『壹』 喝什麼水能夠瘦掉小腹
喝什麼水能夠瘦掉小腹
喝什麼水能夠瘦掉小腹，想要減肥瘦小腹的朋友們看過來啦。現在很女性朋友為了瘦小肚子，嘗試了各種減肥方法，其中喝水瘦小腹的方法健康又有效。那麼喝什麼水能夠瘦掉小腹，隨我一起看看吧。
喝什麼水能夠瘦掉小腹1
一、對號入座：你是哪種「小腹婆」
1、大胃型「小腹婆」
屬於大胃型的「小腹婆」，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接鎮哪的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。
2、水桶型「小腹婆」
女性一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了「游泳圈」，這就是「水桶型」了。
3、大肚型「小腹婆」
還有一種則是「大肚型」，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。
二、早起喝兩種「水」
1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鍾再喝牛奶，這樣較利於通便。
2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯
早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鍾就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。
三、哪些食物可以利便
1、糙米等雜糧。
2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。
四、減肥喝這些讓你喝出好身材
想要減肥又不想運動，想要節食卻又控制不了自己的食慾，相信這應該是很多朋友都經常會遇到的情況，如果您遇到這樣的情況，不妨試試我今天為大家推薦的高效自製減肥茶。
1、陳皮車前草茶
材料：車前草5g、陳皮3g、綠茶5g。
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
2、車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：將以上葯物共研末，15—30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10—15分鍾，一次服完。30天為一療程，一療程後，停葯兩個星期。再續服下一療程。消炎利水，降脂減肥。
新鮮的車前草還是一種味道鮮美的缺拿野菜，在東北每年五月中旬到六月初味道最美。車前草的做法也很簡單：採摘鮮嫩的車前草，擇洗干凈之後，入開水中煮15分鍾之後出鍋，然後過涼水，控去多餘的水分，裝盤，蘸醬吃。
3、昆藻茶
材料：海藻6g、茯苓3g、昆布6g、苡仁8g、烏龍茶2g。
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鍾後再放入其他材料，繼續煮15分鍾後去渣，伏旅搭當茶飲用。
4、健身降脂茶
材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。
做法：前3味葯加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。具有活血利濕，降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。
5、山葯決明散
材料：山葯30克，決明子30克。
做法：山葯、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。具有補氣健脾，利水消脂之功效。
6、三葉茶
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g（也可用絲瓜、苦瓜代替）。
做法：材料洗凈後加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
7、茵陳減肥茶
材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。
做法：上述中葯飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。
五、老中醫針對四種肥胖類型的自製中葯減肥茶
1、胃熱濕盛型肥胖
最常見的症狀就是容易便秘，還會有口臭、舌苔偏黃、說話宏亮有力、肌肉結實、容易餓、嗜吃、食慾佳、易口乾口渴、喜冷飲、小便偏黃。
清熱解便茶
此類人士可飲用「清熱解便茶」，製作方法如下：
材料：白茅根、決明子、山楂、菊花，各20克。
做法：所有材料用一公升水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃寒者不宜飲用。
2、脾虛濕阻型肥胖
如出現下列的'症狀，你便屬於脾虛濕阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。
你可以飲用「利水健脾飲」
材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓，各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃熱有便秘者不宜飲用。
3、肝腎兩虛型肥胖
容易感到腰酸背痛、全身酸痛、頭昏眼花、易因消化不良導致脹氣、膚色暗沉、肌肉鬆軟、說話無力輕聲細語、耳鳴、失眠多夢、大便干硬、小便頻繁。
如你符合以上的症狀，便可飲用「滋補肝腎茶」了。
材料：何首烏、枸杞、丹參、山楂，各15克。
做法：所有材料用一公升熱水悶泡10分鍾後，去渣即可飲用。
注意：氣虛者不宜飲用。
學會了這幾個老中醫減肥秘方大家就不需要在急著去尋找那些中醫葯方了，相關葯材您可以去葯店裡面購買哦。
喝什麼水能夠瘦掉小腹2
1、撫平小腹佳飲：加味水
在你努力瘦身時，保持水潤很重要。
大量飲水會幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留（腹部腫脹的一大誘因），甚至會增加飽腹感，因此會令你的食量減少。
但如果你不喜歡白開水，那麼可以用新鮮香草，柑橘和其他低熱量增味劑（黃瓜片也是不錯的選擇）增加口感，激勵自己喝水。
2、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰
