Ⅰ 秋季增加津液的食物有哪些
秋季增加津液的食物有：
1、梨
中醫認為，梨有生津止渴，殲唯止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
2、銀耳
銀耳有補胃、生津、潤肺、健腦等效用。泡發後加冰糖燉服，適用於心煩失眠、口乾咽燥、乾咳少痰等症，秋天常食能增加食慾。
3、蓮藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質。
蓮藕性質寒涼，有清熱涼血的作用，對於秋天天氣乾燥而引起的流鼻血、咳嗽出血都有很好的效果；此外，蓮藕好具有健脾止瀉、能增進食慾、促進消化，。蓮藕的食用價值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬於中葯材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果。
4、蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。
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秋天不宜吃的食物有：
1、秋天不宜吃生薑
生薑性燥熱，食後易上火，加重秋燥。中醫學上有「八九月不食姜」的說法，正是依據人體在四季不同的身體特徵而總結出的寶貴經驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。
2、秋天不宜吃螃蟹
秋風起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節，個大、體肥、味美。但是吃蟹的時候要注意清洗干凈蟹體，因為蟹內有大量的細菌和污泥，其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃，傷害身體。吃蟹的時候最好搭配醋和姜絲，以免因為蟹太寒涼，導致身體不適。
3、秋天不宜吃燥熱的食物
秋季燥邪當令，肺為嬌臟，和秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的跡改慶呼吸系統疾病都從秋季開始復發或情況加重。秋季飲食要避免過於燥熱的食物，煎炸類的食物則需要避免。
4、秋姿握天不宜吃辛辣生冷食物
秋天的飲食要注意盡量少吃刺激性強、辛辣、燥熱等的食物，同時也要避免各種濕熱之氣積聚體內。有辛香氣味的食物可以散發體內的濕熱之氣，例如芹菜等，秋季可以多食用。
另外還需要注意秋季氣候由熱轉冷，人體的生理代謝也會順應季節的變化而變化，所以飲食中也需要注意不能過於生冷，以免造成腸胃消化不良等的問題。
Ⅱ 什麼是津液不足怎麼辦
問題一：津液不足怎麼辦注意什麼 讓醫生開點生津止渴的中葯吃或者泡茶就行。
問題二：體內津液不足什麼症狀 您好，津液不足是由於營養不良或不利於健康的飲食、脾胃消化異常以及過度耗傷津液等原因，都會導致津液不足病症的發生。另外，熱邪入侵體內耗傷津液，大量流汗所致的津液流失，都是津液不足的原因之一。津液不足所表現的症狀有口、咽、鼻等呼吸器官乾燥、皮膚鬆弛、頭發失去光澤以及便秘等症狀。
意見建議：建議飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等 *** 性飲料,多吃點雪梨、生百合、甘蔗汁、西紅柿汁、獼猴桃、蜂蜜、綠豆、苦瓜、銀耳、海參、藕粉、鱉肉．多喝水。多吃酸的東西比如山楂。每天弄30克米醋加兩勺蜂蜜加350克水飯後喝一段時間。保持心情的舒暢,保證良好的睡眠。
問題三：津液不足還有濕氣該怎麼辦 濕氣重的病因
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
濕氣重的診斷
可與濕性體質進行鑒別。
如果身體水液的運行、轉化失調，體內津液聚積而形成內濕，水濕停留在體內的某個部位，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。因為痰是水濕運行不暢所引起的，所以常叫做「痰濕」。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼復雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭盯爛上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓洞則升人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼別扭。
