① 喝蜂蜜水可以通便嗎
喝蜂蜜水有助於排便。
蜂蜜水含有的脂肪酸能促進腸胃的蠕動，調節其功能，排走體內的毒素，對便秘有很好的改善作用。
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效。
普通蜂蜜含果糖和葡萄糖最多（果糖38%，葡萄糖31%），還含有4.62%蔗糖、3.44%麥芽糖、2%~4%多糖。葡萄糖和蔗糖人體吸收快，對血糖影響大。
因此，糖尿病患者盡量避免食用。由於蜂蜜水已經將蜂蜜稀釋，所以對於血糖控制較好的糖友，喝少量蜂蜜水不會引起血糖明顯升高；但血糖控制不好的糖友最好不要通過食用大量蜂蜜來治療便秘。
(1)蜂蜜水可以改善便秘嗎擴展閱讀：
緩解便秘
1、調整飲食習慣。每日膳食纖維的攝入量最好大於25克，多吃粗雜糧、蔬菜等，從而增加糞便量，減少便秘風險。注意在烹飪中加入適量芝麻油、橄欖油，達到潤滑腸道的作用。
2、多飲水。老年人感覺功能下降，即便缺水也不一定會感到口渴，所以應養成定時和主動飲水的習慣，不要在感到口渴時才飲水。每天的飲水量以1500~1700毫升為宜。喝茶可保證每日飲水量、改善口感，是減少便秘的好辦法，紅茶、普洱茶等。
3、增加活動量。缺乏運動時，腸道蠕動功能減退，糞便在腸道內滯留時間過長，過多的水分被吸收，導致大便干結，誘發和加重便秘。此外，運動少導致腹肌萎縮、肌力降低，屏氣乏力，也不利於排便。快走、慢跑、腹式呼吸、腹部自我按摩，都可以促進腸道蠕動。
② 喝蜂蜜水能緩解便秘嗎
便秘通常是一件讓人非常困擾的事情，明明感覺肚子非常不舒服，又鼓又漲的，但是卻解決不出來，每次在廁所都急得抓耳撓腮。並且由於現代人的生活和工作壓力非常大，難免會飲食不均衡，作息習慣也不好，所以說越來越多的人都有便秘的問題。大多數人便秘的時候，下意識的就會想喝一些蜂蜜水、吃點香蕉來緩解，這也是很多人經常用來緩解便秘的方法，那麼這兩個東西真的那麼有效果嗎？其實不一定。
雖說蜂蜜水可以緩解便秘，但是我們也不過過於依賴，特別是腸胃不好的小夥伴，我們還是要從我們的生活起居抓起，養成良好的生活習慣，這樣我們的身體才會更加健康，充滿活力。
③ 蜂蜜可以治療便秘嗎
可以幫助緩解，蜂蜜中含有豐富的維生素， 可以幫助調節胃酸水平，調理胃腸道的運作。現代青年工作繁重，休息不佳，飲食不規律，很容易產生各種消化系統問題，就建議飲用一些蜂蜜水，幫助滋養腸胃，緩解長期的積食便秘等問題。
④ 每天都喝蜂蜜水，到底能不能緩解便秘呢便秘該如何治療呢
引言：如果平時有便秘的情況，就盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，吃辛辣刺激的食物會加重便秘的情況。要注意調整治療飲食，每天多吃一些新鮮的蔬菜水果，才能讓自己更加健康。小編今天就來跟大家說一說，每天都喝蜂蜜水，到底能不能緩解便秘，便秘該如何治療呢？
⑤ 喝蜂蜜水真的能治療便秘嗎
喝蜂蜜水對便秘有一定的輔助治療效果，但臨床上一般不建議單純依靠喝蜂蜜水治療便秘。便秘多是由於腸道蠕動功能異常或糞便排出障礙，導致糞便在腸道內滯留過久，水分被過度吸收，糞便變干、變硬所致。而蜂蜜中含有大量的果糖（約40%），由於果糖的吸收相對較為緩慢，在一定程度上會使腸道內的滲透壓增加，導致身體內水分排到腸道中，促使糞便軟化。
蜂蜜水含有豐富的氨基酸和維生素，可以調節胃酸水平，調理胃腸道功能，促進消化，所以經常喝蜂蜜水可以起到通便的作用。另外，蜂蜜水中含有一定的纖維素，空腹喝蜂蜜水可以促進腸道的蠕動，有助於通便。當然，蜂蜜水不是葯物，所以也沒有治療便秘的作用。
經常便秘的人除喝蜂蜜水通便外還要注意飲食調理，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜水果，盡量避免吃辛辣雹粗、寒涼的食物，多喝水，可以緩解便秘。同時還要注意改變不良的生活習慣，避免久坐，適當的進行活動有助於腸道蠕動加快，促進排便。
便秘意味著排便次數減少，糞便量少且乾燥。一般來說，如果同一人一周排便少於2~3次，或2~3天排便一次，則應注意是源悔鎮否為便秘。除了減少大便次數、排便困難和大便乾燥外，便秘患者有時還會出現血便、腹瀉等症狀。便秘的病因包括功能性和器質性。功能性原因主要與不良排便習慣、不良飲食習慣和心理因素有關，器質性病因主要指一前罩些可導致便秘的原發性疾病。
⑥ 怎樣喝蜂蜜水治便秘
怎樣喝蜂蜜水治便秘
怎樣喝蜂蜜氏褲水治便秘，很多人便秘了會想到蜂蜜水，而蜂蜜水是有治療便秘的作用的，不過用蜂蜜水治療便秘是很講究的，那麼怎樣喝蜂蜜水治便秘？下面我們一起來看看吧！
怎樣喝蜂蜜水治便秘1
1、想要達到喝蜂蜜水治療便秘的目的，要更好地把握好喝蜂蜜水最佳時間才行，我們可以在每天早上，先喝一杯溫暖的開水，然後再沖一杯蜂蜜水進去。
2、喝完了蜂蜜水以後，才可以吃早餐，這是因為這么喝蜂蜜水治療便秘的效果會更好的，如果你不知道怎麼喝蜂蜜水的，就參考一下。
3、我們要怎麼喝蜂蜜水？就要先學會如何來調配這一杯蜂蜜水，才能達到喝蜂蜜水治療便秘的效果，我們可以先准備一杯溫開水，這個溫度不要超過60度，再加入一兩勺蜂蜜，再攪拌均勻，此槐這時候我們就可以喝蜂蜜水了。
