⑴ 黑枸杞可以怎麼吃
1、黑枸杞是可以直接食用的，還可以用來泡茶，入葯，泡酒黑枸杞浸泡水的顏色會因水質php值的不同而產生不同的顏色，如藍色或紫色。
2、由於塌燃黑枸杞芭團鎮虛芭拉中花青素含量較高所致。自來旅鎮水用藍色（鹼性水）釀造，礦泉水用紫色（中性水）釀造，直接飲用。
⑵ 黑枸杞的用法及功效
在《本草綱目》中有記載，黑枸杞具有一定的養生價值，長期食用黑枸杞不僅僅可以美容護膚，而且可以“輕身不老，耐寒暑”，那麼它具體功效是什麼呢?下面就跟著我一起來看看吧。
黑枸杞子的作用與功效
1、預防癌症：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更 多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病 機制便是如此， 因此服用花青素對於臘型乳腺癌的發展會有很好的抑製作用。
2、增進視力：醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜 細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視 及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
3、補血安神、改善睡眠：可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有的皮膚細胞可以倖免於難。
4、生津止渴、改善循環：花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒葯。對於靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。
5、口 服的皮膚化妝品：花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生 成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以倖免 於難。
黑枸杞的營養價值
黑枸杞是我國西部特有的沙漠葯用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是“親兄弟”的關系。維吾爾族醫生常用黑枸杞果實及根皮治療尿道結石、牙齦出血等;藏醫用黑枸杞治療月經不調等;在民間多作為滋補強壯、明目及降壓葯。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強免疫力，抗疲勞;補腎益精，生津止渴;改善血液循環;改輪彎猜善睡眠;養肝明目。黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。總的來說，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
黑枸杞和紅枸杞有什麼區別
針對黑枸杞和紅枸杞的區別問題我們曾采訪過一位葯物研究院的研究員。下面是他的原話抄錄：黑枸杞是我國西部特有的沙漠葯用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是“親兄弟”的關系。維吾爾族醫生常用黑枸杞果實及根皮治療尿道結石、牙齦出血等;藏醫用黑枸杞治療月經不調等;在民間多作為滋補強壯、明目及降壓葯。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強免疫力，抗疲勞;補腎益精，生津止渴;改善血液循環;改善睡眠;養肝明目。黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。總的來說，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