濕氣重的治療
中醫會運用芳香、發汗及苦溫葯材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代葯學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中葯甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
濕氣重的預防
一納老、預防
適當選用富含維生素K、B族維生素及礦物質的原料制湯。適當補腎、脾，能緩解表面症狀。濕性體質者慎選寒涼食物，湯品不宜過於寒涼、辛辣。多選用健脾利濕、祛濕的食品入湯，如茯苓、薏米、車前子、山葯、豆類等。配料中花椒（麻椒）具有除濕功效。可適當食用微寒、祛濕的食物，如芹菜、薺菜、馬蘭頭、西瓜、藕等。
二、飲食
宜吃食物
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；
2、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等；
3.多吃含鉀豐富的食物；
4、宜吃鈣含量豐富食物；
5、多吃含維生素C豐富的食物。
忌吃食物
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；
2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物；
4、忌飲酒過量。
三、運動
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣......>>
問題四：什麼是津液不足證？ 【概念】又稱津虧、津傷。是指由於津液虧少，全身或某些臟腑組織器官失其濡潤滋養而出現的證候，屬內燥證。
【臨床表現】口燥咽干，唇焦或裂，眼球深陷,渴欲飲水、皮膚乾燥甚或枯癟、小便短少而黃訂大便干結難解、舌紅少津，脈細而數等症。
【辨證要點】是以唇、舌、咽及皮膚乾燥，溲少便干為主要症狀。
津液不足的產生，原因有生成不足與喪失過多兩方面：脾胃虛弱，運化無權，致津液生化減少，或因過分限制飲食及某些疾病(如噎膈、反胃等)，引起長期進食減少，使津液化生之源匱乏，均可導致津液生成減少;因熱盛傷津耗液、大汗、吐瀉、泄利太過等導致津液大量喪失，則均能造成津液不足的證候。
津虧證根據其所反映的臟器不同，臨床可分為肺燥津傷、胃燥津虧證，腸燥津虧證等。
問題五：津液不足吃什麼食物 【津液不足】津液在數量上的耗傷虧少，導致內則臟腑，外而孔竅皮毛失其濡潤滋養，產生一系列乾燥失潤的病理狀態。多由燥熱之邪灼傷津液，或大汗、失血、吐瀉、多尿，或過用誤用辛燥之劑耗傷津液所致。
【飲食注意】平時可以多吃些紅棗、黑芝麻等健脾養血補腎的食物，多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，一定不要過量運動，以微微出汗有氧運動最好。
問題六：津液是什麼？ 津液是津與液的合稱，津與液皆來源於水谷精微，但二者在性狀、分布和功能上有所不同：質地較清稀，流動性較大，布散於體表皮膚、肌肉和孔竅，並能滲入血脈之內，起滋潤作用的，稱為津；質地較濃稠，流動性較小，灌注於骨節、臟腑、腦、髓等，起濡養作用的，稱為液。
津液，是機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌物，如胃液、腸液、唾液、關節液等，習慣上也包括代謝產物中的尿、汗、淚等。津液以水分為主體，含有大量的營養物質，津液是構成人體和維持生命活動的基本物質之一。
問題七：津液不足吃什麼東西好 山葯,熟地.六味地黃丸你可以試試.
問題八：津液不足和頭發有什麼關系 必然有關系,在中醫理論里,腎主水為北方,其華在發,說的就是如果一個人腎氣不足或是恣意縱欲,就會造成腰膝酸軟,面色發暗,頭發枯暗,等等一系列的反應,所以古人都會有節欲保身的說法,年輕人不會太在意,因為縱欲暫時因為身體強壯不會有什麼反應,過三十幾歲四十歲左右再知道珍惜的時候就晚了,所以年輕人要注意腎氣的保護,祝你健康!
