㈠ 枸杞和什麼搭配養腎最佳 枸杞子的最佳搭配
5吃枸杞補腎的注意事項
1、枸杞在搭配食物補腎方面必須要結合具體的實際情況。特別是要弄清楚是腎陰虛還是腎陽虛的腎虛的類型，以及患者的體質，及年齡等方面的因素，進而避免盲目搭配造成的後果及影響。
2、另外肝病亂神談患者禁止用枸杞泡酒，如果有葯物禁忌，或者是有發燒，腹瀉、外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者等禁止服用枸杞。
3、不管是現瞎行代醫學上的腎還是傳統醫學里的腎，指望吃什麼特定的食物和保健品、喝什麼特定的水、做什麼特定的動作、按摩不存在的穴位去「補」都是不靠譜的。完善的腎功能，來自於健康嘩碰的身體。要獲得健康的身體，需要全面均衡的營養和適當合理的鍛煉。而「全面均衡的營養」，應該而且完全可以，通過常規的日常飲食來實現。希望某種特定的食品具有特別的功效，只是給奸商們提供牟取暴利的機會而已。
4、要想養腎，就要注意均衡飲食、適度鍛煉，控制血壓與血糖穩定在正常范圍；限制鹽的攝入。對於普通人，盡量把鈉的總攝入量限制到每天不超過2300毫克，大致相當於6克；充足喝水但不過量。不過，現實生活中很少出現「水過量」，但很多人喝水不足。一般推薦每天喝水1.5到2升；少喝酒、戒煙，它們對於腎臟健康也有不利影響。
㈡ 高血壓患者吃枸杞子，一般有沒有影響呢
高血壓是常見的一種心腦血管疾病，很多人是一聽是病，一種疾病，就緊張，害怕起來，其實可以平常心對待的。
一、什麼是高血壓
從上面我們知道高血壓的病理，病因，以及療養，護理方法了，那吃枸杞，對高血壓有沒有作用，有沒有好處呢？
我們先來看看枸杞的葯用價值：
枸杞是中性葯不是烈性葯，這符合高血壓下需要心平氣和的脾性，味甘，歸肝、腎、肺經，即是屬於內服葯，作用於肝，腎，肺經絡，有解熱止咳之效用。
從枸杞的葯理作用，價值，我們可以看出枸杞和高血壓沒有必然的，直接的作用關系，枸杞主要作用於肝、腎、肺，用來解熱，止咳之效，而高血壓主要是心腦血管科的，唯一有相關的，是高血壓需要平穩，心情平靜的中性穩定心情，情緒，而枸杞也剛好是這樣的中性葯。
所以高血壓吃枸杞是可以的，不會引起血壓變化的，對高高血壓也無特別治療效果。
相反的，高血壓喝咖啡，紅牛這種烈性的東西，就是會使人興奮，血壓升高的，不建議喝這些的。
㈢ 喝了枸杞水能不能抽煙
親，喜歡抽煙不是好事情，枸杞是補葯類，煙是有損健康的低毒物品。人類啊，就是不停的在殘害自己，辛苦掙錢來買煙抽，讓毒慢慢進入，現在的煙草，煙絲是真的，但是生產商在煙絲和炎帝內添加了毒品，從而讓人上癮。就是焦油和尼古丁。多說是多餘，勸你早日戒煙，保持健康身體。
㈣ 枸杞怎麼吃才能健康有營養
枸杞子作為日常生活中最常見應用最廣泛的一種中葯，有些人用來泡茶，有些人用來煲湯，有些人用來當零食直接食用。而在網上，我們似乎可以看到枸杞子有許多作用，有人說可以明目，有人說可以養肝，更有人說枸杞子可以降血脂、降血壓。那麼，枸杞子真的如人們說的那麼神奇嗎？它真的可以降血壓嗎？下面，我就跟大家來聊一聊這個問題。
枸杞子在《神農本草經》中被列為上品，說「久服，堅筋骨，輕身耐老」。而在《中葯大辭典》裡面記載：「枸杞子性味甘，平。功能主治滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。」
從上面的記載我們可以知道，枸杞子具有滋腎，潤肺，補肝，明目的功效，所以日常中經常有人用枸杞子來泡水代茶飲，從而起到滋陰、養肝、明目的作用，特別是對於那些經常用眼的人群 許多人都喜歡泡一些枸杞子茶來飲。
不過我們看了上面枸杞子的一些功效，我們並沒有看到枸杞子具有降血壓的功效，那麼人們認為的枸杞子可以降血壓又是從哪裡來的，難道只是個人的一些猜測，誇大枸杞子的功效嗎？
對於枸杞子的作用，其實有許多學者對枸杞子進行了多種的葯理研究，在研究中他們發現，枸杞子有調節免疫、抗衰老、抗腫瘤、調血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、排毒養顏、健腦、保護生殖系統、抗輻射損傷等多種葯理作用。
另外，我也查了一些文獻，一篇是《枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質的影響》，另一篇是《枸杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響》，這裡面都提到了枸杞子裡面的枸杞多糖具有一定的降血壓作用。
其中枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質的影響》裡面提到：枸杞多糖可降低大鼠收縮期、舒張期血壓；降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。而《枸杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響》裡面提到：通過實驗發現，枸杞多糖可使大鼠動脈壓下降，心臟收縮幅度減弱，而且切斷迷走神經前後，構杞多糖的降壓效應無顯著性意義。
單單看上面的研究，我們似乎看到了枸杞子真的具有一定的降血壓的作用。但是有一點我們不要忽略的就是，這個枸杞子起降壓作用只是枸杞多糖，而枸杞子裡面的枸杞多糖含量是非常有限的。有研究報告指出枸杞鮮果中能夠被人體吸收的枸杞多糖，僅占枸杞總量的一百二十五分之一左右，而且傳統「燉、泡、煮」等食用方法並不能把這些真正的有效成分吸收出來。