4、這調制蜂蜜水的時候，不能調得太濃了，同時想要達到長期用蜂蜜水治療便秘的目的，平時就要堅持，也不能三天打魚，兩天曬網的。
同時我們為了達到喝蜂蜜水治療便秘的目的，一定要養成早上排便的修習慣，這樣你就不太容易便秘了。
5、有些人不想喝太多的水，而空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這樣是達不到喝蜂蜜水治療便秘的目的的，所以說想要達到喝蜂蜜水治療便秘的目的，一定要把握好喝蜂蜜水最佳時間，同時還要把握好怎樣喝蜂蜜水的方法才行。
檸檬蜂蜜水做法
方法一
材料
蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。
做法
1、去買一些新鮮的檸檬，回家之後把檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮後，晾乾、切片。
2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。
3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片後，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱殲扒簡水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。
方法二
材料
檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙（45ml）。
做法
1、檸檬洗凈切片。
2、放入涼開水中。
3、調入蜂蜜攪勻即可。
小貼士
1、每天用三片檸檬的話，一個檸檬通常可以用5天。切片之後，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一周之內不會變質。
2、如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。
3、涼開水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水。
4、一次多做點放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鍾。尤其早晨起來空腹喝的時候，一定不要太涼。
5、冬季飲用的`話，用60度以下的溫開水即可，不要用開水，否則會破壞蜂蜜的營養物質。
6、檸檬雖好，但是對於胃寒氣滯，導致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對於正處於傷風感冒，咳嗽發燒的人，也不宜過多食用檸檬製品。
方法三
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜（個人認為洋槐蜜的口感相對好些）。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鍾，以免刺激腸胃）。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內不會變質。
方法四
材料
檸檬，苦瓜，蜂蜜。
做法
1、苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火），檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
禁忌
1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過酸，以免損傷牙釉質（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
怎樣喝蜂蜜水治便秘2
1、蜂蜜水治便秘
蜂蜜水治便秘並不是對所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便，並不是因為蜂蜜潤腸的作用，而是因為身體果糖不耐受而造成的通便效果。
2、為什麼能通便
蜂蜜里含有大量的果糖，每個人吸收果糖的能力不同，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，那麼為了平衡腸道內的滲透壓，水分會進入腸腔，糞便體積就會增大，從而出現通便效果。
3、喝蜂蜜水好嗎
果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出現拉肚子的情況。而且對大部分人來說，喝蜂蜜水通便的效果相當於喝一杯白開水起的作用，而大量喝蜂蜜水，還會使人攝入糖分超標，導致發胖。
4、便秘吃什麼好
便秘應多吃粗糧、薯類和豆類，如雜糧飯、八寶粥、燕麥粥、紅薯、紫薯等。每天還應多喝水，喝水不夠，大便容易乾燥。節食的人群也不能吃太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果。
5、秋季預防便秘
（1)補充水分
秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無需飲水，實際上大錯特錯，秋季乾燥更應注意補充水分。還在吃奶粉的寶寶，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。
（2)多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲，還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山葯等，同時注意避免辛辣油膩食物。
（3)多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，並擴張腸道，讓排便變順暢，因此應讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。
（4)養成定時排便的好習慣
讓孩子每日定時、定點訓練排便，以建立起良性條件反射，養成按時排便的習慣。
空腹喝蜂蜜水真的能治便秘嗎
1、促進消化。 蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法： 蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
2、改善睡眠。 蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
3、潤肺止咳。 蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
4、抗疲勞。 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鍾就可明顯消除疲勞症狀。
5、杯蜂蜜水，也有益健康。 動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
6、促進兒童生長發育。 加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。
⑦ 每天早上一杯蜂蜜水對便秘有改善嗎
會有改善的，但是要用涼水去沖，因為蜂蜜裡面有潤腸的天然成分，在空腹的時候喝可以很好的促進腸道蠕動
⑧ 便秘喝蜂蜜水有用嗎
喝蜂蜜水對便秘是有好處的，但是凡事都切忌過量。
一：便秘的症狀
便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘；對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘。
二：便秘的病理、病因
1.急性便秘
(1)肛門、直腸附近疼痛性病變：肛裂、肛瘺、肛門周圍膿腫、直腸炎或直腸潰瘍、巨大內痔或內痔合並感染、出血等病變時均可引起肛門括約肌痙攣或者患者懼怕排便，使排便反射消失而導致便秘。
(2)結腸梗阻性病變：腸扭轉、腸粘連、腸套疊、腸寄生蟲病、腸腫瘤、腸系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可導致腸梗阻，使梗阻上端的糞便不能通過梗阻部，故可導致便秘。
(3)腸道運動反射性抑制：即腸道的正常蠕動功能顯著減弱，可見於內臟炎症性疾病，如闌尾炎、急性胰腺炎、膽囊炎、腹膜炎、急性繼發性巨結腸等，多系同時發生腸麻痹所致。膽石症、腎結石等疼痛性疾病有時也可發生便秘。
(4)服用某些葯物：服用氫氧化鋁、阿托品、土黴素及鹼式碳酸鉍（次碳酸鉍）、硫糖鋁等葯物後，部分患者可發生便秘。
2.慢性便秘
(1)器質性疾病：
①慢性結腸梗阻：如結腸狹窄，良性或惡性大腸腫瘤、大網膜粘連綜合征(橫結腸受牽拉，而形成銳角，導致內容物通過困難)及其他慢性結腸梗阻性疾病。
②先天性巨結腸：便秘系因腸腔高度擴張，腸麻痹，腸肌肉收縮、蠕動功能消失所致。
③腸道外病變壓迫，尤其是直腸、乙狀結腸外病變壓迫，例如盆腔腫瘤、卵巢囊腫、前列腺腫瘤、腹腔內巨大腫瘤或腫塊、腹水等均可壓迫腸道。
④腦與脊髓病變：如脊髓炎、各型腦炎、腦腫瘤等，可使排便的正常反射弧發生障礙，而致便秘。
⑤慢性鉛、砷、汞與磷等中毒：中毒後可使排便反射消失而致便秘。
⑥慢性全身性疾病：如黏液性水腫、甲狀腺功能減退症等，可因排便感覺消失、排便反射遲鈍而致便秘。
(2)功能性便秘與便秘型腸易激綜鉛胡改合征(IBS)：
①腹肌、肛門部肌肉或結腸平滑肌及肌間神經叢功能障礙，常可引起排便的動力減弱而發生便秘，多見於多次妊娠婦女、慢性肺氣腫、營養不良、衰弱、老年及腹腔內臟下垂者。
②直腸擴張、收縮的排便反射遲鈍或消失，多見於未能養成每天定時大便習慣者，此時因無糞便刺激的感覺，故正常的排便反射明顯減弱，患者久而久之可導致頑固性便秘。槐判
③如攝入飲食過少，或飲食習慣、飲食種類的改變，環境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。
④情緒的改變、緊張、憂慮等因素可導致腸蠕動功能的減弱，而發生便秘，但多與腹瀉交替發生者多見，亦稱為腸易激綜合征(便秘型)。患者常伴有腹痛或腹部不適。
⑤濫用強瀉劑後易導致正常的排便反射減弱或消失，故也可發生便秘。反復使用強瀉劑後必然會使便秘更趨嚴重，甚至造成惡性循環，即便秘-強瀉劑-便秘。