問題九：津液不足吃什麼 酸性物質有生津的功效，還可以吃點梨之類的。
Ⅲ 補津液的六種普通食物是什麼
補津液的食物：
1、西瓜
味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助察渣療效。對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
(3)津液不足可以喝蜂蜜嗎擴展閱讀：
調整生活方式，可以減少津液耗傷，可預防津傷出現。
1、不熬夜。熬夜會嚴重影響人的正常生理代謝，容易導致人體津液氣血耗傷。
2、暢情志。焦慮、抑鬱等長期較大的精神壓力，容易導致臟腑氣機郁結，郁而化熱，耗傷人體津液。因此，調暢情志，用合適方式減滲攜輕壓力、放鬆心情非常必要。
3、適當運動。長期伏案學習工作、缺乏運動，會導致氣血運行緩慢，引起津液虧損。適當運動可加速氣血運行，促進津液流通。
4、規律飲食。嗜食辛辣油膩等刺激性食物的人群，往往比飲食清淡的人群更容易出現津傷，這是由於辛辣油膩之物多為溫燥之品，本身就易耗傷胃腸津液。經常性不規律飲食會加重脾胃負擔，脾胃為人體氣血津液生化之源，脾胃受損可直接導致津液損傷。因此，平時應多喝溫水，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣刺激食物。
Ⅳ 什麼食物生津液
生津止渴的食物：
夏季很容易上火哦，你知道應該如何去火的嗎，有很多的方法，夏季通過食物來養生效果是不錯的呢，比如說夏季生津止渴的食物可以多吃一些，可以清熱解毒去火，你知道夏季生津止渴的食物有什麼嗎，來看看這些介紹吧。
銀耳
味甘、性平，有滋陰生津，潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯，對於胃腸津液不足的大便秘結、燥熱傷肺的乾咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素，長期服用可以排毒潤膚，防日曬皮炎和黃褐斑。夏季吃銀耳的話可以有預防大便乾燥的作用，對於清熱解毒潤燥有好處，而且還可以有祛斑的效果。
紫菜
性味甘咸、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對於肝陽上亢的頭暈耳鳴、心搜皮陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。紫菜可以有清熱解毒生津的作用，而且還可以補腎養血。其實紫菜的吃法還有很多，如涼拌，炒食，制餡，炸丸子等等。
蜂蜜
《本草綱目》說蜂蜜「和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃」，蜂蜜良好的滋陰生津功能，可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎症狀，表現為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。夏季吃蜂蜜可以預防上火，還可以滋陰生津，去火氣。
吃什麼具有清熱解毒生津止渴的作用這個問題，小編介紹了一喊兆些食物，經常吃這些食物具有很好的保健功效，比如說蜂蜜吧，可以有預防上火的世滲差作用，還有紫菜可以清熱解毒，還可以吃銀耳，美容養顏的同時也可以生津止渴，大家可以試試。
Ⅳ 喝蜂蜜對身體有好處嗎
蜂蜜有很強的殺菌物質，可以對抗和殺死葡萄球菌以及鏈球菌，腸胃炎多是由這兩種病菌引起的，每天飯後半小時左右喝點蜂蜜水，不僅可以清除胃部受損部位的致病菌，活性酶還能促進消化，減輕腸胃負擔，對於胃脹、胃炎都有不錯的輔助效果。
便秘一直是困擾眾人的難題，每次排便就像歷經一場大戰，大汗淋漓，結果還不如人意。蜂蜜是一種緩瀉劑，可以潤滑腸道，促進排便。
Ⅵ 津液不足吃什麼食療
問題一：津液不足吃什麼食物 【津液不足】津液在數量上的耗傷虧少，導致內則臟腑，外而孔竅皮毛失其濡潤滋養，產生一系列乾燥失潤的病理狀態。多由燥熱之邪灼傷津液，或大汗、失血、吐瀉、多尿，或過用誤用辛燥之劑耗傷桐則山津液所致。
【飲食注意】平時可以多吃些紅棗、黑芝麻等健脾養血補腎的食物，多吃素食，少吃肉，加強盯敏鍛煉，一定不要過量運動，以微微出汗有氧運動最好。
問題二：津液虧損吃什麼食物來補啊? 陰虛而導致火升的病理現象。陰虛有五臟之陰偏虛與精、血津液等虧損的不同情況。陰虛則陽氣相對亢盛，易於導致虛火上升，故雖見火升徵象，實為陰虛所引起。臨床表現為咽喉干痛、顴紅唇赤、心煩少寐、脈細數等。
胃火相對於虛火而言，是實火的一種。指胃熱熾盛化火的病理現象，若胃火熾盛，可沿足陽明胃經上炎，臨床表現為牙齦腫痛、口臭，並可見嘈雜易飢、便秘等證。
肝火實火之一種，是指肝亢的病理現象。由肝失疏泄局中，氣郁化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關系。臨床多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等證。(摘自：求醫問葯網 )
命門火衰是指腎陽衰微的病理現象。腎陰和腎陽相互依存，故命門火衰多由元氣虛弱或腎精耗傷所致。臨床上可見下元虛冷的證候，如精神痿頓、腰酸、肢冷、陽痿、滑精、小便清長或黎明泄瀉、水腫等證。
降火法是指治療熱盛火升的一種方法。「火」有虛火、實火的區別，故治療亦有不同。
（1）降虛火，指用滋陰降火的葯物，以治療陰虛火升的咽痛、咯血、顏面升火、虛煩易怒、眩暈失眠、舌紅口燥、脈細數等證。常用葯物如玄參、生地、丹皮等。
（2）降實火，指用清泄降火等葯物，以治療肝火上升的目赤、頭痛或胃火熾盛的齒痛、便秘等證。常用葯物如龍膽草、黃芩、大黃、生石膏等
問題三：脾不好怎麼辦 食療多吃什麼少吃什麼 脾胃不好幾大表現
被稱為「中國色診第一人」的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹，吃一點東西就發脹;拉肚子，水和糞能分開叫「腹瀉」，水和糞均勻混合叫「便溏」。如發現自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題，需盡快就醫。
仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題。
臉色發黃。王鴻謨指出，一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。
鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口唇無血色、乾燥。北京中醫葯大學針灸學院副院長李志剛教授說，《黃帝內經》中指出，「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。楊力說，一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
睡覺時會流口水。《黃帝內經》中還指出「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
便秘。正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
睡眠不好。古語講「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
精神狀態不佳。張湖德說，脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾胃不好怎樣調理
俗話說:「三分治七分養」,調理脾胃是一個長期而漸進的過程,在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主,必須堅持以下幾方面:
第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有 *** 性和難於消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃
第二、適當的鍛煉。在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝。
第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
第四、注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏葯,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生薑泡出來的開水,暖暖胃。
脾胃不好食療配方
1、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養......>>
問題四：內火旺，津液不足，吃什麼葯和食物可以調理 這個最好服用中葯治療，如當歸六黃湯加減，食物以鴨肉、母雞、鴿子肉、鵪鶉蛋、甲魚適合，慢跑是可以的
問題五：脾胃虛寒的人能吃什麼 10種食物滋補脾胃效果最好 1、姜
將生薑切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
平時胃寒怕冷，面色青白之人可常服生薑紅糖湯，能溫運中焦，扶助脾陽，且能打開太陽，祛邪外出。（對次方對於慢性鼻炎患者也極有好處。）
2、小米
經常喝小米粥，可以溫補脾腎，增強生命力，對身體虛弱的有不啻為一帖補養良方。
做法：小米適量，小火慢慢煮熟，氣血不足者可加紅糖少許。
功效：小米具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效；還可以治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等疾病。《本草綱目》說，小米「煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」
3、南瓜（金瓜）
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。食南瓜，還有治療前列腺肥大、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。
4、板栗
《本草綱目》中指出：「栗味甘性溫，入脾胃腎經。」中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。
5、山葯
山葯性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少，久瀉不止。
6、紅薯
李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸著吃。
7、核桃
核桃，又稱胡桃，羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。性溫，營養豐富，對於胃寒者適合食用，同時強健大腦，固腎，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
8、大棗
大棗又稱紅棗，作為中葯應用已有2000多年的歷史，主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。
9、葡萄乾
葡萄乾性平溫，味甘、具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效；
除以上常見的食物外，高僧印光大師所提倡的飲食建議對於脾胃虛的朋友也非常的參考：
提倡吃麵食
先後天衰弱，當以善於保養為事。若欲靠食物滋養，食素人宜多吃麥。食麥之力大於米力不止數倍。
光吃了麵食，則精神健壯，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。麥比參力尚高數倍。有錢人服參，乃是錢無處用，故作此消耗耳。非真能補人也。
――《印光法師文鈔三編・卷二・復蔡契誠居士書一》
提倡吃豆油
又大磨麻油亦能補人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，實則是焦味耳。
――《印光法師文鈔三編・卷二・復蔡契誠居士書一》黃豆，豆油，補料最多，宜常服之。早間粥中，宜下磨破之黃豆。平常食油，專用豆油，較比豬油，補力更大。
――《印光法師文鈔續編・復鮑衡士書》
佐以乾果食療
蓮子、桂圓、紅棗、芡實、薏米，皆可滋補，豈必須血肉方能滋補乎？
―――《印光法師文鈔三編・卷二・復蔡契誠居士書一》
胃寒的朋友可以適當吃些花椒、胡椒、辣椒、桂皮、姜等調料，用以炒菜、燉菜等方式使用，對於體內濕寒之氣的排除，都有很好的作用。
脾胃虛寒，多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，最好，吃的話最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。
吃身體需要的食物，吃好了，身心都愉快！
問題六：口乾舌燥吃什麼食物好 一、口乾舌燥吃什麼食物好