黑枸杞的實用方法
1：成年人每天吃3-6克左右的枸杞對比適宜，也可以依據自個服用情況增減數量，到達作用最佳停止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長時間堅持，每天吃一點，才幹收效。
2：最常見到的方法是泡水喝，煲湯。一種新的製作方法就是將枸杞放入粥中，加入不鬧冊同的食材，產生不同的功效。
3：黑枸杞泡水，自來水沖泡呈藍色(鹼性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。
4泡酒：枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。
5煲湯、燉肉 時加適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食補的作用。
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6. 黑枸杞子的作用與功效
7. 黑枸杞的功效與價值
⑶ 黑枸杞的功效和吃法
黑枸杞的主要功效有：增強免疫力、抗疲勞、補腎益精、生津止渴、改善血液循環、改善睡眠、養肝明目。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠葯用植物品種，富含蛋白質、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養成分，還含有豐富的天然原花青素（紅枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。
最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。但由於它溫熱身體擾腔的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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(3)黑枸杞可以用來做什麼吃的擴展閱讀：
黑枸杞的營養成分：
黑枸杞含有17種簡李察氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用；
蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分也能有效增強人體的抵抗力，對人體起到攔茄保健作用。
黑枸杞的食用方法：
成人每天5--10克黑枸杞泡水(如果用自來水沖泡呈藍色，用礦泉水沖泡是紫色，這完全是黑枸杞所含花青素溶解於水的現象)，直接飲用，可長期食用(由於花青素水溶性較強所以不宜煲湯和煮粥)。
⑷ 黑枸杞怎麼吃效果最好
黑枸杞，也被很多人稱之為「黑果枸杞」，它與普通紅枸杞屬於「近親」關系，同屬「茄科枸杞屬植物」。
黑枸杞中的花青素含量高，食用可以抗癌？ 這想必是大家聽到的「關於黑枸杞 養生 最多的言論」了。黑枸杞中的確含有一定量的原花青素，但是到目前為止，並沒有任何強有力的證據證明「原花青素存在某種強大坦飢的 養生 保健作用」，更不曾證明它有您說的抗癌、抗衰老等神奇的作用。
換而言之，市面上售賣的枸杞大多價格昂貴，某些 旅遊 景區售賣的黑枸杞更是「價值連城」，然而它其中所含的原花青素並不奇特，在常見的普通食品中都有存在，甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞還要多；比如藍莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基礎食物，原花青素皆有存在，而且在生活中更易獲得，吃起來更加方便，我們為何要費事去選擇黑枸杞呢？請各位正視這個問題。
