持1~3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30~40分鍾後當零食吃。
推薦枸杞食用食譜
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
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《神農本草經》記載：「枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中葯中之上品。」《本草綱目》記載 「枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之葯。」眾所周知，寧夏枸杞是我國傳統的名貴中葯材，具有補腎養肝、潤肺明目等功效，受到中外醫學家與食療 養生 專家的高度重視。經研究，寧夏枸杞具有如下 養生 保健功效。
功效一 免疫調節
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
功效二 抗衰老
免疫衰老與細胞凋亡密切相關。枸杞多糖(LBP)，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。
功效三 抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且可通過神經--內分泌--免疫調節網路發揮抗癌作用。
功效四 抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酸脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
功效五 抗輻射損傷
枸杞子有抗Y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助葯物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。
功效六 調節血脂
枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
功效七 降血糖
枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
功效八 降血壓
枸杞多糖可降低大鼠血壓（收縮壓和舒張壓均見效果）；降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。
功效九 保護生殖系統
枸杞多糖可使睾丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的臟器系數，提高大鼠睾丸組織SOD活性，降低丙二醛含量，使受損的睾丸組織恢復到接近正常水平。
功效十 提高視力
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
功效十一 提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡蘿卜素，在人體內能轉化成維生素A，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。
功效十二 美容養顏，滋潤肌膚
皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
枸杞子為茄科多年生灌木寧夏枸杞的果實。種植於山坡、田野向陽乾燥處。主產於寧夏、甘肅、青海、內蒙古、新疆。品質以寧夏出產者為佳。夏、秋季果實呈橙紅色時採收，晾至皮皺後，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟，除去果梗。
【處方用名】枸杞子、杞子、枸蹄子、紅耳墜、血枸子、甘杞、貢果。
【性味歸經】甘，平。入肝、腎、肺經。
【功效】潤補肝腎、明目、潤肺。
【常用量】10 15 g。
【臨床應用】
滋補肝腎
用於肝腎陰虛，頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟，遺精滑瀉、消渴等證。如杞菊地黃丸,即以本品與菊花、地黃等同用；《古今錄驗方》以本品配伍乾地黃、天冬，治肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精；民間驗方單用本品蒸熟嚼食，10 g/d，2 3次分服，治消渴。
益肝補腎：枸杞丸。用於腎虛精虧，腰脊酸痛等證，可與黃精同用。
【注意事項】外邪實熱，脾虛腸滑者不宜用。（YYM）
說到枸杞，其實是比較熱議的話題了，首先告訴大家一個問題，從原理角度來講，枸杞補腎並沒有什麼科學原理。
首先，一提到枸杞，你一定會看到類似「枸杞具有促進調節免疫功能主要是由於枸杞籽中富含枸杞多糖、硒和類胡蘿卜素等抗氧化物質。枸杞多糖的生物活性很強，它能夠促進生物體內巨噬細胞的吞噬功能；含有豐富的維生素 A 和葉黃素，所以枸杞能夠明目；含有豐富的礦物質鐵，所以枸杞能夠補血；」類似的內容，以上很好的可以說明它的營養要點。
但是，第一個問題，食物並不是葯物，並不會起到治療的作用，沒有那麼神奇；
第二個問題，縱使含有這么多的營養物質，但是含量並沒有多少，你每次也不會吃到太多的量，消化吸收的量也是有限的，所以靠吃枸杞想要獲取這些作用也比較艱難。
至於喝枸杞水的問題，適當喝沒有任何問題，和飲料、糖水相比，它是比較 健康 的，也含有不是很多的水溶性微生物，當成一種 健康 零食還是很好的，但是不能過度依賴，食物畢竟是食物。