1、鴨肉：平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。
2、黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱者勿服。
3、甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積濕內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
4、枸杞：陰虛或者陽盛的人大多容易在冬季出現口乾的症狀，因此，經常吃些滋陰的食物會有好處。這個季節要特別推薦枸杞，因其味甘性平，歸肝腎經，可滋肝腎陰、益精生津，從而固腎攝津，不讓水分過分地丟失。詩人陸游在老年時，因口渴潮熱、視物模糊，常吃枸杞治療，因此作出「雪霽茅堂鍾磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。
5、百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。
日常生活中，不少人常常會有口乾舌燥，喉嚨癢癢，嗓子不太正常等不適的感覺，特別是到了晚上口乾的感覺尤為強烈。
口乾舌燥其實是由多種病因引起的一種表面症狀，有的是因為飲食、心理及生活習慣不良引起的，有的是疾病引起，比如說：維生素B2缺乏、患有口腔疾病、慢性肺病、慢性腮腺炎、乾燥綜合征以及陰虛等等。
為了緩解口乾舌燥，喝水，應該是很多人第一時間想到的，不錯，大量飲水確實能夠緩解不適，不過需要注意的是，晚上睡覺之前不宜多喝水，尤其是中老年人腎功能欠佳，飲水過多會增加腎臟負擔，導致頻繁起夜，影響睡眠質量。
二、推薦茶飲
1.雪梨茶
將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。功效：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。提示：體寒脾虛、腹瀉者慎用。
2.馬蹄茶
將馬蹄（荸薺）150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鍾後取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。功效：生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。
3.蘿卜茶
大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。
最後要說明的是，以上方劑中選用的都是綠茶，體質較寒的人可改用烏龍茶。
三、吃蓮藕的好處
1、蓮藕含有豐富的微量元素，例如鐵、鈣等都十分豐富，另外，植物蛋白質、維生素以及澱粉的含量也不少。可以幫助補血養氣，增強人體抵抗力。
2、蓮藕具有調節心臟、血壓和改善末梢血液循環的作用。對於促進新陳代謝以及改善皮膚粗糙有良好的效果。
3、蓮藕是一種生性比較含量的食物，適用於燥熱煩悶的時節食用，所帶來的清熱涼血的效果十分現出。同時蓮藕可以治療由熱病引起的口渴、咯血、下血的症狀。
4、多吃蓮藕對於調理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功於蓮藕了裡面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，減少身體對脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦！
5、由於蓮藕裡面含有大量的單寧酸，對於收縮血管、止血、散血、涼血均有良好的改善作用，是調理熱病血症的佳品。
四、喝水難解口乾的原因
口乾原因繁多，除了生理性口乾之外，就可能是疾病原因引起。不少疾病都會引起口乾舌燥的症狀，只是在乾燥氣候的情況下，情況會更明顯。有全身系統基礎病者，需在臨床相關專科醫師對「原發病」進行治療下，才能減輕口舌乾燥。
其中，病理性口乾最常見的要數感冒病毒感染引起的口乾，又或者因高熱、腹瀉、張口呼吸等容易出現體內水分丟失而引起的口乾。另外，秋天也是心理疾病肆虐的季節......>>
Ⅶ 內分泌失調喝蜂蜜水有用嗎
內分泌失調喝蜂蜜水有一定的調節效果，但是要選用沒有經過任何加工的純天然蜂蜜。
內分泌失調療養膳食：
桃花豬蹄粥桃花豬蹄粥：
桃花(干品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
清斑食療湯：
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
桃花白芷酒：
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許葯酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
復方牛肝粥：
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出葯包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
香附雞：
雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈後去臟雜，把香附等中葯放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去葯渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
五白糕五白糕：
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山葯50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山葯、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。
珍珠母百合煎：
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，雲葯渣。用葯汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
核桃牛奶飲品：
核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
胡蘿卜柿餅瘦肉湯：
胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。