Ⅰ 吃什麼食物有助於頭發生長
頭發是由蛋白質構成的，所以多吃富含蛋白質的食物，就可以幫助頭發生長。
我為大家推薦一些可以幫助頭發生長的食物吧！黑芝麻，總所周知，黑芝麻是黑色的，黑色的食物大部分都會補腎，而腎主毛發，腎好了，毛發自然而然的就會加速生長了！豬蹄，也是一種可以滋養頭發的食物，豬蹄富含膠原蛋白，它對人的氣血很有好處，它可以滋養頭發，使毛發更有光澤，保護頭發，防止脫落。
青菜裡面就數菠菜對頭發幫助大，青菜不僅有豐富的營養價值，而且還可以加速頭發的生長，菠菜裡面含有豐富的鐵和鋅，鐵和鋅這兩種微量元素在生發的過程中有著非常大的作用，其中的維生素含量也很高，對頭發都是有好處的！
牡蠣，想必聽過更多的是男人吧，牡蠣是眾多男人的喜愛之物，食用牡蠣可以防止頭發大量脫落，它同菠菜一樣，富含鋅鐵兩種微量元素。
豬紅，聽到這個名稱，是不是覺得很陌生，什麼是豬紅呢，其實豬紅就是我們說的血豆腐，它裡面的鐵含量高達40%，其他的微量元素也可以促進頭發的生長。
最後祝大家都有一頭烏黑的頭發哦！
Ⅱ 桑椹可以和枸杞子泡水喝的功效 可以經常喝嗎
桑椹是一種營養價值很高的水果，新鮮著吃味道及其鮮美，多吃桑椹可以美容養顏，也可以使頭發變得更加烏黑發亮。桑椹中含有脂肪酸、蘋果酸等大量的酸性元素，可以幫助消化，所以對腸胃不好的人是一種非常好的水果。桑椹可以和枸杞子一起泡水喝。
桑葚(sāngshèn)，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時採收，洗凈，去雜質，曬干或略蒸後曬干食用。可到大有恆中葯材庫查詢中葯材桑椹。
桑葚的功效與作用1.健脾胃助消化，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。2.烏發美容，桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。3.預防血管硬化，桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。
此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，防止低密度脂蛋白氧化產生的細胞毒素，從而保護細胞的脂質過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。桑葚不僅可以直接食用，而且對於人們來說的作用也比較多，特別是對一些腸胃不是很好的人來說作用是非常大，當把桑葚和枸杞放在一起泡水的時候，我們就能從中得到很多身體所需要的營養物質。