㈠ 近視眼如何恢復視力摘掉眼鏡
首先對於近視來說，近視分為假性近視和真近視，對於假近視倆說是比較容易恢復，假性近視也只是說改變原有的用眼習慣，讓眼睛內部沒有完全定型之前，重新適應大的焦距，這是可以通過新的習慣做到的。而對於真近視來說，是要靠手術來恢復。下面我就來重點介紹假近視如何來恢復。
在帶眼鏡方面：在平常生活中能不帶就不帶，很多近視的是被商家套路了自己懵然不知，自己近視由一開始的100度，200度，500度遞進。當你200度，或500度時，要自己注意用眼，不要盲目相信商家去配更高度數的眼鏡。盡量在生活中別戴眼鏡。
對於眼睛來說，我們更應該多注意日常生活侍嘩早中的用眼，別讓你的眼睛在不知覺的情況下近視了，這會給你的生活的帶來一定的煩惱。
㈡ 枸杞作用我知道那枸杞葉呢
止咳喘、補微量元素、安神助眠
枸杞葉子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉，含有甜菜鹼、膽鹼、黃酮類化合物、萜類化合物、甾類化合物等多種物質，具有止咳平喘、補充微量元素、安神助眠等功效。
1、止咳平喘：枸杞葉子含有黃酮類化合物，黃酮類成分具有止咳、平喘、祛痰的功效，並能擴張冠狀動脈及降低膽固醇，有增強心臟收縮、減少心臟搏動數及抗氧化作用。
2、補充微量元素：枸杞葉子中含有多種對人體有益的成分，包括枸杞多糖、黃酮類、甜菜鹼、胡蘿卜素、蛋白質、氨基酸、多酚類、生物鹼及鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素，可以補充人體所需營養。
3、安神助眠：枸杞葉子中含有腺苷，腺苷有促進睡眠作用，因此失眠患者可適當用枸杞葉子泡水飲用，能安神助睡眠。
㈢ 枸杞葉的功效有哪些
枸杞葉的功效有：
1、抗氧化作用：黃酮類化合物是倍受關注的天然活性產物之一，黃酮類成分具有止咳、平喘、祛痰之功效，並能擴張冠狀動脈及降低血膽固醇，有增強心臟收縮、減少心臟搏動數及明顯的抗氧化作用。
2、耐缺氧作用：枸杞葉提取物能明顯增強機體的耐缺氧能力，是一種潛在的耐氧性物質。
3、抗疲勞、降血脂作用：馬琪等通過試驗證明，枸杞葉茶能顯著延長小鼠游泳堅持時間，延長動物在常壓缺氧和低溫狀態下的存活時間，說明此茶能增強動物抗疲勞、降低耗氧和抗低溫的能力而具有抗應激反應的作用。
研究也發現枸杞葉茶對高血脂小鼠的甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白有明顯的降低作用，並能增高高密度脂蛋白，從而具有降血脂預防動脈粥樣硬化作用和強身健體的作用。進一步證明枸杞葉不僅具有強身健體作用，而且枸杞葉配以其它食葯也有這種作用，具有開發為保健品的潛能。
4、枸杞葉中的蛋白質有一定的降血糖作用。臨床發現，食用枸杞葉可以降低心肌梗塞的發病率，可能與枸杞葉富含硒元素有關。枸杞葉之所以具有調節脂質代謝、抗脂肪肝等功效，主要與其含有甜菜鹼有關。
5、枸杞葉茶有安神幫助睡眠的作用。從枸杞葉中分離到了腺苷，腺苷有促進睡眠作用。
6、長期飲用枸杞葉茶可以補充人體需要的微量元素。枸杞葉中葯名叫天精草，含有枸杞多糖、黃酮、多種對人體有益的微量元素、氨基酸等成分。李紅英等研究表明，寧夏枸杞葉茶中鐵含量高於烏龍茶、觀音王、黃山毛尖、龍井茶、東海龍舌；鋅含量高於茗香茶、觀音王、黃山毛尖、龍井茶、東海龍舌。
(3)枸杞葉對眼睛可以恢復嗎擴展閱讀：
另外，枸杞葉茶以精選的寧夏枸杞芽尖和嫩葉為原料，採用獨特工藝精製而成，完好地保留了枸杞葉的有效成份和功效。同時為提高枸杞葉茶的質量，在加工過程中，通常要採用鮮葉水洗和炒制提香工藝。枸杞葉茶口感細致柔和，有強身健體之功效，含有維生素A、C、B1、B2以及多種氨基酸等營養眼睛物質，是明目之佳品。
在枸杞葉茶中豐富的氨基酸總量中，人體能直接吸收的游離氨基酸佔50%以上，並含有3%的糖，經檢測18種氨基酸及鈣、鐵、鋅、硒粗蛋白的含量分別是枸杞果的2～35倍。
㈣ 吃什麼能使眼睛明亮有神
吃什麼能使眼睛明亮有神
吃什麼能使眼睛明亮有神，我們日常生活往往都是離不開眼睛的， 所以人們大多也都非常注重眼部健康，所以日常是非常需要愛護眼睛的，名目的方法有很多，那麼吃什麼能使眼睛明亮有神呢？
吃什麼能使眼睛明亮有神1
1、沙丁魚富含歐米伽三脂肪酸，對視力非常有好處。
2、黑巧克力，黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部的血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體，需要強調一點是，只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
3、胡蘿卜，胡蘿卜中含有維生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
4、西蘭花，西蘭花不僅可以提高視力，還可以預防白內障。
5、菠菜，可以預防一些眼類的疾病，在菠菜中發現一種叫做黃體素的類胡蘿卜素。
6、豆製品。豆製品含有人體所必需的對眼睛有益的脂肪酸。
7、大蒜，大蒜是用來提高視力極好的食物，大蒜中的硫能穩固晶狀體。