那麼，在我們吃用枸杞子時，到底需要吃用多少枸杞子才能使枸杞多糖可以起到將血壓的作用呢？可能是半斤或者一斤，甚至是更多。因此，單單用枸杞子來泡水或者直接食用根本就起不到降血壓的作用。
最後還有一點，那就是這個枸杞多糖降血壓的作用是在動物（老鼠）身上進行試驗的，並不是在人體上進行試驗，即使是在老鼠的身上可能起到一定的降血壓作用，但是用在人體上不一定就會起到將血壓的作用。
所以， 枸杞子降血壓的作用這也是僅僅只是一個理論性的作用，我們不可以誇大枸杞子的作用，更加不能依靠枸杞子來降血壓 。對於有高血壓的患者還是應該在醫生的指導下，服用一些降壓葯物治療，這才是最正確、最科學的方法。
雖然說不能依靠枸杞子來達到降血壓的效果，但是畢竟枸杞子的營養物質以及葯用價值還是比較高的，除了含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、甜菜鹼、枸杞多糖等營養成分之外，還含有17種氨基酸，而且維生素C含量是蘋果的40倍，胡蘿卜素含量也比較多，這些營養對人體的 健康 也是起到非常重要的作用。就如《神農本草經》裡面說的：「久服，堅筋骨，輕身耐老」。所以，日常生活中也可以經常進食一些枸杞子，對 健康 是非常好的。營養專家也有建議，可以把枸杞鮮果加進每天的食譜中，每天食用30到50粒。
至於枸杞子如何食用？離不開「燉、泡、煮」這幾種方法，比如泡茶飲法、浸酒飲法、煮粥食法、煲湯食法等，但是中國中醫研究院研究結果表明，枸杞子「燉、泡、煮」等方法，枸杞子的營養價值吸收率最多隻能達到百分之二點零三，而大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費了。所以， 如果想使枸杞子的效果發揮最佳，最好的方法就是直接咀嚼，這樣才不會破壞枸杞子的有效成分，同時也不會造成浪費 。特別是有些人用枸杞子泡茶時，只喝水不吃枸杞子，這無疑是造成了極大的浪費。
另外，枸杞子也不是適合任何人食用的， 對於外邪實熱、脾虛有濕以及泄瀉者是忌服， 這一點也需要注意。
參考文獻：
1、賈月瑕,時安雲.枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質的影響[J].北京醫科大學學報,1997,29(5):429-432
2、白潔,楊芝蘭,李楚芬.構杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響[J].寧夏醫學院學報,1995,17(4):306-308
枸杞降血壓？
也不知道是誰傳出的這個謠言！
在我的患者群朋友中，確實有人信以為真，其中有位馮先生，54歲，本來高血壓吃著降壓葯，血壓非常平穩。可是後來聽人說吃枸杞降壓，停了降壓葯，開始每天堅持吃枸杞。
煲湯、泡茶、當零食吃，結果不但血壓越來越高，而且鼻子乾燥、嘴唇破裂，最後不得不停了枸杞，再次找到我。問我為什麼吃了那麼多枸杞，血壓還是高呢？
我告訴他：從來沒有真正的醫生說吃枸杞降壓，也從來沒有研究證明枸杞能降血壓。
近年來流行一句話：中年人保健保溫杯里泡枸杞；至於這種到底能不能 養生 ，我們不做評論。但中年人逐漸重視 健康 ，重視保健，肯定是應該鼓勵的，但需要再次強調，保健不是一兩種保健品，而是全面的 健康 生活方式，定期查體，小病早發現早治療，這才是保健，而不是靠保健品。
一、枸杞
枸杞子：甘，平。養肝，滋腎，潤肺。具有:補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。主治:治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
這是傳統醫學對於中醫的認識，當然如果您上網查，肯定會查到枸杞適應人群：枸杞子適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合枸杞子。
也就是有人說過枸杞適合上述這些人吃，但一方面這些說法不一定代表官方，另一方面也沒有說枸杞能降血壓，
所以，從來沒有官方或研究證實枸杞能降血壓。
我們再看看枸杞的營養成分：富含鉀鹽，含胡蘿卜素，甜菜鹼，維生素A，維生素B族，維生素C和鈣磷，鐵等，就枸杞含鉀量高這一條看來，高血壓的人是可以服用的，因為高血壓一直強調低鈉高鉀飲食，高鉀本身就利於血壓控制。
但不能認為含鉀食物就能降壓，我們吃的很多植物類食物，都含有鉀鹽，難不成大部分植物食物都能降壓？
所以，枸杞怎麼吃，都不能直接降壓。
二、吃什麼可以降血壓？
沒有哪一種食物直接降血壓，有的只是「高血壓飲食」利於血壓控制；同時 健康 的生活方式後，如果血壓還是高，那就只能通過正規的降壓葯來降壓了。
高血壓飲食，並不是具體的一種食物，不是枸杞、洋蔥、木耳、芹菜；而是以植物類食物為主，尤其是新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧和雜糧，這一大類食物，長期食用。且逐漸減少油炸、高鹽、高糖、肥肉等等食物，這樣的飲食結構利於高血壓的控制。
在這個「高血壓飲食」基礎上，同時配合戒煙戒酒，堅持運動，控制體重，避免熬夜等等 健康 生活，那麼利於高血壓控制，能在一定程度上降低血壓，甚至對於少數輕度高血壓，能夠恢復正常。
但對於絕大部分高血壓，即使在這個 健康 生活基礎上，只能降低一點血壓，但不能完全控制血壓，最終不得不加用降壓葯，比如說地平類、沙坦類、普利類、利尿劑等等，或一種，或兩種甚或多種聯合用葯。
