⑴ 檸檬蜂蜜水的功效
每天都喝檸檬蜂蜜水的話，對身體會大有好處，那麼檸檬蜂蜜水的功效有哪些呢，下面就一起來看看吧
檸檬蜂蜜水的功效
1、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。
2、改善腸道功 能
印度使用天然葯草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論為基礎，利用天然葯草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮葯效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。阿育吠陀醫學里認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。
3、緩解便秘
比起通過吃葯來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的'分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，是大便松軟濕潤。
4、凈化淋巴系統
淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。與血液循環不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便秘、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。
5、改芹補充人體能量、增加快樂情緒
蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的症狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。
6、清理泌尿系統
一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的罩殲升抗菌劑，醫學證明這兩種物質可以輔助人體對抗很多常見的細菌病毒感染。蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因為生理結構，頻繁引發尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統疾病復發感染。
7、清理口腔、清新口氣
檸檬凈化口腔問題，激活人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔里常見的細菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業殘留在口腔和牙齒物老里的細菌;生理學上認為引發口臭的一個原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的)，很多牙科研究機構都認為蜂蜜檸檬水可有效凈化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。
8、幫助減肥
經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裡創建一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康。
9、改善皮膚暗沉、透白肌膚
一杯蜂蜜檸檬水對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助於凈化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強皮膚抵禦自然因素侵害的能力。
⑵ 蜂蜜水的功效的作用及禁忌有哪些
蜂蜜是生活里常見的食物,大部分人可能知道蜂蜜是個好東西,僅此而已。對它的作用、功效和一些禁忌都不是很了解。下面一起來看看蜂蜜水的功效的作用及禁忌吧!
蜂蜜水的功效的作用
1、護膚美容：新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性，可以用蜂蜜加2～3倍水稀釋後每天塗敷面部。
2、恢復疲勞：在所有的天然食品中大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，可以在中午喝一杯蜂蜜水。
3、促進消化：蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效且無任何副作用，患胃十二指腸潰瘍的人常服用蜂蜜也有輔助作用。
4、提高免疫：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後可以提高人體免疫力，國外常用蜂蜜治療感冒、咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3～4杯。
5、促進長壽：前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實長壽與常吃蜂蜜有關，但蜂蜜促進長壽是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
6、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經緊張、促進睡眠並有一定的止痛作用，神經衰弱者每晚睡前一匙蜂蜜可以改善睡眠，以采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
7、保肝作用：蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量准備，刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，慢性肝炎和肝功能不良者可常吃蜂蜜以改善肝功能。
8、促進發育：蜂蜜有促進生長發育的作用，體弱多病、體質較差的兒童可以在飲食中多加入些蜂蜜，但周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
喝蜂蜜水的禁忌
1、肝硬化患者：肝硬化患者是不能夠食用蜂蜜的，如果食用了蜂蜜就會大大增加肝臟的纖維化功能，最後會促進病情的加重。
2、過小嬰幼兒：嬰幼兒的腸胃功能比較弱且肝臟的解毒功能也是相當的弱，食用蜂蜜可能會出現過敏、中毒等情況，有時候會便秘、食慾不振等。
3、脾胃虛寒者：容易出現腹瀉、胃寒的人群最好不要食用蜂蜜，如果大量食用會抑制身體內的胃酸分泌，而少量則又會導致胃酸大量分泌。
4、患有肌瘤者：如果是有肌瘤的患者是不能夠吃蜂蜜的，因為在蜂蜜當中含有一些激素，對於治療肌瘤有著不利的影響。
5、身患痛風者：蜂蜜所含有的果糖及其他糖類物質遠遠超過各種蔬菜水果，所以痛風患者在吃蜂蜜之前一定要仔細咨詢醫生。
6、糖尿病患者：糖尿病患者是千萬不能食用蜂蜜的，因為蜂蜜的糖分太高，會大幅度升高血糖，也會加重胰島器官的負擔，甚至會導致病情的惡化。
蜂蜜不能和什麼一起吃
1、喝豆漿的時候不能加入蜂蜜：蜂蜜中的有機酸和豆漿中的蛋白質如果結合以後就會產生變性的沉澱，所吃的營養就不會被人體吸收了。
2、吃了蜂蜜之後就不能吃蔥：蔥中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有機酸以及酶遇到一起會產生有毒的物質，這些有毒物質會刺激腸胃引起腹瀉的。
3、蜂蜜與豆腐不能一起吃：蜂蜜甘涼潤腸，豆腐也是味甘性寒，兩者同時就會引起腹瀉。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白，礦物質結合的話還會對人體的生化反應產生影響。
4、蜂蜜和韭菜也不能一起吃：蜂蜜中的礦物質會把韭菜中的維生素C氧化失去功效。蜂蜜有潤腸通便的功能，韭菜中的纖維素也有通便的功能，兩者遇到一起就會引起腹瀉的。