8、水果，像獼猴桃，橙子這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除對眼睛造成傷害的自由基。
吃以下幾種食物可使眼睛明亮：
1、富含維生素C、維生素E的蔬菜、水果。維生素C含量多的食物有：綠色蔬菜、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、草莓；維生素E較多的食物可選擇菠菜、捲心菜、山葯、杏仁、胡桃，瘦肉、乳蛋類、植物油等，進食這些食物具有抗氧化性，可抑制白內障的發展，預防視網膜出現的光損傷；
2、富含花青素的食物，如藍莓、紫稿指渣胡蘿卜、櫻桃、紫甘薯等，可改善微血管血環，預防白內障；
3、富含葉黃素的食物，如玉米、菠菜、洋蔥、油菜等，可預防黃斑的藍光損傷。
吃什麼能使眼睛明亮有神2
一、阿爾法亞麻酸
我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。
補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。
建議：由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意阿爾法亞麻酸的攝入。在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。
二、維生素A
富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在於植物性鍵悄食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；
另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
維生素A它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。
魚類含有較豐富的維生素A，但是我不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽媽每個星期至少吃一次魚。另外，如果擔心深海魚污染問題，孕媽媽可以選擇魚肝油。
另外，我還建議媽媽多吃些富含維生素A的`食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中，尤以雞肝含維生素A為最多。
需要注意的是，補充維生素A不能急於求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。所以，媽媽也可以選用專門為孕產婦准備的含有足量維生素A的營養包。
胎兒在肝內需要貯存一定量的維生素A。所以，我國營養專家建議每日孕婦攝入量為1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量，母乳喂養的媽媽同樣需要補充。
7種食物對寶寶的眼睛最好
1、魚肉，動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋，富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可逗高增強孩子智力和視力。
3、山葯，不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子，滋補肝腎、明目健身。
6、百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。
吃什麼能使眼睛明亮有神3
養眼明目的食物
1、芝麻核桃乳
可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。
食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆漿)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。
2、核桃棗杞雞蛋羹
功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
食譜：核桃仁（微炒去皮)300克，紅棗（去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。
每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
3、枸杞葉茶
功效：人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜：枸杞葉60克（鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶，不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，並能補虛益精，堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替。
枸杞子果實猩紅，艷如瑪瑙，作為傳統的滋補明目的上品葯，深為國人所喜愛，其風味之美，有口皆碑。
