『壹』 枸杞一天吃多少顆
枸杞一天吃多少顆
枸杞一天吃多少顆。枸杞子是一種許多人到生活起居當中都較為喜愛應用的保健產品。枸杞子盡管健康保健效果非常的好，可是吃多了是會造成 食用者出現容易上火的狀況的，因此定要留意使用量。那麼一天可以吃多少枸杞呢？
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1、 枸杞一天吃多少粒最好
枸杞子當中具有枸杞多糖、玉米黃素等活性物質，因此具有較好的調節血糖、血脂和血壓，以及提升免疫力的作用。對於正常體質的成年人來說，一天最多不要超過20克，也就是50粒左右。
不同大小的枸杞子略微有所差異;如果平時比較容易上火，屬於血熱體質的人，則要在此基礎上酌情減量。如果想要長期服用枸杞子來保健的話，根據自己的體質，每天可以吃8-10粒為宜，當然熱性體質、容易上火的人則不宜長期食用。
對於糖尿病人來說，枸杞子雖然可以調節血糖，但也不可多服，大量服用時也會攝入過多糖分，每天不要超過10粒。
2、 枸杞怎麼吃最好
枸杞子雖然具有良好的養生價值，但也要注意食用方法。由於枸杞子中的枸杞多糖和玉米黃素等活性物質在水中的溶解度並不高，因此單純泡水飲用，有效吸收率比較低，建議直接嚼服比較好，
如果要泡水喝，可以反復沖飲。對於容易上火的人來說，可以搭配一些菊花、蜂蜜等食材一起沖飲，可以取得比較好的滋陰降火之功效。
如果想要取得良好的補腎作用，可以搭配山葯、海參等食材一起熬粥喝;如果想要取得良好的養肝作用，可以搭配綠豆、糯米、黑米和玉米等食物一起熬粥食用。
3、 黑枸杞一天吃多少粒最好
黑枸杞也是一種具有養生作用的.中葯材，具有一定的養肝補腎、抗衰老作用。當然，黑枸杞也並不像風傳的說法那樣，它並非神葯，仍然需要合理服用。
對於正常體質的成年人來說，一天可以服用25-50粒，熱性體質者應在此基礎上減量，以免引起上火。如果想要在一段時間內每天食用，建議每天吃10粒即可，也無需多服。
如果只是單純的泡水喝，每天可以泡20粒左右，另外水溫不要高，以免破壞黑枸杞中的花青素，影響抗氧化的效果。
結語： 枸杞一天吃多少粒最好，這個還是需要看每個人不同的體質。對於體質良好的正常成年人來說，一天服用50粒左右是沒有問題的，但不建議長期服用，長期服用的話就需要減量。
如果身體正處於發燒、發炎、拉肚子等疾病期間，那麼就不要服用枸杞子了。
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1、枸杞以干嚼食用效果最佳！
理論上，枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用！如果泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了，不要倒掉！
（有研究發現，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效釋放）
2、建議下午食用。
中醫理論講，人體在一天當中，下午5點——7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果！
根據個人情況，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳！
3、食用量
常人保健量為每日20克，用於治療可增加至30克。
一般來說，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃20克左右。
家常用法：
枸杞子服用方法很多，煮水、煮粥、嚼食等均可。
用30克枸杞子煮水，分兩三天吃完，可治療腎虛腰酸、腰痛。
取山楂、枸杞子各15克。用沸水浸泡約2小時，代茶頻飲，可益腎健腦。
將枸杞子一小把及紅棗3枚放入水杯中，開水沖泡服用，可補氣養身。
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枸杞子盡管具備非常好的滋補養生和醫治功效。一切養生食材都不必過多服用，枸杞子都不列外。一般來說，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子較為適合；假如想到到醫治的實際效果，每日最美味30克上下。
枸杞子一般健康保健使用量是每日15到20克，類似是40到60粒上下。
二、枸杞子的每天食用方法
1、每日能夠早中晚各取20-30粒嚼食，長期性服用，美容養顏清目，益壽延年。
2、取枸杞子30-40粒泡於茶中，芳香純正，生津解渴，堅持不懈食用，益肝補腎壯陽。
3、煮肉時，起鍋前10分鍾放進枸杞子60粒，身瘦體弱多病，食之最合適。
三、枸杞子四季皆可以吃
1、春天可單服，也可與黃芩熬水喝，扶正固本，益氣補血。
2、夏天宜與黃菊花、金銀花茶、羅漢果和老冰糖一起泡水喝，冬常服能夠清除眼睛疲勞；
3、秋天宜與梨子、百合花、白木耳、山楂果等做成羹類，補陰潤肺，調養心身；
4、冬天宜與干桂圓、紅棗、淮山葯等配搭熬粥，補血補氣，冬天調養健康養生。
適合群體：最合適吃枸杞的是體質虛寒、抵抗力差的人，堅持不懈每日吃一點，長期性服用，才可以奏效。
忌諱群體：因為枸杞子濕熱人體的實際效果非常強，已經發燒感冒、身體有炎症、腹瀉的人最好是不必吃。此外，身患高血壓、性格太過心浮氣躁的人，或平常很多攝入過多營養成分造成 面泛紅色光的人最好是不必服用。