總之，不要再相信某一種食物或保健品能降壓，目前得到公認的降壓方法只有：全面 健康 的生活方式，以及必要時的正規降壓葯。
枸杞的確有著降壓的功效，但這種降壓作用並非立時有效的，而是在長時間服用枸杞的過程中緩慢地起作用，其有效成分為枸杞多糖，它對心血管的作用使得枸杞具有了上佳的 養生 之效！
枸杞對血壓的影響是間接的，它通過枸杞多糖對心血管系統的養護作用而達到降低血壓的目的，下面就具體說明一下：
首先，枸杞多糖具有強大的抗氧化能力，它能夠抑制氧自由基、清除超氧化物、抑制脂質過氧化反應等對血管內皮的損害，維持血管彈性，防止動脈硬化；
其次，枸杞多糖還具有調脂的作用，它可以降低血粘度，阻止膽固醇等脂類物質對血管的粘附，降低血管粥樣硬化的幾率；
以上兩點都可以有效的防治因外周血管阻力增加而導致的高血壓！
枸杞的食用方式很多，但是最簡單的就是泡水代茶了：取20克上好的枸杞，以開水浸泡片刻後即可飲用，可重復多次浸泡，當枸杞味道變淡時將它們取出嚼服，以充分利用其功效！
以上內容僅供參考！
枸杞怎麼吃能降血壓？很遺憾，枸杞並沒有直接降低血壓的功效，雖然一些研究發現枸杞中的一些成分具有調節血壓的功效，但這種作用很微弱，遠遠達不到降血壓葯物的同等效果，所以說，廣大高血壓患者不必對枸杞寄予太多希望，枸杞畢竟不是葯物，最多隻有一定的食療和保健功效。
枸杞我們生活中十分常見，營養價值豐富，深受大眾的喜愛，特別是對於中老年人群，枸杞被奉為滋補佳品，也在許多疾病的防治中廣泛應用。但在高血壓的治療中，目前最有效的降血壓方法還是降血壓葯物，降血壓葯物經過多次臨床實驗，葯理作用和副作用明確，是最有效的降壓方法。
當然，在高血壓的治療中，不僅僅需要長期服用降壓葯物，更需要大家保持良好的生活方式，良好的生活習慣對於血壓長期穩定控制必不可少，大家要注意：
1、低鹽飲食，鈉鹽攝入量與高血壓發生直接相關，所以建議大家每日鈉鹽攝入量低於6g為宜；
2、戒煙限酒，需嚴格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；
3、適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進，建議在溫暖的午後或傍晚運動，避免清晨或寒冷、雨雪天氣外出運動；
4、控制體重：隨著體重的增大，機體發生高血壓的風險也在增加，相比而言，超重或肥胖者發生高血壓的風險更大，所以大家應注意控制體重，肥胖者注意減肥；
5、規律作息和保持良好的心態：高血壓患者要注意按時休息，保持良好的心態，避免熬夜、勞累、情緒激動等。
大家在改善生活方式的同時，也要聽從專業醫生指導，規律服葯，降血壓葯物應個體化，優選長效制劑，必要時聯合用葯。我們在規范化治療的同時，也要注意監測血壓水平變化和定期復查。
老百姓對枸杞向來比較偏愛，也常常將其奉為「 養生 佳品」。枸杞晶瑩剔透，顏色鮮紅，光是憑著出色的外表就征服了很多人的心。民間傳說枸杞能夠降血壓、降血脂、降血糖，那麼枸杞真的具有這么神奇的效果嗎？
新鮮的枸杞可以作為一種水果，直接吃水分充足，口感香甜，味道也很不錯，只不過枸杞不耐儲存也不好運輸，很多人都沒這個機會品嘗到新鮮的枸杞。我們在市面上能見到的絕大部分都是曬乾的枸杞，枸杞曬干後就成為了水果乾，不論是作為水果還是水果乾，都是純天然的食物，營養價值都是很高的。
枸杞中含有豐富的B族維生素、維生素A、胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鐵、鎂、膳食纖維、枸杞多糖、類黃酮、甜菜鹼等多種有益 健康 的物質，枸杞子中的B族維生素在眾多的水果乾中也是出類拔萃的，如果是新鮮的枸杞，維生素C的含量也很突出，與草莓相當。
枸杞作為一種食物來吃，是很好的，但是要准備降血壓，還是不靠譜的。現在也沒有任何可靠的科學依據可以證明吃枸杞可以降血壓，所以也不要過分依賴枸杞。如果本身有高血壓，該吃葯還是要按時吃葯，不要隨便停葯，也不要指望通過吃枸杞能降低血壓，那樣會耽誤病情，如果血壓持續升高會給 健康 帶來很大的安全風險。
枸杞的營養價值高，日常吃點可以為身體補益一些營養物質，也是很不錯的。枸杞的吃法也比較多，可以直接嚼著吃，或者泡水喝、熬粥，還可以拌冷盤時作為點綴。如果是泡水喝，最好將枸杞也一起吃掉，那樣能獲得更多有益的物質。
枸杞子是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實，出自於《神農本草經》。具有滋補肝腎，益精明目的作用。
而在。現代的實驗室研究之中發現：枸杞子中含有的枸杞子多糖。在動物實驗中發現可以有降低血壓的作用。詳見文末參考文獻。並且為保證本文的權威性和科學性。小雨葯師選擇的為核心期刊發表的論文，對於非核心期刊的論文不予接受。但實驗室動物研究難以代替臨床的研究的結果。
而枸杞多糖的物質提取需要丙酮以。因此如果用枸杞泡水或者是用枸杞泡酒，泡酒很難對枸杞多糖進行提取。
因此枸杞降血壓怎麼服用只能有輔助作用。
參考文獻
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說起枸杞來，前一段時間有位三十來歲的小夥子，聊天時說起，自己常年在外吃飯，前些天查的血壓有些高，聽說枸杞能降血壓，自己就買了枸杞來喝，二十多天過去了，量量血壓，好像也沒什麼變化，這是為什麼？