由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會讓你產生負罪感——並且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。
不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器，而且它還富含營養物質，包括抗癌的番茄紅素，同時還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。
《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。
因此趕快製作一杯這僅有56卡路里熱量，促進新陳代謝沙冰，然後喝掉它吧！
3、撫平小腹佳飲：冰薄荷茶
這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會在酷熱的天氣帶給你超級清爽的感覺，而且它還具有撫平小腹的極佳效果。
薄荷幫助你的胃部消化脂肪，確保像漢堡包和牛排這類高脂食物快速被消化，預防腹部腫脹。
4、撫平小腹佳飲：菠蘿刨冰
這種混合菠蘿飲品喝起來就好似在海濱度假——它含有兩種撫平小腹的成分。
一茶匙亞麻籽油，外加單不飽和脂肪酸，經過證實可以收縮小腹，而菠蘿本身含有菠蘿蛋白酶，一種幫助分解蛋白質，輔助消化，消除脹氣的酶。
5、撫平小腹佳飲：綠茶
綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。
如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
6、撫平小腹佳飲：黑巧克力奶昔
真的嗎？是的，當然！
巧克力，尤其是黑巧克力會幫助你瘦身，因為它可以降低食慾，減少進食食物的總量。
然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經可以算是一餐，而不只是小吃。把它當做快捷早餐，在幾個小時內抑制你的食慾是不錯的選擇。
『貳』 5種刮油瘦肚子的食物是什麼
在我們的生活中，很多人都想要 瘦肚子 ，可以選擇一些刮油的食物吃，就能輕松減下小肚子啦。以下是我整理的5種刮油瘦肚子的食物，歡迎閱讀。
5種刮油瘦肚子的食物
蘋果
蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於 減肥 。蘋果富含膳食纖維果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。
推薦吃法：蘋果通心麵
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、蕃茄醬一大匙。
做法：
1、通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝干;
2、蘋果、紅蘿卜切丁、青豆仁、花椰菜先燙熟;
3、洋蔥切絲入鍋炒香，加肉末炒熟;
4、倒入所有材料拌均勻調味即可。
山楂
山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有促進膽固醇排泄、去脂 瘦身 的作用。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助 消化 作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
推薦吃法：山楂消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的 營養 豐富，但熱量卻極低，在飯前和飯後吃一些，可達到分解脂肪、排出脂肪的作用。
推薦吃法：木瓜枸杞銀耳湯
材料：木瓜半個、銀耳30g、枸杞10g、冰糖。
做法：
1、木瓜切成成小塊。
2、將銀耳用水泡開，加水燉30分鍾。
3、把木瓜、族蠢檔枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續燉15分鍾。
芹菜
芹菜富含粗纖維，可刺激腸胃蠕動，促進潤腸排便。芹菜還含有鉀、維生素B2、維生素等，調節鈉鉀平衡，促進身體排出多餘水分，清空體內堆積脂肪與毒素。
推薦吃法：芹菜炒肉
材料：芹菜2或3棵，瘦肉檔世2兩，新鮮的紅辣椒2個。
做法：
1、擇取芹菜乾，恰掉葉子那頭，也把老的根那頭切掉。然後切成小段。瘦肉切成小片，紅辣椒去籽切成小片。
2、多放點油，大蒜和姜爆鍋，下芹菜和紅辣椒片，加鹽和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒徹底炒熟。千萬不要加水。熟了之後裝盤。
3、放少許油，下瘦肉片，醬油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放進去，一起炒。這里也千萬不要放水。肉片熟了馬上起鍋。不要把肉片炒老了。
冬瓜
冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、 清熱 、止渴、 解毒 、減肥等作用。另外，治療水腫腹脹也有很好的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能降低體內膽固醇、降 血脂 ，刺激腸道蠕動，使腸道里積存的廢物盡快排泄出去。
推薦吃法：冬瓜綠豆湯
材料：冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。
做法：
1、湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去兆亂泡沫。
2、生薑洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。
3、冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。
節後減肥食物
1、木瓜幫助分解脂肪
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。
通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸 胃炎 、 消化不良 、預防消化系統癌變的作用。
瘦身吃法：可以搭配肉類一起烹調，這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香，還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用，使肉的口感更鮮嫩，和放過嫩肉粉一樣，更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪，還能幫助多餘脂肪排出體外。
