❶ 黑米粥都需要放一些什麼材料
食用黑米時，要用清水將米稍加掏洗，加入5-7倍的溫熱水浸泡1-3個小時，再配以用量為1/3的白米，文火煮2小時或用高壓鍋煮30分鍾以上。黑米在全國大多數地區都可以種植，以陝西洋縣的黑米最為出名。據傳黑米具有悠久的種植歷史，距今已經有兩千多年以上。優質的黑米色澤黑亮，米粒均勻，無雜質。說起黑米最好吃的做法，黑米也是我比較喜歡吃的，每隔幾天都會煮上一次喝米粥，再搭配上自己喜歡吃的豆類、大米等，營養豐富又好吃，相信很多人都喜歡吃黑米，黑米的吃法也是有很多種，不過我們都知道。
❷ 黑米粥放什麼一起煮比較養生
黑米粥
主 料： 黑米100克、紅糖適量。
做 法： 先將黑米洗凈，放入鍋內加清水煮粥，待粥者至濃稠時，再放入紅糖稍煮片刻即可食用。
葯用價值： 黑米被營養專家放定是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質等，具有滋陰補腎、明目聰耳的功效，適用於治療肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
最好別用微波爐熱，黑米粥很粘，不容易均勻受熱，還容易糊了。
❸ 黑豆黑芝麻黑米枸杞混合吃的作用
黑色的食物和枸杞都是補腎的食物，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，且歸脾、腎經，素以具有健脾補腎的作用。枸杞還有養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目的作用。
黑色的食物中都含有一定量的花青素，可以抗擊自由基，並且黑豆中的大豆異黃酮也具有抵抗過氧化物的作用，黑芝麻提取物也可以減慢大鼠的衰老速度，所以具有抗衰老的作用。
(3)黑米粥可以放黑枸杞嗎擴展閱讀
因為黑豆、黑芝麻、黑米的粗纖維含量都很高，大量食用會導致粗纖維食用過多，不利於消化吸收，並且大量食用會額外攝入很多的熱量，不利於控制體重。可以將黑豆黑芝麻黑米的混合比例控制在2：1：3，這樣食用營養比較均衡。
黑豆、黑芝麻、黑米的熱量都不低，不能大量食用，大量食用容易攝入過多的熱量，導致脂肪堆積，出現肥胖。 吃黑豆、黑芝麻、黑米的時候，主食要減少一些，因為碳水化合物的含量較高，可以代替一部分主食。
腸胃不好的人群少吃，纖維素含量過高，並且黑豆、黑米、黑芝麻都不易消化，腸胃不好的人食用不消化，還易出現腹脹、腹瀉的情況。
❹ 做黑米粥只放黑米可以嗎黑米粥有什麼營養價值
黑米粥只放黑米可以，但為了吃得更有營養可再放些黑豆，黑芝麻，花生米，核桃仁這樣對頭發有好的作用可以，我就這么做過，感覺沒什麼不同，可能就是煮的時間久一點。我家裡煮黑米粥是頭天晚上把黑米，薏米放進鍋里小火煮三十分鍾。第二天早上再往裡邊加點大棗或者桂圓，再煮幾十分鍾後鍋里加點麵粉槳水。然後鍋煮開後出鍋。喜歡甜食可以碗里加點蜂蜜。黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。黑米粥營養豐富，其富含蛋白質、脂肪、維生素及微量元素等物質，其營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健。其還具有清除自由基、。
❺ 黑枸杞可以治療白頭發嗎
黑枸杞治療白發嗎
黑枸杞可以幫助治療白發。
根據中醫理論，頭發與肝腎有密切的關系，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，合成黑色素能力減弱，就出現白發。而黑枸杞具有補腎益精氣的作用，所以可以吃黑枸杞來幫助治療白發。
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黑枸杞治白發的效果好嗎
黑枸杞對腎虛精血不足的白發有效果。
人體出現白發的原因有很多，一般來說，黑枸杞有補腎、調節氣血的作用，所以對腎虛精血不足引起的白發有一定的作用，而對遺傳、頭皮細胞老化造成的白發，效果不是很明顯，不過白發人群，適當的喝點黑枸杞，都還是有一定好處的，畢竟黑枸杞中的花青素含量豐富，能有效的清除體內的自由基，維護機體的健康。
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怎麼吃黑枸杞治療白發
黑枸杞黑米粥
材料：黑米50克、蓮子20克、黑枸15克。
做法：
1、將黑枸杞、黑米、蓮子等淘洗干凈。
2、先將黑米、蓮子一起放入鍋中，大火煮沸之後，轉小火熬煮。
3、待黑米煮熟之後，再加入黑枸杞一起煮。
黑枸杞海參湯
材料：海參300克、黑枸杞15克、桑葚10克。
做法：
1、先將海參、黑枸杞、桑葚清洗干凈，海參切條備用。
2、往熱鍋中放入適量油，加海參、調料一起翻炒。
3、翻炒過後，加適量水，大火煮沸再轉小火。
4、最後放入黑枸杞、桑葚，用澱粉勾汁就可以了。
❻ 黑米粥都應該要放一些什麼樣的材料
