⑴ 男人吃什麼補鋅最好應該多吃什麼食物來補比較好呢
含鋅量高的蔬菜類（註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
口蘑 9.04毫克、上海青 4.68毫克、魔芋 3毫克、紅薯 1.45毫克、芥藍 1.3毫克、
豇豆 0.94毫克、菠菜 0.85毫克、莧菜 0.8毫克、西蘭花 0.78毫克、雪裡蕻 0.74毫克、
扁豆 0.72毫克、花菜 0.72毫克、蓮藕 0.69毫克、香菇 0.66毫克、平菇 0.61毫克、
蕨菜 0.6毫克。
含鋅量高的水果/乾果（核枝塌註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
芝麻 6.13毫克、松子 4.61毫克、腰果 4.3毫克、杏干 3.8毫克、杏仁 3.36毫克、
香梨 2.61毫克、南瓜子 2.57毫克、花生 2.5毫克、核桃 2.05毫克、榛子 2毫克、
黑棗 1.71毫克、無花果 1.42毫克、無花果乾 1.42毫克、甘蔗 1毫克、椰子 0.92毫克、
酸棗 0.68毫克。
含鋅量高的禽畜/肉類（註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
牛排 38.24毫克、香腸 7.61毫克、羊骨 6.06毫克、羊肉 6.06毫克、豬肝 5.78毫克、
驢肉 4.26毫克、羊肝 3.45毫克、羊排 3.22毫克、羊腰子 2.74毫克、羊肚 2.61毫克、
豬腰 2.56毫克、牛肚 2.31毫克、豬舌 2.12毫克、羊心 2.09毫克、豬肚 1.92毫克、
豬心 1.9毫克。
含鋅量高的水產/海鮮（註：以下含量是每100克食搭團物中的鋅含量）
牡蠣 9.39毫克、干貝 5毫克、蝦米 3.82毫克、黑木耳 3.18毫克、銀耳 3.03毫克、
鱸魚 2.83毫克、泥鰍 2.76毫克、田螺 2.71毫克、蛤蜊 2.38毫克、蝦 2.38毫克、
甲魚 2.31毫克、紫菜 2.3毫克、鯉魚 2.08毫克、鯽魚 1.94毫克、蝦皮 1.93毫克、
三文魚 1.8毫克。
含鋅量高的米面豆乳（註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
大麥 4.36毫克、黑豆 4.18毫克、黑米 3.8毫克、蠶豆 3.42毫克、黃豆 3.34毫克、
高粱 3.05毫克、蓮子 2.78毫克、燕麥 2.59毫克、燕麥片 2.59毫克、小麥 2.33毫克、
紅豆 2.2毫克、綠豆 2.18毫克、紫米 2.16毫克、小米 1.87毫克、豆漿 1.77毫克、
毛豆 1.73毫克。
含鋅量高的葯食/葯材（註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
荷葉 50毫克、燕窩 27毫克、砂仁 6.07毫克、甘草 5.88毫克、紅花 5.15毫克、
冬蟲夏草 4.87毫克、玫瑰花 2.53毫克、菊花 2.42毫克、薄荷 1.64毫克、
款冬花 1.52毫、枸杞子 1.48毫克、牛鞭 1.05毫克、陳皮 1毫克、羅漢果 0.94毫克、
白芷 0.8毫克、茴香 0.73毫克。
含鋅量高的調味品（註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
芝麻醬 4.01毫克、花生醬 2.96毫克、咖喱 2.9毫克、五香粉 2.79毫克、豆豉 2.37毫克、味噌 2毫克、辣椒粉 1.52毫克、胡椒粉 1.23毫克、胡椒 1.23毫克、醬油 1.17毫克、
番茄醬 0.7毫克、腐乳 0.69毫克、榨菜 0.63毫克、八角 0.62毫克、味精 0.31毫克、
辣椒醬 0.26毫克。
含鋅量高的蛋奶/其它（註：以下含量是每100克食物中的鋅含量）
綠茶 4.34毫克、花椒 1.9毫克、鴨蛋 1.67毫克、鵪鶉蛋 1.61毫克、醋 1.25毫克、