另外，由於木瓜的營養豐富，但熱量卻極低，比號稱低熱量的蘋果還要低，所以也可以在飯前和飯後吃一些，也可達到分解脂肪，排出脂肪的作用。
2、蘋果幫助排除脂肪
由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助我刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
瘦身吃法：說到這有人就會說了，那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧，其實不必，如果你有胃口也可以，不過飯後2個小時左右吃也可以，效果是一樣的，因為人體消化食物，排解脂肪要需要很長一段時間。另外，很多人喜歡削了皮再吃，在這里特別提醒，果皮當中的果膠是最豐富的。
3、山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。
山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及 血壓 的作用，對預防 心血管 疾病 及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
瘦身吃法：山楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
4、食醋可促進脂肪代謝
現在常常有喝醋及果醋減肥的，而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。
此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激 大腦 神經 中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
瘦身吃法：在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋里走一遍，此時的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以採取涼拌菜的方式食醋，效果更好。
5、涼拌菜可抑制脂肪
我經常強調每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。
首先蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。
瘦身吃法：推薦兩到涼拌菜：涼拌心裡美(蘿卜絲)，涼拌木耳筍片。蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積;
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的 植物 膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;
同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止 便秘 ，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
瘦肚子的方法
一、提膝減肚子
坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後抬起左腳離地幾厘米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制恢復姿勢，重復動作。
二、空中自行車
躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。
三、睡前運動
仰卧起坐：睡覺之前做仰卧起坐是最有用的減肚子運動，每天睡覺之前堅持做30個仰卧起坐，能夠達到瘦肚子的效果，不管是學生還是上班族都動起來吧，為了美好的身材。
四、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里! 採取俯卧睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成 呼吸 困難，還是要視自己的身體狀況調整。
五、多喝水
喝水減肥法一直都存在，因為水是人體必須的，多喝水能夠加快腸道的蠕動，加快體內毒素排除。刮油減脂效果特別的好，尤其是減肚子。
六、吃 排毒 食物
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、 排毒 養顏 的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有 美容 、清腸通便的功效。對防治 心血管疾病 和 神經衰弱 也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低 血液 中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的 化妝 品或飲食中鉛汞引起的 黃褐斑 、蝴蝶斑等 皮膚問題 。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、葯物中毒、浮腫。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一 種植 物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
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『叄』 山楂加什麼瘦肚子
山楂加什麼瘦肚子
山楂加什麼瘦肚子，山楂中含有大量的核酸類物質,不僅能夠加速脂肪細胞的分解,還能抑制身體對脂肪的吸收,減少體內脂肪的堆積,有助於減肥。山楂加什麼瘦肚子，快倆看看吧
山楂加什麼瘦肚子1
山楂加蘋果
1、首先將山楂用淡鹽水泡洗干凈，然後將山楂的蒂去掉，只留下果實；
2、然後將蘋果洗干凈，去皮去核，切成小塊，和山楂一起扔到鍋（非鐵鍋）里；
3、然後加入適量的清水，然後大火煮開，小火煮5分鍾；
4、然後加入適量的冰糖，待冰糖融化後，盛出，晾至常溫即可飲用。
山楂雖然幫助消化，還能幫助減肥，但是並不是所有人都適合吃，孕婦不適宜吃，孕婦吃山楂會阻礙子宮收縮，可能會導致流產，還有就是煮食山楂不宜使用鐵鍋，因為山楂中的酸性物質會與鐵生成低價鐵化合物，對健康不利！
山楂加什麼瘦肚子2
1、山楂+陳皮
山楂消食健胃，化濁降脂，陳皮理氣健脾，可以幫助消化，清除腸道積氣，長期喝可以清除腸道脂肪，解油膩!