5、不能用超過60度的熱水沖服：蜂蜜不能用超過60度的熱水沖服，用過熱的水沖服蜂蜜的話，熱水會把蜂蜜中的維生素，礦物質，酶等營養成分破壞掉，失去食用的營養價值。
蜂蜜水什麼時候喝好
1、早晨：清腸排毒
【好處】清晨起來一杯蜂蜜水有利於清理腸胃、有助於排除體內垃圾，而且蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。
【做法】每天早晨起來後空腹喝一杯涼開水蜂蜜水。
2、午後：補充能量
【好處】每天下午3、4點是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既能夠消除疲勞，還能夠補充能量。
【做法】下午茶時間可以准備一杯蜂蜜水或蜂蜜茶飲。
3、睡前：安神助眠
【好處】蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用，睡前一杯蜂蜜水可以舒緩情緒，提高睡眠質量。
【做法】睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
4、餐後：幫助消化
【好處】蜂蜜能調節胃腸功能，可使胃酸分泌正常，進食後尤其是飽食後胃部消化功能易下降、大腸蠕動變弱，這時喝蜂蜜水能促使胃酸正常分泌、消除大餐後的積食。
【做法】餐後1～2小時後食用一杯蜂蜜水。
5、飯前：調節胃酸
【好處】蜂蜜對胃酸分泌可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化，在飯前1個半小時食用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
【做法】進食前0.5～1小時的時候食用半杯蜂蜜水。
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⑶ 蜂蜜有什麼用
蜂蜜被古希臘人成為天賜的禮物，它是小蜜蜂帶給人們的，中間沒有經過人為的加工。含有180多種人體可以直接吸收的營養物質，素有血清之王的稱號，不僅可以增加血管張力，增強抵抗力，還能美容養顏。
只是因為蜜源植物的區別，不同的蜜種側重作用不同。棗花蜜，是蜜蜂採集大棗的花蜜釀造而成的，集大棗精華和蜂蜜於一身，棗花蜜帶有濃郁的棗花香氣，含有的礦物質豐富，尤其是鐵元素，可以促進血紅蛋白的增長，能夠使血液成分逐漸正常化，有滋陰補血、養胃健脾的作用。
⑷ 蜂蜜有什麼作用喝蜂蜜的最佳時間拜託各位大神
早起飯前半小時喝效果最好，即能疏通腸胃，又能清理腸道垃圾，還能起到美容的作用。
⑸ 每天喝一杯蜂蜜水有什麼好處什麼時候喝
每天喝一杯蜂蜜水的好處歷清有：
每天睡前喝一杯蜂蜜水，能夠使我們的神經得到放宏旦松，從而有利於睡眠，良好的睡眠能夠修復和改善我們的體質；同時又能補充我們身體所需要的維生素、礦物質以及微量元素。所以，一杯蜂蜜水對於我們的身體都是非常有好處的，尤其是對於女孩子來說，每天喝一杯蜂蜜水是非常棒的一個方法滋養皮膚，值得推薦給大家哦！
⑹ 蜂蜜水清腸排毒方法
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。下面我給大家介紹蜂蜜水清腸排毒 方法 ，希望對你有用!
蜂蜜水清腸排毒方法1：應酬後一杯蜂蜜水解酒
如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合里，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對 記憶力 、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法：酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
蜂蜜水清腸排毒方法2：熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。熬夜也會引發 記憶力下降 ，免疫力下降等後果。
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。
用法：熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
蜂蜜水清腸排毒方法3：睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
蜂蜜水清腸排毒方法4：餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。
蜂蜜水清腸排毒方法5：早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
蜂蜜水清腸排毒方法6：午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間，為自己准備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
蜂蜜水清腸排毒方法7：飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
⑺ 晨起喝蜂蜜水能幫助排毒，這種說法正確嗎
說法正確，因為早起喝蜂蜜水能加快身體新陳代謝促進身體排便，會讓身體內的毒素隨大便一起排出體外。
晨起喝蜂蜜水確實能幫助排毒，因為蜂蜜水具有潤滑腸道，清理腸胃和清腸排毒的重要功效，人在早起空腹狀態下喝蜂蜜水，能讓體內堆積的垃圾和毒素，盡快隨身體代謝排出體外，要減少有害物質對人體的傷害。不過在晨起喝蜂蜜水的時候，也要知道應該先喝一杯白開水，間隔20分鍾左右再喝蜂蜜水，這樣有利於身體對蜂蜜水中有效營養的吸收，也會讓它的排毒效果更出色。
晨起喝蜂蜜水能幫助排毒，還能讓人體吸收豐富營養並能增強體質，也能為身體補充能量，不過蜂蜜水是一種高糖飲品，如果本身患有高血糖或者糖尿病，不建議在早起空腹狀態下喝蜂蜜水，因為它會讓血糖繼續升高，容易讓人們高血糖和糖尿病的病情加重，不利於病情恢復，還會讓身體因血糖過高而出現一些不良反應。
⑻ 吃什麼食物可以清理腸胃中的垃圾！
1、蜂蜜是潤腸的。可以在早上起床後，空腹喝一杯蜂蜜水，但要喝溫水的。 2、可以吃一些高纖維的食物，比如玉米、麥片等。紅薯里富含食物纖維也是有助於排便的。 3、餐後兩小時，可以吃個蘋果，這樣不但有助消化，還可以美容。 4、一些零食也是可以有助於消化，排便的；比如山楂、酸奶、葡萄乾等。便泌是由於不良的生活飲食習慣造成的，只靠吃的東西是治標不治本的。 1、切記養成每天在固定時間排便的習慣。一般是在早上，排便後對一天的生活工作狀態非常有好處。 2、切記不要經常坐著。長時間的坐著不動非常有可能造成便泌。適當的增加體育鍛煉，早上跑跑步，飯後散散步都是不錯的鍛煉。 3、切記要保持愉快的心情。現在的人們生活工作壓力大也是可能造成便泌的原因之一。 4、飲食方面，忌辛辣、油膩的食物，多選些清菜、豆類等清淡的吃。便泌會導致肥胖、情緒不佳、加快衰老速度。便泌雖不是什麼大病，但是非常要注意的。 十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 2）胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。 3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物圓培。 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 適合症狀：甲狀租腔虛腺腫弊燃大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，葯物中毒、浮腫。 4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。 