目前一般認為，功能性便秘有2種類型：①慢傳輸型便秘。即腸糞便瀦留於結腸內，不能按正常節律、時間排出體外。②功能性出口梗阻型。即由於肛管括約肌功能障礙或盆底肌功能障礙等導致糞便從直腸、肛門排出障礙。
三：治療便秘的辦法
長期的便秘是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外做陵在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃，口乾口臭，若不及時治療還會引發痔瘡。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。
四：蜂蜜的基本介紹
蜂蜜，是糖的過飽和物質，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。
蜂蜜的別名有：石蜜、岩蜜、石飴、蜂蜜、蜜糖、蜂糖、食蜜、白蜜、白沙蜜、沙蜜。
二：蜂蜜的由來
蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鍾的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
五：蜂蜜的好處和功效
蜂蜜基本為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽為 大自然中最完美的營養食品 。
蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。1公斤成熟的蜂蜜發熱量為3，280大卡。
蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫療作用。
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑製作用
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
5. 蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用
6. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長
7. 失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉
8. 抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾------氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。
9. 經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鍾喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。用蜂蜜治咳嗽其主要要的功能是補中、潤燥、止痛、解毒和止咳，臨床上常用於脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便秘等患者的治療。蜂蜜如果說止咳效果比糖漿略勝一籌的話，主要原因或許在於其不但止咳還潤肺，功效更為豐富，簡單地說是不但治標還有助於治本。
10. 蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）；每天一杯蜂蜜水，對於便秘是有一定的改善作用，但是不一定完全根治。還要注意飲食，多清淡，多吃蔬菜和水果。
六：便秘什麼時候喝蜂蜜水
早起喝，用溫熱水沖，濃度不要太高。最重要的是要持之以恆。
中醫有句話是:「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定。例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水 60 度左右食蜜為佳。
⑨ 吃蜂蜜對便秘有好處嗎
便秘吃蜂蜜具有一定的效果。蜂蜜具有促進消化，潤滑大便的功效，便秘患者可以取適量蜂蜜泡水飲用，可一定程度上濕潤糞便，促進糞便排出。此外蜂蜜具有一定的清熱去燥的功效，對於因上火引起的便秘也可起到有效的緩解作用。
除蜂蜜外，便秘患者還可吃香蕉、蘋果、梨、橘子、草莓等富含纖維的水果，此類食物也可改變糞便性狀，促進腸道蠕動，有利於緩解便秘。患者平時還應增加飲水量及運動量，避免長期久坐。
部分患者便秘症狀比較嚴重，進行積極飲食調理後便秘仍不緩解，此類患者可在醫生指導下適當使用小麥纖維素顆粒、乳果糖口服溶液、開塞露等葯物緩解便秘，長期使用葯物可產生依賴性，患者應注意避免。
⑩ 喝蜂蜜水是不是可以解決便秘問題
蜂蜜水是可以調理便秘問題的，並且蜂蜜還可以增強人體的免疫力。
中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，所以蜂蜜對便秘是有一定作用的。
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