2、山楂十茯苓
茯苓利水消腫,有解濕毒,健脾胃的功效，適合有濕熱，常常覺得乏力，氣墟脾弱的人！
3、山楂+決明子
決明子排毒通便，清除腸道毒素，是天然專治便秘的食材,適合便秘的寶寶飯後喝！
4、山楂十枸杞
枸杞可以緩解熬夜的疲憊，提升氣色，天茗良草養生茶舍提醒大家常年熬夜，經常出油，容易長痘痘的人士可以經常飲用！
5、山楂十荷葉
荷葉可以降壓利尿去水腫，山楂開胃消食,，適合臉部水腫，小腿浮腫的梨形身材！
6、山楂十菊花
菊花清熱解毒，山楂酸酸甜甜的可以促進胃液分泌，增加胃內黴素，適合飯後喝，可以幫助消化，長期喝還能降低體內血脂！
山楂加什麼瘦肚子3
一、 咱們先來看看山楂的作用： 山楂中含有大量的核酸類物質，不僅能夠加速脂肪細胞的分解，還能抑制身體對脂肪的吸收，減少體內脂肪的`堆積，有助於減肥。吃山楂還能刺激多種消化液的分泌，加速消化，排出宿便，適合減肥養生。
二、 決明子的功效： 咱們說的山楂加它泡水喝也就是決明子，決明子泡水喝是一個很有效果的養生瘦身方式。決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到瘦身的目的，所以非常適合減肥的人喝！
三、 山楂決明子茶的做法： 山楂決明子茶的做法也非常簡單，山楂干要先用清水沖干凈，在清水中浸泡兩分鍾最好。然後火上放一鍋水，放入山楂乾和決明子，先用大火煮開，然後改小火再煮10分鍾放涼即可飲用，也可以適量的加一些綠茶進去煮，這樣可以更好的解除油膩感，最後放入少量冰糖拌勻即可。
這道茶很快就做好了，減肥固然非常困難，咱們當然要把握一些小技巧，比如山楂決明子茶，就非常適合有大肚腩的朋友喝，瘦肚子的效果非常喝，只要肯堅持，局部瘦身減掉大肚腩並不是一件難事了，所以大家一定要牢記哦
『肆』 蘋果紅棗枸杞煮水能減肥嗎
不能。
蘋果與紅棗、枸杞一起煮，也就是常見的蘋果紅棗湯，是一種以蘋果、紅棗為主要食材的湯，主要的原料有紅棗、蘋果和枸杞，蘋果紅棗湯營養成分還是很高的，對身心健康還可以產生許多的益處。
紅棗枸杞蘋果湯是用紅棗、枸杞、蘋果加紅糖熬制的一種甜湯，是一種養顏、暖脾胃、補血、益氣的養生甜品，女性食用非常好，常食用紅棗枸杞蘋果湯還能降低膽固醇，是養生保健的好選擇。
(4)枸杞配什麼可以減肚子擴展閱讀：
注意事項：
選用紅棗進補也並不是適宜所有的女孩朋友。如在經血時期，一些女孩常會出現眼腫或者腳腫的現象，實在這是濕重的體現，這種人群就不舒服合服食紅棗。這是因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加劇浮腫症狀。
同時有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩，也不舒服合在經期服食，因為這極大可能會導致經血過多而危險身板康健。
『伍』 怎麼吃枸杞減肥
問題一：吃枸杞能減肥嗎？ 營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。同時枸杞還有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有葯物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
周一、枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。
Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。
周二、大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大 *** 5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。
Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥葯那樣對健康造成影響。
周三、茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、 *** 新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
Tips：紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。
請採納答案，支持我一下。
問題二：枸杞怎麼食用能減肥 專家說法：枸杞中含有極為豐富的營養成分，並含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。
枸杞不妨每天吃
由於枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。
枸杞具有減肥效果
最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用罩跡餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。 《本草綱目》曾記載蓬萊縣南丘村民喜食枸杞多長壽，可以看出古人對枸杞子可益壽延年已很關注。現在以寧夏枸杞最為著名，河北、甘肅、青海枸杞也稱上乘。枸杞子性味甘平，歸肝、腎、肺經。可補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰，用於因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華等症物早並。
