『壹』 枸杞怎麼吃才能降三高
枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1.明目
擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要葯物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。
4.枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
枸杞子直接吃效果更好，枸杞子泡水之後是不會把其中的營養及葯物成分完全溶解到水中的，所以在很多電視養生欄目中，專家及主持人都一再強調：枸杞泡水喝之後一定要把枸杞子嚼碎咽下，才能充分發揮它的葯效。
用法：枸杞子正確的服用方法是，每天服用8-10粒（最多不超過20粒），可以起到滋陰補血、延年益壽的效果。
『貳』 吃枸杞子是降血壓還是升血壓
營養師小糖來為大家解答。枸杞子不能直接降血壓，也不會升高血壓，但它裡面所含有的礦物質對血壓有一定的調節作用。但由於我們食用枸杞的量一般不會大，所以這種調節作用是比較弱的，遠遠比不上葯物的降壓作用。大家不可盲目追求枸杞的降壓作用而停用正規葯物，這樣做只會得不償失。
枸杞有哪些營養功效？
枸杞葯食同源，有較好的滋補作用，可與多種中草葯敗臘搭配使用。枸杞富含枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，能夠清除有害的自由基，延緩衰老，保護心血管系統。中埋鉛醫認為枸杞能夠明目護肝，補腎益氣，改善疲勞，枸杞對於脂肪肝、糖尿病、高血脂、腎病等慢病均有一定的食療功效。
一般人都可以食用枸杞，建議每日食用10克左右即可，不宜超過20克。如果是干嚼枸杞，食用量還要減半。最便捷的方式就是用枸杞泡水泡茶，如枸杞決明子、枸杞菊花茶等彎枯好。泡完後的枸杞不要扔，把果肉也吃掉才不浪費營養。也可以用枸杞煲粥、煲湯，比如枸杞山葯粥、枸杞排骨湯、枸杞烏雞湯等。
需注意，枸杞性溫，溫熱身體的效果較好，上火體質的人不宜多食枸杞。枸杞冬天吃比較好，炎熱的夏季應該少吃。
『叄』 吃枸杞真的可以降血壓嗎真相是怎樣的
高血壓患者可以吃枸杞，枸杞本身就是一種保健食品，裡面所含有的維生素A，維生素C，鉀元素等比較豐富，裡面枸杞多糖，甜菜鹼等成分，可以幫助補充身體所需要的營養和微量元對於高血壓患者，只要是血壓控制平穩，沒有什麼不能吃的。即使是枸杞這種屬於葯食兩用的食物，也絕對不能說不能吃。吃是肯定能吃，也不用擔心因為吃了一些枸杞而導致血壓變所以很多醫生都推薦病人在家定期檢測血壓，對血壓的掌握更准確;環境因素對血壓也有一定的影響，夏季天氣熱，血管舒張，血壓降低;冬季天氣
我都吃點有益處的食物，比如什麼枸杞、白術等等，補一補，是否可行呢？後台漫話還真有受到讀者的私信，詢問高血壓能不能吃一些
適當的攝入是可以的，但是千萬不要過量，高血壓嚴格來講就是一個富貴病，就是吃的太好了，穿的太好了。像老輩子一樣吃糠咽菜但是，對於患有嚴重高血壓並且性情急躁、每日食大量肉類滿面紅光的老年朋友來說，最好慎食枸杞。高血壓能吃枸杞子嗎？我個人覺得，可以的！1，枸杞子與玉米，首先將甜玉米粒3o0克左右，水發枸杞子|50克左右，鹽，味精適量，水定粉適量，
『肆』 枸杞可降血壓 枸杞怎麼吃效果最好
枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他葯物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。
枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外. 枸杞作為葯食兩用的進補佳品，有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。 枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的葯理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對糖尿病、肺結核等也有較好療效；對抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身之功效。現代醫學研究表明，枸杞對體外癌細胞有明顯的抑製作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能. 任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃
『伍』 都說枸杞具有降血壓的功效，高血壓患者該如何正確食用
對於心火旺盛的人，可用枸杞、菊花及決明子泡茶喝，來幫助改善痘痘肌的體質。其做法比較簡單，只要將枸杞10 克、菊花3克、決明子20 克放入鍋中，加入1000 毫升水煮滾後，整體作用：有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。決明子茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用春季，高血壓患者可以適當多喝些花草茶。花草本身具有升揚發散的特性，對疏肝解郁、穩定情緒、祛除風邪都有意想不到的好處，可起到平穩血壓的作用。
枸杞含有大量多酚、以及黃酮類物質和抗氧化劑，這意味著枸杞可以起到降血壓的作用，而所含的黃酮類物質可以防止過度的血小板凝集，有益於維持心臟和血管健康。杞，又叫杞子。它甘，平，入肝腎肺經。功用：補血滋陰，本品可補肝血，滋腎陰。故常用於虛勞精血不足，腰膝酸軟，陽萎遺精等證。常配熟地，山萸肉，菟絲子等同用。