也就是說，黑枸杞就是一種含有「基礎營養素的普通食品」，它並不神奇，生活中你可以吃，但請您別奢求通過吃它收獲那些「治病的功效」。
黑枸杞能不能吃？ 當然可以，讓好返作為一種天然食品，生活中建議大家可以經常品鑒，當然不建議您「花高價購買」。相比甜飲料、果脯蜜餞、辣條、薯片等不 健康 零食，黑枸杞更加天然、 健康 ，選擇品鑒無異議。
綜合考慮現代人的生活狀態，綜合考慮現代人的「生活瑕疵點」，很多人存在「飲水不足」的問題。正因為如此，用黑枸杞泡水就可以從側面增加每日的飲水量，這是一種靠譜的作用，以此就能夠促進腸道代謝，預防便秘、長痘等乾燥問題。
另外，常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水飲用還能美化我們的心情，讓我們變得更加開心；酸甜可口，美妙生活。
健康 吃黑枸杞，一些細節應該曉得：任何一種食物，無論它多優秀，食用都該限量，過量攝入反而會給身體增加「煩惱和負擔」，對於黑枸杞同樣如此。
具體而言，它只是一種零食，建議單日品鑒量不超過30粒，無論您是泡水還是干嚼， 「淺嘗輒止」是基本原則。
對於「黑枸杞水」而言，沖泡它所用的水，不做嚴格限定，隨您的意即可；但飲水溫度要嚴襪型格注意，飲接近於正常體溫的水才能更加 健康 ，所以，40攝氏度左右是靠譜的選擇，最高溫度不建議超過65攝氏度。
黑枸杞，一種普通的食品。拋去它神奇的作用不談，酸甜可口、長相袖珍、營養素聚集，是一種建議常吃的食品。留神「 健康 品鑒細節」，希望大家可以科學 養生 、 健康 生活。
很多人都知道枸杞的保健價值，喜歡往保溫杯里放枸杞。不過，一般人都放的是紅枸杞。其實，還有一種叫黑枸杞。黑枸杞因野生於高原大漠，生長過程沒有人的干預，遠離農葯污染，是純天然綠色食品，可用於居家食用、饋贈親友。有人問，黑枸杞怎麼吃效果最好？筆者今天就這個問題跟大家聊聊黑枸杞。
吃黑枸杞有什麼好處？
黑枸杞，又名黑果枸杞，其營養價值高，富含蛋白質、糖類、有機酸、原花青素、礦物質、維生素等多種營養成分。黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、生津止渴等作用，多用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、消渴等症。由於黑枸杞中原花青素、生物活性物質（如多糖、黃酮、多酚等）含量較高，被人們追捧。有些商家為了追逐利益，過分誇大了黑枸杞的營養功效，宣稱其具有治療某些疾病的葯用價值，導致黑枸杞價格暴漲。筆者認為，黑枸杞的營養價值雖高，但只是一種食物，指望單靠食用某一種食物就達到營養均衡、保健強身的目的未免有些異想天開。
黑枸杞怎麼吃效果最好？
黑枸杞食用方法是非常多樣的，並且食用起來非常簡單，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、燉湯、燉肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常見的用法。需要特別注意的是，通常北方水質偏鹼性，南方水質偏酸性，黑枸杞在南方地區浸泡出的水偏紫色，最好泡飲黑枸杞時，適當選用鹼性較強的水。黑枸杞的顏色表現不影響花青素的吸收。只是最好在60℃左右的水中浸泡，溫度過高，會影響活性物質釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出。成年人每天吃3克到5克較適合。體質虛弱、抵抗力差者最適合食用黑枸杞，且須長期堅持，每日食用少量，方可見效。值得注意的是，黑枸杞雖好，但並不是所有人群都適用，也不宜過量食用。正在感冒、發燒、有炎症或者腹瀉的人群慎用。若要長期食用黑枸杞，應該遵循醫師或葯師的指導。
結語
黑枸杞雖好，只是一種食品，適用人群適當吃點即可，沒有必要多吃。黑枸杞最常見的用法是泡水喝。黑枸杞泡水時，溫度不宜過高或過低。