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。動物實驗指出，寧夏枸杞水提物對四氯化碳引起的小鼠肝臟脂肪沉積，防止肝功能紊亂有一定保護作用，也有報道枸杞對降血脂、血糖也有一定作用，《湯液本草》稱「主渴而引飲，腎病消中。」民間驗方也用本品10克，蒸熟嚼食，每日2-3次，治消渴。中醫稱的消渴與糖尿病一致，但枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，故對糖尿病患者的枸杞子用量應權衡利弊，仔細斟酌。
諸多研究證實枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素Ⅱ也有雙向調解作用。從枸杞子提取的枸杞多糖可見到對動物有放射增敏現象，可保護小鼠免睜桐受因放射損傷引起的免疫功能低下，對下降的白血球有提升效果。還有實驗證實枸杞多糖可維護細胞的正常發育，提高受損的脫氧核糖核酸的修復能力。
枸杞子保存宜乾燥、通風，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子葯性滋膩，對外感實熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜。
用枸杞子配膳和葯用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應以少量長期服用為佳，不可頓服過量。用於保健的葯用或葯膳配方如下：
滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利，煩熱、盜汗等症。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開，文火慢煮約20分鍾，加入豬肝或羊肝500克及調料適量，再煮約30分鍾即可，分次吃肝喝湯。
養肝明目方：適用因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症。枸杞子100克、女貞子100克，杭菊花50克，焙乾，共研細末或裝入膠囊，每日2次，每次服10克。
補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄，遺精尿頻、腰冷酸痛、下肢無力等症。枸杞子250克、蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，低度白酒需高於中葯約2公分，封存半月後用。
問題三：吃枸杞，真的可以減肥嗎？ 不會的。最科學的方法是運動和節制飲食。
問題四：枸杞減肥一天吃多少什麼時候吃 單一吃枸杞可以減肥嗎？
養生當中枸杞一般每天吃5粒就可以了
問題五：枸杞要干吃多少顆才能達到減肥的效果 5種高效的運動減肥方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比 *** 多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
問題六：經常吃枸杞子能減肥嗎? 枸杞子沒有減肥的作用。枸杞子的功效：
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
問題七：枸杞減肥法一個月減多少斤，枸杞減肥怎麼吃，枸杞泡水 不可以減肥沒效果的
問題八：枸杞泡水喝可以減肥嗎？ 大家一起來分享一下我自己親身體驗的枸杞泡水減肥的方法，也是我實戰中的減肥戰果，由於上海的天氣開始進入炎熱期，而我因為謝絕所有的冷飲，又不敢亂服減肥葯物，所以就開始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。於是我又養成了新的習慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果我攝入的熱量過多，一喝完那杯水我就會往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。1、堅持不懈減肥成功2、每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂，達到減肥的效果。3、牢記4句運動口訣能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!減肥很多時候是需要去堅持的，枸杞泡水減肥的方法在很多人看來可能不相信，但只要堅持，能達到減肥的效果。
問題九：每天睡前，吃枸杞吃一個月可以減肥嗎？ 堅持吃枸杞，不上火的情況下是可以減肥的，餓的話，多吃點水果。
『陸』 蘋果冰糖枸杞紅棗熬吃可以減肥嗎
可以。
蘋果紅棗枸杞煮水熱量不高，富含水分。吃東西有利於潤腸。蘋果和紅棗中的纖維素含量相當大。吃東西可以增強腸道蠕動，幫助身體排毒通便，預防便秘引起的肥胖。
如果和蘋果一起喝水，還可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進體內高脂肪食物的分解代謝，有助於減肥。建議每天早上空腹喝酒效果更好，可以一夜之間清掉大便。此外紅棗和蘋果富含維生素C和纖維素，具有良好的抗氧化作用。
紅棗枸杞蘋果湯注意事項
濕氣重禁忌喝：需要注意雖然紅棗泡水喝具有很好的功效，但是這也要視乎大家的體質是否適合，如果是體內濕氣重的人群，禁忌用紅棗泡水喝，不然會導致身體濕氣更加重，身子更加沉重疲倦的副作用。