事實上，很多人都認為枸杞可以降血壓，比如很多食療中都用它，其實枸杞並不能直接起到降血壓的作用，對血壓也只是起到一個輔助效果，對於高血壓人群來說，不能單指望著泡枸杞水來達到降壓的目的。
枸杞主要富含維生素A、胡蘿卜素、糖、鉀等，所含的糖主要為多糖類，除此之外，還含有植物化學物質，比如：甜菜鹼、葉黃素等。所以說，枸杞可為人體提供一定量的維生素A,維生素A具有很好的視力保護以及促進和維持免疫功能。
雖說枸杞含有一定的甜菜鹼，但如果起到很好的降血壓作用，應該不會看到你想要的結果，降血壓還是要按時服葯，以改變不良生活行為為基礎才好。包括減重、減少食鹽的攝入、減少脂肪的攝入以及增加鉀、鈣、鎂的攝入量，加強體力活動以及保持良好情緒等。
枸杞的吃法很多，可作為 養生 的好食材。
1、枸杞可以直接整粒來吃，每天7-8粒（大）小的十來粒就可以；
2、熬粥喝，可以和蓮子、銀耳、百合搭配，也可以與紅棗搭配；
3、泡水喝，枸杞可以與菊花搭配泡水喝。
中醫學認為，枸杞 味甘，性平 ，入肝腎經，具有 滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳 之功效。
可用於 肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、口乾、遺精、咳嗽、視力減退 等症。
現代葯理研究表明，枸杞含 蛋白質、脂肪、糖、微量元素、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、磷、鐵 等多種礦物質和18種氨基酸，因而具有增 強免疫功能、保護肝臟、降血脂、延緩衰老 等多種作用。
枸杞子 可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖 等方面的作用。
因此，枸杞子對 肝臟疾病、糖尿病、血脂異常症、胃炎 等都有一定的治療作用。
枸杞子因具有 保肝、調節免疫 的作用，而作為中醫治療肝病的常用葯。
枸杞子具有良好的口感而同時又能 調節血糖 ，因此合並 糖尿病 的患者不必害怕升高血糖。
飲用枸杞子主要應注意以下問題：
1、枸杞子用於 肝腎陰虛 型的患者療效最好，而中 焦濕熱較重者， 不應單獨服用枸杞子。
所以，應該找有經驗的中醫師把關是否適合服用。
2、枸杞子以我國西北出產的 寧夏枸杞 為道地葯材，但目前市場上，不但有大量其他產地冒充寧夏枸杞的現象，而且還有把 霉變的枸杞 重新經硫磺熏、染色等過程再出售的「黑心枸杞「，所以購買枸杞要通過 正確途徑 ，確保購買優質的枸杞。
3、枸杞容易發生 霉變、生蟲 等情況，因此最好 放冰箱保存，以免變質 。
4、 量要夠 ：很多人每天僅吃幾粒枸杞子，這樣 葯量太輕，不足以發揮療效 。建議肝病患者每日服用 15-30 克， 長期服用才能充分發揮作用 。
5、 兩餐之間服用更容易吸收 ， 飯後服用會影響吸收 。可先用開水浸泡代茶，沖泡一兩次後將枸杞子吃掉。每日服用量可以 分2-3次 食用。
6、個別人吃枸杞出現一些「 上火 」現象，可以 配3-5克野菊花 一同沖泡，可避免「上火」現象。
7、服用枸杞子之前，建議先淘洗一下。用 開水浸泡 1-2分鍾，將淘洗水倒掉，再加水浸泡服用。
注意：醫學科普不能代替診療，請遵醫囑。
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作為傳統中葯，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等 健康 眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子
它對血壓也有一定的營養。但要根據個人的體質才能定。但也不能單吃枸杞子就能降壓或升壓，這種觀點是錯誤的
存在高血壓病史平時注意低鹽低脂飲食，戒煙酒，適當多運動，葯物調理治療
答：枸杞並不能降壓，看下枸杞葯理作用。分享三個含枸杞中成葯。
枸杞滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。這不中年男人喝點枸杞續我命呢。
五子衍宗丸：
葯物組成：枸杞、菟絲子、覆盆子、五味子、鹽車前子。
功能主治：補腎益精。用於腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿後余瀝。
杞菊地黃丸：
葯物組成：熟地黃，酒萸肉，山葯，枸杞子，菊花，茯苓，澤瀉，牡丹皮。
功能與主治：滋腎養肝。用於肝腎陰虧。眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
補腦丸：
葯物組成：枸杞子，當歸，五味子，肉蓯蓉，核桃仁，益智仁，柏子仁，酸棗仁，遠志，石菖蒲，天麻，煅龍骨，琥珀，膽南星，天竺黃。
功能主治：滋補精血，安神健腦。化痰息風。用於精血虧虛，風痰阻絡所致的健忘失眠，癲癇抽搐，煩躁胸悶，心悸不寧。
枸杞主要葯理功效：
1，增強免疫作用
2，延緩衰老作用
3，性激素樣作用
4，抗肝損傷作用
5，降血糖作用
6，改善視網膜病變作用
7，調血脂作用
8，抗疲勞作用
㈤ 戒煙的時候，不能吃糖，最好吃什麼
戒煙不需要替代品，我們總是覺得，在某些特定的情境下，吸煙是一種享受。這是不可能的。你只有兩條路可走：要麼繼續吸煙，一輩子忍受痛苦；要麼把自己從這種痛苦中解放出來。你就算再享受杏仁的味道，也絕不會去服用劇毒的苦杏仁苷。煙味本來就沒什麼可享受的，你為余則仿什麼要用尼古丁毒害自己?