眼目干澀不爽，兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。
4、菠菜護眼湯
功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中葯材洗凈加水1000C。C。，煎煮約20分，濾渣留湯備用。
豬肝去筋膜洗凈後切薄片，菠菜洗凈後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中葯汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
這四道美食做法都非常簡單，只要你經常吃些，就能得到很好的護眼效果，使視力變得越來越好。當然，視力的保護跟很多飲食都有關系，例如科學用眼、勞逸結合等等，只要你飲食得當，用眼習慣好，那視力就能得到保護。
㈤ 吃枸杞葉有什麼好處枸杞葉的功效與作用
枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉，也是一味葯材更是茶葉飲品。很多人日常用枸杞做菜，煲枸杞豬肝湯，更有人天天喝枸杞葉，這些做法都是因為枸杞葉有著獨特的功效與作用。那麼，吃枸杞葉有什麼好處？來了解一下吧。
吃枸杞葉有什麼好處枸杞葉的營養價值不比枸杞子少，枸杞葉具有一種特殊的清香，還能起到清熱明目的作用，不過一般建議枸杞葉煮的時間不要太長，否則會影響到色澤，還容易因為過長時間的加熱，導致營養有所缺失。枸杞葉是枸杞樹上的嫩芽，屬於芽類中的精品，日常除了將枸杞葉作為蔬菜食用，現在市面上還有枸杞葉茶賣。枸杞葉的營養價值體現著含有的多種營養成分，如維生素、氨基酸以及金屬元素等。
1、枸杞葉中的豐富維生素：枸杞葉含有多種維生素，如維生素A、C、B1、B2等，以及含有的多種氨基酸等營養物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。
2、枸杞葉中的豐富人體必需氨基酸：枸杞葉主要含甜菜鹼、胡蘿卜素、蛋氨酸、天門冬氨酸、亞油酸、谷氨酸、抗壞血酸、牛磺酸等十多種人體必需的氨基酸，為人體生長需要提供了豐富的營養成分。
3、枸杞葉中的豐富金屬元素：枸杞葉富含多種金屬元素如鈣Ca、鐵Fe、鋅Zn、硒Se等，為人體提供豐富的營養成分，是保健食品之一。
枸杞葉的功效與作用枸杞葉是蔬菜也是葯材還可以製作成茶葉。枸杞葉茶口感細致柔和，有強身健體的作用。枸杞葉茶具有減輕性冷感、健胃、護肝補腎的啟芹缺功效，還能抑制肺結核，消除便秘，緩解失眠等作用，另外還具有調理低血壓、貧血，治療各種眼疾與口腔炎症的作用，還可以護膚養顏。長期飲用枸杞葉茶或食用枸杞葉，更是可以以治療體質虛寒，增強抵抗力，能夠起到一定的改善體質的作用。
1、清肝明目：枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分為三個部分來使用： 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用，對眼睛有好處，而將紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，另外將枸杞根（即「地骨皮」），一般當作葯材使用，因此，實在稱得上是物悄辯盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
2、預防動脈硬化及防止老化；枸杞葉能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。因為枸杞本身就含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。
3、降血脂和降血壓：這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
4、提高免疫力和補血：枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
枸杞葉的食療方法枸杞葉豬肝湯
材料：枸杞葉約200克，豬肝約50克，薑片4-5片，鹽、糖、料酒、白醋、胡椒粉、雞粉、澱粉和花生油各適量。
做法：
1、將枸杞葉從梗上摘下來（小心梗上有尖刺），清洗干凈瀝干水備用。
2、將豬肝切片，然後在加適量的鹽、白醋水中浸泡半首蠢小時以上，浸泡後的豬肝，再漂洗片刻，撈起瀝干水備用。
3、加適量料酒、澱粉、胡椒粉、鹽、糖拌勻上漿。
4、鍋燒至六成熱，倒入適量的花生油，再濺入4碗水（約500毫升），然後放入兩片薑片。猛火煮開煮開後，倒入枸杞葉。
5、當枸杞葉煮至稍有點變色斷生時，馬上將上漿的豬肝倒入鍋中，繼續大火燒煮。當煮到豬肝變色，用筷子劃開肝片，此放入適量的雞粉和鹽調味，關火，稍等片刻，讓肝片熟透。
6、裝碗即成。
㈥ 養眼明目的食物
養眼明目的食物
養眼明目的食物，現代人的生活每天都是對著手機和電腦，所以我們的眼睛難免會出現疲勞的問題，此時就需要通過飲食來保護眼睛，那麼下面為大家分享養眼明目的食物。
養眼明目的食物1