『貳』 黑枸杞每天吃多少
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。
黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（鹼性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。
注意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。
適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
『叄』 每天用枸杞泡水（黑枸杞），每次放幾粒最好
1·枸杞干嚼的效果是最好的，營養吸收最全面，如果幹嚼每天10粒就可以了
2·泡水經常可以搭配一些其他的保養品，比如枸杞+紅棗，對女生比較好
枸杞+菊花，突出的養肝明目的作用
3·枸杞性平，長期服用時沒有毒副作用的。但是特殊情況要注意不能服用。（感冒的時候、腹瀉的時候不要服用，如果體熱要搭配一些涼性的東東或者減少服用量就可以了）。
4·服用時注意用量，任何東西過量服用都是不好的。如果養生的話，建議每天不要超過20g，如果要起治療作用的話，需要根據醫生的處方和配葯服用。
5·關於清洗，因為枸杞都是晾曬的比較多，如果擔心有灰塵什麼的，可以進行清洗，用水過一遍就可以了。
6·泡水喝的杯數其實是沒有限制的，但是總體用量每天要控制在20g以內。不要過量服用。建議下午4、5點的時候喝枸杞茶，這樣吸收更好。
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『肆』 黑枸杞一次吃多少呢
黑枸杞因大小與濕乾的關系，所以食用的數量也不一樣。一般成人食用每天在15粒左右。
『伍』 黑枸杞一天吃幾顆合適黑枸杞一天喝多少合適
很多食物都很可口美味，而人總是容易失控的管不住嘴，任何食物多吃都是不利的。那麼，黑枸杞一天吃幾顆合適？黑枸杞一天喝多少合適？
黑枸杞一天吃幾顆合適
一般來說，健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適；
如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
大家可以根據自己的情況，來增減黑枸杞的用量，以達到最佳的效果。
雖然黑枸杞非常安全，對身體很好，但所謂任何東西都不可太過，
所以黑枸杞並不是吃的越多越好，要根據自身情況來決定用量。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，
但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
黑枸杞一天喝多少合適
黑枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡酒；最佳的食用方法是冷水或者溫水沖泡，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50—70度水溫最合適；100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放點。
黑枸杞可以長期泡水喝嗎
任何滋補品都不要過量食用，黑枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃10克左右。現在，很多關於黑枸杞毒性的動物實驗證明，黑枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
黑枸杞是葯食同源的，可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒等，不過因為花青素是水溶的，所以一般選擇泡水喝最好，尤其是夏季，多飲水對身體本身也是很好的。和所有的滋補品一樣，黑枸杞也是適合每天吃一點，長期堅持，對身體會越來越好，「四季常食黑枸杞，人壽可與天地齊」說的就是長期食用黑枸杞對身體多帶來的神奇。
注意：用黑枸杞泡水喝需要水溫，不能用開水沖泡，要用60度以下的溫水或者冷水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫。
『陸』 黑枸杞每天吃多少`
這個是根據個人體質的。假如自己的體質屬於那種不容易上火體質，一天可以吃40粒左右。泡水喝的話，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡兩次。要是自己屬於那種容易上火體質的話，我建議每天吃黑枸杞的數量不要超過30粒。泡水喝的話，每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞，一天泡兩次。很多孕婦都喜歡用黑枸杞泡水喝，孕婦用黑枸杞泡水喝一天不要超過20粒。
干吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以說在用量上會比泡水會要多一點，干吃黑枸杞，不要超過50粒。但是呢，這個故事裡要分時間段的，一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。