提起黑枸杞，大家都會想到 養生 ，這也不免和枸杞的 養生 功效有關。枸杞一直以來都非常受人們的喜愛，特別是最近幾年大家對黑枸杞的推崇有點過高。其實這與商家過分的吹捧有關。特別是最近比較網紅的花青素的營養價值。然而花青素的營養價值並沒有大家說得那麼神奇，而且富含花青素的食物何止是黑枸杞。所以，黑枸杞的 養生 功效並不比紅枸杞就好。
黑枸杞與紅枸杞的不同之處在於所含的花青素，花青素是一種天然色素，為酚類色素。而紅枸杞富含胡蘿卜素為多烯類色素。兩者都為抗氧化成分。而且紅枸杞中的枸杞多糖含量要高於黑枸杞。所以沒必要花更多的錢舍紅枸杞而選擇黑枸杞。
至於黑枸杞怎麼吃效果好？因為黑枸杞中最為突出的營養成分就是花青素，而人們看好的也是它所含的花青素。而花青素屬於水溶性營養素。所以易溶於水，用來泡水喝就是最好的吃法。
紅枸杞因為肉多，除了泡水喝還可以直接吃，效果也一樣好，但是黑枸杞就不同了，由於個頭小，肉質也少，所以不適合於直接拿著干吃，所以泡水喝，既不丟失花青素成分的損失，又不至於直接吃而出現的口感問題。
除此之外，黑枸杞泡水的溫度不能太高。最好在60℃以下的溫開水或是更低溫度的水來泡。以免營養成分損失，花青素是怕高溫的。
【營養師提醒】
富含花青素的食物有: 茄子、紫甘藍、紫薯、藍莓、紫葡萄、黑桑葚等等。
黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素，特別是花青素的含量超高，是一味名貴的中葯。其吃法有：1、可以嚼著吃，黑枸杞可以直接嚼著吃，不過一般都是直接嚼新鮮的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干；2、可以泡茶吃，在泡茶的時候可以加入適量的黑枸杞，等黑枸杞干泡軟之後就可以直接喝茶嚼著吃黑枸杞；3、可以泡酒喝，一般用適量的黑枸杞放入白酒中，然後再加入適量的冰糖，放到陰涼通風的地方密封存放，一般一周以後就可以喝了；4、可用黑枸杞做饅頭或者是燉菜，在蒸饅頭或者蒸包子的時候，也可以加入黑枸杞，或者是在燉菜的時候加入適量的黑枸杞，這樣在吃菜或者是吃饅頭的時候就可以同時吃到黑枸杞；5、煮粥，在煮粥的時候加入適量的黑枸杞，不過最好等到粥煮熟了、涼了些的時候再放入黑枸杞比較好，因為在高溫狀態下會破壞黑枸杞的營養
黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝。黑枸杞含有多種有利於人體的營養成分，但也不能大量食用，一般成年人的話，吃20克左右就可以了。小孩子的話10克左右就行，不宜過多。此外黑枸杞還可以用來煲湯熬粥，既營養又滋補，但要等湯或粥快做好的時候，再放黑枸杞，因為高溫會降低黑枸杞中的營養價值，所以晚些放黑枸杞，黑枸杞的營養才能更好的被人體吸收。
枸杞的維生素A、維生素C含量高，蛋白質、膳食纖維、鐵的含量也不錯。但卡路里含量高，100克枸杞子所含熱量超過300大卡，不能多吃，所以不能主要靠吃枸杞來吸收上面說的那些營養。
其次是抗枸杞抗氧化物水平高，尤其是玉米黃質含量高，玉米黃質是葉黃素的異構體，因為玉米黃質含量高，就認為枸杞對黃斑變性有預防作用，但這只是推斷，即便真有效，吃玉米更好。玉米黃質和葉黃素確實能減少黃斑變性的風險，要多從飲食中攝取玉米黃質和葉黃素，多吃綠色蔬菜、橘子和橙子、玉米、胡蘿卜、木瓜、西紅柿、桃子等水果蔬菜，相比這些東西，枸杞沒有什麼優勢，只有劣勢。
枸杞被認為能預防癌症、提高化療的效果，但一來證據不充分，二來只是針對抗氧化物的研究，並非針對枸杞的研究，抗氧化物的效果並沒有得到證實，更不要說以此推斷到枸杞那裡了。至於能夠降血糖、降血壓、減少關節炎疼痛，則沒有證據或者相互矛盾。
黑枸杞是因為花青素的緣故，花青素的 健康 效果同樣沒有什麼可信的證據，因此黑枸杞和其他枸杞並無區別。
枸杞就是一種食物，少吃尚可，不可多吃。
健康 先知道：黑枸杞葯食同源，直接嚼食更利於吸收。