隨便問一個吸煙者：「如果你有機會回到吸第一支煙之前的狀態，你還會選擇吸煙嗎?」答案必然是：「絕對不會!」然而吸煙者每天都有選擇戒煙的機會，為什麼他不肯行動呢?因為恐懼的緣故，他恐懼戒煙會永遠剝奪他的「享受」。
不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒煙其實真的非常容易。
要想讓戒煙變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經詳細分析了其中三個：
1．戒煙並不需要放棄任何東西，只會得到許多收獲。
2．不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個整體，任何一支煙都意味著一輩子做煙癮的奴隸。
3．你的情況跟別人並沒有什麼區別。所有吸煙者都可以輕松戒煙。
許多吸煙者覺得自己的煙癮已經深人膏盲，或者是性格上有缺陷，於是徹底失去了戒煙的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人「需要」吸煙，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸煙是毒癮的結果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經消除，你仍然無法得到解脫。不要再讓自己蒙在鼓裡。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你並不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會遭受戒斷症狀的折磨，非吸煙者不會。戒斷症狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住：空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來填補。只有意識到你並不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。
特別注意，絕對不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數戒煙者使用過這些替代品，最後也取得了成功。但是替代品並沒有給他們任何幫助，他們只不過是克服了更多的阻力----替代品導致的阻力。很不幸，許多醫生仍然建議戒煙者使用尼古丁替代法。
「我並沒有『放棄』吸煙，只是『成為』了一名非吸煙者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世豎纖界分享」----大衛•歐
這一點並不奇怪，因為如果你不理解煙癮的真正機制，就會覺得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫生的理論，戒煙過程中，你的主要任務有兩個：
1、改掉吸煙的習慣。 2、忍受生理上的戒斷反應。
如果你正面臨兩大強敵，那麼最好不要與之同時交戰，而應各個擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎。按照這樣的邏輯，你所應該做的就是改掉吸煙的習慣，同時用尼古丁替代品抵消戒斷症狀。等到習慣改掉之後，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脫毒癮。
盡管聽起來很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯誤基礎之上的。吸煙是一種毒癮，不是一種習慣；生理上的尼古丁戒斷症狀非常輕微，幾乎感覺不到。戒煙主要並不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的小毒蟲，以及潛意識里的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有制約作用。
輕松戒煙法的原理是：先殺死大毒蟲（擺脫洗腦的影響），再熄滅盯殲最後一支煙，餓死小毒蟲（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在苟延殘喘，也不會造成什麼危害。
試想一下，假如你給吸毒者提供毒品，能不能幫他們擺脫毒癮？某位醫學界權威人士甚至在電視上說，一些吸煙者對尼古丁的信賴性已經非常嚴重，假如他們戒煙的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專業人士，他怎麼能對最淺顯的事實視而不見，把尼古丁這種毒品與食物、水和氧氣等同起來？
有的戒煙者在戒煙之後，發現自己對尼古丁口香糖上了癮。有的戒煙者不僅沒能戒煙，而且又染上了「口香糖癮」。不要因為尼古丁口香糖味道糟糕就放鬆警惕----第一支煙也是這樣的。
所有替代品的作用都是一樣的。吸煙者都會產生這樣的心理：「現在我不能抽煙了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空虛。」盡管尼古丁戒斷反應與飢餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應完全沒有緩解作用。事實上，你越是嚼口香糖，就越會覺得想要吸煙。
替代品最大的害處在於，它們會導致最主要的問題----洗腦作用----變得更加難以解決。「我需要用替代品代替吸煙」的想法，其實是在暗示你自己：「我需要吸煙，戒煙是一種犧牲。」不要用替代品掩蓋根本問題。大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，而且最終還是會向煙癮投降。
輕度吸煙者認為，偶爾抽一支煙是對自己的獎勵，戒煙則是剝奪了這種獎勵。只在休息時間吸煙的辦公室職員，工作時不允許吸煙的工人、教師和醫生等，都會產生這種想法。有人甚至會說：「假如不能吸煙的話，我寧願放棄休息時間。」這其實說明，他們休息並不是為了放鬆，而是因為實在受不了煙癮的折磨。記住，吸煙絕對不是什麼獎勵。吸煙就好比先故意穿上小鞋再脫下來，「享受」暫時緩解痛苦的感覺。所以，你不妨採用這樣的替代方法：工作時故意穿小一號的鞋，而且絕不允許脫下來，直到休息時間為止。你同樣會覺得非常輕松，非常滿足，就像吸煙的「享受」一樣。或許你覺得這樣很愚蠢。沒錯，的確很愚蠢----吸煙也是同樣愚蠢，身為吸煙者時，你可能意識不到。戒煙後你會發現，你原本就不需要這樣的「獎勵」。仍然困在煙癮陷阱里無法自拔的人，只會讓你充滿同情。
不要自欺欺人。認為戒煙是一種獎勵，你需要用替代品代替這種獎勵，只會讓你的戒煙努力最終失敗。如果你真的需要休息，那麼只有在戒煙之後，你才能真正享受休息時間的寧靜。
記住，你並不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當作自我激勵，因為這意味著你的身體正在康復，因吸煙積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴吸煙，再也用不著忍受煙癮的奴役。
戒煙會讓你的胃口有所恢復，如果你因為食量增加導致體重略有上升，請不要擔心，這是正常的反應。經歷過「啟示性的一刻」（下文將會詳細描述）之後，你會意識到，積極的心態可以解決很多問題，包括體重問題。不過，絕不要在非用餐時間到處尋找零食，不然你不僅會變得肥胖不堪，而且戒煙過程也會更痛苦。零食並不能解決問題，只會拖延問題的解決。
