㈠ 健身運動的時候可以喝蜂蜜水嘛
可以的。健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
㈡ 早上鍛煉前喝蜂蜜水可以嗎
早上鍛煉前前喝蜂蜜水對身體有好處。蜂蜜的營養豐富，可以為人體快速補充能量，消除飢餓感，為晨練帶來更多的活力。
身體在運動中血液循環速度會加快，身體較容易流失大量的水分與電解質，清晨和一杯蜂蜜水，可以為人體補充水分。
從養生的角度來考慮，清晨喝一杯蜂蜜水，長期堅持下來具有美白養顏、抗衰老的功效，還能助消化、增強抵抗力等功效。
溫馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。在喝蜂蜜水之前，應先喝一杯溫開水。
㈢ 健身運動的時候可以喝蜂蜜水嗎
可以的。訓練吃低糖類飲食以及蛋白質，同時補充一些蜂蜜水，讓你可以有充足的體力來應付高強度運動。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
健身運動後不能吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
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運動後吃什麼
1、練力量多補蛋白質。為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、杠鈴等力量訓練。這類鍛煉運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裡脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因為它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。
2、愛打球多喝湯。乒乓球、羽毛球、網球能夠鍛煉人的反應速度和靈活性，除了正常飲食，可以多喝一些湯，其中豐富的鈣質和一些氨基酸更有助於鍛煉。由於這些運動使人的視力活動緊張，還應給予充足的維生素A或胡蘿卜素，必要時可以服用適量魚肝油。
㈣ 健身後喝蜂蜜水好嗎
有些人在運動之後，有些人會伴隨著頭暈和精神萎靡，這是血糖降低的原因，因此，對於這類人，最好的辦法就是快速攝入碳水化合物，而研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
加上蜂蜜本身就是一種天然食品，味道甜蜜，不單健身人群可以喝，對小孩，婦女特別是老人都有很好的保健作用，蜂蜜也因此被人稱稱之為「老人的牛奶。」
所以，當你在運動完之後，感覺到疲勞或者低血糖，那麼你可以用250ml的水加上2勺的蜂蜜，有條件可以往裡面加蛋白粉，效果也很不錯的，下次記得去試一試哦。
㈤ 健身訓練時喝蜂蜜水好嗎
可以的。訓練吃低糖類飲食以及蛋白質，同時補充一些蜂蜜水，讓你可以有充足的體力來應付高強度運動。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜，能夠加快進入夢鄉速度。蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
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蜂蜜的食用注意事項
1、不可多服。
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。
但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。
2、不宜與豆腐同食。
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
3、不宜與韭菜同食。
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
㈥ 健身時喝蜂蜜水好嗎
健身時可以適量的喝點蜂蜜水，適量就好。
蜂蜜營養豐富，喝蜂蜜水可以防止便秘，潤腸通便，預防感冒等好處。
健身時適當的喝些蜂蜜水可以很好的補充能力，提高健身時的身體狀態，增強訓練效果。
注意溫水喝蜂蜜水，水溫過高破壞蜂蜜的營養物質。盡量減少空腹喝蜂蜜水，容易造成胃部酸度過大，對胃部健康不利。
㈦ 健身運動的時候能不能喝蜂蜜水
當然可以啊。健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。每次去健身房都會帶一條覓蜜計劃的復方蜂蜜，小袋裝很方便。
㈧ 喝過蜂蜜水可以馬上健身嗎
可以喝，蜂蜜是唯一已知的動物碳水化合物，實際上是甜的，具有較低的血糖指數。這遠優於糖因為蜂蜜的兩個主要組成部分果糖和葡萄糖提供能量。身體需要馬上利用葡萄糖，而果糖則是作為緩釋能量。蜂蜜是運動中需要一個快速的能量來源，然後參量確緩慢釋放。可以很好的達到肌肉健美的效果。
㈨ 健身後馬上喝蜂蜜可以嗎
健身過程中也可以喝,但一定要少喝,一小口就行,不然喝太多,對心肺胃負擔太重,不好!!健身完了,休息十分鍾後再喝,也不要喝太多.吃東西要半小時後,不然胃不消化! 查看原帖>>
㈩ 練腹肌時可不可以喝蜂蜜水
練腹肌時是可以喝蜂蜜水的，人在鍛煉後，需要補充一些碳水化合物。而葡萄糖和果糖又能增強肌肉的恢復功能，緩解運動後肌膚酸疼的情況，還對血糖值引起的波動較小，可以維持血糖穩定。所以田野牧蜂提醒大家是可以適當的飲用蜂蜜水的。
不僅如此蜂蜜中還含有豐富的礦物質，這樣正好可以補充大家運動時的損耗。蛋白質也能促進肌肉的生成，其他物質則能促進人體的新陳代謝，這樣能夠使肌肉快速恢復至理想狀態。