適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。 5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑製糖類物質轉化為脂肪。 適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。 7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。 適合症狀：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。 8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》 功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。 9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。 功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。 10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。 功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效 海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。 綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 胡蘿卜：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。 大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。 蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 草莓：能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。 葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。 蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。 選擇一個沒有工作安排的周末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態，把電解質平衡鹽溶液200ml加清水配至3000ml，然後分幾次喝下。看著水的總體積，Linda略有些發愁。嘗一嘗，味道微咸，但談不上難咽。 7點整 開始第一次飲用，計時開始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分鍾喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，上腹開始有輕微的蠕動。 7點15分 喝到1400ml，飲水速度放慢，胃部的飽脹感稍重，口感微咸，伴有輕度的惡心。 7點20分 已喝進1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應該是結腸部分。 7點25分 一共喝下了2000ml，有了輕微的便意，停止飲水。 7點32分 腸道蠕動感明顯，便意明顯。 7點35分 開始第一次排便，水樣，量較多。2～4分鍾排便一次。 7點40分 已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。 7點45分 第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，並有了飢餓感。 7點47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。 8點20分 linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天！ 清腸後感覺一身輕松，並無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鍾前還在進行的腹瀉，好像什麼都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。 P.S.:電解質平衡鹽溶液清腸後的一到兩天內通常不會排便，第三天，以往的排便習慣恢復正常。 物理排毒方法： 發泄排毒法：每周做1次出汗運動，如跑步、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。於是，有人防患於未然地提出一些排毒養生的忠告，不妨列舉如下，與想通過排毒來「養生」或「養顏」者共享。 運動排毒：每周至少要進行一次象模象樣的運動，要「揮汗如雨」，以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進「內毒」外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把「助桀為虐」的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7。35~7。45）。當然，多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。 此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於「內毒」外排、凈化血液，而成為我們應該常吃的「排毒」食品。 一般而論，「體內環保系統」若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調整飲食習慣和生活方式，那麼，「內毒」就成不了氣候。我們並不需要專門去服用什麼「排毒湯」、「排毒丸」。如果體內排毒通路嚴重阻塞（如發生習慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應在醫生指導下進行特殊的「排毒」治療。別忘了一句老話：「是葯三分毒。」弄得不好，無病倒排出病來了。 雖然有點長，不過我相信你會有用得著的信息的。
⑼ 許多人會在每天早上喝一杯蜂蜜，這有什麼作用其他時間喝可以嗎
序言：很多人都養成了早上喝蜂蜜水的習慣，蜂蜜的營養價值是非常高的，蜂蜜中含有大量的維生素，碳水化合物以及蛋白質，能夠改善血液循環，還能夠潤腸通便。每天早上喝一杯蜂蜜水，對於身體的好處是非常多的，在其他時間也是可以喝蜂蜜水的。
三、適量飲用蜂蜜水
在吃完飯的一個小時之後，喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動，能夠幫助腸胃更好的消化，在下午3點左右很多人都會出現疲勞的情況，這個時候喝一杯蜂蜜水能夠很好的補充能量，也能夠促進身體的消化，在睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠幫助睡眠，也是非常合適的。
⑽ 吃什麼可以清理身體和腸道的垃圾要吃的哦，像蜂蜜，薏仁，比較好買，而且效果好且快的哈，謝謝各位啦
簡單的講,可以肆御多吃粗糧.因為膳食纖維非常豐富,可以促進腸道蠕動,加速消化.糙米啊燕麥啊效果都非常好
如果潤腸的話,可以喝蜂蜜,因為凡是蜂蜜都有通便的效果.象你這樣情況建議先吞純雹蘆服蜂蜜,再喝溫水效果會比較好
其他的飲食你可以多吃水果.並喝一些酸奶,尤其是益生菌比較豐富的.但不可多喝,否則會破壞體內正常菌類平衡.平時還可以喝一些玫做帶瑰泡水.因為玫瑰是調理通達作用的,也可以提高代謝,而且沒有什麼不良影響.