蛋黃 1.1毫克、雞蛋 1.1毫克、酸奶改圓 0.53毫克、牛奶 0.42毫克、蜂蜜 0.37毫克、
紅糖 0.35毫克、生薑 0.34毫克、葡萄酒 0.08毫克。
⑵ 牛鞭和什麼一起燉最好
牛鞭和什麼一起燉最好
牛鞭和什麼一起燉最好。壯陽強腰是牛鞭最重要的功效，能提高男性性功能並能促進精子產生，棗者多吃一些牛鞭，還能提高他們的生育能力，能讓男性的不育得到緩解。那麼牛鞭和什麼一起燉最好。
牛鞭和什麼一起燉最好1
一、適宜和牛鞭搭配的食材
牛鞭 + 蟲草
牛鞭和蟲草 一起吃；可以補虛健體
牛鞭 + 雞胗
牛鞭和雞胗 一起吃；可以補腎強腰
牛鞭 + 枸杞
牛鞭和枸杞 一起吃；可以補腎壯陽
二、和牛鞭相剋的食材
牛鞭 + 鹿肉
牛鞭不能和鹿肉一起吃；會易上火積熱
三、牛鞭燉什麼最補腎壯陽
1、牛鞭壯陽湯
主料：黃牛鞭100克，母雞1隻（約500克），枸杞子15克，肉蓯蓉50克，黃酒適量
輔料：菟絲子10克肉蓯蓉6克枸杞子10克雞肉50克
調料：花椒3克姜5克大蔥5克黃酒10克味精2克鹽3克豬油（煉制）15克各適量
做法：將牛鞭用熱水發漲，剖開、刮洗干凈，用冷水浸漂30分鍾，切段。狗腎用油砂炒炮，溫水浸泡30分鍾，刷洗干凈。羊肉洗凈，氽去血水，撈入涼水漂洗。菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子洗凈，裝入紗布袋帶岩塌內，扎腎袋口。
將牛鞭、狗腎和羊肉置於鍋內，加入清水，煮沸，撇去浮沫，投入母雞肉和花椒、老生薑（切大片）、蔥（切段）、紹酒，先用武火煮沸，再用文火燉煮，每隔30分鍾翻動一次，以防粘鍋。
至六成熱熟時，濾去花椒、生薑、蔥段、投入葯袋，繼續煮沸，以牛鞭、狗腎酥爛為度。撈去母雞肉和葯袋，酌加味精、精鹽和豬油調味。用法：當菜或點心食用。
2、清燉枸杞牛鞭湯
材料：牛鞭一條，枸杞20克。
做法：
1、牛鞭洗凈切斷焯水備用。
2、要想吃軟嫩一點，先放入高壓鍋燜煮20分鍾取出。
3、將軟嫩牛鞭放入鍋內，加入適量的水、薑片、黃酒開大火燒煮。
4、鍋開後加入適量的鹽、味精、胡椒粉、枸杞及蔥花拌勻即可。
牛鞭和什麼一起燉最好2
牛鞭的功效與作用
1、壯陽強腰
壯陽強腰是牛鞭最重要的功效，它能提高男性性功能並能促進精子產生，也能防止男性陰腎虛，導致腰膝酸軟和陽痿早泄，而且能讓他們小便頻數的症狀明顯減輕。那些處於婚育期的男性，多吃一些牛鞭，還能提高他們的生育能力，能讓男性的不育得到緩解。
2、疏通經絡
疏通經絡強壯筋骨也是牛鞭的重要功效，它能加快人體內氣血循環並能讓人類腰膝酸軟和關節疼痛的症狀很快減輕，在需要的時候可以把它切碎以後煲湯喝也能把它與其他能疏通經絡的中葯材搭配在一起煎煮後服用。
3、補益氣血
牛鞭還是一種能補益氣血的健康食材，它能增強人體造血功能，緩解人體氣血不足，對人類經常出現的面色暗黃和體質虧損都有明顯調理作用，人們吃牛鞭還能加快身體內血液循環，能增強人體的抗寒能力，那些冬天胃寒怕冷或者手腳冰涼的人，多吃些牛鞭就能讓身體抗寒能力明顯增強。
牛鞭的葯用效果
牛鞭也能入葯，它入葯後對男性的陽痿早泄和腎虛有特別好的治療效果，在需要的時候只需要把牛鞭清理干凈，切成塊狀，加蠢圓入適量當歸黃芪一起煲湯服用，每天服用一次就能讓男性身體出現了不適，症狀很快減輕。牛鞭對人類的腰肌酸軟和腰腿疼痛也有特別好的治療效果，它能疏通經絡，活血化瘀，並能消腫止痛，是臨床上治療人類關節疼痛或肢體麻木的常用葯治療效果特別好。
大家了解了牛鞭的功效與作用，也知道了牛鞭的葯用效果，在以後生活中就能正確合理的服用牛鞭，但那些本身就性慾過旺的'人是不適合食用牛鞭的，他們食用牛鞭以後會讓性慾增強，也會對身體健康造成不良影響。
干牛鞭能滋補強壯身體，而且能補腎壯陽，可緩解人類的腎虛和腰膝酸軟，對維持人體健康有極大好處，但也有很多人對干牛鞭不了解，不知道干牛鞭怎麼使用，接下來會對干牛鞭做詳細介紹，能讓大家了解干牛鞭的使用方法也能讓大家知道干牛鞭怎麼吃。