你現在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支煙熄滅之後，無論發生什麼事情，你都不會再抽下一支煙。
或許你很擔心，因為你過去也曾發過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔心戒煙過程會非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒煙失敗而已，所以你根本沒有什麼可失去的。相反，只要戒煙成功，你就可以收獲許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒煙過程不僅非常容易，而且是一種享受，因為這次你使用的是輕松戒煙法！你只需要遵照下面的指示：
1、現在就鄭重宣誓，真心決定戒煙。
2、點起你的最後一支煙，把污濁的毒氣深深吸煙肺部，問自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支煙的時候，不要想「我絕不再吸煙了」或是「我再也不能吸煙了」，而是告訴自己：「太棒了！我終於自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進肺部了！」
4、注意，最初的幾天之內，生理上的尼古丁毒癮不會立刻消失。你會在潛意識中想：「我還要來支煙。」這並不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應，你必須理解其中的機制。由於生理上的毒癮需要三個星期才能徹底消散，許多戒煙者都會認為，這三個星期內他們必須用意志力抗拒誘惑。事實並不是這樣。我們的身體並不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天里，你的確產生了「我還要來支煙」的想法，那你其實只有兩種選擇：看透這種想法的本質----尼古丁戒斷反應造成的空虛感。這樣的感覺應該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非吸煙者！或者你也可以任由這種想法持續下去，終生都渴望再來一支煙。想想看，先是決定「我以後再也不吸煙了」，然後再花一輩子時間質疑這個決定，反復告訴自己「我還想來支煙」，還有什麼比這更愚蠢的嗎？只有採用意志力法的戒煙者才會這樣想，所以他們才會那麼痛苦，一輩子永遠生活在矛盾之中，或者最終宣告戒煙失敗。
5、有些人之所以感覺戒煙很難，是因為他們總是在懷疑，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對不要質疑你的決定，因為你很清楚，戒煙的決定是正確的。如果你開始質疑，就會讓自己陷入矛盾之中----不能吸煙會讓你痛苦，吸煙則會讓你更加痛苦。無論你使用哪種戒煙法，最終目的究竟是什麼？不再吸煙嗎？當然不是！許多戒煙者盡管不再吸煙，卻終生為被剝奪感所折磨。吸煙者和非吸煙者之間，究竟有什麼本質區別？非吸煙者不需要也不想吸煙，他們沒有煙癮，也用不著靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態，而且你完全可以達到。你用不著等待煙癮消散，因為自從最後一支煙熄滅的那一刻起，你就是個快樂的非吸煙者了！
你永遠都是個快樂的非吸煙者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒煙就絕不可能失敗：
1、鄭重宣誓，你永遠不會再吸煙，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2、清楚認識這一點：戒煙不需要放棄任何東西。我並不是指戒煙的好處（你當然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞牆之後，再停下來時的感覺。
3、所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬其他吸煙者並沒有什麼不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸煙的利弊得失，結論永遠是「只有傻瓜才會吸煙」。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔心。每當你想起吸煙這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸煙者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到「啟示性的一刻」。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的高潮，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。
㈥ 乙型肝炎患者可以吃枸杞嗎
首先肯定一點，乙肝患者是可以吃枸杞的。
我國乙肝病毒攜帶者總數超過1.4億，大約為我國人數的1/10，是一個龐大的慢性病人群。
正確認識乙肝：乙肝是什麼：是由乙型肝炎病毒(HBV )引起的傳染病，具有慢性攜帶狀態
乙肝傳播途徑為：母嬰傳播、性傳播、血液傳播
乙肝易感人群為：嬰幼兒、孕婦、老年人
只要控製得當，乙肝病毒並不會影響人的壽命，在醫院能見到很多攜帶病毒幾十年的老患者。
感染乙肝病毒身體會有異樣表現，從輕到重為：1. 身體乏力，容易疲勞，偶爾輕度發熱，經常性失眠、多夢等。
2. 常出現食慾不振、惡心、厭油、上腹部不適、腹脹等。
3. 尿液顏色變黃，皮膚瘙癢，眼白、皮膚顏色發黃。
4. 右上腹、右季肋部不適、隱痛、壓痛或叩擊痛。
5. 肝掌、蜘蛛痣，男性勃起功能障礙，女性月經失調、閉經、性慾減退等。
6. 肝源性糖尿病、脂肪肝、肝炎後高膽紅素血症、肝硬化等。
枸杞對乙肝的作用：中醫記載：
枸杞，性平味甘，入肝經、腎經，滋陰補腎，平肝明目，是典型的葯食同源植物。可以很好的補益肝臟，提高免疫力，非常適合肝病患者食用。
現代醫學研究表明：
枸杞富含甜菜鹼、枸杞多糖及多種有益營養元素，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高免疫力，抑制乙肝病毒活性，有效保護肝臟細胞，加速受損肝細胞修復。
食用方式：
每天取30顆左右的枸杞，干嚼或泡水代茶飲，堅持食用。
另外，乙肝患者日常要注意： 1.控制情緒： 怒氣傷肝，平和的情緒和心態有利於肝細胞修復。
2.減少熬夜： 每天的凌晨1點-3點是肝經值班時間，此時熟睡有助於肝臟細胞的代謝。
3.戒酒戒煙： 煙酒都是傷害身體的東西，尤其是酒，會加重肝臟細胞的負擔。
4.控制用葯： 肝臟是解毒器官，亂用葯會加重肝臟負擔，不利於肝細胞的修復。
5.定期體檢： 每年三次以上體檢，隨時監控乙肝病毒發展情況。
乙肝患者可以吃枸杞嗎？可以的。其實乙肝患者的日常生活，基本上不會受到太大的影響，只要按時服葯，控制好病情，那麼乙肝患者就跟咱們正常人一樣，該吃吃，該喝喝。
乙肝患者可以有多種狀態，比如我們常說的大三陽，小三陽，還得看體內病毒DNA的載量，從而判斷自己體內的病毒有沒有在復制，有沒有感染性，是不是需要服用葯物來控制。
乙肝主要有三種傳播方式:母嬰傳播，血液傳播，體液傳播。其中母嬰傳播包括子宮內傳播和分娩時傳播。隨著現在乙肝疫苗的普及，基本上出生後就會接種乙肝疫苗，體內產生乙肝抗體後，對於乙肝病毒，就無需太過緊張了。