「保溫杯里泡枸杞」成為目前 養生 的熱點，由於商家的宣傳黑枸杞也走進了重視 養生 人群的家中，今天就來聊一聊黑枸杞。
黑枸杞 又名黑果枸杞，為多棘刺灌木黑枸杞的果實，分布於中國青海、寧夏、甘肅、新疆等地，它與枸杞子同屬茄科、葯食同源，主要活性成分是具有抗氧化作用的植物化學物質 花青素 ，而傳統中醫學記載其味甘性平 有明目、補肝腎之功 。
黑枸杞怎麼吃效果更好？ 直接嚼食更利於吸收 。當然需注意任何食物都具有一定的營養價值，「神化」某種單一食物對 健康 的作用並不靠譜，可以吃但 食物多樣化、營養均衡 才是 健康 的關鍵。
黑枸杞怎麼吃效果最好？
黑枸杞的正式中名叫黑果枸杞，是茄科枸杞屬的一種旱生灌木，分叉多，有棘刺，植株不高，一般50公分左右。最大特點是果實紫黑色，圓球形。自然分布於我國陝西北部、寧夏、甘肅、青海、新疆、西藏，耐乾旱，常生長在鹽鹼地、沙地和荒地。
近幾年黑枸杞在市場上比較熱，價格也比較貴。根據分析，黑枸杞果實中主要含有蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、黑果色素、礦物質、多種微量元素等營養成分。因此黑枸杞是一種葯食兩用植物，其果實具有抗氧化、抗動脈硬化、增強免疫力、抗衰老、降血脂等葯理作用。
題主問黑枸杞怎麼吃效果最好，根據我的體驗，黑枸杞泡水或泡酒是最好的吃法。乾燥枸杞泡水通常用60°C以下溫開水泡效果好，溫度太高可以破壞果實中的營養成分。
也可以直接吃和煲湯食用，適量食用對人體有好處。但注意數量不宜過多，因為黑枸杞與紅色枸杞成分接近，其成分復雜，有葯用成分，過量食用對人體不好。
以上回答僅為個人觀點供參考。
在前幾年，黑枸杞被炒得火熱，一斤黑枸杞的價格到幾百元甚至上千元，也有些人特意跑到西北尋找黑枸杞，希望可以從中賺取更多的利潤。黑枸杞與常見的紅色枸杞的主要產地都是來自於西北，只不過兩者所含有的營養素有所差異。
紅色枸杞中所含有的營養素以番茄紅素為主。而黑色枸杞中所含有的營養素則是以花青素為主。黑枸杞和紅色枸杞同屬於茄子枸杞屬植物，屬於近親屬關系。黑枸杞中含有的營養素與紅枸杞不同，其營養價值也就有所不同。
黑枸杞中所含有的花青素對於人體 健康 也有著諸多的好處，比如可以促進末梢血液循環，改善手腳冰涼的情況。花青素也是抗氧化營養物質，其抗氧化能力也遠超大眾所熟悉的ϐ-胡蘿卜素。花青素對於糖尿病和口腔潰瘍有著一定的作用，最新的研究表明花色素苷還有一直膽固醇含量、防止血液凝集的特殊功效。對於用眼較多的辦公室一族來說，花青素還能夠緩解眼睛疲勞、提高視力等功能。
黑枸杞中含有較多的花青素，只不過價格不是普通老百姓能夠承受得起。花青素不僅僅是存在與黑枸杞中，我們常見的紫甘藍、黑米、桑葚、紫薯等等，這些食物中所含有的花青素並不少於黑枸杞，只不過價格更為低廉，性價比也更高。
黑枸杞可以用來泡水喝，因為花青素可以溶於水，黑枸杞泡水後您會發現水的顏色出現了很大的變化。可能有人不太新歡這種黑乎乎的顏色，其實您可以滴上一兩滴檸檬汁，黑枸杞泡出來的水就出現了反應，原來黑乎乎的水變成的粉嫩的顏色，看著也會讓人產生想喝水的慾望。
也正是因為花青素的這個特點，您在購買黑枸杞的時候也可以用這個方法檢驗黑枸杞的真假。畢竟黑枸杞的價格較為昂貴，花錢也要買到真材實料才行。
黑枸杞宣傳的主要的營養優勢在於花青素，花青素主要是抗氧化，抗衰老。大部分人喜歡泡水喝，那花青素是很怕熱的，所以沖泡的時候不要用太熱的水，溫水沖泡。
原來寫過關於黑枸杞和紅枸杞的文章，別再被忽悠了！黑紅枸杞子，價格差很多，功效其實差不多，感興趣的可以翻看這篇文章，不在贅述啦！
主要在於花青素在很多深色蔬中普遍存在，考慮到性價比很不劃算。
野生黑枸杞主要生長在在高海拔沙地，產量也比較低，正所謂「物以稀為貴」，價格貴點情有可原，但並不是商家鼓吹的所謂「黑枸杞富含花青素，每100g黑枸杞含有花青素原3690mg，是目前發現的花青素含量最高的野生果實，是「口服的皮膚化妝品」、「天然抗衰老神器」」，黑枸杞真的有那麼神奇么，其實未