1、枸杞：枸杞不僅能滋養身體，也具有養眼明目以及排毒清肝等方面的功效。經常食用枸杞也能起到美容養顏、潤腸通便等作用，長期堅持食用枸杞可利於消除眼睛腫脹以及眼睛酸痛、發紅、畏光流淚等問題。畢竟，枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A/C、鐵等營養成分。
2、菠菜：菠菜也對眼睛有保護作用，與菠菜中含有豐富的葉黃素等成分有關系。葉黃素本身在預防眼睛疲勞方面充分發揮了作用，也能預防眼睛黃斑病變等眼部疾病。此外，菠菜中也包括鉀、鈣等營養成分，經常食用利於增強眼睛肌肉的彈性，降低出現近視概率。
3、香蕉：香蕉擁有豐富的鉀元素，利於緩解眼睛發紅和眼睛腫脹等問咐賀答題。長期食用香蕉，有利於減輕眼睛不適感。尤其是長期大量攝入鈉鹽的人，有必要食用香蕉，利於保證人體內的腎臟中鈉和鉀平衡狀態。
4、藍莓：藍莓中擁有特殊色素，是其他食物中少有的。該色素利於緩解眼睛疲勞，也利於預防近視等問題。當然，藍莓中也含有大量的花青素成分。經常食用可起到保護視力等作用。
5、西蘭花：西蘭花除了是預防癌症高手外，西蘭花也能預防白內障等相關眼部疾病。源於西蘭花含有葉黃素、玉米黃質等成分，可預防晶狀體出現受損老化等問題。
6、沙丁魚：沙丁魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸對眼睛有補充營養作用，也能利於預防近視和其他眼部疾病。長期食用沙丁魚，有利於保護視力。
養眼明目的食物2
1、芝麻核桃乳
可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。
食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆漿)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。
2、核桃棗杞雞蛋羹
功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
食譜：核桃仁（微炒去皮)300克，紅棗（去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。
每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
3、枸杞葉茶
功效：人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜：枸杞葉60克（鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶，不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，並能補虛益精，堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替。
枸杞子果實猩紅，艷如瑪瑙，作為傳統的滋補明目的上品葯，深為國人所喜愛，其風味之美，有口皆碑。
眼目干澀不爽，兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。
4、菠菜護眼湯
功效：補肝養血、明目潤燥。拍敗常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中葯材洗凈加水1000C。C。，煎煮約20分，濾渣留湯備用。
豬肝去筋膜洗凈後切薄片，菠菜洗凈後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中葯汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
這四道美食做法都非常簡單，只要你經常吃些，就能得到很好的護眼效果，使視力變得越來越好。當然，視力的保護跟很多飲食都有關系，例如科學用眼、勞逸結合等等，只要你飲食得當，用眼習慣好，那視力就能得到保護。
長期用眼護眼方法
1、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目衡慧標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢！
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？
6、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
7、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
8、調整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
9、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的.人，也最好使用透氧程度高的品種。
養眼明目的食物3
養眼睛的食物有哪些
患者一定要知道維生素A對眼睛健康十分重要，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需之品。天然維生素A只在於動物性食物中，如動物的肝臟、魚肝油、蛋類、牛奶等。