乙肝患者可以吃枸杞，日常的這些飲食都可以吃。但是對於乙肝患者來說，最好不要喝酒，或者盡量的少喝酒。因為酒精基本上就是在肝臟裡面代謝，對於乙肝患者來說，本來肝細胞就已經受到了病毒的感染，再加上酒精的刺激，那無異於雪上加霜。
對於乙肝患者的日常來說，應該注意的就是:合理飲食，遠離煙酒，養成一個 健康 的生活方式，作息規律，按時復查，合理用葯，盡可能的保護好自己的肝臟。
慢性乙型病毒型肝炎是一種由乙肝病毒引起的疾病，對肝臟的損害較為嚴重。患有乙型肝炎的人通常會出現全身乏力、失眠多夢、食慾不振、黃疸等症狀，病情嚴重時，患者會出現肝硬化等肝臟功能異常的症狀。因此，被確診為乙肝炎症的患者應該要及時進行治療，治療方法通常有以下幾種：
第一，抗病毒治療。採用該種方法主要是使用拉米夫定、泛昔洛韋等葯物進行治療，目的是為了抑制乙肝病毒的復制而使得病情緩和，進而防治肝硬化和原發性肝癌的發生，提高患者的生存率。
第二，多卧床休息、不吸煙不喝酒、保持合理有規律的飲食、適量運動。否則，不規律的生活作息會給肝臟帶來更加大的負擔。
第三，採用中醫葯辯證治療的方法。從中醫葯的角度看來，枸杞是具有保肝養肝的功效的。因此，患者可以通過食用枸杞來調理身體，為身體補充營養和能量。
枸杞含有大量的微量元素，具有提高免疫功能和保護肝臟的作用，因此，乙型肝炎患者是可以吃枸杞的。枸杞之所以能保護肝臟是因為枸杞的多糖可以減少脂褐素的積淀，從而抑制肝臟中過氧化脂質的形成，枸杞的提取物不僅僅可以促進肝臟細胞的新生，還可以預防肝臟功能出現紊亂。
枸杞具有保護肝臟和護養肝臟的功效，對人們的身體 健康 也能起到良好的滋補作用，所以，乙肝炎症患者是可以吃枸杞的。
指導專家：李玉蘭，副主任醫師，蘭州大學第一醫院整形外科。擅長先天性唇齶裂的手術治療，隆鼻術，隆乳術，手部損傷的早期修復。
首先型乙肝炎是種很恐怖的傳染性疾病，一但患有此病，終身只能葯物維持，而且保護不好會一步步惡變，而且肝臟是一個很重要的代謝及解毒器官，短期內會導致一系列的並發症，所以乙肝這類疾病還是要從身邊的預防及生活中的各個小細節去注意。
乙型肝炎主要是由於感染了HBV (乙型肝炎病毒性)所導致的，這種病毒主要是通過血液、性、及母嬰傳播，我國也是乙肝的高發國家，主要是由於自身免疫力、環境及病毒等各種因素不同，所導致的症狀及臨床類型也不一樣。這種病毒主要是通過低親和力受體，黏附於肝細胞表面，釋放細胞質，使得機體對於病毒的清除能力下降，在通過各種轉化最終以出芽的形式分泌病毒粒子並進行復制活動，最准不斷破壞肝細胞，使肝臟代謝障礙，最終衰竭。
而枸杞既可以入葯還是一種補品，枸杞含有大量的多糖及甜菜鹼等物質，而且還能抑制肝細胞內脂肪的堆積，還能防止轉氨酶的升高及肝功能的異常，還能促進肝細胞的新生。枸杞不僅有保護肝臟的左右，而且還有很多作用。枸杞食用簡單，不僅可以泡水喝而且還可以熬粥、煲湯及泡茶喝。
所以乙型肝炎的患者是可以吃枸杞的，但是食用枸杞還是要適度，過多也會引起一些副作用。乙型肝炎需要特別注意飲食，而且還要定期復查還要具體正規治療。
謝謝你的邀請！「乙型肝炎患者可以吃枸杞嗎？」
可以吃，中醫學上來講枸杞有養護肝、滋腎潤肺的功效。枸杞又是熱門 養生 的標配，很多上班族都喜歡在喝水的時候放上點枸杞。那麼乙型肝炎患者可以吃枸杞嗎？
吃枸杞主要是有保肝及抗脂肪肝的作用，對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用。乙型肝炎的人吃枸杞的話，還是有很好的幫助作用，最好不要飲酒、熬夜，不要過度勞累，不要吃傷肝的葯物等等，這些正常人也應該多加註意。
乙型肝炎是感染乙型肝炎病毒引起的傳染病，枸杞的功效就是滋補肝腎，益精明目的，所以吃枸杞有利於乙肝病人康復。還需要做到，規律服葯定期復查，放棄陋習，正常生活。日常生活中，有些東西雖然說是好東西，但是，並不是所有體質都適合用的，建議大家自己不要亂吃亂補，以免適得其反。謝謝！
當然可以！枸杞營養豐富，富含各種維生素，有保護肝臟的作用。當然食用要適量。
經常有人問乙型肝炎病人能吃這嗎？可以吃那嗎？——乙型肝炎病人適當地吃一些高蛋白,高熱量,高維生素的易消化食物有利於肝臟修復，不必過分強調高營養，以防發生脂肪肝，避免飲酒。
其實 那些無需治療或者經抗病毒治療各項指標都在正常范圍以內的乙肝病人在飲食上沒有特別的要求，和正常人一樣均衡飲食，養成良好的 健康 衛生的飲食習慣就好。特別強調的就是一定要避免飲酒。
當然，當乙肝病人發展到肝硬化時飲食以高熱量,高蛋白質及維生素豐富易消化食物為宜，但肝功能顯著減退或伴有肝性腦病者應限制蛋白質的攝入，尤其動物蛋白，有腹水時應該少鈉或無鈉飲食，有食管胃底靜脈曲張者應避免進食堅硬,粗糙食物。
從上面敘述可以看出，乙型肝炎病人可以吃枸杞，一天吃幾粒，或者泡水喝都可以起到保肝護肝的作用。各項指標都在正常范圍之內的乙型肝炎病人飲食上沒有什麼禁忌，像正常人一樣 健康 飲食就好了。
乙肝患者除了不能喝酒、熬夜，其他的該吃吃、該喝喝，跟正常人是一樣的。
中國目前有將近1億的人感染了乙肝病毒，其中2000萬是慢性乙型肝炎，8000萬是慢性攜帶者狀態。需要治療（抗病毒）的是那2000萬患者，而攜帶者需要定期復查，目前暫時不需要抗病毒治療。
乙肝患者只要正規抗病毒治療，首選葯物是口服的恩替卡韋、替諾福韋或者是肌注長效干擾素，絕大多數患者都能夠滿意控制乙肝的，很少會肝硬化、肝癌，之所以有那麼多乙肝肝硬化、肝癌，基本上都是耽誤出來的，也就患者沒有接受正規的抗病毒治療，而且一味地護肝、保肝，這是不夠的，甚至有些患者寄希望於草葯能根治乙肝，一直沒有抗病毒治療，所以耽誤了病情，乙肝患者如果10年不治療，有可能肝硬化的，當然這個時間說不定，有人常有人短，數據顯示大概有25%的慢性乙型肝炎患者最終會肝硬化，剩下的那部分會持續是慢性乙肝狀態，極少數人會自愈。
所以，枸杞能不能吃？當然可以吃。枸杞不是禁忌。乙肝患者禁忌的是喝酒，酒精會傷肝，一小口都不行，要戒酒。然後是不要熬夜，因為熬夜對人體的損害還是很大的，長期熬夜工作的人整個 健康 狀態都會下降，尤其是肝功能。
宜吃 原因
乙肝患者可以適量吃枸杞。枸杞能益精氣、補肝腎、改善面色、安神明目，經常食用，對肝臟也有一定的好處。枸杞的葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼，這種有效成分可抑制脂肪在肝細胞內沉積，增加白細胞活性，並促進肝細胞再生，食用枸杞對肝臟疾病有明顯的輔助治療作用。
怎麼吃日常可用枸杞泡水喝；雞蛋去殼，加枸杞，精鹽少許，加水適量攪勻，隔水蒸熟後食用，可用於慢性肝炎患者的食療。
飲食建議乙肝為慢性乙型肝炎的簡稱，是指乙肝病毒檢測為陽性，病程超過半年或發病日期不明確而臨床有慢性肝炎表現者，可有乏力、惡心、腹脹、肝區疼痛等症狀。治療時需結合病因給予針對性治療，且應注意飲食調節，具體如下：
1、切忌暴飲暴食，避免過飢或過飽，以免加重肝臟負擔；
2、避免進食高脂肪食物，以免導致血脂升高、身體肥胖，出現脂肪肝等症狀，每日脂肪的標准供給量應為60g/天，以植物油為宜；
3、禁忌飲酒，因酒精對肝臟具有直接的損害作用，可導致肝細胞變性，甚至壞死，造成病情加重；
4、增加優質蛋白質的供給，可增加肝糖原貯存，有利於肝細胞的修復和肝功能恢復，如奶類；
5、可適量增加維生素豐富食物的攝入，如綠葉蔬菜、番茄、水果等，其中維生素C、E和K聯合使用，可對肝炎有一定治療作用；