花青素沒那麼神秘，更談不上稀有！別被忽悠了~
黑枸杞是富含花青素，但是真貴啊，考慮到吃的量和次數，不如選擇常吃的深色蔬果來補充來的經濟實用。
⑸ 黑枸杞的作用與功效 黑枸杞的食用方法
黑枸杞是我們大家都很熟悉的一種食物，同時黑枸杞也是一種中葯材，對我們的身體有非常多的好處，因此我們便要了解一下黑枸杞的作用與功效？黑枸杞的食用方法？
黑枸杞的作用與功效
黑枸杞是枸杞的一種，屬於滋陰類的中葯，堅持吃黑枸杞可以美容，因為野生黑枸杞抗氧化分子，具有抗衰老的作用。黑枸杞含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質等營養元素，它也含有豐富的黑果色素，黑枸杞有滋補肝腎的作用，常用於腎陰虛，特別是腎陰虛引起的五心煩熱、盜汗等情況使用比較多。黑枸杞對大多數女性也有著更重要的作用，即對於女性生理周期也有一定的調節作用，它對人體有很多的好處，其次黑枸杞也有養肝明目、延緩衰老以及補腎益精等功效。有補肝作用，常用作養肝明目的保健品，可以用於眼睛疲勞，近視眼等。
黑枸杞的食用方法
1、干吃黑枸杞：黑枸杞和紅枸杞是一樣可以直接生吃的，干吃黑枸杞對比沖泡來說，干吃黑枸杞更容易吸收營養，有興趣的小夥伴可以去嘗試一下，但干吃黑枸杞之時，一定要注意發現發霉的黑枸杞一定不要吃了，因為黑枸杞保存不檔很容易出現發霉的問題，小夥伴們在食用時一定要注意。
2、黑枸杞煮粥：我們在烹煮粥的時候是可以加入一定量的黑枸杞的，在烹煮粥的時候，一定要對黑枸杞用冷水稍微沖洗一遍灰塵，然後按照自己的喜好將黑枸杞與其他食材一起烹煮，最後煮出一碗香噴噴，營養又養生的黑枸杞粥，這個方式同樣適用於煲湯，喜好喝湯喝粥的小夥伴們可以去嘗試一下。
3、黑枸杞豆漿：首先先把黃豆洗凈泡軟，然後用家用豆漿機將泡軟的黃豆放入製作成豆漿，待豆漿溫度冷卻到五十度左右，放入適量黑枸杞攪拌一下，等待五分鍾後，一杯香醇營養黑枸杞豆漿就做好了，是非常營養的早餐呢。
黑枸杞泡水的作用與功效
黑枸杞泡水對眼睛有好處。黑枸杞含有豐富的鈣、鐵等對眼睛有用的營養物質。持續飲用水有助於改善由肝血不足和腎陰不足引起的失明和夜盲等眼病。提高機體免疫力，延長壽命。喝黑枸杞水能促進血液循環，益氣活血，滋陰潤肺，促進健康恢復。幫助降低血壓。黑枸杞具有滋補、強身、助降血壓的作用。黑枸杞中花青素是枸杞的主要活性成分，是枸杞的抗氧化活性成分。有助於提高機體免疫力。保護人眼視力。提高人類睡眠質量。減緩人類皮膚的老化。花青素是一種強氧化活性成分，對防止皮膚皺紋的形成有一定的作用。同時，它還可以防止紫外線對皮膚的傷害，從而避免嚴重的皮膚損傷。
黑枸杞泡水一次放幾粒
黑枸杞泡水一般放10粒左右就可以了。黑枸杞是枸杞的一種，可以滋補肝腎，益精明目，有枸杞的葯物作用，可治療精血不足，頭暈目眩，腰膝酸軟，遺精滑泄，耳聾齒松，須發早白，失眠多夢等病症。黑枸杞如果用來煮水或者泡水喝，一般不適合放的過多，一次10粒左右就可以了。如果黑枸杞放得太多，容易發生上火的現象，影響脾胃消化吸收的功能，可能會造成嘴或者舌頭上起口瘡，大便干、便秘，或者拉肚子、腹瀉。所以黑枸杞泡水喝一次放10粒左右就可以了。
⑹ 黑枸杞的功效與作用及吃法
黑枸杞的功效與作用及吃法
黑枸杞的功效與作用及吃法，這是一種功效和作用非常豐富食物食物，它的功效與作用有很多種，總的來說，這是一種對人的身體又很好作用的食物，補血益氣這種食材是首選，下面跟大家分享黑枸杞的功效與作用及吃法。
黑枸杞的功效與作用及吃法1
黑枸杞的功效
黑枸杞味道甘甜，它含有豐富的蛋白質、花青素等各種微量元素，它的保健價值遠遠高於普通的紅色枸杞，是一種不可多得的養生佳品。黑枸杞有著補血、滋補肝腎、緩解壓力等功效。下面跟著我一起來看看黑枸杞具體的功效與作用。