含胡蘿卜素的蔬菜主要是橙黃色和綠色蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、玉米燈橙色蔬菜及菠菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎，在人體肝內能轉化成維生素A。
保護眼睛需要注意什麼
患者一定要注意除了要多吃一些護眼食物外，還應該少吃傷害眼睛的食物，用眼過度，耗傷肝血，導致陰虛火旺，所以應忌食辛辣刺激、溫熱、油膩、糖類食物。另外，煙、酒也可以加重眼睛不適，久視人群應遠離煙、酒，平時在生活中一定要注意個人衛生。
眼睛對我們每一個人都特別的重要，因此要好好的保護它。不管是男性還是女性，在生活中都不要太長時間的看手機還有電視，同時在飲食上也需要注意，少吃引起上火的食物。可以吃對眼睛有利的食物，需要碰眼睛的時候，注意洗手，以免受傷攜帶細菌，帶到眼睛裡。
㈦ 電腦、手機看多了，眼睛難受，怎麼辦——枸杞助您消除眼疲勞
作者：廣東省葯學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 趙菊香
受到新型冠狀病毒疫情的影響，很多人選擇在家線上辦公，學生在家上網課。可電腦、手機看多了，眼睛難受、干澀，注意力不集中怎麼辦？葯師給您支妙招，一杯枸杞茶，助您消除眼疲勞。
枸杞是茄科植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統稱，枸杞子是其乾燥成熟的果實。人們日常食用和葯用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實。寧夏枸杞在中國栽培面積最大，主要分布在中國西北地區。寧夏枸杞粒大飽滿，籽少肉厚，味甘色艷，其品質最佳。枸杞子甘平質滋潤，入肝、腎經，為滋補肝腎、養血補精、明目之良葯，善治肝腎不足之頭暈目眩、腰膝酸軟、視力減退、遺精及消渴等證；且能滋陰潤肺而止咳，用治肺腎陰虛之虛勞咳嗽。
中醫認為，肝開竅於目，肝腎同源，肝腎之精足則目有所養。枸杞子是補肝腎之精的良葯，且歷代醫書上也有記載枸杞子具有明目作用。《葯性論》記載：枸杞補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。
枸杞子營養比較全面，含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養成分，有促進和調節免疫功能、保肝和抗衰老三大葯理作用，具有不可代替的葯用價值。其中胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等是益眼護眼的必需營養素，有良好的明目作用。此外，枸杞多糖對黃斑變性、青光眼、白內障、視網膜病變等眼部疾病具有一定的預防保護作用，而且肢正迅在預防近視等領域也有廣泛應用。
1、枸杞子菊花茶
材料： 枸杞子10g，菊花10g，桑葉5g。
製作： 將枸杞子、菊花、桑葉放入大茶壺內，加入熱開水，10分鍾後便可飲用。
功效： 此茶中枸杞子、菊花、桑葉都是護眼的葯材，配伍使用，具有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞的作用，是電腦族、手機族、上班族必備茶飲。
注意事項：
（1）隨泡隨飲，不要隔夜。此茶含黃酮清粗類物質，易被氧化，影響保健效果。因此盡量現泡現飲，不要久放。
（2）陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃部不舒服）的人建議去菊花和桑葉，只用枸杞子泡茶即可。因桑葉和菊花性寒涼，長期服用，會加重虛寒體質的虛寒證。
2、決明枸杞茶
材料： 決明子10g，枸杞子10g。
製作： 將決明子放入鍋中，加適量水，以大火煮開，轉小火續煮15分鍾；加入枸杞子續煮5分鍾，即成。
功效： 決明子清熱明目，枸杞子補肝明目。二者配合使用，補肝明目效果更加，可改善肝氣虛弱，頭暈目眩，目暗不明等症狀，是緩解眼疲勞簡單又有效的方法。
注意事項： 決明子性寒，有潤腸通便的作用，故脾胃虛寒、消化不良、慢性腹瀉者不宜長期飲用。
3、枸杞葉豬肝湯
材料： 鮮枸杞葉250g，豬肝200g，枸杞子10g，姜絲、鹽、植物油適量。
製作： 豬肝用歷此水清洗干凈血水後切片，枸杞子洗凈，枸杞葉摘下來洗凈瀝干水；鍋中放入3碗水，開大火煮開水後放入植物油；把豬肝，姜絲，枸杞子，枸杞葉，一起放進鍋里然後拌勻均，放入鹽調味，大火煮5分鍾即可。
功效： 枸杞葉、枸杞子、豬肝都具有補肝明目的作用。豬肝含鐵量較高，是養血、補血的佳品。枸杞葉既有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝的功效，又具有一種特殊的香甜味，使得整道湯味道更鮮美。此湯是補肝明目的名湯，男女老少皆宜食用。
注意事項： 患有高血壓、高血糖、血脂高、痛風患者不宜食用，因為豬肝是高膽固醇、高嘌呤類食物。此外，有病而變色或有結節的豬肝不能食用，購買的時候要注意辨別。
審稿專家：廣東省葯學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 林嵐、同濟大學附屬皮膚病醫院 朱全剛
