❶ 睡前喝山葯蓮子銀耳枸杞紅棗湯好不好
晚上吃銀耳紅棗湯好么
一般來說，晚上吃銀耳紅棗湯最好是。最先大棗瓜瓤肥厚型，色美味可口甜，含有蛋白、人體脂肪、糖原、維他命、礦物等營養元素，因而大棗歷年來是養血、益氣養血、安神助眠的健康保健上品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等患者都很有利。大棗不但是保健養生的上品，也是肌膚護理美膚的上品。可是白木耳並不特別適合晚上吃，以防血液黏稠度提高。因而最好夜裡提前兩三個鍾頭吃為宜。
銀耳紅棗湯適合晚上睡前兩三個鍾頭吃，晚上吃銀耳紅棗湯，有利於推動我們的睡眠，另外也有利於養顏美容。
大棗中含有鈣和鐵，他們對預防骨質疏鬆產貧血有關鍵功效，中老年女性更年期常常會骨質疏鬆，已經發肓高峰期的青少年兒童和女士非常容易產生貧血，紅棗對她們會出現十分理想化的飲食療法功效，其實際效果一般是葯品不可以類比的;
總的來說，銀耳紅棗湯都是有以上的營養成分和作用。因而，平常喝一喝銀耳紅棗湯，對我們的身心健康有非常大的益處。
❷ 失眠吃什麼食物好
1、黑枸杞
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
2、食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
3、.糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
4、牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
5、水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
6、麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
7、小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
8、鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
9、葵花子
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
10、蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
11、大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
12、萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
❸ 山葯蓮子銀耳枸杞紅棗湯，如果經常喝睡前可以喝嗎
光老觀點，這類養身湯如果想睡前喝，建議提前一個小時以上喝，否則過多的影響容易讓人發胖，而發胖會引起其他一些疾病。
❹ 蓮子紅棗枸杞湯的功效
1 補充營養
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、膠質、碳水化合物以及多種維生素和礦物質，適量吃些銀耳蓮子紅棗枸杞湯能夠為機體補充身體所需的多種營養物質，可以起到提高免疫力的作用。
2 滋陰潤肺
銀耳性平，味甘，入肺經，有滋陰、潤肺的功效；蓮子性平，味干澀，入心經、脾經、腎經，有養心安神的作用；紅棗具有滋養陰血、養心安神的功效；飲用銀耳蓮子紅棗枸杞湯能夠補充體力，緩解虛勞咳嗽、心煩口渴等情況。
3 潤腸通便
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中含有豐富的膳食纖維、膠質以及大量的黏液，有潤腸通便的功效，因此飲用銀耳蓮子紅棗枸杞湯能改善胃腸道功能，幫助排便通暢。
4 養心安神
蓮子入心經，具有養心安神的作用，可用於驚悸失眠，面色萎黃，少氣乏力等症狀，再搭配銀耳紅棗枸杞一起燉湯，不僅味道好喝，而且熬夜服用一晚能養精蓄銳，補充營養，促進睡眠質量。