還有一個存在比較廣泛的問題，很多人認為枸杞好，然後就會過量食用，這個是比較危險的，過量反而會增加腎臟負擔。任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說， 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
注作者信息：內蒙古營養 健康 促進會 副會長
中華人民共和國食品HACCP食品體系內部審核員
國家二級公共營養師
國家高級食品檢驗員 王思露
枸杞 養生 以寧夏中寧枸杞最好，枸杞是唯一的葯食兩用的食物。特殊的地理環境造就了中寧枸杞的美譽。中寧枸杞甲天下。中國枸杞之鄉。中寧枸杞粒大，色艷，皮薄，肉厚，是唯一被載入新中國葯典的枸杞品種。
枸杞含枸杞多糖，枸杞多糖具有抗衰老，提高免疫力，抗腫瘤，抗氧化，消除自由基，抗疲勞，抗輻射，保肝，生殖功能的保護等。枸杞還含有枸杞色素，枸杞色素同樣可以提高免疫力，預防和抑制腫瘤，軟化血管，預防動脈粥樣硬化。
枸杞可補肝腎虛。尤其頭昏目眩，視物不清，模糊，流淚，腰膝酸軟，陽痿遺精，四肢冰涼，失眠多夢等都可食用。一般都是泡水飲用，或是直接咀嚼後溫水送服。一天15到20粒即可。喜歡飲酒的也可以白酒泡製一月後每次5到10毫升飲用。身體亢奮者，高血糖，發燒，有炎症者均不宜食用。
枸杞子。味甘，性平。入肝、腎經。有滋腎潤肺，補肝明目之功效。
現代葯理研究，認為裡面含有枸杞多糖，可以提高機體免疫力，延緩衰老。
從中醫角度來看，肝腎同源（精血同源），腎中藏元陰元陽，是生命活動的原動力，因此，枸杞子入腎經可以補充元陰元陽（陰）。補充生命活動的原動力，從而起到補益作用，這也就是說，枸杞子有補腎的功效。
至於怎樣吃，①做米飯時放入一部分，可以增加米飯色澤，提高食慾。還可增香，促進食慾。但是不適合未成年人，枸杞子補腎可以促進人體發育，致使早熟。②泡酒。是一個常用的方法，可以將枸杞子里的成分有效浸泡出來，而且色澤紅潤，十分漂亮。但不適於不飲酒者。③干嚼，沒有渣子，口感濡潤，甘甜可口，服用方便，不適於牙齒不好的人，此物粘膩沾牙，糖度高，如不及時清除，增加齲齒幾率。同時會對已有齲齒引起牙痛。④泡水，煮水。最常見服用方法，適於各種人群，需注意的是要喝水吃果，避免浪費，將葯力發揮最大。
『肆』 吃枸杞可以補腎生發嗎
吃枸杞是可以補腎生發的：
1、枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，主要功效是滋補肝腎，明目，補血安神、潤肺。常用於用於眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等症狀，因此具有補腎的作用。
2、由於頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良葯之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。
(4)可以吃枸杞補腎嗎擴展閱讀：
枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。
參考資料：人民網-枸杞泡水有三大功效每天吃多少枸杞才補腎
『伍』 吃枸杞補腎嗎 枸杞一天吃幾顆最補腎
1吃枸杞補腎嗎
吃後期有補腎的作用。
枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，主要功效是滋補肝腎，明目，補血安神、潤肺。常用於用於眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等症狀，因此具有補腎的作用。
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枸杞補腎陰還是腎陽
吃枸杞補腎既能補腎陰也能補腎陽，但是吃法不同。
腎陰虛
腎陰虛常有虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴的現象。
1、最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鍾後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。
2、也可直接嚼吃枸杞子，更利於營養成分的吸收。
3、建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，體質偏寒的人可放碗里蒸30—40分鍾後當零食吃。
腎陽虛
腎陽虛常有精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等現象。
1、可以用枸杞泡酒喝。取枸杞200克，白酒1千克，將枸杞洗凈晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。
2、枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用將枸杞子、羊腎、蔥白、五味子、粳米一起熬粥。
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枸杞補腎效果怎麼樣
1、枸杞既可以補腎陰需，又可以補腎陽虛，因此補腎的效果在食療中算是比較好的了。
2、要注意食療的效果有限度，不可能有葯物的療效，因此效果會慢一些。