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㈧ 枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用及禁忌，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，相信很多人家裡都有收藏它，想要充分發揮它的功效與作用，不按量食用可能會引發危險，看完枸杞葉的功效與作用及禁忌，你了解了嗎？
枸杞葉的功效與作用及禁忌1
1、枸杞葉的功效與作用
（1)清肝明目
枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分為三個部分來使用： 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用，對眼睛有好處，而將紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，另外將枸杞根（即「地骨皮」），一般當作葯材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
（2)預防動脈硬化抗衰老
枸杞葉能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。因為枸杞本身就含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。
（3)降血脂和降血壓
這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
（4)提高免疫力和補血
枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
2、枸杞葉的介紹
枸杞葉是屬於茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉。枸杞葉別名地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草、枸杞苗、枸杞菜、枸杞頭等。枸杞葉一般用來做蔬菜食用，也是一種葯材，其中含有豐富的甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等多種物質，如果經常飲枸杞葉茶，能夠起到養肝明目、軟化血管等保健功效。枸杞葉多生長在溝岸、山坡、灌溉地埂和水渠邊等地方，野生和栽培均有，現在市場上銷售的枸杞葉，經常多是人工種植的，在華北、西北等地以及其他地區都有栽培。枸杞葉既可以當蔬菜煲湯或者炒菜食用，也能用枸杞葉泡茶飲用，起到補肝益腎、生津止渴、祛風明目等作用。
3、枸杞葉的營養價值
1、枸杞葉中的豐富維生素：枸杞葉含有多種維生素，如維生素A、C、B1、B2等，以及含有的多種氨基酸等營養物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。
2、枸杞葉中的豐富人體必需氨基酸：枸杞葉主要含甜菜鹼、胡蘿卜素、蛋氨酸、天門冬氨酸、亞油酸、谷氨酸、抗壞血酸、牛磺酸等十多種人體必需的氨基酸，為人體生長需要提供了豐富的營養成分。
3、枸杞葉中的豐富金屬元素：枸杞葉富含多種金屬元素如鈣Ca、鐵Fe、鋅Zn、硒Se等，為人體提供豐富的營養成分，是保健食品之一。
4、枸杞食用禁忌
1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）
2、由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的`人最好別吃。
3、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。
4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。
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枸杞葉的營養價值與成分：
孕婦可以吃枸杞葉嗎孕婦吃枸杞葉有什麼功效？帶著這些疑問，我們先來了解一下枸杞葉的營養成分與價值吧！枸杞葉富含熱量、硫胺素、鈣、蛋白質、核黃素、鎂、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E等多種營養成分。常吃枸杞葉有補肝益腎、生津止渴、祛風除濕、活血化瘀、熱毒瘡腫的功效。
孕婦可以吃枸杞葉嗎3大好處詳解
1、 治療妊娠貧血
專家指出孕婦吃枸杞葉有治療妊娠貧血的功效。枸杞葉富含蛋白質、鈣、鎂、鐵等營養元素，有很好的補血療效。建議貧血的孕婦可以吃些枸杞豬肝湯哦！
2、 安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養肝明目、安神養胎的保健功效。
3、 治療便秘
懷孕期間孕婦常常會出現便秘的現象，而孕婦吃枸杞葉則有很好的治療便秘的功效。枸杞葉富含膳食纖維，其有助於促進胃腸蠕動的功效。
㈨ 家裡人很喜歡泡枸杞葉茶，它有什麼特別的效果作用嗎
這可以保護腎臟，也可以暖胃，能夠預防便秘，也可以預防失眠。