1、加強免疫力、延緩朽邁
黑枸杞中含有花色甙素成分，它是最有效的自然的自由基的破除劑，能延緩人體細胞組織的衰老，使人們保持年輕狀態，起到延年益壽的功效。
2、補腎益精、提防癌症
黑枸杞中的花青素有破除自由基的功能，亦可讓癌細胞無法順遂擴散，藉此掩護更多健康的細胞免於被癌細胞腐蝕。
3、明目浸染
長久的用黑枸杞泡茶喝，它有著明目的功效，對青少年假性近視症狀，中老年人群的眼花目眩、眼底出血，以及糖尿病導致的視網膜病變、白內障、乾眼症等都有著很好的保健功效。
4、生津止渴、改進輪回
花青素可以或許改進血液輪回，規復失去的微血管功能，增強懦弱的血管，保健，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為「動脈粥樣硬化的解毒葯」。對付靜脈成果不敷者，原花青素能有用地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。
5、補血安神、改進睡眠
黑枸杞中的花青素可防備皮膚皺紋的提早天生，是今朝天然界最有用的抗氧化物質。它不單能防備皮膚皺紋的提早天生，更能增補營養及消除體內有害的自由基。花青素是自然的陽光粉首飾，可以或許阻止紫外線侵吞皮膚，假如用花青素加以掩護，則約莫有85%的皮膚細胞可以倖免於難。
6、潤肺止咳、減緩朽邁
花青素具有深入細胞掩護細胞膜不被自由基氧化的浸染，具有強力抗氧化和抗過敏成果，能穿越血腦屏蔽，可掩護腦神經不被氧化，能不變腦組織成果，掩護大腦不受有害化學物質和毒素的危險。
食用黑枸杞中的.花青素後，人們感受腦子大為蘇醒，睡眠獲得徹底改進。黑枸杞含有的花色甙素是最有用的自然自由基破除劑，延緩人體細胞組織朽邁，保持年青狀態，延年益壽。
黑枸杞的功能還包羅可防治糖尿病、抗疲憊、保肝、抗腫瘤、疏通血管、降壓、掩護心血管體系等，無論是用來煲湯、沏茶照舊泡酒都可以。
黑枸杞的吃法
一、黑枸杞泡水喝
1、黑枸杞10克，放到100ml的杯子中；
2、往杯子里倒入3分之二的水、水溫不要超過50度；
3、過2分鍾以後即可使食用；
4、一杯水可以沖泡4次；
5、不同的水泡的顏色不一樣。
二、黑枸杞泡酒食用方法
1、黑枸杞50克；
2、白酒500克；
3、把50克黑枸杞放到白酒里泡15天，即可飲用。
三、黑枸杞煲湯的食用方法
1、黑枸杞100克；
2、在煲湯時，等到湯好了以後在放入黑枸杞，小火煲10分鍾就就就可以了；
3、開鍋食用。
四、直接食用黑枸杞
1、把黑枸杞洗干凈；
2、直接放到嘴裡食用即可；
3、當是不要不要過多食用、每天30克就可以了。
黑枸杞的功效與作用及吃法2
黑枸杞的功效與作用
1、黑枸杞可以補血安神，改善睡眠，並且可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。
2、黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線對皮膚的傷害。
3、黑枸杞具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶的活動，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
黑枸杞的食用方法
1、直接食用黑枸杞或黑枸杞泡茶，黑枸杞入葯，黑枸杞泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在引用效果更好
2、成年人每天吃5克左右的黑枸杞比較適合，既可以直接當乾果吃，也可以黑枸杞泡水喝，根據自己的服用狀況增減數量，達到效果最佳為止
黑枸杞的食用禁忌
適宜人群：最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
1、由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛葯，以防「閉門留寇」。
