Ⅰ 若想減掉小肚腩，可以試試哪六種清腸解毒的「良方」
不注意飲食讓你的小肚子一天天圓起來，腰間贅肉怎麼減，不要急著去運動。適當的飲食也能幫你快速瘦小腹，小肚子不見了下面八種食物幫你實現。
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入准備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
8、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
Ⅱ 晚上喝蜂蜜水會不會減小肚子
晚上喝蜂蜜水不會減小肚子。
蜂蜜的功效：
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處
2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度
7、蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）
Ⅲ 生薑蜂蜜水能減掉大肚子嗎
生薑蜂蜜水在生活中是很常見的一種飲品，能夠祛濕排毒，帶減肥的確有輔助功效，對於長期便秘，有小肚子的女性來說，可以通過生薑蜂蜜水來調節，長期堅持肚子會慢慢變小，但不可能把大肚子一下子就瘦回去，需要結合運動鍛煉來真正達到減肥效果。
生薑蜂蜜水能減掉大肚子嗎
生薑和蜂蜜可以減肚子上的贅肉的，蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖有通便作用，每個人每天攝入50克果糖並喝足夠的水，就可以達到瘦肚子的效果。
在一日三餐中，只要加點蜂蜜，就可以避免脂肪在體內堆積，還能清除人體內的垃圾，恢復人體原有的代謝功能，改善便秘和平衡血，它真的是一種物美價廉的優質減肥食品，對因便秘而肥胖的人尤其有效。
生薑蜂蜜減肥的正確方法最有效
1、時間：生薑蜂蜜水對胃腸道有刺激作用，能促進胃酸分泌。 因此，長期空腹喝姜蜜水，容易導致胃酸過多，嚴重者甚至可能引起胃潰瘍等胃腸道疾病。
2、用法用量：長期過量飲用姜蜜水，喝多了會發胖，原因是蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉化為脂肪，但如果長期攝入過量的單糖，也可以轉化為脂肪。
蜂蜜生薑水一天喝多少合適
建議每天喝300-400ml左右。
雖然蜂蜜姜水的價值比較高，但是它含有大量的糖分，姜是一種性熱，過量食用很容易導致身體發胖或引起上火等不適症狀，所以建議每天喝蜂蜜姜水300-400ml左右就夠了。
Ⅳ 有小肚子要怎麼才會減下去
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。