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枸杞怎麼吃補腎效果最好
枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，調料適量。
做法：羊腿肉洗凈，放入沸水鍋中煮透，撈出切塊。鍋燒熱放油，下羊肉、薑片翻炒，放入料酒熗鍋，炒透後倒入砂鍋中，放入枸杞、鹽等調料，加水小火燉爛即可。
功效：此菜品有益精明目、補腎強筋之功效。適用於陽痿、早泄及月經不調、性慾減退等症。
枸杞黑豆粥
材料：黑豆100克，枸杞3-5克，紅棗10個，白砂糖適量。
做法：將材料洗凈，鍋中加水適量，倒入黑豆、枸杞、紅棗。用大火煮沸後，改小火煮至熟爛，再加糖調味即可。
功效：黑豆具有補腎強身、活血利水的功效。枸杞滋補肝腎，兩者搭配補腎功效更好。
枸杞人參茶
材料：枸杞5克，人參3克。
做法：將枸杞、人參放入杯中，加開水沖泡，待溫熱時即可飲用。
功效：喝枸杞人參茶可大補元氣，有生津止渴，健脾益胃，補腎強身的功效。
枸杞酒
材料：枸杞90克，白酒500克。
做法：將枸杞洗凈拍破，放入瓶中，倒入白酒，加蓋密封，放置在陰涼乾燥處。每隔一日晃動瓶身，12日後，酒水澄明，即可飲用。
服用方法：每日早晚各1次，每次飲用10-15毫升。
『陸』 枸杞補腎嗎
枸杞補腎。
枸杞子能補腎，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；
對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
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別名
在中國枸杞有很多民間叫法，如苟起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。
在寧夏枸杞主產區，寧夏省中寧縣，農民們習慣稱呼枸杞為「茨」，茨即蒺藜。這是由於野生枸杞與蒺藜相似，常被混采作燒柴，在民間把「茨」當作枸杞的俗名叫慣了。
在中寧農村，枸杞園稱為茨園，枸杞樹稱為茨樹，枸杞枝稱為茨條。於是，盛產枸杞的中寧農村又被稱為茨鄉，富有中寧地方色彩的文化也往往被冠以茨鄉的稱號，如茨鄉戲、茨鄉歌謠等。但是，在葯材領域里，枸杞即枸杞子，不用茨果，茨實等稱謂。
『柒』 吃枸杞補腎嗎
通常情況下，適量吃枸杞子可以補腎，但如果過量吃一般不能補腎，還可能會導致身體上火，危害身體健康。具體內容如下：
1.適量吃枸杞子：枸杞子主要是指是茄科小灌木枸杞的成熟果實，是一味中葯材。枸杞子屬於熱性，具有滋補肝腎、益精明目等功效，患者適量吃枸杞子可以補腎，能夠較好地改善腎陽不足引起的遺精、早泄等症狀，起到補腎壯陽的作用。
2.過量吃枸杞子：需要注意的是，不可以過量吃枸杞子，如果患者過量吃枸杞子，一般不會補腎，並且還可能會導致身體中的熱量過高，引起上火的症狀，影響脾胃消化功能，可能會造成物轎食慾不振、脘腹脹滿等症姿碰狀，危害身罩冊肆體健康。
『捌』 經常吃枸杞，真的可以補腎嗎
隨著現今社會生活節奏的加快，我們大多數人都要面對來自生活和工作上的雙重壓力。多數上班族的生活作息都不規律，飲食習慣也不好，經常暴飲暴食，吃不健康的食品等，甚至有的人無節制的吸煙，喝酒，時間久了之後就會造成腎虛。腎虛這種病症在冬天往往會表現的特別明顯，這主要是因為進入冬天後氣溫驟降，天氣乾冷，有腎虛症狀的人就會特別畏冷，四肢經常發涼，夜間失眠，多尿等。所以當進入冬天後我們就要特別注意驅寒補腎，而且在日常生活中可以通過吃各種補腎的食物來調理身體。大多數人都認為經常吃枸杞可以補腎，這種說法是有科學依據的，吃枸杞對於補腎的效果是很好的，那麼除了吃枸杞，我們也可以吃一些其他的食物來進行補腎。
『玖』 枸杞可以補腎嗎
可以，准確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養腎，能幫助排除肝臟和腎臟裡面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食慾不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。
中醫認為枸杞子歸腎經和肝經，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助緩解肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。
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枸杞子的10大傳統葯用價值
1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。
2、枸杞子有抗腫瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。
6、枸杞子對造血功能有促進作用。
7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，並有較好降血糖作用。
8、枸杞子可增強生殖系統功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。
9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時間，抗疲勞。
10、枸杞子有一定降壓作用。