禁忌過量喝：任何的茶飲都經受不住大家過量喝，用紅棗泡水喝也不能天天喝，不然很容易就會導致腹瀉拉肚子，對脾胃造成嚴重傷害了。
易上火禁忌喝：用紅棗泡水喝具有很好的溫補的作用，因此如果是對於容易上火燥熱的人群，最好禁忌喝紅棗泡水喝。
以上內容參考網路-紅棗枸杞蘋果湯、人民網-什麼人不能喝紅棗枸杞水？
『柒』 枸杞和香菜一起煮可以減肥嗎
不能。枸杞和香菜都可以入葯，但兩者都沒有能減肥的作用。
1、枸杞：枸杞子具有養肝，滋腎，潤肺的作用，枸杞葉可以補虛益精，清熱明目。
2、香菜又叫芫荽，芫荽性溫，味辛，具有發汗透疹、消食下氣、醒脾和中之功效，主治麻疹初期透出不暢、食物積滯、胃口不開、脫肛等病症。
3、芫荽辛香升散，能促進胃腸蠕動，有助於開胃醒脾，調和中焦。芫荽提取具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。
正確的減肥方法：
漸進式的飲食習慣：對於剛剛開始減肥的人來說，一下子減少你的食物分量這樣子是不可取的，即使你在進餐時沒有吃多，可是你會在後面頂不住而進食更賣滲多的食物，這樣子就達不到減肥的效果了，反而還會增肥。
想要減肥成功需要堅持：對於那種減肥過程中一下子看不到效果的人就選擇放棄，這樣子是一輩子都不會減肥成功的，讓好的習慣成為你生活的一部分，你就不會覺得你在減肥，自然而然體重就下來了。
別讓自己太餓：我們在減肥的過程中要選擇適當的零食填腹，不要讓你的肚子處在太餓的狀態，比如幾片全麥餅干，或者一杯酸奶，3/4一杯的葡萄乾都是不錯的選擇，但是這也不是叫你不吃正餐，而是在正餐不要吃得過分飽，適當地吃點零食。
少吃一口：每餐少吃一口，你一天就可以減少75卡路里，一年大約就可以減少8磅的體重。
愛喝水：飲水可以有一定的飽腹感，即便是你攝入的熱量不夠多，喝多點水也是可以的；水是維持人體水分平衡的關鍵，有些人總是「虛胖」，其實是身體內水分不足的表現
戒掉重口味：根據調查顯示，美國人比平均人類攝取模敏鹽分的兩倍還多，這就導致了自身的體重相較於其他人而言更加肥胖。
以五穀雜糧為主食：五穀雜糧具有豐富的營養物質，而且能夠補充人體所需要的熱量。同時還需要多吃一些水果蔬菜，這樣才能營養均衡。
每天至少運動半個小時：在均衡飲食的情況下，每天保持運動半個小時以上，這樣才能達到真正的減肥平衡；最適合減肥的運動是有氧運動，因此有氧運動每天不得低於半個小時。
不放棄某些食物：不要在進食的時候告訴自己不要吃某一樣食物了，這樣反而會立刻想要吃到它。人們需要進食一些含有脂肪的食物來維持健康，所以只要適當地吃一些讓你的身體保持平衡就可以了。
以上內容參考：網路-枸杞
以上內容參考：網路-芫荽中碼脊
以上內容參考：人民網-習慣正確 減肥事半功倍
『捌』 晚上怎樣巧用枸杞瘦大肚子
吃枸杞練習瑜伽脂肪就被枸杞燃燒了，自然就達到減肥效果了，多堅持
『玖』 紅棗和枸杞泡水喝能減肥嗎
不能，其中紅棗和枸杞的吃法分別是:
【紅棗】
一、紅棗泡水，養肝排毒。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
二、紅棗泡茶，補氣護嗓。
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
四、紅棗煮蛋，補血養顏。
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
五、紅棗熬粥，安神助眠。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
六、紅棗泡酒，血管通暢。
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
【枸杞】
1、直接嚼食：會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾
2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鍾左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次。
4、入葯：按照醫生的處方酌情入葯。
(9)枸杞配什麼可以減肚子擴展閱讀
【紅棗和枸杞的功效】
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能消除疲勞，擴張血管，改善心肌營養，增加心肌收縮力，增強肌力，有防治心血管病的作用。
紅棗中所含的糖類，蛋白質，脂肪，是保護肝臟的營養元素，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，有預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶水平的作用。
紅棗中含大量的維生素B，可以促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，消除面部皺紋。
『拾』 紅棗和姜加枸杞煮水喝能減肥嗎
紅棗是補氣血的，姜可以驅寒，枸杞是明目的，我也喜歡這樣喝，但是應該沒有減肥的效果。管住嘴、邁開腿，這是減肥的首要條件。你可以試一下首誠的嘗暢，由於肥胖是和體質有關，減肥不是常說么？管住嘴邁開腿，而嘴饞是很難控制的，因為嘴饞的時候可能是我們腸道菌群在作怪，有害菌喜歡吃高脂肪高熱量的食物，他會刺激大腦神經，讓您忍不住，而嘗暢青靚飲恰好可以幫助您調節腸道菌群，從而改善您的飲食習慣，並且膳食纖維可以在腸道形成保護膜，減少糖分和脂質的吸收，通過排出腸道垃圾，達到瘦小腹的效果