黑米粥主要成分黑米100克紅糖適量具體做法先將黑米洗凈放入冷水中浸泡1-3小時。放入鍋中加入清水煮粥。粥稠後，加入紅糖，小火煮1小時。口感軟膩可口。黑米是營養專家公認的高蛋白、富含維生素和纖維素的食品，含有人體不能自然合成的各種氨基酸和礦物質。具有滋陰補腎、明目聽力的功效，適用於肺燥咳嗽、便秘、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
這里的三黑指的是黑米黑大豆黑芝麻中醫認為黑色食物具有滋陰補腎壯陽的功效。這三種黑凝不僅有很強的益智健腦、補血潤膚的功效，還有助於保持黑發。先將黑米、黑大豆浸泡，然後洗凈，用洗凈的黑芝麻、核桃仁熬成粥。想要味道更好，可以加紅糖擦亮，味道也不錯。黑米銀耳棗粥最適合秋冬季滋陰潤肺，有很好的清補作用。
❼ 黑米粥裡面可以加枸杞和紅棗嗎
可以放的。黑米和枸杞都是滋陰補腎，護肝明目，健脾胃。紅棗是溫補，活血養血的。可以一起煮粥的喲！
❽ 黑米粥的功效
黑米粥的功效與作用
在黑米粥中，含有非常豐富的蛋白質，脂肪以及維生素b、維生素e和碳水化合物以及各種各樣的微量元素，可以說黑米的營養價值十分豐富，黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能夠改善一些朋友所出現的缺鐵性貧血的症狀而且還能夠調節我們的免疫系統。另外，黑米粥中鈣元素的含量也非常豐富，對於中老年人在更年期時期出現的一些骨質疏鬆的症狀，或者是青少年在生長發育的高峰期出現的缺鈣，以及女性所患的缺鐵性貧血等，吃黑米粥都具有非常好的食療的功效和效果，經常吃一些黑米，能夠幫助我們預防頭暈貧血以及眼疾等一些症狀，可以說黑米的功效與作用非常多了。
❾ 黑米粥怎麼
黑米粥做法一，
材料
黑米60克
做法
1.黑米60克
2.將黑米洗凈，在碗中浸泡5——6個小時，放入紫砂燉鍋中，燉一個晚上。第二天開鍋就可以食用了。
做法二，黑米粥佐蜜芋頭
材料
"烏占 2米杯","冰糖 適量","水 約8900cc","椰漿 少許","芋頭 500g","冰糖 120g","米酒 100cc","水 適量",
做法
1:材料大集合。將芋頭去皮切塊。
2:【烏占】(秈種黑糙米)，別稱:黑米，葯米，長生米，烏殼。外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。其中所含蛋白質不但比普通大米高37%，而氨基酸的含量亦比白米高25.4%。可配白飯一起煮、煮粥、點心、甜點等各式美食料理。
3:煮黑米時要注意清洗米時會有紫黑色的洗米水，切記勿將黑米洗太多次，簡單的清洗一次即可煮食，才不會將豐富的花青素營養沖洗掉喔!!因為要煮粥，所以洗好後加入水浸泡約30分鍾。
4:浸泡後將鍋子放爐火上，以中小火煮滾，或放入電鍋隔水蒸煮也可以。
5:煮滾後蓋上鍋蓋，轉小火熬煮約20分鍾。熄火後再燜30分鍾，口感會更好吃喔!
6:燜好後打開鍋蓋，用湯勺拌一下，如果喜歡湯汁多一些可再多加一些水煮滾。
7:加入冰糖。甜度可依個人的喜好做調整。
8:稍加攪拌一下，這時開小火將黑米粥再次煮滾，讓糖完全融化。
9:美味又營養的黑米粥完成了!【秈種黑糙米】有別於一般常見的紫米(糯米品種)更加營養且好消化。如不適合吃糯米的朋友可試試這款[秈種黑糙米]。
10:蜜芋頭的材料大集合。將芋頭切成塊狀。
11:准備一個16公分的鍋子，放入切塊的芋頭，加入約6-7分的水量。
12:再加入冰糖及米酒。
13:放入電鍋里，外鍋放一米杯的水，蓋上鍋蓋及電鍋蓋。按下開關開始蒸煮。鍋子可用其它的內鍋來替代，電鍋底部亦可放入蒸架，再放入鍋子來蒸煮。
14:跳起後，再將芋頭稍微拌一下(讓上下的芋頭能平均受熱)，外鍋再放一米杯水進行第二次蒸煮，跳起後即能享用。喜歡湯汁多一些可再加入適量的水。
15:熬煮濃稠的黑米粥直接吃就非常好吃，再加入蜜芋頭及淋上少許的椰漿更是美味!非常適合冷或熱來享用，這是一道營養又健康的甜品呢~
16:完成。
做法三，紅棗燕麥黑米粥
材料
"黑米 1/2杯","燕麥 1/4杯","紅棗 適量","枸杞 適量","黑糖 適量","牛奶 適量"
做法
1: 將黑米、燕麥按2：1的比例取1杯洗凈，加入10杯水。
2: 大火煮沸燕麥、黑米，轉中火直到黑米煮開。
3: 等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁備用。
4: 粥煮開後，加入紅棗。再將鍋子移至悶燒鍋中繼續悶煮。
5: 至米粒漲開，煮至黏稠時，將黑糖放入攪拌均勻即可。
6: 冰鎮過的紅棗燕麥黑米粥，加入適量牛奶風味更棒喔!
做法四，紅棗玫瑰黑米粥
材料
黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化。
5、起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
❿ 黑枸杞,黑芝麻,黑豆,黑花生,黑桑椹,黑米,黑棗怎樣做簡單又方便攜帶，例如例如超成粉末還是蒸熟
黑枸杞，黑桑椹，黑棗曬干就行。吃得時候可干吃可泡水。黑芝麻，黑豆，黑花生將它們炒熟攜帶。