干牛鞭怎麼使用
1、干牛鞭已經完全脫水，智力特別硬是不能直接使用的，必須經過泡發以後才能供人們使用，在泡他干牛鞭的時候，可以先用清水把它洗凈，然後把它放到溫水中浸泡5-6小時，然後再把它放到鍋中煮3~5分鍾。
2、煮好以後的干牛鞭不要取出來，要繼續讓它在熱水中浸泡，24小時以後干牛鞭才能完全破發，取出以後把它切成段可以用來煲湯喝，再用它煲湯的時候，可以根據自己的需要給它搭配不同的肉類食材，也可以給它搭配一些能滋補身體的中葯材，這樣食用後會有更好的食用功效出現。
干牛鞭怎麼吃
1、枸杞燉牛鞭
干牛鞭可以和枸杞搭配在一起燉著吃，在需要的時候可以准備30克枸杞子，再准備適量生薑和一具牛鞭，把准備好的牛鞭要提前用清水泡發，再把它切成段狀取出以後洗凈，放到鍋中，加入洗凈以後的枸杞子，放入適量生薑，加入足量清水一起燉煮，燉好以後放適量食用鹽調味，取出以後就能吃。
2、牛鞭燉雞肉
牛鞭還可以和雞肉搭配在一起燉著吃，在做的時候需要把牛鞭提前泡發，切成塊，把雞肉洗凈以後也切成塊兒，然後在炒鍋中放適量食用油加熱後放入蔥，姜炒香，再放入適量的紅辣椒，炒勻以後把牛鞭和雞肉入鍋一起炒勻放生抽蚝油調味，加清水一起燉熟，出鍋前放少量食用鹽和胡椒粉調味就可以。
今天帶大家了解了干牛鞭怎麼使用，也讓大家了解了干牛鞭怎麼吃，今後大家再需要通過干牛鞭來滋補保健身體時，就可按上面介紹的正確方法去做，食用後能讓腎功能明顯提高，也能讓干牛鞭的保健功效得到有效發揮。
⑶ 牛鞭枸杞排骨燉一起有什麼公效
基本特點 對體弱腎虛，腰膝酸軟，遺精陽痿，夜多小便等症狀有一定作用。譽純
基本材卜虛灶料
枸杞子30克，生薑，排骨少許，牛鞭一具。
製作方法
牛鞭、排骨洗凈，加入適量清水，與洗凈的枸杞子一同燉至熟型扮爛，當中可加入少許生薑。
食療功效
對體弱腎虛，腰膝酸軟，遺精陽痿，夜多小便等症狀有一定作用。
⑷ 豬肚加枸杞子可以燉湯嗎
豬肚加枸杞子可以燉湯。
材料：豬肚200克、泡發的銀耳20克
配料：薑片3克、蔥段5克、澱粉5克、白醋3克、枸杞5克、紅棗15克、胡椒粉2克、水500毫升
操作步驟：
1、豬肚中加入澱粉、白醋、攪拌均勻腌制20分鍾。
⑸ 杞子牛鞭補陽湯應該怎樣做
做法
（1）、將牛鞭用熱水發脹，順尿道對剖成兩邊，刮洗岩襪干凈，用清水漂半小時；枸杞子、肉蓯蓉洗凈，且肉蓯蓉用適量的酒潤透，蒸兩小時，取出漂洗干凈，切片。此兩葯裝入紗布袋。（2）、沙鍋中加入清水，放入牛鞭，煮沸，去泡沫，放入生薑、花椒、紹酒、母雞肉，用武火煮沸，改用文火，煮至六成熟時，用干凈紗布濾去湯中的姜、花椒，改用武火煮沸，加入紗布袋裝好的枸杞子、肉蓯蓉，又改為文火，煮至牛鞭八成熟時，取出牛鞭，切成指條形，仍放入鍋內，直至熟爛為止。煮的過程中，每隔1小時翻動一次，跡亂以免粘沙鍋。(3)葯包取出不用。再加入味精、鹽、豬油等調味，即可粗州激供食。飲湯，吃牛鞭、雞肉、枸杞子等，每天1次。
用途
補火助陽小便清長 倦卧喜縮 性慾淡漠 形寒肢冷 腰膝酸軟 面色晦黯 帶下清稀而冷 經血色淡 漸至經閉 月經後延 婚久不孕 婦女久不孕症 填精益髓 大便不實。
⑹ 我用豬鞭狗鞭牛鞭配人參枸杞這些葯一起煮後，能不能再次把鞭拿出來用...
您好，建議不要這樣做，因為豬鞭跟要一起煮時，會遺留葯物成分，若煮火鍋，對身體不會太好
⑺ 枸杞牛鞭湯的介紹
枸杞牛鞭湯是四川傳統的漢族名菜，屬於川菜。此菜紅白相間，形色美觀，牛沖軟糯，湯味醇濃，營養豐富，滋補性強。取雄性壯齡黃牛的莖重約 1千克，去盡表皮，用銳利尖刀插入孔內部剖開洗凈，入沸水氽後漂涼，撕去浮皮，刮凈雜質，再氽數次，直到沒有氣味為止，鋁鍋盛清水 1千克，下牛鞭，雞油，雞肉置旺火燒沸，撇盡浮沫，加拍松的生薑，花椒，料酒移至小火上燉，至八成熟，取出牛鞭切成條，將原湯用紗布濾去雜質後倒入鍋內，放入枸杞及切好的牛鞭條，繼續燉爛為止，上菜時在湯碗中加適量鹽和味精。