3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是葯三分毒。
⑺ 黑枸杞有哪些效果黑枸杞該如何吃
延緩衰老、滋補肝腎、保護眼睛、保護心血管、美容養顏都是食用黑枸杞的養生效果，黑枸杞應該洗凈以後直接吃。
黑枸杞是一種保健食材，個頭不大味道略甜，人們食用它能吸收到豐富的營養，它不但含有豐富的枸杞多糖和維生素與氨基酸，還含有大量花青素和對人體有益的礦物質，人們食用黑枸杞會把它除了這些營養吸收能加配，身體新陳代謝會自補強壯，身體緩解體虛，它對人類經常出現的體虛無力和中氣不足，以及體質虛弱等症都有很好的緩解作用
四、黑枸杞的正確吃法
把黑枸杞用清水洗凈以後直接放在嘴裡，嚼時是它最正確的吃法，這樣既不會出現營養流失，又會讓它發揮好的養生功效，除此以外，黑枸杞還能用來泡酒或泡水喝，用它泡酒控制好浸泡時間，服用時不能過量，用枸杞泡水喝，則要用六十度左右的開水，不然會讓黑枸杞的營養流失。
⑻ 黑色的枸杞怎麼吃最好 黑枸杞最好的吃法
1、黑枸杞放在嘴裡直接咀嚼，把黑枸杞清洗干凈是可以直接食用的，這種食用方法方便人體吸收黑枸杞的全部營養，但是一天不要食用太多，成人一天食用50粒就可以了，這種吃法適合所有的人群食用。
2、泡水喝，用低於60度的水沖泡黑枸杞，每一次沖泡20粒左右，一般泡黑枸杞最好是一杯可以沖泡3次，在第三次的嫌配時候把水和黑枸杞一起食用了。也可以在裡面加一點冰糖，或者蜂蜜味道會更好枯脊。
3、用黑枸杞泡酒，拿30克的黑枸杞泡一斤白酒，泡一個禮拜以後就可以食用了。黑枸杞泡酒主要適合於男性食用。
4、喜歡做各種湯類補品的芹敗指話，大家可以適當的加一些黑枸杞，這樣的話營養也會更加全面。
⑼ 黑枸杞正確食用方法 黑枸杞可以這樣吃
1、直接生吃：黑枸杞是可以生吃的，拿到黑枸杞稍微清洗一下可以直接放在嘴裡食用，就想吃葡萄乾一樣，吃的時後，會感覺到一股甜味和清香，這感覺和吃的葡萄乾差不多。為什麼建議生吃呢？因為使用黑枸杞泡水或做湯時，黑枸杞的效果不能充分發揮，裡面的花青素也會揮發。由於水溫和浸泡時間等因素，只有部分葯用成分可以在水中或湯中釋放出來。如果用嘴直接咀嚼，黑枸杞中的營養物質會吸收的更加充分，這樣吃效果是最好的。
但是吃黑枸杞時要注意，不要吃太多，因為裡面的營養物質和糖分很多，吃得多了身體無法吸收。
2、泡茶喝：生很多人喜歡用黑枸杞泡茶，但是需要注意的是，用黑枸杞泡茶的時候，水溫一定不能太高，如果溫度太高，會破壞枸杞中的花青素。建議在50-75度的水溫下使用，泡五分鍾就可以喝了。
另外還要注意綠茶不適合與黑枸杞一起吃。如果他們一起用，會刺激腸胃，導致身體不能吸收裡面的活性成分，不僅降低營養價值，還會損害身體健康。
3、黑枸杞可以泡酒：一般把黑枸杞放進高度的白酒中半個月到一個月後飲用效果是好的。但是需要注意一定用高度的糧食酒，如果要添加其他葯材，必須在專業的中醫醫生的指導下進行，不要自己隨意添加。
⑽ 黑枸杞的功效與吃法 黑枸杞的功效與吃法介紹
1、黑果枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝酸虧坦扮軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，還可以主治心熱病、心臟病、月經不調、停經等。枸杞治肝腎陰虧，益精明目。而且可以用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。黑枸杞補腎益精，補血安神，養肝明銷灶目。信檔
2、同時用它們泡水喝兼有美容，調氣色的作用。每天泡水喝沒有什麼副作用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症的人在發病期間也不宜食用。黑枸杞可以泡水喝，黑枸杞可以泡酒，黑枸杞可以煲湯。