6、每日攝入佔全日總能量60%-70%的碳水化合物，以促進肝糖原儲備，亦可適量補充純糖食品，如白糖、葡萄糖、糖果等。
㈦ 吃什麼對吸煙者有好處
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰肆敗糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫一向講究葯食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的葯效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時喚雹碧要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、咸、膩等食物。以下是幾款和舉清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。
㈧ 戒煙中，想清清肺，喝什麼
戒煙中，想清肺，首先是多喝水喝茶，多吃潤肺食物。
羅漢果茶飲：
1.飲用方法：15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鍾。1日2劑，每次可連續沖泡3～5次。主要功效：清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。
2.羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鍾後，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等
3.羅漢果茶：羅漢果2個，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鍾飲服。功能潤腸通便、清肺利咽、
4.羅漢無花果襲：羅漢果、無茶果各20克，切片沸水中煮15分鍾後當茶飲用，此茶具有清肺止咳、潤腸道便之功效。
5.羅漢夏枯茶：羅漢果1個，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復煎煮三次，將葯汁合並加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功。
6.羅漢五梅茶：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克，先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內，水煎取汁飲服，有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效，常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
7.羅漢果薄荷茶：羅漢果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先將羅漢果切薄片，薄荷切小段，青果打碎與甘草一同入鍋內煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效，對治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有較好療效。
8.黃芩貝母清肺茶：黃芩、茯苓各5克，梔子、浙貝母各3克。水煎服(成人常用劑量: 3劑)。
9.黨參銀花茶：黨參、金銀花、五味子10克，煎水代茶頻飲。此茶有益氣養陰清肺熱之功效，
10.蘿卜茶：經霜蘿卜100克，洗凈，切片水煎代茶飲。此茶具有消食行氣祛痰的作用。
11.烏梅止渴茶：
飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鍾，或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。主要功效：生津止渴、安胃斂肺，經常服用可以降低血糖。
12.菊花茶（黃茶菊：明目； 白茶菊：通肺氣）。
13..枸杞茶（枸杞：明目，潤肺）對視力好又能清肺。 http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=30aae63d7c3adf5e&clk=wttpcts
14.陳皮涼茶 將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
15.桑菊涼茶 將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目
16.綠茶，將積聚在喉嚨在病菌沖走，因為綠茶中含有輕微消毒物質。脾胃虛寒不宜多喝綠茶，綠茶沒有經過發酵而成，性寒。
其它的潤肺、清肺食物：
吃些梨、荸薺、藕、柚子、蜂蜜等清涼潤肺食品 ：
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮都可以。
蜜棗：性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。
柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
金橘：性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘
大棗：生吃時，最好不吃棗皮，不利於消化（每天4、5個即可）大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。
石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢
柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。
潤肺食物要對症選吃，平日里應加強營養。
（1）多吃富含各種營養素的綠色食品，如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素還可預防感冒。
（2）每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克，再搭配少量油脂，以獲取均衡營養，提高機體免疫力，增強抗病能力。
（3）最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，最好2種以上，如楊桃、梨、馬蹄等。
（4）要合理調配膳食，飲食宜清淡，盡可能地吃得雜一些，通過每日多元飲食的營養攝取，來增強機體的免疫力。少食辛辣及肥甘厚膩之品，不要盲目服用清熱解毒之類的中成葯，以免苦寒損傷脾胃。
（5）潤肺食物要對症選吃。山葯、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的葯效。山葯適宜於大便稀溏者；白蘿卜適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對症選吃」，並切忌同食辣、鹹食物。
經常笑一笑也可減少肺部疾病。中醫基礎理論中明確指出，「喜、怒、思、悲、恐」五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應的內臟。悲傷情緒則容易傷肺。因此，要想保持肺部健康，就應該少悲傷，多開心地笑笑。